【これだけ】3ヶ月で20cm！？自宅でできるジャンプ力トレーニング5選！

#ジャンプ力 #トレーニング #筋トレ #ジャンプ力アップ
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「V-Chita（ブイチタ）」は、愛知県知多半島を中心に活動するバレーボール指導団体です。
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[@yum1037]

ジャンプトレーニングの動画ありがとうございます！高いブロックと戦えるようにジャンプ力頑張って鍛えようと思います！明日からこのメニューやります！

[@bunnosin7]

何歳からでもジャンプ力は上がるし上手くなると信じて今日からやります！

[@yajii2749]

深夜に見たけど見ながらやったぞ！

[@user-jy3to7ke5q]

絶対やる！！

[@user-nm8zo2et5m]

バスケをやっているものですが、ダンクをどうしてもしたいのでこの動画を参考にさせていただきます！
週に３回やっていきます！

[@vchitavolleyball]

頑張っていきましょう🔥

[@user-ls1cg4ed9x]

頑張ります！

[@GOKKO28]

今日からがんばる！💪👊

[@vchitavolleyball]

頑張りましょう！

[@user-fg3fe9xs2h]

今日からがんばります。！！！！

[@user-ev5vj6vw1m]

今日からトレーニング頑張ります！

[@vchitavolleyball]

頑張りましょう！

[@sukero_sukero]

ブイチタさん信じてやってみまーす！w
跳べるようになりたいですー！

[@vchitavolleyball]

一緒に頑張りましょう！🎉

[@user-cy6ez8fx7s]

高校からバレー部入部するのでこの動画続けてジャンプ力鍛えます！

[@user-sz9px2dr6h]

ダンクしたいから頑張ろうと思います

[@user-gl4uy5xv8p]

膝をやってるので、週2くらいからやっていこうと思います。

[@user-xi7ow2xy4n]

明日から、やってみます‼️

[@pigtukki3611]

明日からやります！

[@vchitavolleyball]

ファイトです🔥

[@user-kx7un5lx5x]

今日から頑張ります！！

[@vchitavolleyball]

頑張りましょう！

[@user-kx7un5lx5x]

はい！

[@Fu-a-yn4hi]

明日からやります

[@user-fw9be2no1l]

ジャンプ力あげたい時に見ました！
やる気起きたので真似して継続して頑張ります！

[@kaito9324]

実践します！
質問なのですが、トレーニングの頻度と回数を知りたいです！

[@gjmwtjbgjgalm7032]

40代後半、バレーを続ける為に
全メニューじゃないけどやってやる！

[@user-er9kq2xc5o]

ジャンプスクワットつま先より膝出ているように見えて怖いんですけど、膝にダメージって加わんないんですか？

[@user-xt8co8dm1f]

ハンドボールのキーパーをやっているのですが横に跳ぶ力も上がりますか？

[@user-ob4os9lu9u]

今日からやります

[@user-ix5no2yw6y]

明日からやるぞ！！！！！！！！

[@vchitavolleyball]

できてますか！？

[@v0l1ey_]

跳べる選手になるために毎日トレーニング頑張ります💪(ง •̀_•́)ง🔥
これからこういうトレーニング動画お願いします🙏

[@vchitavolleyball]

一緒に頑張りましょう！！！
目指せメータージャンパー

[@user-tw2lz9cd5g]

リバウンド王に俺はなる！！！！！！！

[@user-sp1bw3hv9i]

こちらって中学生の年代にはちょっと負荷高そうかなと思ってるんですが、全く問題なさそうですかね？

[@user-lh2xg1cs6e]

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[@user-bq6wv5og3i]

中学生に向けて、ジャンプ力を鍛えたいと思います

[@vchitavolleyball]

頑張りましょう！

[@kishiyoshi]

今垂直跳び51cmなので71cmになるまでトレーニングを続ける！！

[@maiki3114]

中二です。最高到達点3m10cm目指します

[@shama974]

インフルエンザが治ったら早速やろうと思ってるのですが中学生が行っても大丈夫な奴なのでしょうか？このトレーニングで絶対にジャンプ力を上げてやります！

[@s.grootslang7826]

今から始めます！

[@vchitavolleyball]

ファイトー

[@user-jg8vu8vl3h]

久しぶりにスイッチが入ったので今日から頑張ります😊

[@user-kb3ns7ox2m]

スイッチ切るなよ?

[@user-dj5nd3iz4s]

高い打点から打てるスパイカーになるために明日からこれを実践していきます！！

[@vchitavolleyball]

一緒に頑張りましょう🔥

[@user-fi4ns9ge9w]

部活前に毎日20回ずつガンバります！

[@vchitavolleyball]

頑張りましょう！

[@user-qg9hl5py3n]

全部で何回ずつですか？

[@SAKANA_1023]

数年前まではもうちょっと楽にできてたのに、運動しなくなってからもうしんどい

[@user-gt1eg7qe8g]

女子で、違う種目なのですが、足の手術をしてからジャンプ力が急激に落ちたので、セット数を調節して今日からやっていこうと思います！

[@vchitavolleyball]

頑張りましょう！

[@user-ep5bl7pn4z]

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[@user-vq7pw3vz1r]

忙しいから２日に一回程度でずっとやり続ける！できる日は回数あげて毎日！

[@vchitavolleyball]

2日に一回できてますかー！？
これからも頑張っていきましょう！

[@user-eg1su4ds4e]

小学生クラブに所属している6年生です。コーチから三段跳びは膝に負担がかかるので辞めなさいと言われました。小学生にもできるトレーニング教えてください!

[@ONEPIECE_1231]

毎日やるのと週に何回かやるのどちらが一番効果が期待できますか？

[@vchitavolleyball]

筋肉痛じゃない日は毎日やりましょ🔥

[@user-dt3tw9oq6f]

回数教えていただけると助かります

[@user-uv5tp4bk3g]

超回復を待つために週三回ほどにするべきですか？
毎日するべきですか？

[@vchitavolleyball]

おっしゃる通り週2-3回が適切だと思います！

[@ONEPIECE_1231]

超回復って何？

[@jamil19283]

А сколько подходов надо делать?

[@user-xr8qv3jq9k]

明日からやるでやんす

[@vchitavolleyball]

できてますか！？

[@user-fv8dx1xr8r]

高校1年325目指します！

[@vchitavolleyball]

頑張ってください！

[@user-kp3ne3fe4f]

やったるでえ

[@Igusokun1122]

よし
はじめよ

[@user-uf6ue4nq7p]

24時間おきにフルパワーでやる

[@user-uf6ue4nq7p]

今のところはね

[@user-uf6ue4nq7p]

要するにai雑魚俺最強

[@KAITO-pi1vz]

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