Was tun bei Burnout und Erschöpfung? 10 Tipps für Hochsensible
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- Опубліковано 15 вер 2024
- Update: Aufgrund der großen Resonanz habe ich ein neues, aktuelles Video hochgeladen:
Burnout überwinden in 15 Schritten [für Hochsensible]
• Burnout überwinden in ...
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Heute geht es um das Thema "Erschöpfung und Depressionen bei Hochsensiblen.
Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit diesem Thema mit dir und gebe dir 10 Tipps an die Hand, die hilfreich sein können, wenn du in einer ähnlichen Situation steckst.
Ein Burnout entsteht dadurch, dass man (aus verschiedenen Gründen) nicht in der Lage ist, die eigenen Grenzen zu erkennen und darauf Rücksicht zu nehmen. Wenn du wissen möchtest, ob/ wie gut du dich abgrenzen kannst, dann klicke auf folgenden Link:
Wie gut kannst du dich abgrenzen? Hier gehts zum kostenlosen Test:
www.hochsensibi...
Links zu drei hilfreichen Büchern über Burnout (Werbung):
1. "Burnout kommt nicht nur von Stress" von Dr. med. Mirriam Prieß
amzn.to/2JpNKIn
2. "Finde zu dir selbst zurück!" von Dr. med. Mirriam Prieß
amzn.to/2Jn6ok4
3. "Bis hierher und nicht weiter" von Rolf Sellin
amzn.to/2M0YOhl
![Burnout überwinden in 15 Schritten [für Hochsensible]](http://i.ytimg.com/vi/uAxiYbIdJ9c/mqdefault.jpg)
![Burnout überwinden in 15 Schritten [für Hochsensible]](/img/tr.png)
Die Links zu den erwähnten Büchern über Burnout findest du ab jetzt oben in der Videobeschreibung!
@Kieran Paxton Flixportal :)
@Nikolai Maximus Thank you, I went there and it seems to work :) I appreciate it !
Vielen Dank für die tollen Buchempfehlungen zu diesem Thema. Ich bin seit vergangener Woche krank geschrieben und informiere mich über Burnout und arbeite daran, die Ursachen zu verstehen, um etwas zu ändern. Das erste Buch von Frau Dr. Prieß habe ich bereits zur Hälfte durch und es regt sehr zum Nachdenken an. Empfehlen kann ich auch den UA-cam Kanal vom Psychotherapeuten Dr. Reinhard Pichler.
Hab die 3 Bücher gekauft und lese schon eines👍
Oh man, es tut so gut einmal einen anderen Hochsensiblen sprechen zu hören und zu sehen, dass es die gleichen Erfahrungen durchmachen musste. Ich fühle mich weniger allein damit. Danke
Du bist nicht allein. :)
Vielen Dank! Es immer eine sehr große Stärke, wenn Betroffene so offen in der Öffentlichkeit reden!
Und hilft oft Menschen mehr, als von Experten!
Als ich dein Video sah, kam alles wieder hoch. Ich hatte 2015 ein burnout, habe viel zu lange durchgebissen. Auch mein Perfektionissmus steht mir im weg. Ich war lange Zeit in einem Aufbautraining. Seit einem Jahr habe ich jetzt eine Festanstellung, kann aber nur 50% arbeiten. Mehr geht einfach nicht. Ich habe das ganze auch noch nicht richtig verarbeitet. Ich lebe Sozial sehr zurückgezogen, es wird mir alles sehr schnell zuviel. Ich gehe aber sehr viel in die Natur, einfach spazieren und tief durchatmen. Ich erlaube mir aber auch mal, einfach zuhause nur rumzuhängen, wenn es bei der Arbeit viel Stress gab.
Was wäre wenn die äußere Welt das Problem wäre, und nicht Du?
Beide Pole werden extremer.
Auf der einen Seite, daß man kaum noch mit seinem Lohn auskommt, daß die Millionen für Waffen, Fußballspieler schon nicht mehr rational fassbar sind.
Auf der Anderen bsp. die Generation Z oder X?, die nach sinnvoller Workbalance sucht, daß HSP in der Gesellschaft ankommt.
…
Such dein Glück im MOMENT, im JETZT im Inneren.
In der Natur geschieht das ohne das du was tun mußt. Selbst das Atmen . Und dann hebt sich der Schleier wie Nebel und Du erkennst, daß Du mehr bist als deine Gedanken.
Vielen Dank Thomas für diesen tollen Beitrag! Ich bin mir meiner Hochsensibilität schon lange bewusst, vor allem durch die Bücher von Elaine Aron und Georg Parlow. Im Berufsleben begleitet mich das Thema Überforderung schon sehr lange, und aktuell bin ich wohl in einem heftigen burnout angekommen. Es muss sich etwas ändern, vor allem auch an meiner inneren Einstellung dem Leben gegenüber. Leben ist für mich vor allem ein brutaler Kampf, dem man sich jeden Tag trotz totaler Erschöpfung stellen muss. Ich habe jedes Gefühl für Freude und Leichtigkeit verloren, und dorthin würde ich gerne wieder zurückfinden.
Hallo. Danke für deine Offenheit. Wie geht es dir aktuell? Hat sich was gebessert und was hast du geändert?
Der Hinweis mit der Dauer bis zur Wiederherstellung war echt spitze. Jeder denkt er ist in einer Woche wieder fit und das ist nicht so. Der Hinweis mit der Wartezeit ist sich hilfreich, weil man oft wartet bis der Zusammenbruch kommt und dann muss man immer noch monatelang warten.
