Vamos!!!! Me alegro!!!! Si ya has probado 1:0.8 y te sienta bien, hazte los geles igual. Esta es una alternativa más fácil para no tener que mezclar productos, pero a nivel rendimiento va mejor 1:0.8
Muchas gracias, yo lo llevo haciendo unos meses para preparar maratones, y me sienta genial con 1-0'8. Ya no hablo de la pasta que te ahorras....🤜🏻🤛🏻💪🏻💪🏻
Los he comprado para probar. Muchas gracias por los consejos. Habla con HSN para que te den algún tipo de código y así sepan la gente que compramos por tus recomendaciones
Como siempre geniales tus vídeos, se agradece mucho. Lo no tan bueno es HSN que nunca tienen saborizantes. Hay que buscar otra marca, a ver si hay suerte y tienen. Pero tu labor es de 10 Amador, mil gracias
Buenas a tod@s, primero darte mi enhorabuena por tu canal y por facilitar la economía del deportista, tienes un nuevo suscrito y like. Yo tengo una duda: el cacharro ese de 150 ml equivale a un gel que aporta 90g de hidratos , no? Si el aporte cada hora está entre 70-90g, cómo es la forma de administrarlo? Estoy comenzando en éste mundo y lo de las proporciones, los gramos, los hidratos, la proteína, los geles, los isotónicos, etc, es un lio. Si la duración de mi entreno es de 1,5 h a 2 h, cómo lo hago? Mae mía que cacao mental tengo.
si quieres meter tanto hidrato, 70-90g por hora... tendrás que llevar un cacharro de estos, barritas + isotonico en los bidones. De esa manera llegarás a ese gramaje de CH. Si quiers meter más... tendrás que llevar un par de estos, o bien uno de 250g... Como si llevases más geles encima. Yo siempre complemento los geles con barritas/gummys/isotonico.
Muy buenos esta cadena de videos, quien mas lo agradece son nuestros bolsillos 😂😂. Se podrian hacer barritas gominolas con los evocarbs y el espedsnte correspondiente? O si también seria necesario meter sl frigo
Cuando digo que caben 2/3 geles, hago referencia a lo que equivaldría en carbohidratos si usamos geles comerciales típicos de 30/40 gramos. Sobre el cómo tomarlo, lo tomo enc2/3 horas, combinado con barritas e isotónico.
Gracias Amador, ya hago los isotónicos y geles con con maltodextrina y fructosa separados. Queria probar estos geles de manera individual para llevarlos en una carrera de ultratrail, que cantidades deberian usarse. Gracias y un saludo
@@amadornieto ayer le eché un vistazo pero no vi ningún vídeo donde hagas los geles individuales con evicarbs, solo vi los del soflash de 150ml, muchísimas gracias
Consulta, cuanto dura? Sin guardar o guardado en la heladera.. o si lo tengo q preparar antes de ir a entrenar?? O puedo preparar para todo el mes.. gracias..
Hola Amador, muchas gracias por este gran video, es de gran ayuda, porfa puedes decirme con esas cantidades como pasarlo a las cantidades de ratio 2-1? , me estoy volviendo loco con los números 😂 gracias!!
@@amadornieto por lo que he sacado seria 176 malto y 88 fructosa, (hablo de la cantidad que muestras en el de la termoselladora) y el agua y sales mantengo las mismas cantidades, es así verdad?
La cafeína es muy delicada, necesitas una báscula de precisión, y calcular que máximo tomas 6mg por kilo de peso al día. Por ejemplo, para mi peso, 83 kg estaría tomando un máximo de 500-600 mg al día. Eso es medio gramo, por ello necesitas una báscula que mida con precisión 0.1 gramos. En Amazon las hay por 10€. Luego compras cafeína anhidra en HSN y listo 😄
Hola!! He probado el gel genial!! Enhorabuena por tus vídeos. Por cierto, con que isotonico lo compaginas? Con el del otro video... No es muy parecido? Gracias. Un saludo.
Hola Amador. Recuerdo que hiciste un video preparando geles de un solo uso. Los cerrabas con una plancha con calor. Ahora no sé donde lo ví y me planteo comprar envases + plancha y preparar mis geles. ¿donde lo puedo comprar?
