Daha Derin Uyku İçin Öneri: Yatmadan Önce Bu İçeceği Deneyin! | Dr.Berg Türkçe
Вставка
- Опубліковано 16 лип 2024
- Daha Derin Uyku İçin Öneri: Yatmadan Önce Bu İçeceği Deneyin! | Dr.Berg Türkçe
Bu basit çözümün daha iyi uyumanıza nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin.
Veri:
www.happyherbalist.com/kefir-...
www.ffhdj.com/index.php/ffhd/...
0:00 Giriş: Uyku için en iyi doğal içecek
0:20 Kefir nedir?
1:27 Kefirin faydaları
1:45 Daha iyi uyku için kefir
3:55 Tüketilecek en iyi kefir türü
4:30 kefir nasıl yapılır
Kefir, yoğurda benzer, ancak daha faydalıdır. Yoğurttan daha çeşitli ve sağlıklı mikroplar içerir. Bu dost mikropların birçoğu mide asitlerinde de hayatta kalırken, yoğurttaki mikroplar hayatta kalamaz.
Kefir, yoğurda benzer, ancak daha faydalıdır. Yoğurttan daha çeşitli ve sağlıklı mikroplar içerir. Bu dost mikropların birçoğu mide asitlerinde de hayatta kalırken, yoğurttaki mikroplar o aşamada hayatta kalamaz. (burası tekrar gibi olmuş)
Kefir sadece dost bakterileri değil, aynı zamanda dost mayaları da içerir. Bu kombinasyon esastır. Laktoz intoleransı olan kişiler de kefir sindirimi yoğurttan daha kolay olur.
Kefirin sağlığa faydaları:
• Karaciğerde yağ azalması
• Alerji semptomların azalması
• Bağışıklık sistemini geliştirir
• İltihapları Azaltması
• Daha az kabızlık
• Daha iyi kan şekeri
• Daha iyi kan basıncı
• Düşük patojenler
Bazı mikroplar serotonin yapar. Sahip olduğunuz daha yararlı mikroplar, daha fazla serotonine sahip olacağınız anlamına gelir. Serotonin, ruh halinizi olumlu yönde etkileyebilen ve stresi azaltabilen bir hormondur.
Kefir, uyku hormonu olan melatonini yapan mikropları sağlar. Sadece bu değil, kefir, amino asit halindeki triptofanı sentezleyen mikroplar içerir. Triptofan önce serotonine sonra melatonine dönüşür.
Kefir, uykuya dalmanıza ve uykuda kalmanıza yardımcı olabilecek iyi ve biyolojik olarak kullanılabilir bir kalsiyum kaynağıdır. Kefirdeki mikroplar ayrıca stresi azaltmak ve meşgul bir zihni sakinleştirmek için çok yardımcı olabilecek bazı B vitaminleri üretir. Kefirde bulunan laktobasiller kortizolün azalmasına yardımcı olur ve bu da daha iyi uyumanıza yardımcı olur.
Kendi kefirinizi yapmanızı şiddetle tavsiye ederim. Başlamak için canlı kefir tanelerine (tahılsız) ihtiyacınız vardır.
Ben keçi sütü kullanmayı severim ama inek sütü de kullanabilirsiniz. Kefir haplarını satın almak için kullandığım web sitesi (happyherbalist.com)'dir ve kefirin nasıl yapıldığını tam olarak açıklar.
Temel olarak 1 ila 2 bardak süte 1 yemek kaşığı kefir tanesi ekleyebilirsiniz. Daha sonra masanın üzerine koyup üzerini bir bez veya kağıt havlu ve lastik bantla kapatıyorsunuz. 24 saat sonra kefiriniz hazır olacaktır.
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi linkedin üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg - Навчання та стиль
✅
yorumlarınız, beğenileriniz ve paylaşımlarınız için teşekkür ederiz. Destekleriniz bizim için son derece kıymetlidir.
Thank you Dr. Berg...
Kıymetli bilgiler için teşekkür ederim Dr. Berg🙋♀️
Ev yapımı olmasa olmaz mı?
Kefir beni uydurmuyor 4 seneye yakın yaptım
Ama uyutmadı
@@aylayesildeniz2356 Ev yapımı mı?