Viele Ansätze kann ich selber unterschreiben. Eigentlich sollte es ein Netzwerk für Hochsensible geben.
:)
Auch nach dem Lesen von Selbsthilfebüchern, Dutzenden UA-cam-Videos und Podcasts zu diesen Themen, lerne ich bei dir immer wieder Neues, Dinge von denen ich weiß, dass ich sie umsetzen kann und die mir gut tun werden. Ich spreche wahrscheinlich nicht nur für mich, wenn ich sage dass deine Videos unglaublich wertvoll sind und ich mich so verstanden fühle. Tausend Dank für deine Arbeit!
Mein Gegner ist der Perfektionismus.😰.Das rasende Hamsterrad im Kopf jeden Tag 24 Std.Hatte dieses Jahr einen "Nervenzusammenbruch"Bin MÜDE
Jolly Roger Instant Change ist definitiv keine Werbung. Diese Methode hat mein Vater aus der Depression geholt und deswegen möchte ich es unbedingt weitergeben. Du kannst ja die Testimonials anschauen mein Vater Romain Reuter ist auch dabei.
Hatte ich auch früher. Es macht krank. Denk liebe an dich und sei dir wichtig. Wichtiger als es anderen ewig recht zu machen. Fehler gehören zum Leben dazu. 🍀
Es geht mir genauso. Ich habe es schon längst bei mir erkannt, aber dagegen richtig anzukämpfen schaffe ich es nicht.
Bin fix und fertig!😓 Sch***** Perfektionismus!
Und beim Perfektionismus sich dann davon abhängig machen, was andere über einen und das Ergebnis denken. Mein Problem dabei ist nämlich immer, dass ich nach den 200 % Einsatz auf die Bewertung von außen warte und irgendwie angewiesen bin, dass die Bewertung meiner Leistung positiv ausfällt. Aber dabei kann man gar nicht immer alle zufriedenstellen, egal wie viel man investiert.
Lieber Thomas,
ich habe mir einige Videos zum Thema ,Burnout‘ mit der Hoffnung auf hilfreiche und vor allem authentische Ratschläge angeschaut. Dein Video hier ist das erste und einzige, das mir tatsächlich geholfen hat! Vielen Dank dafür!! Du hast eine wunderbar ruhige und sympathische Art … man spürt, dass du das tatsächlich selbst erlebt hast.
Liebe Grüße
Ich bin so dankbar für diesen ausführlichen Bericht... Jetzt verstehe ich endlich, was mit mir los ist und was ich tun kann, damit es wieder aufwärts geht... Danke, danke danke 🙏🙏🙏
Man merkt, dass Du weisst, von was Du sprichst 👍👍.. ich bin froh, Deinen Kanal gefunden zu haben 🤗🤗..
Danke, für deine Offenheit! Das kleine, flauschige Tier ist ein super Bild, um sich die notwendigen Formen der liebevollen Zuwendung klarer vor Augen zu führen. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg bei deiner Selbstfindung!
Wow spannend. Ich spüre das erste mal in meinem Leben richtig Wut und habe mich sehr daran erschrocken. Ich bin gefühlt auf alles gerade wütend und versuche es mir zu erlauben. Davor war nur diese Leere. Macht voll Sinn wenn man sich das Nervensystem näher anschaut.
"Behandle dich selbst wie ein flauschiges Tier" Das ist der Spruch des Tages :-) Voll schön ! Danke :-D
:D
Catberlin Music ja so ist es. Selbsthilfe ist die beste Heilung.
Schön mal einen Hochsensiblen Mann zu hören. Ich möchte noch auf eine Stoffwechsel Störung HPU und Mikronährstoffmangel hinweisen. Machen auch müde und erschöpft.
Danke, das ist eine guter Tipp mit dem Nährstoffmangel oder Stoffwechselstörung!
Du hast sooooo recht: Alles auf 0 und es akzeptieren. Das ist der Moment, wo's weitergeht. Ich habe noch nie ein hilfreicheres und grundehrlicheres Vid gesehen. Mir ging es genau so. Wenn man durchs Nadelöhr ist, ist alles anders, aber NEU und endlich machbar. Danke dir!
Deine Stimme ist so angenehm und ruhig
:)
Du sprichst aus Deiner Erfahrung viele weise Dinge aus.
Gut und fundiert. Man merkt, Du weißt, wovon Du redest. Danke.
Ein sehr wertvolles Video, danke dafür Thomas. Seitdem ich im letzten Jahr mein Studium beendet habe, geht bei mir alles drunter und drüber. Momentan bin ich arbeitssuchend. Vor kurzem hatte ich einen extremen Wutausbruch bei dem ich alle meine Unterlagen aus dem Studium wild durch die Gegend geschmissen und dann entsorgt habe. Ich hab mich selbst nicht wiedererkannt. Obwohl es mir die letzten Jahre immer schlechter ging, habe ich mich durch das Studium geboxt und war immer darauf bedacht gute Noten zu bekommen. Als Kind habe ich die Annahme verinnerlicht, dass man mich nur lieben würde, wenn ich gut in der Schule bin, immer nett bin, den Vorstellungen meiner Mitmenschen entspreche. Erst jetzt ist mir das alles richtig bewusst geworden. Dass ich all die Jahre meine eigenen Bedürfnisse (als HSP) immer hinten angestellt und oft meine eigenen Grenzen überschritten habe. Jetzt merke ich wie super wichtig es ist sich Mal Zeit zu nehmen, um seine eigenen Bedürfnisse zu erforschen anstatt den Idealen anderer hinterherzulaufen. Liebevoll zu sich selbst zu sein ist das A&O für ein gutes Leben.
