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跳完好累但卻超過癮, 謝謝你們帶來簡易好學又燃脂的運動 :)
滿滿的正能量好棒的動作不是很累但會讓你爆汗第一次跟著跳愛上了 明天繼續好喜歡畊宏夫妻好棒的見證神 滿滿的祝福!
跑步的效果一樣
我感觉超累😂
有没有跟我一样躺着看完这个视频的啊😂
我
+1
我躺著聽完,連眼睛都懶的開。😂
+2
有😄
最厲害的是他老婆,還能跟完全程👍
赶快去留言,说他老婆不够瘦。然后琬霏就会被加练笑死我了
@@gxbhb 最近看到他老婆真的瘦了!
这种运动量对平时健身的人来说太小儿科了
@@lilycrayton8415 但对大大部分跟练的人来说绝对是大儿科😀
沒錯,就是愛看他老婆,好可愛!
好厲害,生了三個身材還這麼好,很有說服力。
王婉霏真的是劉耕宏很大的助力!㊗️劉耕宏自己開創的一片天(健身)能長長久久👏
跟著跳就停不下來,超爆汗
厉害👍,我根本跟不了一分钟
真的,大飆汗,我幾乎一星期運動4-5天的也覺得,這個累
我跳第一階段接第二階段一半就不行了
我第一天做跳完一輪手腳顫抖站不住,到現在我已經可以跳2便,手腳還很穩了!!還有瘦了 真棒!感謝
你花多久的時間可以跳兩遍?
@@user-ct1vp1xp9h 半個小時左右吧
你跳幾天瘦的呢?
能坚持真的好厉害,继续加油!
我跳3天瘦1斤‘每天半小時
很厲害欸超級會帶,節奏感超好,難怪會紅
我真的先看就好,把影片看完,明天再開始運動!感謝 畊宏和琬霏熱心教學
明天再看一次,後天開始運動
我也是每天看一遍 🤣🤣🤣
每天看一遍,也是笑死我
腳動不起來今天看明天做😂😂
所以你做了嗎
太棒了,每天都是汗水💦在飙,真的有了人鱼线马甲线,🎉感谢感谢🙏❤
這十五分鐘,每天六次,開頭是酸,爆汗是爽,一個月瘦了十斤😎😎keep going🕺🕺🕺💃💃💃
六次?!真有體力跟時間
想問一下做完有拉伸嗎?因為我不知道要不要
10kg也太厲害了吧,請問有配合飲食嗎
做第二天了,每次跟到十分鐘就累倒了,全身都是汗,堅持、堅持、堅持!謝謝劉教練!
練到傳不過气😂😂😂😁劉耕宏夫妻 運動操👏👍👍👍喜歡👍👍👍
真超有效,我每天做已經八天,人魚線*馬甲線*還有腿越變越好看❤️,但很喘👀,謝劉教練💗
第一次做,跟着节奏不间断15分钟做了一遍,膝盖以上的大腿超酸,不过完后燃烧卡路里并流汗的感觉超爽。。。
太棒了,我才跳3分鐘以為自己跳了15分鐘🥲🥲🥲
我以为自己跳三分钟,结果跳完了。
加油
跳完好累和心跳好快,但身體好舒服👍
真的很爆汗~雖然很累😂But I like it 👍👍
這樣每天跳 一定會瘦的,只要搭配控制好飲食,謝謝你們,你們好棒 👍👍👍
很久没做运动le ,勉强跟上11分钟,心跳要爆了
這個太爆汗了,跳完好累但是好爽啊!很不錯。
第一次全部跟下来,动作可能不规范,不过大汗淋漓的感觉是真的爽。估计明天下楼梯会有问题 哈哈哈
我每天跟跳2-3遍,连续两周,腰线明显紧实了🎉
太喜歡太愛你們
謝謝教導與分享...讓我在家隔離不忘運動強體,
第一次跟到後面真的不行了🤣🤣但是真的有爆汗👍
没出汗,但是腿已经举不起来了😂
將近半年多沒運動,然後做了12分鐘,肚子不聽使喚,大爆汗,真不是蓋的,有點頭暈鐵腿,還好明天休假😭😭😭😭😭
辛苦了
我也是頭暈眼睛差點翻白
跳了一年半,身体略紧实,但是体重区间没变,最近配合晚饭吃得少和三组腹部运动,瘦了七磅稳定下来,所以心得是,动腿加管嘴才行
厲害呀!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
種在沙發裡跟著搖頭晃腦17分鐘看得好過癮
第一次跳,跟著跳完,👍🏻
真的很棒!動作簡單爆汗又燃脂( ˙³˙)
好累跟不上,跳完很很爽。👍
讓人開心的運動~好樣的夫妻
看了跑男第十季10,認識了这位刘畊宏健身教練,錄節目里他也有職業强迫症,要教对隊友正確动作姿勢才能停止,不过Angelababy的脚不听唤,要打滑步和順拐步,教練也教不會她,也只好放棄,不過她同手同脚照樣能贏,她太幸運了,跑得非常快,接球也非常標準.....加油!奔跑吧,兄弟!希望拍得越来越精彩好看,期待着......