Uyku sorunları olanlar için muhteşem bir formül öğrendik, teşekkür ederiz Dr.Eric Berg 😍❤️😇🙏🤲🏻🧿 Türkiye 'den kucak dolusu Selâmlar Sevgilerimle 🙋🏻🇹🇷
Elinize, Emeğinize sağlık. Teşekkürler
En çok hoşuma giden türkçe tercüme yapan şahsiyetin ses tonu
Yapay zeka ile yapıyorlar.
@@cht7820benzemiyor
Kesinlikle
@@cht7820hayır bu videodaki ses yapay zeka değil daha eski videolardaki ses yapay zeka sesi tonlama yapamaz dümdüz okur robot gibi.
Adamın ses tonunu kaydedip yapay zeka Türkçeye tercüme ediyor
Harika bir anlatım Tşk.ler ❤️
Değerli bilgiler için teşekkürler emeğinize sağlık
Çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız.
Emeğinize sağlık
Yararı bilgiler için teşekkür ederim 🌸 🤗
Dr.Berg -idolumsunuz ,sizin gibi doktor olmak istiyorum ve umarim olurumda😃❤
Teşekkürler, elinize sağlık hocam 👏
Tesekurler faydali bilgilericin
Teşekkür ederim emeğinize sağlık 🙏
Çok iyi bilgiler çok teşekkür ederiz 🙏
Değerli hocam iyiki varsınız ❤
Ellerinize ve yüreğinize sağlık hocam. Tavsiyeleriniz için teşekkür ederiz...
Cok degerli hocam iyiki varsiniz
Süper yararlı bilgiler için teşekkürler🙏💙
Iyiki varsiniz cok sey ogreniyoruz
Bilgilendirme için çok teşekkür ederim ❤
Teşekürler Dr berg çok faydalı bilgiler veriyorsunuz iyiki varsiniz
Çok teşekkürler Eric Berg beni çok güzel aydınlattınız👍
Dr .berg iyiki varsınız ❤
Yüreğine nefesine ağzına sağlık süper bilgiler 🙏🙏❤️❤️😘😘
DR BERG TÜŞEKÜRLER FAYDALI BİLGİLER İÇİN
EMEĞİNİZE SAĞLIK
Allah sizden Razi olsun
Çok teşekkür ederim harikasınız ❤❤❤❤
❤❤❤ çok güze anlatıyorsunuz teşekkürler
Doğru bilgi verenler bilim ilim insan lardan bin kere ALLAH razı olsun
Çok teşekkürler harikasınız ❤
Teşekkürler Dr. Berg, emeğinize sağlık 🙏❤️
Çok teşekkürler
Çok teşekkür ederim
Sayın doktorum çok yararlı oldu çok teşekkür ederim sevgiler selamlar
Yaşa doktorum, insanlık adına size teşekkür ederim,tüm yaptıklarınız için
Gercekten seslendiren cok uyumlu olmus dokdorumuza tesekurler bilgileriniz icin cok faydalaniyoruz saglikli yasayin insallah
Teşekkürler 👏🏻👏🏻
DEĞERLİ BÜYÜĞÜM HOCAM DR ERİC BERG EMEĞİNE YÜREĞİNE SAĞLIK SIHAT AFİYET OLSUN
Hocam ALLAH razı olsun bilgilerinizden yararlanıyor bilgileniyoruz Teşekkürler sağlıklı huzurlu mutlu günler
Sevgili Eric Berg Hocam Çok Çok Teşekür ederim Verdiğiniz Bu yararlı bilgiler için sizi dikkatle takip ediyorum ❤❤❤❤❤
Rusça da seslendirme çok güzel. Hoşuma gidiyor. İyi anlatíyor. Çok takipçisi var.
Dr. Berg teşekkürler!
Çok teşekkürler 😍
Allah razı olsun
DR Eric berg Her gün bize çok değerli sağlık bilgileri veriyorsunuz sizinle güne başlamak çok güzel çok teşekkür ediyoruz işlerinizde başarı ve kolaylıklar diliyorum sizi seviyoruz doktor berg İyi ki varsınız sizi tanıdığım için çok mutluyum sağlıklı mutlu günler diliyorum sevgiler saygılar 🙏❤️
Teşekkür ederim ❤😊
Teşekkür ederim
Teşekkürler dr berk
emegınıze saglık
Teşekkürler hocam sağolasınız
Tesekurler
Teşekkürler sevgiler 🙏🏻
Teşekkürler
Harika...
