ممنون واقعا ازتون خیلی خوب و کاربردیه 👍🌺فقط اگه لطف کنید و یه اموزش در خصوص طراحی برنامه و تعداد روز و تعداد حرکات مجاز برای هر قسمت از بالا تنه و پایین تنه در برنامه روزانه واسمون توضیح بدین ممنون میشم🙏🏻
باید بگم این پلی لیست تمرین در خانه عالیه مخصوصا اینکه ویدیو رو پلی میکنم و قدم ب قدم همراه با ویدیو اجرا میکنم مثل یه تمرین با یه مربی خصوصی میمونه کاش این پلی لیست رو دامه بدید و از تمام تمرین ویدیو بذارید
بستگی به آمادگی بدن داره ولی این تمرین یک مقدار برای افراد میانسال سنگین هستش به زودی سری برنامه هایی در رابطه با ورزش های خانگی مناسب افراد میانسال خواهیم داشت
استاد اولین ممون بابت کلیپ های که میسازید . میشه درباره تمرینات کلیپ بسازید چیرو با چی تمرین کنیم .و چند ساعت باید تو باشگاه باشید هفته چند بار باید یک عضله رو تمرین داد.ممون
سلام استاد میری عزیز ...درود بر شمااا که اینقدر قشنگ و زیبا و عمیق روی اموزش عظلات کار میکنید..واقعاا تشکر از شمااا..در مورد عظله سینه ام سوال داشتم عظلات سینه ام یه مقدار افتادگی و چربی داره ..خواستم بدونم با تمرین حل میشه یا بهتر میشه اینطوری میتنونم بگم بالا سینه ام خیلی ظعیفه..ولی زمانی که تمرین میکنم شکلش خیلی بهتر میشه و جمع میشه
استاد یه سوال من از شما داشتم من تو روستا زندگی میکنم و امکانات و باشگاهی نیست ایا من میتونم با یه جفت دمبل و برنامه ی تمرین در خانه میتونم یه بدن خوب بسازم ؟؟؟
ممنون از این که مارو تماشا میکنید!!!
خوشحال میشیم اگه همینطوری ادامه بدین ❤️❤️❤️❤️
ممنون واقعا ازتون خیلی خوب و کاربردیه 👍🌺فقط اگه لطف کنید و یه اموزش در خصوص طراحی برنامه و تعداد روز و تعداد حرکات مجاز برای هر قسمت از بالا تنه و پایین تنه در برنامه روزانه واسمون توضیح بدین ممنون میشم🙏🏻
مرسی استاد واقعا کانال شما یکی از بهترین کانال های بدنسازی یوتوب است❤
🙏
استاد عالی بود من همیشه ویدیو های شما رو به اشتراک میزارم با بقیه
لطف میکنی ممنون از حمایتت
دکتر از ترکیه دنبالتون میکنم . عالی و غنی از علم هستین . دوستت داریم دکتر میری جان
ممنون دوست عزیزکامنت شما بسیار پر انرژی بود , امیدوارم بتونم براتون مفید واقع باشم
ممنون که تمرین کامل رو میزارین و ماهم همزمان با شما کار میکنیم 🙏🏻🌺
Tashakor az barnamehsy mofid 🙏🙏🙏
ممنون از شما
باید بگم این پلی لیست تمرین در خانه عالیه
مخصوصا اینکه ویدیو رو پلی میکنم و قدم ب قدم همراه با ویدیو اجرا میکنم مثل یه تمرین با یه مربی خصوصی میمونه
کاش این پلی لیست رو دامه بدید و از تمام تمرین ویدیو بذارید
ممنون از کامنت شما دوست عزیز، در دست تهیه برنامه های ورزش در منزل هستم به زودی در دسترس خواهند بود
درود بر شما اقای دکتر افراد میانسال هم ورزش بدنسازی در منزل با این اموزش میتوانند انجام دهند. در ضمن کیفیت فیلم خوب نیست سپاس
بستگی به آمادگی بدن داره ولی این تمرین یک مقدار برای افراد میانسال سنگین هستش به زودی سری برنامه هایی در رابطه با ورزش های خانگی مناسب افراد میانسال خواهیم داشت
ما تو باشگاه انقد اصولی تمرین نمی کردیم تعداد ای ویدیو های کامل رو بیشتر کنید
ماشالله به قیرتت
🔥🔥
عالیییییی👌👌👌
ویدیو های مفیدی درست میکنین.
ممنون🙏🙏🙏
دکتر ممنون از فیلم‌های مفید شما
عالی مثل همیشه ،درود بر شما دکتر
مرسی عزیز
بسیار بسیار عالی و کاربردی و علمی
ممنون از حمایتت
ممنون عالی بود دکتر
ممنون از شما
خیلی ممنون مفید بود
ممنون از شما
عالی
عالی مثل همیشه
بسیار ممنون ازتون❤❤
واقعا عالی و مفید بود
من به شخصه زیاد علاقه‌ای به باشگاه رفتن ندارم
اگه در کنار ویدیو های دیگتون
ویدیو هایی برای تقویت عضلات در منزل هم بزارید با کش
ممنون از نظرشما دوست عزیز ما یسری برنامه های ویژه برای تمرین های بدون دمبل در نظر گرفتیم که به زودی منتشر میشه
perfect dr💌
استاد اولین ممون بابت کلیپ های که میسازید . میشه درباره تمرینات کلیپ بسازید چیرو با چی تمرین کنیم .و چند ساعت باید تو باشگاه باشید هفته چند بار باید یک عضله رو تمرین داد.ممون
حتما
Useful 🙏🏼
Glad it was helpful!
سلام استاد میری عزیز ...درود بر شمااا که اینقدر قشنگ و زیبا و عمیق روی اموزش عظلات کار میکنید..واقعاا تشکر از شمااا..در مورد عظله سینه ام سوال داشتم عظلات سینه ام یه مقدار افتادگی و چربی داره ..خواستم بدونم با تمرین حل میشه یا بهتر میشه اینطوری میتنونم بگم بالا سینه ام خیلی ظعیفه..ولی زمانی که تمرین میکنم شکلش خیلی بهتر میشه و جمع میشه
سینا جان برای مشکل چربی باید رژیم غذایی اصولی داشته باشید ، برای اصلاح شکل اگر مشکل ژنتیک نباشه با برنامه تمرینی درست میشه
@@DrAlirezaMiri تشکر استاد میری
استاد یه سوال من از شما داشتم من تو روستا زندگی میکنم و امکانات و باشگاهی نیست ایا من میتونم با یه جفت دمبل و برنامه ی تمرین در خانه میتونم یه بدن خوب بسازم ؟؟؟
میتونید بدنتون را خیلی بهتر از وضعیت فعلی بکنید ، در دوران کرونا خیلی ها تونستن با امکانات کمتر بدنشان رو روی فرم نگه دارند
بنظرت سنگین بازی کنیم یا سبک مرسی از همکاری
بستگی به توان بدنیت داره هر چقدر که بتونی تمرینات رو تا آخر بری و کاملا خسته شی بهتره
عکس عمو جانیه سمت چپ ؟ 🤣🤣🤣🤣
ممنون از دقت بالای شما!
سلام اقا دوکتور ممنون از زحمت شما ببخشیم میشه شماره واتس اپ شما رو داشته باشم من ازهرات مزاحم شما میشم دست شما دردد نکنه
09194030402