昨天跳了五分钟就累了,今天跟着跳了十分钟才感觉累,每天练应该可以坚持做完。
我也是
劉耕宏的貴人都在他身邊(家人)造就如今的火🔥
這真的超累,腳真的會抬不起來,爆汗🥵
謝謝分享, 但對沒在固定有氧運動的人, 會太激烈反而 有運動傷害...還是建議慢慢來 循序漸進 最後才follow他們的速度
真的很地獄,但這裡只是一小段比較後段的,完整通常是一小時的,剛開始通常都是熱身運動,沒這麼厲害,你可以找找一小時完整版的,從開始那些練起來,不必這麼激烈,等OK了,再來後面段
好棒的運動
刘教练威武🎉🎉
2組30多分鐘已經吃不消!加油!
棒棒!
收藏了,代表我運動過了🤣
才跟10分鐘喘得要命 完蛋了😂
這節奏真的好快呀!如果沒運動習慣的人會累死吧
會認真動一次~爆汗中!!!
超好用的
传递正能量
厲害厲害~~~~
跟著跳完流汗,覺得很可以😊😊 有時間真的要動起來了
做到最后腿已经抬不起来了😂谢谢老师!
第一次學就感覺自己要上西天了😂😂😂 勉強可以跟到10分鐘,好累啊~~~
做到第二天已經能跟完,明天要挑戰做二次。不過希望能有運動後的緩和與拉伸就更好了
拉伸可以去看coffee林芊妤的瑜伽
第一天打卡
好樣的 讓你火了
起床空腹做一遍,很順便便,哈!
有没有哪位大神可以一边跳毽子舞,一边唱本草纲目😁
那不只无氧运动了,而是缺氧运动了 🤣🤣🤣
我覺得拿真毽子來跳才是神
哇真的爆汗了明天繼續👍
跳到快往生,爆汗
做到後面真的不行了哈哈哈利用上班休息時間運動一下XD
我可以跟著跳完不停的,我做了10組这动作。
虽然没完全跟上进度,但是才跳5分钟已经整个大暴汗,真的很过瘾😂 现在大腿内侧已经隐隐酸痛,我已经开始担心明天怎么下楼了
然后别人会以为你干啥了哈哈哈
真的很久沒這樣爆汗過了~
剛連續做兩次跳半小時 我已經我父我母見祖先了 超爆汗的啦😵
超燃脂
很棒耶..做個十分鐘後..我覺得要去辦住院...夭壽哦.真的運動太少了...哈哈..
做之前,,建議您先暖身,否則容易運動傷害
昨天做完全程20分鐘 晚上非常好睡😴
打卡第一天,明天继续来。
超有感覺
that is not bad at all, well done, you did a good job!
I lost alot of weight and got much healthier, thank you for that video!