Evet uykuya gecemiyorum doktor Atarax verdi ama sizin onerileriniz benim icin cok onemli ❤
Elinize verim
Thank you ❤️
teşekkürler
allah razi olsun
Benimde uyku sorunum var deneyeceğim inşallah işe yarar
Emeginize saglık gece yatarken iki kaşık yogurt yiyorum ve kefiride denerim
Çok iyi
Teşekkürler hocam harika .
I am a close follower of yours and I appreciate you very much, you are amazing.👏👏👏
You are so welcome
Gerçekten harika bilgi dolu ve akıcı bir videoydu heyecanla izledik ❤😊
10 numara
Cansınız ❤️
Devamlı olarak tuketirim. Tadını çok sevdiğim için ve rahatlatiyor.
Uyumak için kafan rahat olacak.Kafanda bir sürü dertler, sorunlar varsa ne yersen ye...... uyuyamazsın....
Otizm ve otistik çocukarın uykusu için tavsiye istiyoruz.
Süperrrrrrr
Lütfen dişlerdeki çürükleri temizlemek yok etmek için doğal bi yöntem varsa söyler misiniz
Kahve konusunda videonuz var mı?
Hocam sen adamsın
Çok faydalı oldu 👍
Vallah Eric Berge ve tercüme edene çox təşəkkür edirəm 🇦🇿🇹🇷🇺🇲
DEFOLUN AZERİLER BİKTİK SİZDEN
Cok tsk ederim sagolun
Allah Razı Olsun Rabbım Bilginizi arttırsin
Deneyeceğim teşekkürler. Emeğinize sağlık.
Əməyinizə gorə təşəkkürlər
Hemen bir bardak kefir içerim şimdi.Hem de bir süredir dolapta bekliyordu.Uykuya iyi geldiğini bilmiyordum.Çok teşekkür ederim evimizin doktoru Berg🙏💙
Harikasin marketteki kefirler dogal degil dogal kefiri nerden bulacagiz .
Çok teşekkür ediyorum sayın Dr.Berg iyiki varsınız sizi çok seviyoruz ❤️🧿❤️🧿❤️🧿❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
kefirin Türkçe bir kelime olduğunu biliyorum kefir ülkesiyiz ama neden kefir içmıyoruz bilmiyorum bize bu konuda aydınlattığınız için teşekkür ederim ayrıca kemikler için de çok faydalı olduğunu duymuştum teşekkürler doktor eric bergTürkiye’den selamlar sevgiler
sut ve süt ürünleri kalsiyum var kemikleri güçlendiriyor diye biliyorum
Bende yapmak isterim ama hiç denemedim hiç bir bilgim yok maya nerden bulabilirim bana bilgi ben olursa sevinirim .
Bazı aktarlar satış yapıyo ben yıllar önce aktardan almıştım büyük migroslarda da satıldıgını biliyorum birde internette kefir gurupları var ücretsiz verende oliyo hangi memlekete yakınsaniz elden vren oluyo ücretlede satan oluyo araştırın derim
ADAMSIN dr BERG
Mikrop değil, bakteri diye çevirmek daha uygun olurdu. Video için teşekkürler.
Süper bilgi
Thank you Dr. Berg for this explanation and suggestion. Should we consume just before bedtime? And how much?
Ve benim doktoru yeni tanımam doktor novzaradan sonra doktor berg✌️🌼
Dr.Berg, Biz bir süre önce ailecek histamin diyeti yaptık. Şimdi devam etmesek de süt ve süt ürünlerini çok aza düşürdük, evde yoğurt ve kefir yapmayı da bıraktık. Bu videodan sonra kefire yeniden başlayabileceğimizi düşündüm. Tek sorun süt fiyatlarının bizim bıraktığımız seviyenin 5 katına çıkmış olması.
Merhaba kefiri nasıl.yapyorsunuz düzeltme formulün bana deseniz ben de yaparım.
