'그냥 좋으니까 해라' 가 아니라, 운동에 대한 고정된 관념을 차근차근 설득하고 납득시켜 건강한 관념으로 바꾸어주는 이 영상은 마치 영화 인셉션 같습니다. 좋은 행동과 습관을 이끌어낼수 있는 생각을 제 머릿속에 심어주셔서 감사드립니다. 좋아하는 영화감독이 연출한 작품이 언제 개봉하나 기다리는 심정으로 딩요님의 다음 영상을 묵묵히 기다리겠습니다!!!
최근에 척추, 관절 보호쪽에 포커스를 맞춘 운동서적을 사보고 있는데(지금까진 척추 및 관절 손상이 두려워 운동을 계속 하다말다 반복함), HIIT를 소개한 이 책과 같이 보고 운동방향을 잡으면 좋을 거 같아서 이 책도 구매하러 갑니다. 지중해식 식단 구성도 정확히 원하던 포인트라 안 살 이유가 없네요.
최근 젊은 나이인데도 고혈압 전단계에, 근육도 적고, 특히 내장지방이 많다는 진단을 받아 다이어트를 위해 이틀에 한번 꼴로 인터벌을 20분씩 하고 있습니다. 단 일주일만에 기초 근육이 붙었으며, 몸매가 전체적으로 슬림해졌고, (아마 근육이 붙고 지방이 줄었기에) 체중변화가 약간이지만 생겨났습니다. 계속 하다보니 체력도 많이 붙었고 덤으로 무산소 전신근력운동을 할만한 체력안배도 할 수 있게 되었죠. 입문할 때 힘들고 지루하다는게 단점이에요. 하지만 좋아하는 음악을 틀고 하다보면 즐겁게 시간 가는 줄도 모르고 하실 수 있을 겁니다.
저도 운동이 좋다는 것에는 100% 동의하고 뿐만 아니라가 모든 것에 동의를 합니다. 하지감 모두들 그냥 무시하는 것이 관절이나 허리가 안좋은 분들은 어떻게? 라는 것에 너무 소홀한 것 같습니다. 아까, 수영을 하라는 말은 저도 나이드신 어머니와 주위 분들에게 많이 권하는 방법이기도 합니다.
선생님 평소 잘 보고 있습니다~ 심장쪽이 평소에 찌릿 아플때가 있는데 기저질환은 없고 나이는 30대 중반입니딘 20대 중후반에 효과를 봤던적이 있어서 다시 해보려고 하는데 고강도 운동이라 심장에 무리가 가지는 않을까 걱정이 됩니다 더불어 비만약 휴터민 약을 몇년간 오래 먹어와서 더 겁이 나네요 이런 저의 상태에서 시작해도 무리가 안 될까요?
고지혈증 180이라해서 약을 며칠전부터 먹고 있네요. 로ㅡ드 바이크.수영.걷기 운동일주일에 두세번, 신경쓰는데 요즈음 코로나로 수영,근육운동도 못 하고 있네요.자주 영상 보게되고 많은 공부합니다.콜레스톨은 유전도 있다 하네요. 쎔 ,책은 일본서는 팔지 않나요? 신 오쿠보에 가면 혹시 코로나로 현재는 나갈수 없으니까?
저처럼 복싱을 했거나 MMA쪽 하는 운동인데 요즘은 40대라서 기록보단 그날그날 컨디션에 인터벌을 합니다. 90kg넘는 헤비급인데 아직도 6R를 뛰고 잘 뛰고 몸무게에 비해 몸이 빠릅니다.. 단점은 주위사람들이 한두번 같이 뛰다고 도저히 못뛰겠다고 하더군요.....그런데 저도 나이가 있는지라 더운날 인터벌하면 혹시나 나도 나중에는 쓰러지지 않을까 하는 걱정은 됩니다.