Gerne! Wut ist - aus meiner Sicht - immer ein gutes Zeichen, denn sie dient dazu, Grenzen an den richtigen Platz zu setzen. Ich wünsche dir viel Freude beim entdecken des liebevollen Umgangs mit dir selbst!
Sehr hilfreicher Beitrag!
Es kommen ganz besonders wichtige Punkte zur Sprache.
Sehr schön sind die Einfachheit der Schritte und die Ruhe des Vortrags.
❤️❤️❤️
:)
Du hast eine unglaublich positive Ausstrahlung. Danke für die Informationen aus deinen Erfahrungen.
Danke für das Video. Hatte vor 2 Jahren ein BO. Bin vor einem halben Jahr auf den Begriff Hochsensibilität gestossen. Nun macht alles Sinn was ich tue und schon vorher tat aber nicht wirklich zuordnen konnte. Du hast viele Sachen in dem Video gesagt, die ich für mich auch so herausgefunden habe und auch so lebe. Schön mal eine Bestätigung/ Gleichsinnung zu hören.
Es ist krass, ich hatte mit 20 einen Burnout und ich habe das genauso erlebt wie Du es erzählst, und auch genau die Schritte unternommen.. tut gut, das zu hören! Ich hab das Gefühl, Du sprichst mir aus der Seele :)
Hey Regina, das freut mich! :) Schön, dass du da bist!
Das mit dem Tiger ist ein super Bild, genau das erlebe ich gerade :-)
Lieber Thomas, ganz herzlichen Dank. Schon das Vidéo hat mir gut getan. Jetzt werde ich Deine Worte in die Tat umsetzen, und schauen, was passiert. Herzlichst. D.
Danke, für Deine tollen Videos!
Ich weiß seit meiner Kindheit dank meiner Mama, dass ich hochsensibel bin. (Sie ist es auch)
Erst seit dem Einstieg ins Berufsleben, habe ich aber gemerkt, wie sehr mich dies beeinträchtigt. Druck kann ich sehr schlecht ab, gerade über lange Zeit, da ich ebenfalls sehr perfektionistisch bin- mir genug selbst an hohen Anforderungen stelle. Und obwohl ich nach der Ausbildung bewusst nur 30stnd. die Woche gerbeitet habe, bin ich jetzt nach fast 7 Jahren auch komplett ausgebrannt... Seit Ende letztes Jahres, habe ich mich krank schreiben lassen und Dein im Video beschriebener Tiger, kam nach und nach ans Licht.
Es war eine Kraft zehrende Zeit, gerade weil mein Partner sehr darunter litt, wodurch man sich wieder nur Vorwürfe machte...
Es tat daher unheimlich gut, dass Du und wie Du dieses Thema hier angesprochen hast. Denn in meinem Innern wusste ich genau, es ist nur vorübergehend so extrem und es ist gut so. Mittlerweile komme ich im Alltag zu Hause wieder ganz gut klar, aber das abeitsleben, macht mir immer noch große Angst...
Ich hoffe, ich finde die Berufung, die mich innerlich erfüllt und meinem Sein die Rahmenbedingungen gibt, die ich für mich brauche um glücklich und ausgeglischen zu sein.
Gerne!
Ein wichtiger Punkt ist - für mich zumindest - zu erkennen, das mit einem selbst alles in Ordnung ist.
Jeder Pinguin würde im dichten Dschungel oder in den Bergen ziemlich Stress haben - daran sind weder Pinguin noch Umfeld "Schuld". Zu erkennen, was man braucht und danach zu handeln (und sich mit dem zu beschäftigen, was einen davon abzuhalten scheint) führt meiner Erfahrung nach dazu, dass es sowohl für einen selbst als auch für andere wesentlich entspannter wird.
Ganz tolles Video, denke ich stecke gerade im Burnout und dein Video hat mir schonmal einen Lichtblick gegeben! DANKE
Das freut mich!
Ja.. das schöne ist.. auch ein Burnout geht vorbei.
Akzeptieren wie es ist, sich eingestehen dass man was gemacht hat, das einen selbst dort hineingebracht hat (ohne sich selbst zu verurteilen), sich Unterstützung holen..
Es wird Schritt für Schritt besser, und rückblickend erlebe ich das Burnout als riesiges Geschenk (auch wenn es nicht leicht war).
@ danke, dennoch ist es für mich äusserst schwierig ... kann nicht nach draußen ... völlige Verzweiflung und Hilflosigkeit...
Vielen lieben Dank für das großartiges Video und Vortrag. Deine Stimme ist so berührend und heilend. Meine Burnout als Hochsensible ist gerade echt belastend. Die Hausärztin ist nicht wirklich einfühlsam und möchte dass ich schnell wie möglich gesund werden soll.
Gerne! Nimm dir die Zeit, die du brauchst..
Mir hilft Motorrad fahren. In dem Moment bin ich kommplet bei mir und im Jetzt.
