Gel energético casero para deportistas
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- Опубліковано 17 вер 2017
- Todos sabemos que debemos suplementarnos durante el entreno y en competición ¿Como preparar vuestros geles en casa? Pues es muy sencillo y en este vídeo lo haremos paso a paso. Ideal para cualquier persona que haga deporte, ya sea ciclismo, triatlón, run o entrenamientos en gym.
En el video anterior os enseñé a preparar isotócico casero y os expliqué con detalle el porqué de la suplementación: • Prepara tu Isotónico C...
En el próximo haremos una barritas caseras ideales para ciclistas, triatletas, corredores y deportistas en general.
¡Espero que os guste, y que si ya la conocíais me aportéis en los comentarios vuestras combinaciones preferidas!
Si te ha gustado, ¡¡comparte y sucríbite!!
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Muchísimas gracias. Lo hice. Lo probé en entrenamiento y semanas después lo usé para maratón. Me pareció excelente. Lo único es que para el km 25-30 ya era demasiado espeso, sólo bastó con ponerle agua simple y listo. Lo recomiendo ampliamente.
Hola Merce!!! Que gran aporte a la nutrición del deportista.
Hola,saludos desde chile y un abrazo,ya he visto tres videos suyos, y me parecen muy educativos sobre alientacion deportiva y economicos a la vez,sobre todo muy naturales,comenzare a preparar tus zumos energeticos y post entreno,muchas gracias por su colaboracion,eres una chefbike
Genial tu receta Merce. Mil gracias, la voy a preparar ya mismo.
1 vaso de zumo el que más os guste, 3cdas de chia, 2cdas de postre de miel 🍯, remover y guardar toda la noche y por la mañana beberla Antes de entrenar 🏋️♀️ llevarlo para entrenar en algún envase ideal
Aqui tienes muchos carbohidratos pero te faltan las sales!!! Que no se os olviden las sales que las perdemos al sudar y eso lleva a calambres y a deshidratacion. 😘
Hola! Desde Colombia 🇨🇴 ¿Que zumos recomiendas?
Gracias. A ver si me animo a hacerlo y este fin de semana lo pruebo.
Qué buena idea y qué útil. Muchas gracias. Saludos desde Argentina.
Como siempre aprendiendo gracias Marce lo llevare a la practica
Vaya idea! Brillante! , Mil gracias!
Son geniales tus videos👌 me encanta las ideas que ofreces y además lo haces muy bien y además con mucha sensillez, Bravo🤘👏👏👏
Excelente y muchas gracias por ese video. De seguro hoy salgo a comprar los ingredientes para hacerlo y llevarlo este fin de semana.
Muy agradecido querida! Sí salí a buscar consejo es porque ayer me fuí hasta sierra de la ventana 120km. Ida y vuelta. Cuestión que el viento y las cuestas hicieron de mi un muñeco blandengue y sufriente, los últimos 20k debí parar cada 300 m. Y me daba cuenta que me faltaba nutrición, dolorosa experiencia, quienes la sufren lo saben ... así que tú eres mi nueva amiga, jovencita! Al jabalí lo sigo y me inspira, ese loco! Gracias!!!
2:07
Genial eh aprendido cosas nuevas en estr vídeo muchas gracias.👌😄
Muy bueno. Gracias merce. Lo voy hacer!!!!!!
Excelente. Gracias. Saludos desde Argentina.
Buenísimo gracias sanjuana eres lo más abrazos
que maravilla de video, muchas gracias
Magníficas recomendación, Gracias.
Gracias por estos vídeos se aprende mucho, saludos desde la tierra de los escarabajos Colombia 👍✌😘💕
Gracias preciosa por compartir esos útiles consejos
me a encantado muchas gracias lo pienso hacer
Genial me gusta montar bici y es una gran ayuda,muchas gracias,saludos desde Colombia.
Que buena la receta. Genial para encontrar una receta más saludable !
Muchas gracias tu video m fue d mucha utilidad. Besos y abrazos desde México.
Buenisimo Mercè me ha encantado.Lo voy a preparar luego te cuento el isotónico ya está incorporado para mis entrenos. Besotesss 😘
Muy buen video,sencillo y explicativo.ya me suscribo!
Gracias muy bueno el aporte...! desde Argentina...saludos!
Eco ejido tus consejos tanto el gel y el isotónico es cojo nudo el rendimiento en el ciclismo es sensacional gracias gracias gracias
Muy Buena Receta y Muy Funcional Saludos
muy importante tu receta,muchas gracias
Que buena idea Sanjuana, yo detesto los geles por la contaminacion que generan, pero este es un hit.....saludos desde Cali Colombia
Muchas gracias por la receta!!!!
Obrigado pela ajuda! Um beijinho aqui de Portugal!
me encanto el tip, gracias¡¡¡¡
Esta genial, haber si haces alguna vez un gel con cafeína
Buenísimo, gracias
de verdad genial el gel marcelita lo prepararé para la próxima ocasión que salga a rodar. Saludos desde México.
Gracias, bendiciones mil y mil...
Me encantó muchas gracias
Estupendo Sra mía!
Gracias por el tip compañera ciclista
Buenas noches
Ya he probado los dos el gel y la bebida isotonica buenisimos!!!
