Não faço esses erros e continuo.com as pernas finas 🤡 mais de um amo treinando, evolui muito glúteo e costas, mas as perninhas continua so os palitos kkkkk e ainda ganhei gordura abdominal no bulking
Discordo apenas da cadeira extensora, porque se você ir até o final esticando toda a perna para frente vai agredir e muito seu joelho e com o passar do tempo pode ter problemas. Principalmente se vocÊ fizer força pra isso e "chutar" ao invés de "carregar" o peso. Parar um pouco antes de esticar totalmente a perna irá preservar suas articulações do joelho e dará o mesmo resultado.
Exatamente, sem contar que no Leg press esse bloqueio articular pode ser extremamente lesivo e perigoso... óbvio que a consequência disso é falta de tensão no músculo alvo sendo < os resultados, pior que isso seria uma lesão articular...
Reparo que essa é uma questão controversa entre as pessoas da área, aqui mesmo no canal já assisti a vídeos contra esticar até o final na cadeira extensora. Eu acredito que não esticar, muito menos forçar, não vai comprometer o joelho, o que ao contrário aconteceria. Travando o tornozelo e carregando o peso, você vai saber até onde ir
Eu fazia academia a um tempo atrás, ganhei muita massa muscular e tive um ótimo desenvolvimento, tenho uma amplitude muito boa e as vezes adaptávamos alguns exercícios. Quando voltei, simplesmente não consigo sentir meu quadríceps, não sei oq acontece parece q ele morreu 😭
Laércio, valeu pelas informações. O detalhe nos movimentos faz toda a diferença. Eu "descansava" no leg a cada conclusão de movimento. Mudarei isso nos meus treinos.
Boas! Vídeos excelentes como sempre. Estou dando uma pausa na academia para fazer um cateterismo, muscolo bombando, vou precisar dar um tempo. Espero poder voltar com tudo aplicando os seus ensinamentos e recuperaro tempo perdido. Vou recomeçar assim que for liberado pelo médico. Parar, jamais. Abraços!
Maioria fala...Minha perna nao cresce... obvio nao treina perna e quando treina nao pega peso...imagina o dia todo suas pernas carregam seu corpo...ae chega no treino Faz agachamrnto com 10 de CADA lado hahahahahaha
Arrependam-se de seus pecados,vão para Cristo,ele ama vocês mesmo vocês não amando ele. Creiam nele verdadeiramente para serem salvos e sigam-no Repent of your SINS, go to Christ, he loves you yourself not loving him. Believe in him truly to be saved and follow him Ty
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Aprendo mais com vc's do q na academia, lá nos deixam a revelia
Vdd
Não faço esses erros e continuo.com as pernas finas 🤡 mais de um amo treinando, evolui muito glúteo e costas, mas as perninhas continua so os palitos kkkkk e ainda ganhei gordura abdominal no bulking
Discordo apenas da cadeira extensora, porque se você ir até o final esticando toda a perna para frente vai agredir e muito seu joelho e com o passar do tempo pode ter problemas. Principalmente se vocÊ fizer força pra isso e "chutar" ao invés de "carregar" o peso. Parar um pouco antes de esticar totalmente a perna irá preservar suas articulações do joelho e dará o mesmo resultado.
Exatamente, sem contar que no Leg press esse bloqueio articular pode ser extremamente lesivo e perigoso... óbvio que a consequência disso é falta de tensão no músculo alvo sendo < os resultados, pior que isso seria uma lesão articular...
Reparo que essa é uma questão controversa entre as pessoas da área, aqui mesmo no canal já assisti a vídeos contra esticar até o final na cadeira extensora. Eu acredito que não esticar, muito menos forçar, não vai comprometer o joelho, o que ao contrário aconteceria. Travando o tornozelo e carregando o peso, você vai saber até onde ir
Valeu Laércio muito valiosas as informações
Dicas tops 💜💜💜💜
Você é 10 💯💯💯
fera!!
Meu vasto medial nao define nao cresce 😢 por mais q eu treine bem e morra de dor no dia seguinte
Me inscrevi hoje
Na academia que eu frequentava,eu via muito das mulheres fazendo esse erro no agachamento livre
Notei isso no leg press , qdo fiz correto tive q diminuir a carga. 🏋🏻♀️🏋🏻♀️
Eu já tinha notado esses erros no meu treino, realmente eles fazem muita diferença
Eu fazia academia a um tempo atrás, ganhei muita massa muscular e tive um ótimo desenvolvimento, tenho uma amplitude muito boa e as vezes adaptávamos alguns exercícios. Quando voltei, simplesmente não consigo sentir meu quadríceps, não sei oq acontece parece q ele morreu 😭
O Laércio tem a melhor didática do YT, muito bom.
Eu passei a fazer os exercícios certos, com movimentos certos, como esse aí, aí passei a tirar pesos pq pesou bastante
Laércio, valeu pelas informações. O detalhe nos movimentos faz toda a diferença. Eu "descansava" no leg a cada conclusão de movimento. Mudarei isso nos meus treinos.
Boas! Vídeos excelentes como sempre. Estou dando uma pausa na academia para fazer um cateterismo, muscolo bombando, vou precisar dar um tempo. Espero poder voltar com tudo aplicando os seus ensinamentos e recuperaro tempo perdido. Vou recomeçar assim que for liberado pelo médico. Parar, jamais. Abraços!
curto sempre este canal...bom conteúdo!!!
valeu professor...muito bem explicado!!
Maioria fala...Minha perna nao cresce... obvio nao treina perna e quando treina nao pega peso...imagina o dia todo suas pernas carregam seu corpo...ae chega no treino Faz agachamrnto com 10 de CADA lado hahahahahaha
Top! Quando há encaixe sinal que a musculatura está relaxada. Mudando isso a partir de hoje 🙌🏻
Sobr3 encaixar os joelhos; nunca vi ninguém em academia alguma que eu passei fazer .
Vc é Dmais Lalá , aqui pq no insta vc nem responde noixxx🥰
Eu assistindo o vídeo já sabendo de tudo por causa de outros vídeos q já assistir do Laércio 😁
Boa noite, ótimas dicas e em relação a quantidade de peso e chegar na falha é necessário?
Isso serve pra membros superiores também não é? Não ir até o final. Para não relaxar.
Super dicas valiosas,depois que me inscrevi nesse canal eu sempre consertei meus erros e consertava de alguns colegas meu!👏🏾👏🏾🤜🏾🤛🏾😎
Superior Laércio ocara conhece muito sou seu fã
Nao entendi nada😡
gatão
👏👏
💯🧠💫 😏👈🏼😉
O meu único problema é a PANTURRILHA 😫😭😭😭
Já abordamos esse no canal, Enzo! Dá uma olhada, tem dicas boas:
ua-cam.com/video/QJHj5X4QQDw/v-deo.html
Vc garante e a galera que te ouve, agradece ❤️
Pq não desenvolvo nada ?
Jjkjjjkkkkk
Arrependam-se de seus pecados,vão para Cristo,ele ama vocês mesmo vocês não amando ele. Creiam nele verdadeiramente para serem salvos e sigam-no
Repent of your SINS, go to Christ, he loves you yourself not loving him. Believe in him truly to be saved and follow him
Ty