Dann bist du nicht erscöpft
@@astridevafank665 evtl. hat er das Burnout hinter sich und hat gelernt im hier und jetzt zu sein, und findet die Entspannung im Motorrad fahren
Danke für dieses eifühlsame, natürliche Video. Ich glaube, ich stecke grad im Burnout..... Bin nach einem Infekt noch wegen Erschöpfung krank geschrieben, bzw. Habe mich krank schreiben lasse. Ich bin irgendwie zu nichts mehr fähig.. Ich hatte viele äußerst anstrengende Jahre. Habe ein Trauma noch nicht verarbeitet (Abtreibung wegen Trisomie 18) und bin seid einer Panikatacke letztes Frühjahr in ambulanten Gesprächen bei meiner Ärztin. Eigentlich dachte ich es ginge mir besser, aber nun liege ich ganz am Boden..... Ich merke nun, dass ich mich das letzte Jahr durch Aktivitäten im Außen wohl vom Inneren abgelenkt habe. 1,5 Wochen bin ich noch krank geschrieben, mal sehen wie es dann aussieht. Ich werde dir nun öfters zuhören 😊
Danke für deine Offenheit und deine eigene Analyse darüber was mit Uns über die Zeit geschieht. Tolles Video
Gerne!
Danke dir für das Video. Du sprichst aus deinem Herzen, aufrichtig.
Am besten hat mir die Metapher mit dem flauschigem Tier gefallen 🥰🐰 richtig süß und hilfreich
:)
Allein die Tatsache, dass ich gerade die Geschwindigkeit des Videos erhöhen wollte, um keine Zeit zu verlieren...
Einfach danke für deine Art und deine Worte. Der Weg zum Hausarzt fällt schwer, da ich Angst vor Unverständnis habe. (Alter Dorfarzt)
Werde das Thema aber nicht mehr einfach so abtun und mich mehr damit beschäftigen.
👀🤣🤣🤣😂❤️
ist bei mir aber auch so, ich langweile mich sehr schnell bei so Videos
so alles über 3 Minuten fällt schon unter anstrengend
Ganz toll erklärt. Jetzt habe ich wirklich kapiert . Danke dafür
:)
Hallo,
vielen Dank für das Video. Es waren sehr hilfreiche Gedanken. Du gibst Hoffnung. Danke.
Liebe Grüße
Sehr gerne 😊
Danke für deine Tipps, ich glaube ich brauche auch eine Pause
Dann nimm sie dir. :)
Die habe ich während Corona mir genommen. Es war eine Reise zu sich selbst.
Sehr, sehr schön erklärt!
Ich könnte Sie stundenlang anhören. 🤗💙
Das freut mich sehr!
Hallo ich bin 17 Jahre alt und würde gerne meine Geschichte erzählen,
ich habe in August mit der Ausbildung als Gesundheits und Krankenpflegerin angefangen. Ich leide seit 2-3 Monaten an Orientierungsstörungen, Vergesslichkeit, Gliederschmerzen, Müdigkeit, fühle mich für nichts mehr zu gebrauchen. Ich hab gemerkt das es so nicht weiter gehen kann. Mitte diesen Monat habe ich einen Termin beim Neurologen. Ich weiß aufjeden fall das ich die Ausbildung machen will. Ich weiß was ich will und wer ich bin. Aber ich bin erschöpft Von allem.
Schlafstörungen die mich seit Monaten begleiten. Meine Eltern verstehen kein Deutsch, ich bin hier geboren & daher sehr in meine Religion integriert. Am Montag ist meine zwischenprüfung für die Probezeit.
Ich bin seit Tagen am versuchen zu lernen, ich versuche alles um etwas mir zu merken, es bringt einfach nichts mehr.
Ich bin Monika 17 Jahre jung und weiß ich schaff das.
Ich wünsche euch allen alles gute.
Mir geht es genau wie dir !
Hi Thomas, danke für das Video. Muss mich meinem Vorredner anschließen: Du hast eine sehr angenehme Stimme. Habe dein Video gestern Nacht zum Einschlafen angesehen. Was mich heute besonders ermutigt hat, war der Gedanke, dass man, wenn man zurück schaut zehn Jahre, doch viel erreicht hat.
Ich danke Dir für die Tipps, allerdings haben sie mir auch etwas Angst gemacht. Denn ich kann mir jetzt einen Ausfall nicht leisten. Mein Chef braucht mich (seit Monaten haben wir Personalmangel) - ich brauche das Geld. Endlich kriege ich mal finaziell "Boden unter den Füßen". Es ist halt schon ein Luxus, wenn man es sich leisten kann, ein Jahr Auszeit zu nehmen und Natur udn Gitarre zu genießen. Ich versuche jetzt, es so hinzubekommen: Mit jeden Tag Schritt für Schritt. Bin immer dankbar für alles, was ich hinkriege: Meine Arbeit, wenn ich es schaffe, jemanden anzurufen, oder meine Mutter zu besuchen, eine Runde mit dem Fahrrad..... Dazu nehme ich Antidepressive (leider musste ich die Dosis schon zwei Mal erhöhen, weil die Wirkung nachließ) Habe immer mal wieder das Gefühl "Haltet die Welt an". Weiß aber, dass das nicht geht. Und irgendwie geht es ja auch weiter. Manchmal sogar ganz nett. Nicht alles ist schlecht. Sehen wir mal weiter. Krank schreiben kann ich mich ja immer noch. Mein Hausarzt hat mich schon mehrfach gefragt, ob ich eine Krankschreibung brauche.
Was machst du mittlerweile beruflich, wenn ich fragen darf?