@@user-fs7xf4rb7m Ben yıllar önce kuru kefir mayası almıştım. Onu neredeyse 5 yıl sürekli besledim ve çoğalttım. Çoğaldıkça eş dost tanıdığa ücretsiz dağıttım. Şöyle yapıyordum. 2 litre süte bir çay kaşığı kefiri atıyor ve bir havlu ile üzerini örtüyorum. Kapağını tam kapatmıyorum ve biraz hava alacak boşluk bırakıyorum. Fırının içine koyuyorum, tabii çalıştırmıyorum. Ortalama 24 saat kadar kalınca katılaşıyor. Öylece alıp buzdolabına koyuyorum. Ertesi gün içindeki kefir tanelerini almak için kefiri iyice karıştırıp ayran kıvamına getiriyorum. Sonra plastik süzgeçten geçiriyorum ve başka bir kavanoza alıp tekrar buzdolabına koyuyorum. Ertesi gün de içmeye başlıyoruz. Günde 1'er çay bardağı.
Kefir tanelerini bir küçük saklama kabına koyup, üzerine yarı yarıya kefir ve pastörize süt ekliyorum, sonra ağzını kapatıp buzdolabına koyuyorum. Tekrar yapacağım gün birkaç saat önceden içinden yine bir kaşık tane alıp dışarıda canlanması için bekletiyorum. Eğer çiğ süt ile yapacaksam sütü 10-15 dakika kaynatıp tekrar ılımasını bekliyorum. Pastörize süt ile yapacaksam soğuk sütü çıkarıp dışarıda 3-4 saat bekletip sonra kavanoza alıp taneleri atarak fırına koyuyorum. Taneleri atınca kaşıkla iyice karıştırıyorum.
Kefir tanelerine metal kaşık veya plastik süzgecin zarar verdiği savı tamamen şehir efsanesi, ben yıllarca ikisini de kulandım. Ama saklama kabı da kefir yapılan kavanoz da kesinlikle cam olmalı. Taneleri sürekli besleyerek canlı ve temiz tutmak daha önemli. Bu da içinde beslediğimiz süt ve kefir karışımının hep taze olmasıyla mümkün oluyor. Uzun süre yenilenmezse karışım bozulmaya başlıyor, kefir taneleri de sararıyor ve zamanla kötüleşiyor. Uzun süre kullanmayacağınız taneyi bir poşet içinde buzluğa atabilirsiniz. Kefir yapmak süreklilik isteyen bir uğraş ve ihmale gelmez.
Taneler kötüleşince kefirin tadı da değişmeye başlar. Ekşi ya da tatlı olması mayalama süresiyle ilgili. Yaz ve kış süreleri farklı oluyor. Yazın çabuk olur, kışın uzun sürer mayalanma. Çok uzun süre dışarıda kalırsa tadı daha mayhoş ya da ekşi olur. Erken alırsanız daha tatlı olur.
0 kan grubuna yaramiyor
Kefir benim kabızlığımıa hiç faydası olmadığı gibi daha gaz,şişkinlik yaptı neden acaba
Hangi kefili alalım marketlerden hangi marka?
Bunu öğrendiğim iyi oldu .Sürekli kefir yapıyordum ama taşınınca ölmüşler maalesef.
Saygıdeğer hocam Her videonuz benim için anlatılamayacak düzeyde bir değer. Son dönemde sağlığıma ve formuma dikkat etmeye bir hayli odaklandım. Kreatin kinaz ve kreatinin enzimim bir hayli yüksek çıktı sırasıyla 576 ve 1.68 Bunun yararları, zararları, tedavisiyle ilgili veya oluşturdukları sorunlarla ilgili bir video hazırlarsanız çok mutlu olurum. İyiki varsınız hocam.
benimde kreatin kinazım yüksek. Neden yüksek oluyor bir bilgin var mı?
@@valarmorghulis5450kanda mı keratin yüksekliği,neyin göstergesiymiş öğrendiniz mi
Spor yapıyor musun reis?
Gene ilimlendik
Aç karna içmek faydalimidir bende ülser var sabahları icsemde olurmu
Hocam kefirde hazir ollunca katkı ollmazmi kıymetli hocam yani yogurtmu kefirimi tüketlim daha cok🎉
Marketlerdeki hazır satılan kefirler işe yaramazmı?
Bir ara kefiri evde kendim mayalıyordum. Ne olduysa mayasını kaybettim. Nereden bulabilirm acaba. Teşekkürler hocam.
Sayın Dr. Berg, kefir içmek aralıklı açlığı bozar mı?
Kefir için deyişiniz güzel!
Reflünüz varsa gece yatmadan içerseniz zarar görmezmiyiz?