Cómo Hacer tu Propia Bebida de Carbohidratos 🚀 ¡Ahorra hasta 18X! 🤑
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- Опубліковано 8 бер 2023
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Ojo , un cazo lleno de maltodextrina PESA MENOS que el mismo cazo lleno de fructosa. Para hacer la mezcla 2 maltodex/1 fructosa se debe usar una pesa. No guiarse por el volumen del cazo. Saludos
Brutal! Parece que habrá que subir más TIPS de nutrición 😅🔝💪
Eso seguro!!! Vamos a hacer muchas más cosas juntos! Vamoooos
Doy fe que funciona, lo he estado probando y es una pasada, tengo el estómago muy sensible y Colón irritable, con estos ingredientes no he tenido ningún problema, he ido adaptando y aumentando la dosis y me funciona muy bien.
Genial el aporte gracias
Muchas gracias, por más trucos así
Gracias muy bueno
Muchas gracias fenomenales aportes.
Justo lo que buscaba. Gracias
Muy bueno, gracias
Genial tu aportación
Muy interesante y muy buena explicación
Muchas gracias Fernando y José Carlos! Ha sido una magnífica experiencia poder aprender tips como este e información súper valiosa en la Mentoría ST. Ojalá cada día más y mas gente se anime a inscribirse. La calidad del contenido, el diseño de las clases, los invitados especiales, el propio Fer y la metodología: simplemente Brutal!
Muchísimas gracias
Muchas gracias!!!!
Muchas muchas gracias por el contenido 👌
Muchas gracias por él truco la verdad es que me gusta aprender y contigo lo estoy haciendo ❤
Gracias amigo muy buen aporte
Gracias por el contenido, enhorabuena, bien explicado y buena entonación y ritmo!
Gracias 🙏
Muchas gracias.
Me ha venido al pelo el video ¡Genial! Muchas gracias
No conocía tú canal, pero ya tienes un seguidor más . Gracias 👏🏾👏🏾
Buen video! Ya lo he probado alguna vez y funciona perfectamente. Gracias!
Muchas gracias Fernando!!
Cómo siempre se agradecen tus tutoriales y ahora a ponerlo en práctica.
Muy bueno, más videos!!!
Enhorabuena!
Grandísimo aporte.
Es una gran oportunidad para que las personas que no tengan un nivel adquisitivo alto, puedan optar a poder disfrutar de sus salidas, a un coste accesible a sus posibilidades.
Gracias y sigue así, máquina!
Muchísimas Gracias, verdaderamente explica tips para aprovechar de diferentes maneras. Claro, preciso y muy importante!👍
Siempre gracias por compartir y enseñar, gracias
Gracias por el tip!!!
Muchas gracias , genial
Excelente Fernando !! Un gran ahorro con mejores ventajas . Muchas gracias por compartir 🙏
Muchas gracias por el vídeo.muy ilustrativo y eficaz económicamente.
Muchas gracias, una solución fácil y rápida 🙂
Una maravilla de lección gracias a partir de ahora se acabó el gastar tanto😊🙌🏻🙌🏻💪💪💪 .A por cierto sube más truquitos para la gente
Muchas gracias !!! Lo haré así.Gracuss por ayudarnos
Eres un crack!
No te haces una idea lo que se agradece un video así😅, xageraooo!! Mil gracias crack
excelente consejo
Gracias
Muy didáctico y bien expuesto. Aclara muchas dudas. Estaría indicado otro vídeo para alimentación después del entreno o de una prueba como Gran Fondo.
muy bueno, en poco dias tengo mi primer ultra seis horas y estaba buscando algo asi, gracias
Eres un crack.. muchas gracias.
Gracias a ti paco! Un abrazo
Gracias Fernando por el consejo, saludos desde Chile.
🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Merci Fer!!!
A tu Roger!!
Muchas gracias por el contenido del canal 👌 saludos desde Sintra Lisboa 💪 lo voy a compartir por la comunidad aqui en Sintra 😉
Un placer! Muchas gracias!
Increible lo bueno y sencillo del video, sigue asi Fernando porque siempre nos estás dando consejos muy buenos , un abrazo
Muchas gracias Marcos!! Un abrazo
Muy útil e interesante!! 👏👏👍
Muchas gracias Juan!
Brutal!!!!! muchas gracias por los Tips
Con mucho gusto
Gran truco!!, ya lo conocía, añadir la posibilidad también, de que según el momento y la necesidad, se puede variar la concentración de la bebida para que esta sea hipotónica, isotónica o hipertónica. Para utilizarla antes, durante o después del entreno, en el caso de después del entreno, estaríamos hablando de una bebida hipertónica, las típicas bebidas de recuperación que también nos venden a precio de oro. Gracias, un saludo!
Qué bueno si señor, yo lo complemento ( la fructosa y la maltro) con Saborizante de la misma marca( para que no me sepa la bebida tanto a azúcar) ahora estoy con el de té de melocotón y es una pasada, sigue así lo haces genial y gracias por toda la ayuda e información que nos proporcionas
Excelente video, desde la primera vez que lo vi comencé a preparar mi propia bebida.
Muchas gracias.
Muchas gracias Fernando, gran idea, la probaré, tienes otra para después del entrenamiento?. Gracias y seguir así. 😊
Muy bueno, es de gran ayuds
Muchas gracias Josep! Un abrazo
Muchas gracias por compartir estos videos fantástico!!!, por favor, podrías decir como hacer el calculo de mezcla para llevar mas CH en el bidón?. Gracias
muy bueno
Muy buen consejo!!
Muchas gracias Andrés!
Buen truco. Gracias! 🚀🚀
Muchas gracias Manuel!