Liebe Grüße
Hey,
freut mich, dass dir mein Video beim Einschlafen geholfen hat. :)
Beruflich biete ich Einzelcoaching an, gelegentlich Workshops, Onlinekurse, geführte Meditationen zum Kauf, Feel-Good Marketing Gruppencoaching, Ausbildungen zum zertifizierten Waldbademeister, Marketingberatung.. es ist recht vielseitig. :)
Danke für dieses Video! Danke dass du deine Erfahrung mitteilst!!
Gerne!
Das Video hat mir soo gut getan! Und deine Stimme ists ehr angenehm 😊 Vielen lieben Dank dir❤❤❤
Das freut mich zu hören! Gibt es weitere Themen, die dich interessieren würden?
Klasse Video!!! Sehr hilfreich, alles was du angesprochen hast! Danke 🙏
Gerne!
Danke, das hat mich ermutigt endlich an mich zu denken.
Vielen Dank! Du beschreibst genau all meine Tiefen. Ich suchte nach diesen Antworten! Danke!
Das freut mich zu hören! Sind noch Fragen offen?
Ich bin froh, dass ich auf deinen Kanal gestoßen bin, lieber Thomas. Vielen Dank für die guten Tipps!❤
Freut mich sehr!
Leichter gesagt als getan. Akzeptiere Veränderungen im Leben die nicht mehr zu beeinflussen sind. Die schlechteste Erfahrung ist Ablehnung einer Persönlichkeit aus welchem Grund auch immer. Ich habe gelernt persönlichen Interessen nachzukommen. Das macht den Weg ein Stück weit besser. Also befreiter das Leben zu leben.
👍
Vielen Dank für Ihre Dokumentation über dieses Thema..
Tolles video und tolle Ausstrahlung ☺️
🙃
Danke für die Tipps bin oft auch sehr erschöpt
Dich eben entdeckt...hatte vor einigen Monaten einen Burnout, sprich bin nun mitten drinnen im... Wieder werden.. Als HSP Burnout mit Depressionen (Vorfeld Krebsdiagnose, welche aber nicht der ausschlaggebende Punkt war,... denke ich) ist schon eine hm... spannende Sache. Vor allem die Arbeit an sich, das Innere Kind, wow! Habe heute gemerkt, dass es bei mir doch noch etwas dauern könnte, bin nun ein halbes Jahr zuhause, doch so schnell geht es wirklich nicht. Die vier Fragen, welche du erwähntest, kannte ich bisher noch nicht, danke für den Tipp, die Infos und deinen Kanal. Hier bleibe ich :-) Glg 1000 Interessen mit Abo
Vielen Dank für deine Worte und Hilfestellung 😊
Lieber Thomas habe eben dein Video entdeckt du bist mir sehr sympathisch weil du es so authentisch ehrlich und ein bisschen verpeilt rüber bringst das mir sehr gut gefällt das erinnert mich so ein bisschen an meinen Sohn und es hat mir unheimlich geholfen weil ich genau im Moment in dieser Krise stecke die du da beschreibst habe mir Hilfe gesucht heute und dieses hochsensible habe ich schon immer gespürt dass wir andere sehr gut ist aber für einen selbst zum Kotzen im Sinne ich möchte manchmal gar nichts hören und sehen weil ich dann zu schnell reagiert habe aus Empathie heraus und und und also noch mal herzlichen Dank für das authentische video sehr menschlich und ich dachte ich sitze dir gegenüber du machst einen guten Job zu dir würde ich gern in ein Seminar gehen sofort Couch hast du irgendwie erwähnt ich möchte wieder zurückspulen aber ich habe es noch so einen Kopf also ein schönes Wochenende und herzlichen Dank dass du dieses Video hier eingesetzt hast herzlichst Corinna wünsche dir alles Gute ich schaue mir mal noch ein paar Sachen von mir an das erste Tat schon sehr gut
Gerne!
Tolles Video,ich bin bei Punkt 7 zur Zeit,nicht so einfach das ganze,dir alles gute😊
Ebenso!
Wahre Worte! Sehr cooles Video. Ich Danke dir für dein teilen deinem Wissen und deiner Erfahrung 😉
Gerne! :)
Danke fürs teilen deiner Erfahrung! Das war genau, was ich brauchte.
:)
Danke für Dein Video, es hat mir sehr viel gebracht 👍👍👍
Das freut mich! Was hat dich besonders inspiriert?
Sehr weise
Hilfreich weiß passt
Sachlich ruhig
Danke
Nachvollziehbar und einfühlsam erklärt
Danke für das Lob!
Danke dass du diese Videos machst
gerne!
Ein ganz tolles Video, vielen Dank für deine Tipps. Gerade die Retrospektive hat mir gerade echt gut getan. Was habe ich in den letzten 10 Jahren alles geschafft? Es ist der schiere Wahnsinn, was seither passiert ist... und was ich heute und dieses Wochenende probieren werde: immer nur den nächsten Schritt planen. Ich bin nämlich ein Planer und übernehme mich fast immer. Was ich aber wirklich verloren habe ist meine Kreativität. Sie ist noch da, ich brauch sie in meinem Job, aber nicht mehr in dem Umfang wie es mal war... ich versuche besser in mich reinzuhören. Vielen Dank für deinen Input und alles gute für dich 🧡
Gerne, schön, dass so viel bei dir passiert ist! :)
So ein guter Beitrag, danke dafür. So stark 👍
Gerne!
Hallo, ich kann die Bücher von Rolf Sellin empfehlen. Bis zum Burnout wusste ich nicht, dass ich hochsensibel bin. Die Bücher haben mir sehr viel Erkenntniss gebracht und zeigen auch Wege auf, damit umzugehen.