딩요 닥! ㅋ 의사시지만 운동소개도 해주시고 라는 별명으로 자존감에 대해서도 도움주신거 아시나요? ㅋ 최근에 저는 고 얘기들었어요. 그래서 상대방이 오히려 경악하더라구요. 기분나쁘지 않냐면서요. 사실 제 삶의 기줁이 몸무게나 외모나 나이에 있지않아서 아무렇지 않아서 기분나쁘지 않았는데..자존감이 높은 사람들은 그렇다고 하더라규요. 그래서 딩요선생님 얘기도 해주었답니다. 진짜 딩요를 닮으셨고 외모에 굴하지 않고 자신의 특성을 알리는 별명으로 대중들에게 알리는 사람도 있다..라고! 자존감 높으신 갑중의 갑이십니다. ㅋㅋ
선생님 초기 마른당뇨 판정받았어요 탄수화물 과일 견과루 간식 과 식후바로 쇼파로..... 원인인데다 코로나로 운동도 못하니 딱 걸렸죠ㅠ 아침식후 동네걷고 공원서 기구좀하구요 점심식후엔 집에서 스트레칭 스쿼트 덤벨로 하구요 저녁식후엔 한강걷고한강에 는 기구 좀 하구오는데 하루세번 이렇게 운동하면 혈당이 쑤욱 떨어지더라구요
샘~~ 안녕하세요 티비나 인터넷에서 여주가 좋다고 하길래요 췌장도 건강하게 해주고 너무 궁금한게 있어서요 여주가 카타린 성분이 췌장베타세포를 활성화해 인슐린 분비를 촉진시켜준다고 하는데요 혹시 여주가 췌장을 쥐어짜는 것이라고 하는데 안 좋은게 아닌가 싶어서요 최대한 췌장을 쉬게 해 줘야 좋은거잖아요 그래서 당뇨약도 췌장에 무리를 주지 않는 약으로 많이 처방을 해주는 것으로 알고 있습니다 그게 정확한 답인지 꼭 선생님에 답변을 알고 싶습니다 참고로 여주즙 먹은지 1년 정도 됬습니다 샘~~ 꼭 답변부탁드립니다
전문가가 아니기에 조심스럽지만 운동을 좋아하는 사람으로서 운동 초보자 및 노령자에게 인터벌은 적합하지 않다고 생각합니다. 인터벌은 부하기에 최대 심박의 80%이상을 끌어올려야 epoc 효과가 나타납니다. 운동에 익숙하지 않은 사람은 체력부족으로 그정도 부하를 주지 못하고 대게는 그냥 인터벌이란 명목하에 뛰다 걷다 하는 정도에 그칩니다. 그럴바에는 그냥 저강도 유산소를 오래 하는게 체력증진이나 칼로리 소모면에서 좋다고 생각합니다.
안녕하세요 선생님 저는 2년전 당뇨판정받은 당뇨환자입니다. 다름이 아니라 2년전 당뇨판정받았지만 당뇨가 뭔지 모르고 그대로 살다가 최근에 정 좀 심각해져서 정신차리고 다시 병원에 가서 약이라도 먹을라고 검사를 했었는데요...혈압은 괜찮고 당화혈색소13 혈당 600나왔더라구요 그리고 LDL인가가 높다고 리바로정 인가 처방 해주셨고 인슐린 주사10단위,당뇨약 가브스트정1000mg,아미릴정 1mg,2mg 처방 해주셔서 잘 맞고 잘먹고 있는데요 제가 궁금한건 췌장인슐린 검사인가 펩타이드인가 펩티드인가 검사에서 처음검사했을때 0.3이 나왔다고 인슐린이 고갈 수준이라 하는데 이게 무슨 말인지 모르겠습니다 그리고 인슐린 수치이거도 좋아질려면 어떻게 해야되는지 알고 싶습니다 꼭 좀 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ 살고 싶어요 ㅠㅠ
HIIT 하다가 토했어요 ^^ 여러번... 님들도 과하게 하진 마세요.......... 하다 안되면 그냥 중강도로 길게 하십쇼.... 극한까지 밀어붙이면 토하거나 쓰러짐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ... 저만 그런거 아니고 크로스핏 박스 가보면 심심찮게 보임. 전문 체육인들도 미군들도 셔틀 런 하다 쓰러지거나 토하는 사람 많아요 ... 삑! 삑! 삑! 삑! 크로스핏 프로그램 원하시는 분 인터넷에 W.O.D. Workout of the day 검색하면 몇개 씩 나오고. 고강도 맨몸은 Freeletics 프리레틱스 라고 독일인이 개발한 프로그램 있어요. 안드로이드 앱으로 구매하거나 아님 사람들이 인터넷에 올려놓은 거 잘 검색해보면 나와요
20분이면 된다는 것 너무 매력적입니다~!