Buenas Amador¡¡¡¡..... como calculas los 15g de sales (evolites) que les metes a los geles?...... por mas que miro las medidas que vienen en el paquete de HSN no consigo cuadrarlo
Hola Amador, estaba pensando en hacer este tipo de geles, en los sift flask pero con maltodextrina, fructosa y sal que es lo que utilizo para hacerme el isotonico, que cantidad deberia poner, gracias
Hola Amador ,estoy muy interesado en este producto ,como bidon istonico estaria biem ?? Me ecpoco a la gira de carbohidratos sodio o habria q añadir algo mas ? Otra cosa es Como calcular lo q hay q echar dependiendo si es de 500 750 o 900 si el envase pone dosis 40 gramos ??
Mi pregunta es, si me pongo un dia a preparar muchos en potes pequeños, y ago la mezcla con agua para no tener que pensar mas... Agu anta mucho tiempo?? O es mejor el agua ponerla el mismo dia?😅
Perdona mi ignorancia. Con esa concentración, al equivaler a varios geles, tendrías que tomarlo poco a poco y combinarlo con agua, verdad? Además de los 150 ml que ya lleva, suponiendo más o menos 90 gramos de carbohidratos, estaría bien 750 ml?
Quieto hacer geles de carbohidratos, ¿alguien sabe las proporciones? Iré a lo fácil, compraré el producto de hsn alto en carbohidratos para no tener que pesar muchos ingredientes... Mezclar agua y los carbohidratos. He buscado información para saber la proporción para darle la densidad tipo gel. Saludos
Voy de cabeza a probarlo; me he llevado tu composición 1:0,8 a la mediterránean Epic y me ha ido de lujo, 100% recomendable!!!
Vamos!!!! Me alegro!!!! Si ya has probado 1:0.8 y te sienta bien, hazte los geles igual.
Esta es una alternativa más fácil para no tener que mezclar productos, pero a nivel rendimiento va mejor 1:0.8
Hombre.....D.Amador Nieto... Gracias mi te imaginas lo que ahorro .. y a mí gusto😊
Mil gracies 🎉
Graciasssss
Muchas gracias, yo lo llevo haciendo unos meses para preparar maratones, y me sienta genial con 1-0'8. Ya no hablo de la pasta que te ahorras....🤜🏻🤛🏻💪🏻💪🏻
Totalmente! Gracias!
Los he comprado para probar.
Muchas gracias por los consejos.
Habla con HSN para que te den algún tipo de código y así sepan la gente que compramos por tus recomendaciones
Gracias!!!!
Muy buena aportación!! estaremos atentos a los siguientes videos
Como siempre geniales tus vídeos, se agradece mucho.
Lo no tan bueno es HSN que nunca tienen saborizantes. Hay que buscar otra marca, a ver si hay suerte y tienen.
Pero tu labor es de 10 Amador, mil gracias
Gracias! 😄
Buenas a tod@s, primero darte mi enhorabuena por tu canal y por facilitar la economía del deportista, tienes un nuevo suscrito y like. Yo tengo una duda: el cacharro ese de 150 ml equivale a un gel que aporta 90g de hidratos , no? Si el aporte cada hora está entre 70-90g, cómo es la forma de administrarlo? Estoy comenzando en éste mundo y lo de las proporciones, los gramos, los hidratos, la proteína, los geles, los isotónicos, etc, es un lio. Si la duración de mi entreno es de 1,5 h a 2 h, cómo lo hago? Mae mía que cacao mental tengo.
si quieres meter tanto hidrato, 70-90g por hora... tendrás que llevar un cacharro de estos, barritas + isotonico en los bidones.
De esa manera llegarás a ese gramaje de CH.
Si quiers meter más... tendrás que llevar un par de estos, o bien uno de 250g...
Como si llevases más geles encima.
Yo siempre complemento los geles con barritas/gummys/isotonico.
Muy buenos esta cadena de videos, quien mas lo agradece son nuestros bolsillos 😂😂.
Se podrian hacer barritas gominolas con los evocarbs y el espedsnte correspondiente? O si también seria necesario meter sl frigo
Probé un día con láminas de gelatina pero no quedó muy allá y no volví a probar jeje, gracias!!!
Qué descubrimiento 👏🏻👏🏻. Acabo de descubrir tu canal y es de gran ayuda.
Que se están poniendo por las nubes los geles e isotónicos.
Gracias
Gracias !!!
Otro buen video!