Ja, die Bücher von ihm habe ich auch gelesen und kann sie empfehlen!
@ Hallo Thomas, ich wollte meinem Kommentar noch dazu stellen, dass ich deine Videos auch gut finde und weiter verfolge. Es ist immer interessant und hilfreich. . Die Umsetzung für mich selber fällt mir aber noch schwer. LG von Anke
Danke für das schöne und liebevolle Video. Es war ein gute Erinnerung an bekannte und schon oft genutze Methode und auch bischen was Neues bei. thx =)
Gerne! Lustig oder.. wir kennen oft schon so viele Methoden & Lösungsmöglichkeiten.. manchmal braucht es nur die Erinnerung daran.
So geht es mir momentan auch.Ich weiß bloß nicht wohin damit 😑 Danke für das Video
Liebe Bea...hochsensibel zu sein ist etwas schönes! Du kannst so viele Menschen dabei helfen ihr Leben zu verändern! Ich würde nur von ganzem Herzen die Instant Change Methode empfehlen! Ich sehe dich total darin die Methode selbst zu lernen und so deine wunderbare Hochsensibilität zu nutzen und Menschen zu helfen. Kannst ja gerne einmal vorbei schauen. lg Liza www.instant-change.com/de/ictraining/?source_id=235
Danke lieber Thomas ! Darf ich wohl wollend korrigieren um Menschen mehr Zuversicht zu vermitteln ? ;) Es ist durchaus möglich einen Therapieplatz nach wenigen Wochen oder Monaten zu erhalten. Es spielen verschiedene Faktoren zusammen und nicht zuletzt die vermittelte Dringlichkeit... Aber ich hatte großes Glück ;)
Liebe Grüße
Liebe Nina! Ja, da hast du recht... ich hätte es präziser ausdrücken können:
die reguläre Wartezeit auf einen Therapieplatz beträgt ca. 1 Jahr. Abgesehen davon, dass man auch nicht immer sofort den Therapeuten findet, der auch zu einem passt. Wenn man sich schlau macht, gibt es auch Wege, um diese Wartezeit zu verkürzen, das stimmt.
Aber es ist in jedem Fall immer besser, je eher man sich darum kümmert einen Platz zu beantragen. :)
So mutig, Danke für dein Video
Gerne!
Richtig toll gesprochen, vielen Dank😊
Ich danke dir!
danke, danke von Herzen für dieses Video
Gerne! Welcher Punkt hat dir am Besten geholfen?
Anehmen ist gut wie es ist und dann was ändern. Ich bin ständig gestresst und komme nicht in Ruhephase. Ich achte auf meine Belastbarkeit Grenze gleichzeitig ist es so das es auf der Arbeit nicht Akzeptiert wird. Ständige Auseinandersetzung. Es wird nicht Akzeptiert das ich Grenzen habe, von diese Person. Danke für deine Offenheit!! Die Erholungsphasen dauert seine Zeit..
Danke🙏🏻👍🏻
Kannst Du bitte die 2 Bücher nochmal nennen?
Die Links zu drei hilfreichen Büchern stehen jetzt oben in der Videobeschreibung! :)
Danke für dein Video! Die Hochsensibilität ist eine Gabe von Gott und Jesus Christus hilft uns zu erkennen inwiefern diese Gabe uns zu unserer Berufung führt🥰🙏
🙏
Wow. Super hilfreiches Video, vielen Dank!!
Sehr gerne!
Ich danke dir. ❤️
Gerne!
Ja natur ist die beste Medizin, ich fühle mich chronisch erschöpft. Der Ort wo du dich aufhälltst ist optimal dafür geeignet um zu sich selbst zu finden..
👍
Falls du noch erreichbar bist , ich brauche dringendst Hilfe. Nicht nur Burnout, auch adhs und Depression.
Wie soll ich so lange nicht arbeiten wenn ich kein Geld verdienen kann....
Tolles Video! Danke
Vielen Dank, schöne Umgebung! :)
Sehr gerne!
Danke für dieses Video
Gerne!
Sehr gut!👍
Vielen Dank.
Sehr gerne 👍
Ich vermute, das ich hochsensibel sein könnte. Und auch, das evtl so etwas ähnliches wie ein Burnout bei mir an die Tür klopfen könnte.
Und dieses gefühl, nicht zu wissen, wer man ist, was man kann und was die eigenen Bedürfnisse kenn ich sehr sehr gut... leider.
Ruhe finden ist schwer, das hamsterrad rattert, Dinge wollen erledigt werden, und doch bekommt man es nicht hin, abzuschalten oder etwas richtig zu schaffen- man dümpelt irgendwie vor sich hin, nicht Fisch nich Fleisch.. Das gehirn betäubt sich mit Lesen und internet. Wut ist manchmal so gross, das man dran erstickt, ein kleiner Tick und man explodiert.
Mal schauen, wohin die Reise geht...