Hola gracias por la información, imagino que también se le puede añadir proteína para ya hacer el coctel ideal 😊
Muy bueno Fernando, lo voy a probar que me gasto un paston en bebida y comida👍👍
Espectacular Fernando! Este video, como tantos otros es oro puro. Ya no tenemos escusa para no alimentarnos bien en las salidas!
Muchas gracias Francisco!! 0 excusas jajajaj. Un placer!
Acabo de conocerte y me parece muy interesante toda esta información.
Gracias por ayudarnos.
Mil gracias Miguel Angel!
Buen video. Y uno para hacer isotónico? Gracias !!!
Muy buen video gracias, consulta desde mi ignorancia esto reemplazaria a la bebida isotonica ? Gracias saludos desde Argentina.
Me gustaría que izieras más videos de estos
Genial!! Algun vídeo sobre GPS sobre todo para carreras de mtb. Gracias
buenísimos consejos. me gustaría saber acerca de la cafeína como ayuda en el ciclismo y como usarla en conjunto con estas bebidas de carbohidratos
Hola la verdad interesante podrías enseñarnos a preparar un recovery gracias
Muchas gracias por esa información, se le puede adicionar el hidratante px
Trucazo!!!!! Podéis hacer alguna receta de geles energéticos. Gracias y seguir así. Un saludo.
Hola Fernando un vídeo muy top y necesario,el tema de alimentación en la bebida queda muy claro ,y el tema sodio .pero los demás electrolitos potasio y demás es necesario?? O como podríamos cumplir con los electrodomésticos necesarios sin tener q gastar un riñón ? Muchas gracias por el video crack.
buen video
Un buen tip para la sal es que en amazon hay cajas de 1kg de sobres de 1g de sal cada sobre, justo para 2 botellines o para un botellin grande de 800ml
Fernando muy bueno el vídeo! Que me podes decir a cerca de eso que no es recomendable concentraciones mayores al 9%? Ahí estaríamos en el doble no? Capaz q alguno de la comunidad me puede ayudar
Gracias buen recurso Saludos desde Bolivia
Muchas gracias!
Gracias por la excelente idea, podrías subir recetas de snacks para las salidas en bici. Saludos
OMG, te has ganado el cielo!! 💪😉
jajajajaja un placer ayudar!
Muchas gracias por compartir este tipo de contenido. En UA-cam hay de todo pero gente seria compartiendo conocimiento de estos temas… muy poca. Así que enhorabuena desde Chiclana
Muchas gracias Jose Joaquin! Un abrazo
excenlente para subidas de 3 horas
Hola Fernando.
Genial! Aportando muy buenos consejos para mejorar nuestro rendimiento.
Sobre este asunto quería preguntarte.
Preparo un bote de 500 ml con 60 gr de carbohidratos.
Si hago 3 botes de 500 ml y los pongo en la bolsa de la mochila, tendría 180 gr de carbohidratos?
Eso es así?
Muchas gracias!
Hola amigo que tal, hace poco estoy probando hacer mi propia bebida isotónica mezclando: sal, limón y bicarbonato y los resultados han sido muy buenos. Mi pregunta es si a esta misma mezcla puedo hecharle fructosa y maltodextrina para así no llevar dos botellas? agradecería tu respuesta, saludos!
Perfecto, buen video, aunque, seria mejor pesar los ingredientes, ya que como te dice @tarmy, los ingredientes tienen diferente densidad y varian mucho en peso a igual volumen.
Perfecto?!! Lo probaremos
Magnifico, vivo en USA, como puedo conseguir los ingredientes
Que mezcla seria con maltodextrina y fructosa para hacer un Gel
Gracias por tus videos
Saludos
Muy ilustrativo me gusta
Me podrías decir los nombres x preparar las bebidas isotónicas y donde los comprp
Muchas gracias Cesar Augusto!
Muchas gracias. Estaba pensando en comprar geles, pero también resultan demasiado caros.
Buenísima opción! Yo lo hago también para hacer hipotonicos, para hidratarme previamente al ejercicio, 20 g de Maltodextrina 10 de fructosa y 1 de sal en 500 ml
Una duda Sergio: CREO que el medidor que usas es de ml y la densidad de la Maltodextrina es muy bajita, es de 0,568 g/ml, por lo que para 55 gramos de Maltodextrina habría que medir 96 ml !!
( 1 L de Maltodextrina pesa 568 gramos)
Cuidado!
Genial
Q ingredientes puedo utilizar en Colombia
Me gustó muncho el video si ases mas vidrios de tos estaría genial
Andes del entrenó, durante y después
Muchas gracias hector!!! Haremos más!
@@sagredotraining gracias
Muchas gracias Fernando. entreno 6 días a la semana y me gastaba mucho dinero en CH. Al investigar di con lo que explicas en el video. uso amilopectina, maltodextrina y fructosa. muuuuucho mas barato, en entrenos de 2.5 horas como unos 150 gr de CH, que no falte la energia y encima al estar bien comido el frio te afecta menos y enfermas menos. saludos,
Suuuper Carlos!!! Exacto, mucho mejor para todo jajajja
Recetas para recovery please
Uffff este video está brutal ...
Muchas gracias!
Para una gran fondo, se cada cuanto se toma esa bebida ? gracias por aportarnos tus conocimientos
Doond puedo comprarlo? Gracias
no lo conocia, gracias, una pregunta, para que cuadren las cantidades sera mejor compra 3 kilos de fructosa y 3 de maltodextrina.? suscrito-
Usas dextrosa en algun alimento?
Hola , puedo utilizar ciclo dextrina en vez de maltro dextrina ?
Vracias gracias gracias. Estaba tomando maltodextrina sola. No sabia ese Dato 👆⚡️⚡️⚡️⚡️
Un placer Fabio!!
Y si le echamos saborizante de limon? Para que sepa mejor