Muy buen video.
gracias
Hola Amador, que gran aporte, como calculas el numero de geles que consumes cada hora? Dices que cogen unos 2-3 geles en ese soflas, gracias
Cuando digo que caben 2/3 geles, hago referencia a lo que equivaldría en carbohidratos si usamos geles comerciales típicos de 30/40 gramos. Sobre el cómo tomarlo, lo tomo enc2/3 horas, combinado con barritas e isotónico.
Hola Amador, me gustaría saber con que tipo de barritas los combinas, vaya manera de aprender...., gracias
Para entrenar m llevo pasteles de guayaba o barritas nakd.
Para competir llevo casi siempre solo geles.
Muchas gracias por tus consejos, grande, a seguir!!!!
Buenas crack, primero de todo gracias por todo este contenido, lo segundo es, un soft de 150 que seria como llevar dos geles?
Según de que gel hablemos…. Pero si son de los grandes son 2 y de los medianos 3.
Gracias Amador, ya hago los isotónicos y geles con con maltodextrina y fructosa separados. Queria probar estos geles de manera individual para llevarlos en una carrera de ultratrail, que cantidades deberian usarse.
Gracias y un saludo
Hola! Tengo unos cuantos vídeos en mi insta por si quieres echarle un ojo 😄
@@amadornieto ayer le eché un vistazo pero no vi ningún vídeo donde hagas los geles individuales con evicarbs, solo vi los del soflash de 150ml, muchísimas gracias
Consulta, cuanto dura? Sin guardar o guardado en la heladera.. o si lo tengo q preparar antes de ir a entrenar?? O puedo preparar para todo el mes.. gracias..
Un par de semanas sin problemas
Hola Amador, muchas gracias por este gran video, es de gran ayuda, porfa puedes decirme con esas cantidades como pasarlo a las cantidades de ratio 2-1? , me estoy volviendo loco con los números 😂 gracias!!
el doble de malto que de fructo en este caso :D
@@amadornieto por lo que he sacado seria 176 malto y 88 fructosa, (hablo de la cantidad que muestras en el de la termoselladora) y el agua y sales mantengo las mismas cantidades, es así verdad?
Excelente video muchas gracias . Sabes hacer las gomas de cafeína ?
Nop 😫
Buenas tardes, podríamos hacer un gel con el evofuel?? Gracias maquinon!!
Hola! Supongo que si, pero no lo hice nunca así que no sé qué proporción de nada habría que echarle
Gracias maquinon, a ver si soy capaz de hacerlo, voy un poco pegado en estas historias!!😅
Gracias capo, por cierto tienes el mismo microondas que yo😂😂
Jajajajaj
Gran video, y en €€€ ni hablemos lo que ahorras. Si quieres hacerlos con cafeina , qué cantidad de estas pondriamos? Gracias
La cafeína es muy delicada, necesitas una báscula de precisión, y calcular que máximo tomas 6mg por kilo de peso al día. Por ejemplo, para mi peso, 83 kg estaría tomando un máximo de 500-600 mg al día. Eso es medio gramo, por ello necesitas una báscula que mida con precisión 0.1 gramos. En Amazon las hay por 10€. Luego compras cafeína anhidra en HSN y listo 😄
Muchas gracias
Hola!! He probado el gel genial!! Enhorabuena por tus vídeos.
Por cierto, con que isotonico lo compaginas? Con el del otro video...
No es muy parecido?
Gracias. Un saludo.
Es lo mismo, efectivamente. Solo cambia la proporción de agua
Grandee
Hola Amador. Recuerdo que hiciste un video preparando geles de un solo uso. Los cerrabas con una plancha con calor. Ahora no sé donde lo ví y me planteo comprar envases + plancha y preparar mis geles. ¿donde lo puedo comprar?
Lo tengo en mi insta
Buenas Amador¡¡¡¡..... como calculas los 15g de sales (evolites) que les metes a los geles?...... por mas que miro las medidas que vienen en el paquete de HSN no consigo cuadrarlo
Lo que viene en el paquete no le hagas caso, es una cantidad estándar lo que recomienda HSN
Hola Amador, estaba pensando en hacer este tipo de geles, en los sift flask pero con maltodextrina, fructosa y sal que es lo que utilizo para hacerme el isotonico, que cantidad deberia poner, gracias
50 malto
40 fructo
Hola, tengo soft flask de 250. Que proporción me aconsejas de malto, fructosa y sal.
Un saludo.
Hola!! Has probado agua maizena?