신뢰가는 의사생활을 보여주시는 거 같아요. 지치지 마시고 계속 유튭해주세요!! 멋진 샘입니다
이분처럼 진정한 의사가 많았으면 좋겠습니다.
당신의 열정에 언제 어디서나 항상 응원하겠습니다.
주옥 같은 말씀 감사합니다
나이들수록 운동 해야되요
히트 꼭 습관화 해볼께요 !
오랜만에 영상 업로드이십니다. 닥터딩요님! HIIT운동 밑줄 쫙!!!
운동해야지 베르고 세월만 보내고 있었는데 ~
당장 책보고 운동 시작 해야겠어요
도움 많이 받아요
고맙습니다.
우와~~최고딩요~^^
지중해식단도 기대됩니다.
오랫만에 올리셨네요. 체력이 문제지만, 감사합니다.
14:50 저도 진짜 이거 보면서 밖에 나가서 달리고 싶은 충동이 너무 들었어요 의료컨텐츠도 많이 도움되지만 운동 컨텐츠도 정말 재밌네요
우와~~ 딩요쌤께서 감수하시고 적극 추천하시니 완전 믿음이 가네요! 책 얼른 구입해서 운동이랑 지중해식 식단도 따라해볼게요~^^ 항상 최고의 강의 감사드려요🤗👍🏻👍🏻
영상 내 틈틈이 위트가 수준급이라 재밌고 유익하네요 구독합니다
딩요선생님 덕분에 HIIT 입문자가 되어 가족이 함께 하고 있어요^^/
그간 바쁘게 지내셨어요
영상 잘 보았습니다 감사합니다
오랜만에 올리셨네요! 반갑고 영상 감사합니다!
운동을 시작할까 하고 있었는데
내게 딱 맞는 운동법인거 같아요
책 주문하고 열심히 해보겠습니다
감사합니다
덕분에 저도 HIIT 찬양론자가 되었습니다. 무엇보다 체력이 늘어서 삶에 활력이 돌아온다는게 가장 큰 장점입니다.
'그냥 좋으니까 해라' 가 아니라, 운동에 대한 고정된 관념을 차근차근 설득하고 납득시켜 건강한 관념으로 바꾸어주는 이 영상은 마치 영화 인셉션 같습니다. 좋은 행동과 습관을 이끌어낼수 있는 생각을 제 머릿속에 심어주셔서 감사드립니다. 좋아하는 영화감독이 연출한 작품이 언제 개봉하나 기다리는 심정으로 딩요님의 다음 영상을 묵묵히 기다리겠습니다!!!
정말유익한 채널입니다
딩요쌤 항상 감사드려요! ^__^
감사합니다^^
....... ㅜㅜ 저 동작중 한가지도 힘들거같은데.... 왜 그림만 보는데 겁이나는걸까요 ㅜㅜㅜ.....
의사선생님 덕분에 항상 좋은 지식 많이 얻어가요
운동 꼭 필요한거군요 실천이 너무 어려워🥺🥺 책보고 의지가지고 한다면 정말 건강 잘 챙길 수 있을거같아오
해보니까 전혀 어렵지 않더라구요. 그리고 동작 이름으로 검색해보시면 설명이 잘 된 채널들이 많습니다. 아찌의 운동tv 같은...
당장 책을 사야겠군요~~ 좋은 정보감솨합니다
번창하세요!!!!!!
20분만 하면 되는데 5분만해도 '아 그만할까ㅋㅋ'라는 생각이 드는 운동
5분이라뇨 50초면 충분합니다
아,그랴요? 할뻔했네~
오랫만이에요~! 동영상 듣는 동안 책을 주문했습니다. ㅋㅋ 얇은 귀 어쩔.. ☺ 책 기대 되네요. 낼 오겠쥬 ㅎ
정말 도움되는 영상이네요 운동을 하긴 해야 하는데 어떻게 해야할지 몰랐거든요 히트 꼭 따라해볼게요 감사합니다
오랜만입니다.선생님~
엄청 소식 궁금했어요~
인사 먼저 했으니 이제 집중해서 봐야지~~~^^
적절히 유머를 넣어주셔서 너무 감사합니다. . ㅠㅠ 정말 유익한 정보를 재밌게 접할 수 있다는게 얼마나 감사한 일 인지 . . 오래오래 유튜브 해주세요 ㅋㅋㅋㅋ
딩요 쌤이 감수하셨다면 책 사야지~!