Un saludo
gracias por explicar eso ahora desde ahora are eso y aparte megusta y lo explicas bien un saludo y un abrazo 😎😘🥰
San Juanita eres la mejor 👍👍👍
Gracias genia buena receta....la chía es muy buena
Muchas gracias Mercè!!!
Muy bueno. Lo estoy probando.
Prepare el gel y fui a hacer mi largo de 20k funcionó de maravilla muchas gracias por compartir 😊
Me encantó, muchas gracias!
Me encanta!! Muchas gracias
Hola Merce. Te cuento que tú gel energético es un éxito. El tarro para cargarlo me resultó incómodo. Encontré que el embase plástico de las salsas ya usado y bien lavado da muy buen resultado ya consumido queda plano no estorba no pesa.
Me encanta tu idea gracias
Muy buenaas sugerencias
Muchas gracias, lo voy a usar para ir a correr a la montaña ⛰️
❤❤❤ Bien 😋🚴 amo la chía y vivo en Chía COLOMBIA 😂😂
Que bonita coincidencia!! 😍🙌
Muy interesantes los videos sobre alimentación durante el deporte (isotónica, geles y el próximo de barritas) gracias!!! :-D
Hermosa Corazón Gracias por tus recetas
Hola, Mercé. Fenomenal, me gusta tu nuevo estilo en el canal
Un abrazo
Muy crack sanjuana muchas gracias! Ya te veo en la ferreteria 😂🤘
Gracias por todo👏💪
Ame tu video, probare con base de te de matcha ceremonial, mas chia, miel y unos granos de sal
Tremenda recomendaciones!. (Eres hermosa!!). Enamoraoo.. de Salta Argentina
Muchas gracias x este video
Lo probaremos. 🤗
Bastante bueno y rico saludos desde Costa Rica pura vida
Lo hare!; Merce te comento que hice el isotonico el sabado en la noche y las trufas de chocolate para un paseo en MTB de 68km ayer; a mis compañeros les encanto!, muchas gracias por tus recetas.
Siii tienes razon!; hasta me encomendaron hacer mas para el proximo paseo.
Y a miii
Que buen video sigue adelante felicidades...
Merce muy útil tu receta
Gracias x la información princesa.........
Que bella eres! Gracias por la receta la voy a probar.
Una genia!!!!
Que buen video
Merce te as lucido k bien te veo totalmente recuperada muy buen video grande
Ramon Morales gracias!!! Estoy en ello pero cada día mejor!!!! ❤
Estoy Enamorado
Muito bom . Vou fazer
Gracias!!🏊🏊🏊🏊
Gracias desde Mexico
Buen invento el gel casero y sobre todo mezclar los hc de cadena larga y chia no conocía jajaja . De todas maneras, no todos podemos con esa textura de los geles. Quizá sería probarlo como todo. Pasa como con las anchoas....hasta que no probé unas pata negra pues les tenía manía Buen trabajo Merce
Hola san juana primera vez que te veo y me ha gustado su vídeo, voy a hacer lo mismo, a comprar la chia y los tarritos vámonos, más ahora que preparo mi gran viaje en bici
Buena receta, sobre todo que sí se puede hacer fácilmente en casa. Saludos Mercé
Gracias!! Que la disfrutes! 😘
Muy bueno tu video
Idola!!!
hola Mercé, soy de Argentina, de una ciudad al norte del país, se llama San Salvador de Jujuy, vi este video y está muy bueno...asi que en estos me pondré a hacerlo..y con más razón porque los ingredientes son fáciles de conseguir!!!!...sigue así Mercé..te envio un cordial y fraternal SALUDO Y ABRAZO!!!!!...quien te saludó...RENATO FELIX ERAZO de San Salvador de Jujuy...
Gran lugar que espero visitar pronto.
Sumercè tortas porfa la de arroz , la de platano porfa buen video. Saludos desde Colombia. Dile a Jabalì que traiga
Muy bueno!!!!
excelente ermoxa me encanto apenas salí a ruta y recorrí 250 kilómetros y no comí y para el colmo no lleve jeles ni sueros ...es horrible ...todo por no planear bien el viaje ..pero con esto seguro no m vuelve a pasar sabroso y muy económico ...me encanto
Excelente vídeo Mercè , solo una sugerencia, trata de buscar el otro significado de los productos que usas ej: magrana-granada
Guapisima !!!
Eres genial
Muy buena info
Maravilha, vou testar 🤘🏽
Gracias Merce.
Excelente
Bellísima
Muy bueno, muchas gracias por la informacion ese gel cuanta cafeina tiene?
Me encanta lo de los geles al abrirlos no me gusta porque no quiero tirarlos y a lo mejor te cae un trozo y eso contamina, repito me encanta y tomo nota
Excelente Video! Ahora si ya no le voy hacer asco a la chia 🚵🏾♂️✌🏼
Muy buen gel me quedo un poco líquido pero me funciono muy bien y fácil digestión le añadí 1/2 cucharadita de sal de mesa saludos desde Costa Rica 🇨🇷
con eso consigues complemento de sodio y potasio, supongo??
gracias bellaaaaa 😘👍👏👏👏👏😋👏👏🙌