第一次,跟了十分钟,我觉得可以了… 前面做了那些之后深蹲真的蹲不下了
我也是🤣
第一天跟完了暴汗
好快😵💫😵💫😵💫😵💫
爆汗不爆肝、人鱼线没奶下陷燃烧脂肪不燃青春。谢谢刘教练
我才跳了5分钟就大爆汗,先休息;;;
我第一階段就好喘喔休息10分鐘 在跳一節今天我跳第二天 其實也才一首本草綱目現在腿廢了
打卡第一天
超累的跳不完,明天繼續努力
第二天做完打卡✔️
謝謝你教我跳舞。
“翻进来的”,😂,太通情达理了👍
坚持✊
婉霏好強,跟全程都沒氣喘噓噓,我5分鐘就躺平了XD
第二天打卡
因為回去看家人所以三天沒跳😭昨天第一天打卡今天第二天打卡想減肥的朋友們我們一起努力 相信只要有決心一定減的下去 一起加油 有時候真的會很沒有決心😭所以我們一起加油一起打氣一起變好
第三天打卡
一开始跳的时候...小样!还比不上我跑步做到最后一组...哇!脚好酸
你做的超厲害
做完感覺超爽暴汗,一天三四次好爽😂
做了5分钟心脏“现在是你停还是我停”
因为平时有做一些运动,所以跟下来没觉得很累,可是第二天大腿内侧和臀部有酸痛😂
我今天跟着练了三套,开始害怕明天酸痛爆发😅
酸痛说明运动到位了,痛并快乐着了属于是
内侧有酸那太好了,我跳绳跳一两千内侧感受不到疼
@@user-ti7me6yv7w 跳繩只會小腿酸痛而已。
掛了 哈 大家加油😆
好熱血啊
好累
只能坚持到10分钟罢了 没气了😭😭😭
I'm here for exercise
剛剛做一遍流汗了
打卡第二天
累死寶寶了
跳完好累但卻超過癮, 謝謝你們帶來簡易好學又燃脂的運動 :)
滿滿的正能量
好棒的動作
不是很累但會讓你爆汗
第一次跟著跳
愛上了 明天繼續
好喜歡畊宏夫妻
好棒的見證
神 滿滿的祝福!
跑步的效果一樣
我感觉超累😂
有没有跟我一样躺着看完这个视频的啊😂
我
+1
我躺著聽完,連眼睛都懶的開。😂
+2
有😄
最厲害的是他老婆,還能跟完全程👍
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笑死我了
@@gxbhb 最近看到他老婆真的瘦了!
这种运动量对平时健身的人来说太小儿科了
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沒錯,就是愛看他老婆,好可愛!
好厲害,生了三個身材還這麼好,很有說服力。
王婉霏真的是劉耕宏很大的助力!
㊗️劉耕宏自己開創的一片天(健身)能長長久久👏
跟著跳就停不下來,超爆汗
厉害👍,我根本跟不了一分钟
真的,大飆汗,我幾乎一星期運動4-5天的也覺得,這個累
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我第一天做跳完一輪手腳顫抖站不住,到現在我已經可以跳2便,手腳還很穩了!!還有瘦了 真棒!感謝
你花多久的時間可以跳兩遍?
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你跳幾天瘦的呢?
能坚持真的好厉害,继续加油!
我跳3天瘦1斤‘每天半小時
很厲害欸超級會帶,節奏感超好,難怪會紅
我真的先看就好,把影片看完,明天再開始運動!
感謝 畊宏和琬霏熱心教學
明天再看一次,後天開始運動
我也是每天看一遍 🤣🤣🤣
每天看一遍,也是笑死我
腳動不起來今天看明天做😂😂
所以你做了嗎
太棒了,每天都是汗水💦在飙,真的有了人鱼线马甲线,🎉感谢感谢🙏❤
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六次?!真有體力跟時間
想問一下做完有拉伸嗎?因為我不知道要不要
10kg也太厲害了吧,請問有配合飲食嗎
做第二天了,每次跟到十分鐘就累倒了,全身都是汗,堅持、堅持、堅持!謝謝劉教練!
練到傳不過气😂😂😂😁劉耕宏夫妻 運動操👏👍👍👍喜歡👍👍👍
真超有效,我每天做已經八天,人魚線*馬甲線*還有腿越變越好看❤️,但很喘👀,謝劉教練💗
第一次做,跟着节奏不间断15分钟做了一遍,膝盖以上的大腿超酸,不过完后燃烧卡路里并流汗的感觉超爽。。。
太棒了,我才跳3分鐘以為自己跳了15分鐘🥲🥲🥲
我以为自己跳三分钟,结果跳完了。
加油
跳完好累和心跳好快,但身體好舒服👍
真的很爆汗~
雖然很累😂
But I like it 👍👍
這樣每天跳 一定會瘦的,只要搭配控制好飲食,謝謝你們,你們好棒 👍👍👍
很久没做运动le ,勉强跟上11分钟,心跳要爆了
這個太爆汗了,跳完好累但是好爽啊!很不錯。
第一次全部跟下来,动作可能不规范,不过大汗淋漓的感觉是真的爽。估计明天下楼梯会有问题 哈哈哈
我每天跟跳2-3遍,连续两周,腰线明显紧实了🎉
太喜歡
太愛你們
謝謝教導與分享...