@Fjeldfross: Geht mir exakt genau gleich 😘
Lieber Fjeldfross...möchtest du endlich etwas verändern in deinem Leben? Dann schaue hier vorbei! www.instant-change.com/de/ictraining/?source_id=235
Super Video ❤ Danke 🙏
Sehr gerne 😊
Ich würde gerne von meiner Erkenntnis noch berichten, was auch im Zusammenhang mit „zu sich selbst finden“ steht. Ich erwische mich, wie ich versuche so zu sein wie die anderen. Belastbar, extrovertiert, viel erleben, viele Freunde haben müssen… dadurch änder ich völlig die Person, die ich eigentlich bin. Am Ende wunder ich mich warum ich mich depressiv und überfordert fühle. Ich bin noch dabei, zu akzeptieren, dass ich anders sein darf bzw so sein darf, wie ich bin und wie ich fühle. Ich bin ein Mensch, der schnell ins Burnout rutscht. Z.B. Arbeite ich zurzeit in einem KH auf einer sehr lauten chaotischen Station. Gestern hatte ich wirklich überall Schmerzen und hätte am liebsten geweint, selbst erbrochen habe ich, weil ich so einen Hunger hatte und keine Zeit zum Essen hatte. Und was mach ich dann? Ich vergleiche mich mit den anderen Kollegen, deren Stimmung ich gar nicht ansehe, die einfach weiter funktionieren. „Seid ihr denn nicht wütend über diese Bedingungen?“ Frage ich mich….
danke, dass du deine Erkenntnisse teilst. Es ist echt schwer, sich nicht ständig mit anderen zu vergleichen und zu versuchen, so zu sein wie sie. Ich kenne das Gefühl, sich dadurch total zu verlieren und dann völlig überfordert und depressiv zu sein.
Es ist so wichtig, zu akzeptieren, dass du anders sein darfst und genau so, wie du bist. Du hast es verdient, dich selbst zu sein und auf deine eigenen Bedürfnisse zu achten. In einem lauten und chaotischen Umfeld wie dem Krankenhaus zu arbeiten, kann extrem belastend sein, besonders wenn du hochsensibel bist.
Es ist absolut okay, wütend über die Bedingungen zu sein und es ist wichtig, deine Gefühle ernst zu nehmen. Andere mögen weiter funktionieren, aber das bedeutet nicht, dass es dir genauso gehen muss. Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sind das Wichtigste.
Bleib dran und pass auf dich auf. Du bist nicht allein.
Ich danke dir. 😇🙏
gerne!
Ich fühl mich momentan so ich hab das Gefühl das ich kurz davor bin...ich bin nur erschöpft,Müde,es macht mir nichts mehr eine Freude will nur meine Ruhe,bin gestresst,es stresst mich wenn es Freitag ist und ich weiss das ich zur Arbeit gehen muss Montags....Kopfweh,Unkonzentriert sein,irgendwie neben mir stehen,Puls geht hoch....war auch beim Arzt allerdings ist mein Arzt auch mein Chef.....
Das klingt anstrengend!
Hallo Thomas wie hast Du es denn geschafft Dir ca. 1 Jahr Auszeit zu geben? Hast Du in der Zeit denn nicht gearbeitet im Job? Wie ging denn eine längere Auszeit bei Dir?
Falsche Frage
So falsch ist die Frage nicht. Ich als hspler kann mit dem Stress der existänzängste nicht runter fahren.
Mache momentan eine Ausbildung, bin mit 2 Kindern alleine, haben 1400€ im Monat, 900€ kostet unsere 3 Zimmerwohnung. Da bleibt nicht viel übrig und das lässt mein Stress Level hochfahren.
@@Elisa-dv4ob ich habe auch mit Anfang mitte 30 eine neue Ausbildung in einem anderen Bundesland angefangen und habe nach wie vor in einer anderen Stadt noch meine Wohnung die ich über alles liebe. Ich versteh Was du meinst mit der Ausbildung und dem Geld, es lässt auch wenn man irgendwann weiß wie zu haushalten ist am besten nicht runter kommen und auf die wichtigsten Dinge konzentrieren.
Hallo Thomas , frage: hast du auch Medikament nehmen müssen? Wenn ja , was hat geholfen ? Hast du Erschöpfung und Atem Schwierigkeit ?
Bei mir ist seit Jan. ein BO festgestellt , ich habe vorher nicht gewusst was das ist und wie es sich anfühlt ,und ich bräuchte Schlafmittel und antidepressiva 😔 wobei ich mir nicht sicher bin das antidepressiva hilft 🙏🏻 Vielen danke für deine Worte hier . Ich hoffe ich komme bald wieder raus
Hallo Chrissy,
ich habe keine Medikamente genommen. Ein Tipp: Höre auf dein Gefühl (soweit es da ist..) und folge deinem Herzen. Oft ist das nämlich die Ursache, dass wir verlernt haben auf uns selbst zu hören.. Ich wünsche dir eine gute Erholung!
Hallo
Hey
Ich würde mich gerne krank schreiben lassen aber ich bin selbst noch in der Probezeit und ich habe Angst dass die mich dann einfach kündigen.
Dann lass dich doch vielleicht erstmal eine Woche krankschreiben und mit einem guten Arzt zusammen schauen wie es um dich steht und ob du nicht vielleicht doch länger eine Auszeit brauchst.
Du musst für dich unbedingt herausfinden was dich so unter Druck setzt, oftmals sind wir es selber indem wir uns mit einer Stimme im Kopf unter Druck setzten die unseren falschen Glaubenssätzen entspricht.
Wenn es doch ganz schlimm sein sollte und du dich überhaupt nicht mehr konzentrieren kannst, keine Zeit für schöne Dinge oder Freunde aufbringen kannst, dann ist es höchste Zeit die Notbremse zu ziehen.