쿠 팡에서 즉시 주문 되네요
딩요 쌤 덕분에 히 트 함 해보게 생겼네요
최근에 척추, 관절 보호쪽에 포커스를 맞춘 운동서적을 사보고 있는데(지금까진 척추 및 관절 손상이 두려워 운동을 계속 하다말다 반복함), HIIT를 소개한 이 책과 같이 보고 운동방향을 잡으면 좋을 거 같아서 이 책도 구매하러 갑니다. 지중해식 식단 구성도 정확히 원하던 포인트라 안 살 이유가 없네요.
빨리 책 배송이 되었으면 하네요~운동은 계속 하고 있었지만 20분투자로 극대의 효과를 볼 수있다니 기대됩니다~건강한 삶을 위한 선생님의 열정에 감사드립니다 ^^ 이 책 베스트셀러로 되어있네요ㅎ
전에 HIIT 언급하셔서 유튜브 찾아보니 워크아웃 많더라구요. 첫 날은 5분하고 나가떨어졌습니다. 죽는줄 알았어요. 지금은 15분정도 제법 잘 따라합니다. 정말 좋은 운동 추천해 주셔서 감사합니다~~~ ^^
닥터딩요쌤~~오랜만에 뵈니 바쁘셨던건지..운동을 열심히 하셔서그런지..살이 많이 빠지셨네요~~^^;; 저도 혈압이 좀있는뎁 ㅜㅜ 식이조절이나 운동을 꾸준하게 한다는게 너무 어렵더라구요..
이번에 가르쳐주신 운동법~ 책으로나 유튜브로 찾아서 해볼려구요~~감사합니당 ㅎㅎ
오늘부터 시작이다
저 같이 운동이라곤 숨쉬기 정도만 하고 산 사람도 딩요샘 책 보고 따라 할 수 있을까요?
딩요샘 책 꼭 사서 볼게요~
슨생님 실로 오랜만이시네요 !
두번째 사람에서 첫번째 사람이 되려고 노력중입니다
무릎 수술한 사람으로써 솔깃합니다
좋은 운동방법 감사해요 !
만만하게 봤는데 막상 타이머 켜놓고 하려니 죽을듯이 힘드네요 ㅋㅋㅋ 나름 저만의 프로그램 짜고 있는 중입니다 얼릉 다음 편도 올려주세요
최근 젊은 나이인데도 고혈압 전단계에, 근육도 적고, 특히 내장지방이 많다는 진단을 받아 다이어트를 위해 이틀에 한번 꼴로 인터벌을 20분씩 하고 있습니다.
단 일주일만에 기초 근육이 붙었으며, 몸매가 전체적으로 슬림해졌고, (아마 근육이 붙고 지방이 줄었기에) 체중변화가 약간이지만 생겨났습니다. 계속 하다보니 체력도 많이 붙었고 덤으로 무산소 전신근력운동을 할만한 체력안배도 할 수 있게 되었죠.
입문할 때 힘들고 지루하다는게 단점이에요. 하지만 좋아하는 음악을 틀고 하다보면 즐겁게 시간 가는 줄도 모르고 하실 수 있을 겁니다.
항상 감사합니다..책구매 신청했습니다.기대되네요..
헬스장에서 할수 있는 인터벌 소개해주시면 너무감사드려요! 트레드밀로 최고 효과를 어떻게 낼 수있을지 고민입니다!
전 2타입 . 그래서 지금 당뇨인이 돼 있는것 같아요 그래도 아직도 운동은 하기 싫으니 ~
저도 운동이 좋다는 것에는 100% 동의하고 뿐만 아니라가 모든 것에 동의를 합니다. 하지감 모두들 그냥 무시하는 것이 관절이나 허리가 안좋은 분들은 어떻게? 라는 것에 너무 소홀한 것 같습니다. 아까, 수영을 하라는 말은 저도 나이드신 어머니와 주위 분들에게 많이 권하는 방법이기도 합니다.
최강의 운동
오늘 일단 책 주문부터 했어요..선생님 말씀 듣고 보니 해보고 싶어서요..^.^
진짜 오랜만이세네요
당터딩요님 만인을 구하시는 분
복 받으세요
히이트! 홈트로 해서 좋겠네요 ^^ 헬스장은 코로나 이후로 여러달 못가서 몸이 쳐졌는데 동기부여 해주셔서 감사합니다^^
음~최고!..
