Postawa wychylona do tyłu - SWAY BACK POSTURE !
Вставка
- Опубліковано 28 лип 2024
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - więcej szczegółów 👉🏻: 🌐camceaplus.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
/ @jaceksuchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Tematem dzisiejszego materiału jest ból dolnego odcinka kręgosłupa spowodowany przez pozycję wychyloną do tyłu - sway back posture. Ból dolnego odcinka kręgosłupa spowodowany jest częstą przyczyną pojawiania się pacjentów w gabinecie lekarskim/fizjoterapeutycznym.
🎬W materiale przedstawiamy wszystko o czym powinno się wiedzieć na temat pozycji wychylonej do tyłu - sway back posture, która może być przyczyną Twojego bólu kręgosłupa.
✅Jeżeli jesteś zainteresowany/a większą ilością ćwiczeń to zapraszamy do filmu, w którym przedstawiamy ćwiczenia rozciągające na kręgosłup lędźwiowy 👉🏻 • BÓL KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIO...
💜Mogą również zainteresować Cię:
RWA KULSZOWA - Szybka ulga w TWOIM BÓLU ! - 👉🏻 • RWA KULSZOWA - Szybka ...
"Panaceum" na SPIĘTE MIĘŚNIE ! - 👉🏻 • "Panaceum" na SPIĘTE M...
20 MINUT ćwiczeń na poprawną POSTAWĘ CIAŁA! - 👉🏻 • WADA POSTAWY - wyćwicz...
5 MINUT ćwiczeń na BÓL BIODRA ! - 👉🏻 • BÓL BIODRA - Zmiany zw...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻patronite.pl/jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
__________STRONA INTERNETOWA____________
🌐www.jaceksuchanowski.pl
__________SOCIAL MEDIA____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻 / jaceksuchanowski
🟣Instagram: 👉🏻 / jacek_suchanowski
🔵Facebook: 👉🏻 / medpub.yt
⚫️TikTok: 👉🏻 / jacek_suchanowski
Timecodes
0:00 - Intro
0:10 - Wstęp
2:41 - Informacje ogólne
3:31 - Charakterystyka postawy
4:47 - Mięśnie wydłużone
6:07 - Mięśnie skrócone
6:53 - Ustawienie głowy
7:20 - Przestroga
9:26 - Koncepcja ćwiczeń
14:36 - Zakończenie
MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA PAŃSTWA POMOCNY
#swaybackposture #bólkręgosłupa #ćwiczenia
Te ćwiczenia dają świetne efekty.dziękuję i pozdrawiam.
Cieszę się, że mogę pomóc. Pozdrawiam również ;)
Dziękujemy.
Przyjemność 👍🏻 dziękuję za docenienie mojej pracy❣️
👍
Dziękuję za ćwiczenia👏👏👏
Przyjemność - pozdrawiam :)
I ja tu zawitałem będę próbował
Ja mam taką paskudną postawę
A jakie ćwiczenia na ból lędzwi przy poziomym położeniu kości krzyżowej, podwinięciu kości ogonowej i zniesionej lordozie lędźwiowej?
Panie Jacku czy jest jakaś rada na strzelające biodra? Życie mnie zmusiło i bardzo ciezko pracowalam w lesie, dzwigalam wały drewna o wadze około 40 kg jak nie więcej. Od tamtego czasu podczas rozgrzewki przed treningiem strzela mi w biodrze po prawej stronie i po lewej. Nie wykonuje np ćwiczenia w pozycji na podpartej na podlodze i przyciagniu kolan do klatki piersiowej ponieważ straszny hałas powoduja oraz z czasem ból. Co robic?! Fizjoterapeuci zamiast mi poradzić mówią że nie mam wykonywać takich ćwiczeń. Teraz nawet podnoszenie nogi w bok występują ten dźwięk.
mrowienie i drętwienie pleców po środku czego to moga byc objawy?
Czy po operacji kręgosłupa ze wysadzonym prętem w kręgosłup, ale w postawie typowo swayback można wykonywać te ćwiczenia? Czy osoba po operacji z taką wadą ma jakieś przeciwwskazania?