Ну зверомонстр! Уважение! Я пока 82 на раз пытаюсь пробить. Небольшой совет, вдруг поможет, если есть брусья на которые без рывка можно залезть. Просто подошёл, руки поставил удобно, блины нацелены, ноги согнул и пошел. Я так сам делаю, результат выше. Запрыгивая боюсь травмы, мало ли поведет куда. Извини, с лучшими намерениями. Успехов!!!
Такое ощущение, что у тебя спина больше работает, чем грудь, когда жим делаешь. Если брать меньше вес и делать не с таким выгнутым мостом, чтобы грудной отдел позвоночника и верх поясницы упирались в скамью, то грудь будет работать больше и, как следствие, расти намного лучше.
Почему не готовлюсь готовлюсь кмс по жиму у меня есть на мастера я жму просто я хочу прийти и мсмк пожать. С такими ценами на соревнованиях нет желания ходить туда и бабки вкидывать.
![ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ ЭКЗОРЦИЗМА [Топ Сикрет]](http://i.ytimg.com/vi/qBySr6Bt0B8/mqdefault.jpg)
Бро ты красавчик. 95 на брусьях это прям впечатляет
Спасибо
При жиме страховать кто-то должен, а то когда нибудь задавит.
Полностью согласен но ничего не поделаешь занимаюсь как есть просто подхожу к каждому подходу с головой
Ну зверомонстр! Уважение! Я пока 82 на раз пытаюсь пробить. Небольшой совет, вдруг поможет, если есть брусья на которые без рывка можно залезть. Просто подошёл, руки поставил удобно, блины нацелены, ноги согнул и пошел. Я так сам делаю, результат выше. Запрыгивая боюсь травмы, мало ли поведет куда. Извини, с лучшими намерениями. Успехов!!!
Спасибо от души душевно
Такое ощущение, что у тебя спина больше работает, чем грудь, когда жим делаешь. Если брать меньше вес и делать не с таким выгнутым мостом, чтобы грудной отдел позвоночника и верх поясницы упирались в скамью, то грудь будет работать больше и, как следствие, расти намного лучше.
При таких весах мне кажется работает все что можно
Вот именно, зачем жать мостом если ты не готовишься к соревнованиям, работать лучше прицельно на целевую группу мышц для лучшей гипертрофии.
Почему не готовлюсь готовлюсь кмс по жиму у меня есть на мастера я жму просто я хочу прийти и мсмк пожать. С такими ценами на соревнованиях нет желания ходить туда и бабки вкидывать.
на брусьях лучше не выгибать полностью руки, иначе пизда суставам будет