책 다 읽고나서 보니 책 사기 전에 본 것과는 또 다른 느낌이네요~ 책 사신 분들 복습 추천합니다~
오호~ 지중해식 식단 ♥
진료실에서 해봐야 할까요 ㅎㅎ
꼭 사봐야겠어요. 아침에 서점으로 고고
지금주문하러갑니다.^^
운동 너무 싫어하고
그러다 보니 점점 게을러 지는데..🤔🙄
작심삼일이 될지언정..
일단 책부터 주문하고 왔어요. 😝
한 번 해볼게요. 아자아자 화이팅~!! 🎵
선생님 평소 잘 보고 있습니다~
심장쪽이 평소에 찌릿 아플때가 있는데 기저질환은 없고 나이는 30대 중반입니딘
20대 중후반에 효과를 봤던적이 있어서 다시 해보려고 하는데 고강도 운동이라 심장에 무리가 가지는 않을까 걱정이 됩니다 더불어 비만약 휴터민 약을 몇년간 오래 먹어와서 더 겁이 나네요
이런 저의 상태에서 시작해도 무리가 안 될까요?
“룬동하지 않는 이유“=”핑계“… 마인드의 차이인 것 같아요… 적극적인 마인드라면 ”방법“을 찾게되는 반면, 소극적인 마인드라면 ”핑계“를 찾겠죠…
궁금한게 있어 질문하려고 보니
질문은 많은데 답글이 하나도 없네요.
구독자 늘리고 클릭만 중요하다면 댓글난을 없애는게 밎지 않나요?
운동하는모습 배우고싶은데 책을사야겟내요
책 살께요!..^^
고지혈증 180이라해서 약을 며칠전부터 먹고 있네요.
로ㅡ드 바이크.수영.걷기 운동일주일에 두세번, 신경쓰는데 요즈음 코로나로 수영,근육운동도 못 하고 있네요.자주 영상 보게되고 많은 공부합니다.콜레스톨은
유전도 있다 하네요. 쎔 ,책은 일본서는 팔지 않나요? 신 오쿠보에 가면 혹시 코로나로 현재는 나갈수 없으니까?
복싱중인데 미트질 중간 중간에 맨몸운동 섞는것도 히트인가요?
저처럼 복싱을 했거나 MMA쪽 하는 운동인데 요즘은 40대라서 기록보단 그날그날 컨디션에 인터벌을 합니다. 90kg넘는 헤비급인데 아직도 6R를 뛰고 잘 뛰고 몸무게에 비해 몸이 빠릅니다.. 단점은 주위사람들이 한두번 같이 뛰다고 도저히 못뛰겠다고 하더군요.....그런데 저도 나이가 있는지라 더운날 인터벌하면 혹시나 나도 나중에는 쓰러지지 않을까 하는 걱정은 됩니다.
뜬금없이 혈압에 관련된건데요
식사후 혈압체크하면 높게 나오나요?
북마우스에서 방금 구매완료😀
내과의사님이 구독자가 24.8만을 이끌고 계시네 ㅎㄷㄷ
내장지방 빼려면 어떻게 해야되나요?
살은 빠지는데 허리둘레는 잘 안줄어 드는거 같은데요
알려주세요~
딩요 닥! ㅋ 의사시지만 운동소개도 해주시고 라는 별명으로 자존감에 대해서도 도움주신거 아시나요? ㅋ 최근에 저는 고 얘기들었어요. 그래서 상대방이 오히려 경악하더라구요. 기분나쁘지 않냐면서요. 사실 제 삶의 기줁이 몸무게나 외모나 나이에 있지않아서 아무렇지 않아서 기분나쁘지 않았는데..자존감이 높은 사람들은 그렇다고 하더라규요. 그래서 딩요선생님 얘기도 해주었답니다. 진짜 딩요를 닮으셨고 외모에 굴하지 않고 자신의 특성을 알리는 별명으로 대중들에게 알리는 사람도 있다..라고! 자존감 높으신 갑중의 갑이십니다. ㅋㅋ
이거보고 침착맨 보는
한국인인거 확신했습니다
선생님이 시범을 보여주셔야죠 ,.../ 아쉽네~
운동은 식이를 이길수없다. 고로 식이를 신경쓰고 운동을한다.