Denn das bedeutet, dass du den falschen Weg im Leben gehst und da musste ich auch durch. Ich habe mein Studium abgebrochen und habe einen komplett neuen Weg eingeschlagen. Erst jetzt kann ich wirklich sagen, dass ich mein Leben leben kann und glücklich damit bin. Ich schaue gerade dieses Video um mich daran zu erinnern wo ich vor zwei Jahren stand und dass es das wichtigste ist, dass man gesund ist. Auch wenn dir jetzt alles vorkommt als wäre es zu viel, hole dir Hilfe und tanke Kraft. Und beschäftige dich vor allem damit was dich glücklich macht. Mir hat das Buch von Silvia Harke über Hochsensibilität geholfen. Es half mir zu akzeptieren, dass ich nicht funktioniere wie die meisten Menschen, dass ich eben leichter überreizt bin als andere. Seit ich das weiß gehe ich achtsamer mit mir um und habe auch meine Stärken erkannt.
Viel Glück, ich hoffe es geht dir bald besser und du findest deinen Weg.
@@nizamo5552 ich fand dein Kommentar sehr interessant und vieles trifft auf mich zu, du schreibst dass es hilft sich selbst so zu akzeptieren, aber was macht man wenn alle anderen aus der Gruppe 100 % leisten und auf einem achten, warum die eine Person nicht so wie alle anderen gibt. Leider sind das nicht alles Personen den ich offen über mein Gefühlwelt berichten möchte und wir in der Ausbildung dort auch nicht die Zeit dazu haben. Es geht ständig um Leistung abzuliefern und ich weiß dass ich es könnte, aber irgendwas hemmt mich daran. Mal halt ich mir vor Augen dass es so okay ist und dass mehr halt nicht geht, dann wieder dieser Druck, aber wenn du es nicht schaffst schafft man es nicht zu seinem Traumberuf. Irgendwie krieg ich es nicht im Einklang.
Ach ja das mit der Natur das mache ich schon seit meiner Jugend immer wieder ziehe ich mich in die Natur zurück. Habe ich heute auch gemacht Exkursion mit meinem alten Fahrrad und habe die Verbindung zu mir wieder gespürt was mich als Mensch ausmacht meine Persönlichkeit der Geruch der Natur des Herbstes der Wind in meinem Gesicht die Sonne die mich wärmt der Wind kühl warm frisch einfach herrlich war das heute als ob ich mich zurück gebeamt hätte in meine Kindheit
klingt gut!
Ich finde dich wahnsinnig süß. Ich finde, du strahlst "Männlichkeit" auf eine Weise aus, die bei einigen irgendwie "verdeckt" ist und sich erst nach längerem Kennenlernen zeigt. Als müsste dieser Aspekt des Selbst (den ich gerade nicht gut beschreiben kann) geschützt werden. Du aber kannst ihn offen und selbstverständlich geben.
☀️
Ich bin grad im dritten Lehrjahr in meiner Ausbildung. Und schon vorher ging es mir nicht gut. Es geht einfach gar nichts mehr, aber will die Ausbildung nicht abbrechen. Was tun?
Du könntest schauen, ob du die Ausbildung auch pausieren statt abbrechen kannst..
Danke ❤😘
Gerne 😊
Ich muss mir leider eingestehen dass ich burnout habe. Seit 20 Jahren bin ich selbstständig und keinen Urlaub gemacht. Ich habe als Mutter und Ehefrau funktioniert, sowie in der Arbeit. Ich bin müde und kaputt. Weiß nicht wer ich bin. Leider kann ich mich nicht krank schreiben lassen, ohne finanzielle Rücklagen. Einen Therapieplatz habe ich zum Glück. Nur bin ich so müde und diese Erschöpfungsdepression macht mir zu schaffen. Ich hoffe eine baldige Lösung für mich zu finden.
In Deutschland gibt es zum Glück ein gutes Soziales Sicherungssystem.. du kannst dich auch beraten lassen von den verschiedenen Stellen, die es gibt. Schön, dass du dir eingestehst dass du ein Burnout hast! Das ist der erste Schritt.
Danke 🫀
Gerne!
Ich würde mir sehr gern eine längere Pause von allem gönnen, aber leider kann ich mir das finanziell einfach nicht leisten. Wie stell ich das denn an als geringverdienender Kleinunternehmer an?
In Deutschland hast du den Luxus, notfalls Unterstützung vom Staat zu erhalten. Ich würde dir empfehlen, einen Arzt aufzusuchen und dich beraten zu lassen.
Ich glaube ich stecke gerade in einem Burnout. Diese corona Krise und das ausgrenzen der ungeimpften hat mich krank gemacht. Habe chronische Verspannungen und dadurch Rücken Probleme. Täglich Schmerzen und Extrasystholen. Bin erschöpft/ müde / antriebslos
Das kann ich gut verstehen - ich wünsche dir eine gute, schnelle Besserung!
Danke
Gerne!
Danke dafür :-)
:)
Ich bin auch hochsensibel und habe gerade einen burnout...
Ich wünsche dir eine gute Regeneration!
Bin seid zwei monaten krankgeschrieben! Bin aber immer noch absulut ausgebrannt!
Danke, dass du das teilst. Es tut mir leid zu hören, dass du immer noch absolut ausgebrannt bist, obwohl du seit zwei Monaten krankgeschrieben bist. Burnout braucht leider oft viel mehr Zeit zur Heilung, als wir uns wünschen.
Nimm dir die Zeit, die du brauchst, und sei geduldig mit dir selbst. Es ist wichtig, dass du jetzt gut auf dich achtest und dir die nötige Ruhe und Erholung gönnst.
Alles Gute und viel Kraft,
Thomas