Nunca
ua-cam.com/users/shortsMRor7QKaNqE?si=Vb6CEMD_I8JTEkaN
ua-cam.com/users/shorts99wSKPaDdpI?si=ECbfhOMgNdW-hwJ3
ua-cam.com/users/shortsKY8gJU4K2fs?si=0BajFbhaa-UODirG
Ese flask serian 7geles de 21gr aprox? como se consume para calcular que has tomado un gel?
Poquito a poco 😄
@@amadornieto quizás me he perdido 🙂si son 93 gramos de CH (100 de producto) son como 7 geles de 13 gr de CH, no?
Consulta: en todos los videos y recetas que he visto, en ninguno nombran la dextrosa. Recomiendas agregarla o suprimirla? Slds
Mejor maltodextrina y fructosa 😄
con los ingredientes que aportas, no faltarían mas? como vitaminas y demas??
Negativo
Hola Amador ,estoy muy interesado en este producto ,como bidon istonico estaria biem ?? Me ecpoco a la gira de carbohidratos sodio o habria q añadir algo mas ? Otra cosa es Como calcular lo q hay q echar dependiendo si es de 500 750 o 900 si el envase pone dosis 40 gramos ??
Hola! Lo del envase es una recomendación general, sin más. Esta mezcla te sirve tanto para geles como bidón.
No obstante para hacer un bidón isotónico tienes que multiplicar el total del bidón por 0.08 y ahí tienes el total de carbos a echar al bidón
Mi pregunta es, si me pongo un dia a preparar muchos en potes pequeños, y ago la mezcla con agua para no tener que pensar mas... Agu anta mucho tiempo?? O es mejor el agua ponerla el mismo dia?😅
Mejor el mismo día
Cuando le añadas el agua dos semanas mínimo te aguanta
Si quieres hacer un isotónico en bidón de 500 ml cuantos tendría que echarle de evocarbs?
50gramos
Gracias crack
Que buena pregunta, yo estaba pensado preguntar lo mismo.. muchas gracias... Por cierto... Que buenos videos de la tartesios..
Pero evocarbs lleva sales??
@@mrr13bttmuchas!
Se puede dejar preparado la noche anterior??
claro! sin problema!
Perdona mi ignorancia. Con esa concentración, al equivaler a varios geles, tendrías que tomarlo poco a poco y combinarlo con agua, verdad? Además de los 150 ml que ya lleva, suponiendo más o menos 90 gramos de carbohidratos, estaría bien 750 ml?
Deberías tomarlo en varias veces. Sobre lo de la cantidad de agua… Como con cualquier gel, un buen trago para empujar ese gel al intestino
Deberías tomarlo en varias veces. Sobre lo de la cantidad de agua… Como con cualquier gel, un buen trago para empujar ese gel al intestino
Y si solo llevas isotónico en los bidones, te metes medio gel en 1h y lo bajas con el isotónico???
Gracias
Y si la fructosa te sienta mal??? Se puede sustituir pir algo??? O simplemente,mp se la añado...
Puedes cambiar entonces toda la mezcla por ciclodextrina
Alaaaaaa muchas gracias ☺️ probaré!!! La maltodextrina tiene fructosa???
Yo los hago 66% Maltodextrina/33% Ciclodextrina + 1gr sal de mesa cada 50gr. Estómago perfecto. Yo la fructosa fatal.
Amador Açúcar és 50% Glucosa e 50% Frutosa, poderias adicionar dextrina 10% não gastes muito dinheiro. Budon de sais do Lidl e siga.
Obrigado!
Quieto hacer geles de carbohidratos, ¿alguien sabe las proporciones? Iré a lo fácil, compraré el producto de hsn alto en carbohidratos para no tener que pesar muchos ingredientes... Mezclar agua y los carbohidratos. He buscado información para saber la proporción para darle la densidad tipo gel.
Saludos
Hola! Tengo varios vídeos en mi insta hablando de esto, échale un ojo! Gracias
Hola donde puedo comprar el paquete de la mezcla?
En hsn
Hola! Cómo limpiar el sift flask?
Yo lo hago con agua caliente y sale todo muy bien.
Con un cepillo de limpiar biberones 😂 eso uso yo
Alguien me explica que es 1:0,8? 😮
1 de malto por 0.8 de fructo
Hola y geles con cafeína y sales ??? 0:23
?
A lo que el hace le puedes poner una pastilla de cafeína abierta. Sales ya lleva la mezcla que el usa.
Hola.pero no se consigue en mi.pais el evocarbs
HSN sirve en algunos países de europa.