선생님 초기 마른당뇨 판정받았어요 탄수화물 과일 견과루 간식 과 식후바로 쇼파로..... 원인인데다 코로나로 운동도 못하니 딱 걸렸죠ㅠ
아침식후 동네걷고 공원서 기구좀하구요 점심식후엔 집에서 스트레칭 스쿼트 덤벨로 하구요 저녁식후엔 한강걷고한강에 는 기구 좀 하구오는데 하루세번 이렇게 운동하면 혈당이 쑤욱 떨어지더라구요
ua-cam.com/users/SelfMagazine 요 채널 추천드립니다~~ 프로그램이 다양해서 지루하지도 않고 컨디션에 맞춰서 선택적으로 운동할수 있어요
채널 가봤는데 정말 좋네요 추천 고마워요
마른당뇨 혈관치수7.2 입니다.
키172 60키로 64세입니다.
3년사이에 5~7키로 빠졌습니다.
12,000보 걷고 줄넘기,실내자전거 등 겸합니다. 알고 있는 운동은 더 할수 없이 잘하고 있는데 운동처방을 받으면 잘 할것 같은데 정보 있으심 공유 해요
20초 전력질주 40초 회복.. 10세트에서 15세트.. 운동후 샤워까지 마치면 기분이 마치 20대초반으로 돌아간거 같습니다.
물론 황홀한 기분이 몇시간 지속되지는 않습니다.
어쨋든 순간적으로 남성호르몬이 올라가서 이런 기분이 나는건가요?
운동 후 남성 호르몬도 자극이 되지만, 황홀한 기분이 드는 결정적인 역할을 하는 호르몬은 엔도르핀입니다. 감사합니다~
10:52 부터 hiit효과
샘~~
안녕하세요
티비나 인터넷에서 여주가 좋다고 하길래요
췌장도 건강하게 해주고
너무 궁금한게 있어서요
여주가 카타린 성분이 췌장베타세포를 활성화해 인슐린 분비를 촉진시켜준다고 하는데요
혹시 여주가 췌장을 쥐어짜는 것이라고 하는데
안 좋은게 아닌가 싶어서요
최대한 췌장을 쉬게 해 줘야 좋은거잖아요
그래서 당뇨약도 췌장에 무리를 주지 않는 약으로 많이 처방을 해주는 것으로 알고 있습니다
그게 정확한 답인지 꼭 선생님에 답변을 알고 싶습니다
참고로 여주즙 먹은지 1년 정도 됬습니다
샘~~ 꼭 답변부탁드립니다
선생님 너무 재밌어요ㅋㅋㅋㅋ 환자들이 운동하기 싫은 핑계를 얼마나 많이 댔었으면ㅠㅠ 저렇게 핑계에 대해 하나하나 설명을 하실까? 에휴 ㅠㅠ운동하세요 라고 선생님이 권하면 네 하고 하기싫음 안하면되지 핑계는 왜케 많이 대는지ㅠㅠ 제가 다 지겹네요ㅠㅠ
책을 사야하나요????
선생님... 궁금한게 한가지 있습니다.
잘때 이빨가는 아는 동생이 한명있는데 고칠수 있는 방법이 있을까요?
이빨을 뽑으세요...
주문 주문~~~~
전문가가 아니기에 조심스럽지만 운동을 좋아하는 사람으로서 운동 초보자 및 노령자에게 인터벌은 적합하지 않다고 생각합니다. 인터벌은 부하기에 최대 심박의 80%이상을 끌어올려야 epoc 효과가 나타납니다. 운동에 익숙하지 않은 사람은 체력부족으로 그정도 부하를 주지 못하고 대게는 그냥 인터벌이란 명목하에 뛰다 걷다 하는 정도에 그칩니다. 그럴바에는 그냥 저강도 유산소를 오래 하는게 체력증진이나 칼로리 소모면에서 좋다고 생각합니다.
다이어트 중인데 웨이트 2분할이랑 hiit 주 6회 해도 되나요??
다이어트 끝나면 hiit 주 2 3회정도만 할거같네용
싸 랑 합 니 다 🤩
안녕하세요 일단 구둑 좋아요 꾸욱 누르고 질문하나 하겠습니다!