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第一次跟到後面真的不行了🤣🤣
但是真的有爆汗👍
没出汗,但是腿已经举不起来了😂
將近半年多沒運動,然後做了12分鐘,肚子不聽使喚,大爆汗,真不是蓋的,有點頭暈鐵腿,還好明天休假😭😭😭😭😭
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好累跟不上,跳完很很爽。👍
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昨天跳了五分钟就累了,今天跟着跳了十分钟才感觉累,每天练应该可以坚持做完。
我也是
劉耕宏的貴人都在他身邊(家人)
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這真的超累,腳真的會抬不起來,爆汗🥵
謝謝分享, 但對沒在固定有氧運動的人, 會太激烈反而 有運動傷害...還是建議慢慢來 循序漸進 最後才follow他們的速度
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刘教练威武🎉🎉
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棒棒!
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這節奏真的好快呀!如果沒運動習慣的人會累死吧
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厲害厲害~~~~
跟著跳完流汗,覺得很可以😊😊 有時間真的要動起來了
做到最后腿已经抬不起来了😂
谢谢老师!
第一次學就感覺自己要上西天了😂😂😂 勉強可以跟到10分鐘,好累啊~~~
做到第二天已經能跟完,明天要挑戰做二次。不過希望能有運動後的緩和與拉伸就更好了
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第一天打卡
好樣的 讓你火了
起床空腹做一遍,很順便便,哈!
有没有哪位大神可以一边跳毽子舞,一边唱本草纲目😁
那不只无氧运动了,而是缺氧运动了 🤣🤣🤣
我覺得拿真毽子來跳才是神
哇
真的爆汗了
明天繼續👍
跳到快往生,爆汗
做到後面真的不行了哈哈哈
利用上班休息時間運動一下XD
我可以跟著跳完不停的,我做了10組这动作。
虽然没完全跟上进度,但是才跳5分钟已经整个大暴汗,真的很过瘾😂 现在大腿内侧已经隐隐酸痛,我已经开始担心明天怎么下楼了
然后别人会以为你干啥了哈哈哈
真的很久沒這樣爆汗過了~
剛連續做兩次跳半小時 我已經我父我母見祖先了 超爆汗的啦😵
超燃脂
很棒耶..
做個十分鐘後..
我覺得要去辦住院...
夭壽哦.
真的運動太少了...哈哈..
做之前,,建議您先暖身,否則容易運動傷害
昨天做完全程20分鐘 晚上非常好睡😴
打卡第一天,明天继续来。
超有感覺
that is not bad at all, well done, you did a good job!
I lost alot of weight and got much healthier, thank you for that video!
第一次,跟了十分钟,我觉得可以了… 前面做了那些之后深蹲真的蹲不下了
我也是🤣
第一天跟完了暴汗
好快😵💫😵💫😵💫😵💫
爆汗不爆肝、人鱼线没奶下陷
燃烧脂肪不燃青春。谢谢刘教练
我才跳了5分钟就大爆汗,先休息;;;
我第一階段就好喘喔
休息10分鐘 在跳一節
今天我跳第二天 其實也才一首本草綱目
現在腿廢了
打卡第一天
超累的跳不完,明天繼續努力
第二天做完打卡✔️
謝謝你教我跳舞。
“翻进来的”,😂,太通情达理了👍
坚持✊
婉霏好強,跟全程都沒氣喘噓噓,我5分鐘就躺平了XD
第二天打卡
因為回去看家人所以三天沒跳😭
昨天第一天打卡
今天第二天打卡
想減肥的朋友們我們一起努力 相信只要有決心一定減的下去 一起加油 有時候真的會很沒有決心😭
所以我們一起加油一起打氣一起變好
第三天打卡
一开始跳的时候...小样!还比不上我跑步
做到最后一组...哇!脚好酸
你做的超厲害
做完感覺超爽暴汗,一天三四次好爽😂
做了5分钟
心脏“现在是你停还是我停”
因为平时有做一些运动,所以跟下来没觉得很累,可是第二天大腿内侧和臀部有酸痛😂
我今天跟着练了三套,开始害怕明天酸痛爆发😅
酸痛说明运动到位了,痛并快乐着了属于是
内侧有酸那太好了,我跳绳跳一两千内侧感受不到疼
@@user-ti7me6yv7w 跳繩只會小腿酸痛而已。
掛了 哈 大家加油😆
好熱血啊
好累
只能坚持到10分钟罢了 没气了😭😭😭
I'm here for exercise
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打卡第二天
累死寶寶了