¿Hip thrust VS Sentadilla? 🍑🔥El mejor para glúteo

¡Hola, hola! Segundo video de la semana del glúteo y hoy con una información muy muy interesante, hace poco vi este estudio sobre la comparativa de estos dos ejercicios porque en lo personal soy 100% fan del hip thrust 🍑, pero aquí hacemos un análisis de esto y les cuento como enfocar su sentadilla en glúteo.
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[@anelrodroguez2123]

Ojo ,yo me lesione haciendo sentadilla profunda cuando le subi el peso ,si van hacer sentadilla profunda no le suban peso ,cuidado con las hernias discales ,PRIMERO TECNICA LUEGO PESO .

[@alejandrasilva192]

Si yo no puedo pasar de 40 kilos en sentadilla profunda es el único ejercicio al que no puedo subir más el peso

[@Naturphia]

Hip trhust para acortar y sentadilla para alargar. La combi completa. Anotado

[@Mateo-ug5jk]

Dianis demostrando nuevamente la necesidad que tenemos con nuestra movilidad, y empezaré a prestarle más atención a eso para poder mejorar los rangos de movimiento

[@handrysalas2920]

Dianis en el vídeo hablas de los zapatos, cuáles son los correctos para entrenar piernas y glúteos??? Por favor nos dices

[@user-yt8vi3rd2m]

Gracias hermosa excelente explicación 👌💯😀

[@nathaliordonez2357]

Gracias Dianis por tus consejos. Gracias pir ru dedicación para explicarnos

[@leidyvivianaleoncubides4073]

Eres la mejor me encanta tu contenido, mil gracias un abrazo.

[@rosanasegura818]

Gracias gracias, a tener el glúteo como diana😊

[@sandraramirez1185]

Súper interesante el contenido del video
Gracias Diana 👍

[@evamorales9313]

Excelente contenido,gracias por todos tus consejos los pondré en práctica. 🤗🙏

[@monicagarciaglez2374]

Gracias!!! 💪🙌❤️

[@johanalosadaochoa2513]

Muchísimas gracias Dianita❤Información súper importante 🎉

[@lesliemadariaga8207]

Que bien explicas y que bien que sabes tanto .! Te agradezco mucho hacerlo todo tan claro ❤

[@adrianaangelicacifue]

Super dianita me gusta tu técnica y como explicas

[@waltermontivero4367]

Sos la 1 , graciasss❤

[@naty426]

Maravilloso contenido! ♥

[@juanamariagomezmarin]

Dianisss❤please tips para sentadillas en casa con mancuernas 😊❤gracias 😊

[@user-ul2rc9ik4z]

Pensé que hacía una sentadilla perfecta y me acabo de sentir aludido en todos los errores que acabas de comentar

[@yoanadelgadosilva6258]

Gracias 😇 bella ❤un saludo desde canarias 🇮🇨 España 😊

[@anacristinainspirit8528]

Gracias por decirme del tobillo 😭🩷 lo aplicare a partir de hoy 🥹💖

[@olgaluciaarias1443]

Graciasssss❤

[@cocokf]

Amooo tus videos🥰🥰🥰Puedes hablar del estiramiento después de entrenar tren inferior, es verdad que no se debe hacer?

[@user-dv1gr3pu7c]

Excelente me gusta tus entrenamiento

[@PAOskiortiz3346]

Amo odio el hip thust, amo odio la sentadilla, pero definitivamente mejorar la movilidad del tobillo, mejora mil la profundidad y así sentir la sentadilla realmente en glúteo, algo que aprendí en el plan con Diani.

[@lauramarin2439]

Gracias Diana.... Por enseñarnos las técnicas. 🙏

[@soydianayala]

Con mucho gusto mi hermosa ❤️

[@gracielamoretti6669]

Excelente información como siempre 😅 Hola 👋🙌👋 te sigo soy de Mendoza Argentina 🤩 que pensas de frog pumps? Es lo mejor para endurecer glúteos???? O no ?Muchas gracias 😊

[@claudiacabrera3960]

Geniaaaa ❤❤❤

[@gabrielarmz3946]

Me encantó tu video ❤ súper buenos tips👌una pregunta cuanto pesas Diana?

[@YaimaraGonzalezAlvarez]

Magnífico lo que explicas...siguiendo tus consejos se ven resultados..realmente muy bueno éxitos bonita !!

[@soydianayala]

Excelente!❤️❤️

[@sacanuja1262]

Súper

[@jackiemaciasfabre6633]

Gracias!!!! Súper vídeo!!! ❤

[@eucarisparra8693]

Diana gracias por la info.... como se puede reemplazar la sentadilla cuando hay lesion en las rodillas?

[@marcelavalenciamarin5351]

Amo estos contenidos

[@soydianayala]

Me alegra mucho ❤️

[@inesmendoza9820]

Gracias!!

[@user-pt7xo6rw4o]

Hola. Gracias por tus recomendaciones... Me podrías ayudar... Entreno en mi casa y no tengo barra, tengo mancuernas como podría colocar las mancuernas para que mi sentadilla sea efectiva

[@nuryacero8554]

Me encanta me gustaría ser parte de tu equipo de chicas pero no se como

[@user-gw3df9wl6l]

Dianita cada que se ase el glúteos diario o cada cuántos dias yo soy nueva y esta semana empecé con rutinas tuyas de glúteos en casa 🤭

[@marcelavalenciamarin5351]

Wow 🎉🎉🎉🎉🎉

[@milenareyramirez777]

Diana ya tienes straps en tu tienda?

[@saulohs1]

Assistindo dê Brasil 🇧🇷

[@marinahola3661]

❤

[@anaparajeles3421]

Cuántas veces hay q hacer en la mañana va ver algo de resultados

[@melina.C99]

Preguntita, recomiendas el uso de cinturon ( o faja no se como le diran ustedes) para realizar las sentadilla?

[@yanisbelramos2707]

Fui la primeraaaaa jajajja
Gracias Diana

[@soydianayala]

Súper mi hermosa ❤️❤️

[@adelaide295]

las sentadillas sumo si ayudarían al glúteo ?

[@elenacalderon267]

Muchas gracias eres la mejor 😊 como puedo hacer ese plan y poder contactar con Tigo

[@elenacalderon267]

Saludos desde España 😀

[@user-rh7zs9ed1v]

❤❤❤❤❤

[@soydianayala]

❤️

[@decoinnova8165]

❤qué disciplina para ese cuerpazo y el compartir tu técnica a través de tu experiencia 🎉

[@soydianayala]

Mil gracias ❤️

[@tailsclub4714]

Jajajaja ahora todo tiene sentido del porque mi novio tiene más nalgas que yo si nunca hace hip thrust 😅

[@davidmontenegro8371]

Esos hombros 🥹🥹🥹

[@erikalorenaosoriovargas2518]

❤