저는 32살 남자입니다
건강검진 받는도중 다른 장기쪽 낭종은발견되지않았으나
초음파도중 신장우측 1.4cm 석화회동반 낭종 이있다는걸 들었습니다.
복부 조영ct 권유받아 조영제 투입후 복부ct를 찍었는데
사이즈는 1.34cm 작은?석회화 동반 후천성 낭종 진단을받았습니다.질병코드가n281(모양이 둥글고 고르다 격막은 없는걸로 알고있습니다) 1 2 3 4 5단계로따지면
어느정로냐니2단계이내라고 합니다.
동네 내과 전문의한테받았고
처음발견됫기때문에 6개월뒤에 복부 초음파로하고 1년뒤이렇게 변화가있는지 추적검사하자고하시더라구요
변화할가능성이나 안좋게 변할가능성은 얼마나있는지ㅜ
크게 걱정이 될건아니라고하는데 너무 걱정이됩니다
큰 대학병원가서 ct찍은걸로 다시 결과를 받아야될지 어떤관리해야될지 심각한건지 석회하가 안좋다고하더라구요 ㅠ
그래서 걱정이되서 문의드립니다!
술담배 하지말고 맛있는거 너무 탐욕부리지 말고 힘들어도 움직이고 살았다면 딩요채널도 잘 몰랐을거고 안타깝게 과일 한조각에 벌벌 떨지 않았을텐데
😃 😃 최 강 의 운 동 😃 😃
책
결국은 책을 봐야 운동법을 아는것가요.....
운동법 기대하고 보았는데 섭섭하네요
갑자기 잘생겨지심.
안녕하세요 선생님 저는 2년전 당뇨판정받은 당뇨환자입니다. 다름이 아니라 2년전 당뇨판정받았지만 당뇨가 뭔지 모르고 그대로 살다가 최근에 정 좀 심각해져서 정신차리고 다시 병원에 가서 약이라도 먹을라고 검사를 했었는데요...혈압은 괜찮고 당화혈색소13 혈당 600나왔더라구요 그리고 LDL인가가 높다고 리바로정 인가 처방 해주셨고 인슐린 주사10단위,당뇨약 가브스트정1000mg,아미릴정 1mg,2mg 처방 해주셔서 잘 맞고 잘먹고 있는데요
제가 궁금한건 췌장인슐린 검사인가 펩타이드인가 펩티드인가 검사에서 처음검사했을때 0.3이 나왔다고 인슐린이 고갈 수준이라 하는데 이게 무슨 말인지 모르겠습니다 그리고 인슐린 수치이거도 좋아질려면 어떻게 해야되는지 알고 싶습니다 꼭 좀 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ 살고 싶어요 ㅠㅠ
관리해보시고도 계속 공복 씨팹이낮으시면
1형화됩니다..
정신차리세요..
10:55
척추 융합술 받은 사람은 어렵지요?
HIIT 하다가 토했어요 ^^ 여러번...
님들도 과하게 하진 마세요.......... 하다 안되면 그냥 중강도로 길게 하십쇼....
극한까지 밀어붙이면 토하거나 쓰러짐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ... 저만 그런거 아니고 크로스핏 박스 가보면 심심찮게 보임.
전문 체육인들도 미군들도 셔틀 런 하다 쓰러지거나 토하는 사람 많아요 ... 삑! 삑! 삑! 삑!
크로스핏 프로그램 원하시는 분 인터넷에 W.O.D. Workout of the day 검색하면 몇개 씩 나오고.
고강도 맨몸은 Freeletics 프리레틱스 라고 독일인이 개발한 프로그램 있어요. 안드로이드 앱으로 구매하거나 아님 사람들이 인터넷에 올려놓은 거 잘 검색해보면 나와요
잘생기셨으면 공부나 운동까지 잘 하지 말아주세요
내용은 좋은데 설명이 지루한 감이 있습니다. 책을 마케팅하는게 아니라면 두 내용을 분리했으면 좋겠네요
책주문하여 오늘 받았네요 실천에 옮겨보겠습니다 보기싫은 아줌마 뱃살 떨쳐내고 싶습니다
인간은 두부류다. 운동이 생활화된 인간 운동이 생활화 안된 인간.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3일만 해봐도 효과 다 나옴.
몸은 거짓말을 하지 않는다.
안나오던데.. 햐 ㅅ벌
ua-cam.com/video/bh6Z9edBzLE/v-deo.html
히트 운동~~