5 причин просыпаться в 5 утра
Вставка
- Опубліковано 17 жов 2024
- всем привет! делюсь новым открытием - ранними пробуждениями.
думаю, если бы не йога на рассвете, не решилась бы на такой шаг :)
приятного просмотра!
----
где найти меня?
/ katyagajdut
подкасты "человеку нужен человек"
anchor.fm/kate...
если хотите поддержать подкаст и стать спонсором:
www.patreon.co...
--------------------
сотрудничество:
katyagajdut.work@gmail.com
Встаю в 4 утра для медитации, хатха-йоги и чтения священных писаний, встречи рассвета и наблюдения за звездами, пока дети спят🥰🙏🏼Мне помогает вставать, когда меня ждёт в термосе травяной чай с вечера, как будто кто-то позаботился обо мне и приготовил для меня чай к моему раннему пробуждению. Когда я думаю, что меня ждёт приятный тёплый чай, тишина и свежий ароматный утренний воздух, то сразу хочется вставать.
Я тоже так стараюсь. Пока все трое детей спят. До рабочего дня даже, порой, успеваю. Встаю в 5:50. Во сколько ложусь? Не спрашивайте🙈🙈🤪
Какая классная идея с термосом! Попробую)
Modern yogini Samadarshana кайф 🤍
Я встаю в 6:00 утра и собираю семью в школу и на работу. На йогу, чтение и медитации времени нет. Но релакс у меня от просмотра Ваших видео. Спасибо Вам!
рада !)
I dont mean to be so off topic but does someone know a trick to log back into an instagram account??
I somehow lost my login password. I appreciate any tricks you can offer me.
Катя, благодарю за душевную беседу!!! Я тоже встаю в это время, а иногда даже раньше. Это ЗДОРОВО!!! Благодарю за идеи!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍🏼👍🏼👍🏼❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо за потрясающие видео! Сегодня для себя открыл самый уютный канал на UA-cam! 🙂
Я встаю в 5, это лучшее начало дня. Длинный день, океан энергии, крепкий сон ночью.
Дарья Гончарук 🙌🏻
Нет ничего лучше здорового сна
Здравствуйте, Екатерина! Как я вам благодарна! Мотивацию даете огромную. Причем не только на ранний подъем, а так же на спокойность и уравновешенность,минимализм, экологичность и важные моменты жизни. ВЫ как идеал. Хочется быть похоже на вас. И это без зависти, честно. ВЫ избавили меня от мыслей, а что скажут другие или ,а почему у них жизнь "лучше". Не смотря на то что у нас огромная разница в возрасте и я учусь еще в школе. Хотелось бы видео по чаще. СПАСИБО
Встаю в 5 утра чтобы успеть на работу к 7, ощущения классные, только в сон клонит к 12 часам дня. Поэтому надо обязательно ложиться пораньше.
да, согласна с вами
Катечка, я вас тоже для релакса смотрю, такая жизнь-сказка, но когда семья с двумя маленькими детьми-часто это очень сложно делать. Это эдакий образ жизни холостяка или пары... но ваши видео очень милые🥰
Катя, спасибо Вам большое за такие вдохновляющие и мотивирующие видео! На карантине я прочитала книгу "Магия утра", вдохновилась, решила опробовать, вставала в шесть утра, наслаждалась тишиной, пила вкусный чай, медитировала (благодаря этой книге я научилась это делать, научилась отпускать свои мысли хотя бы на несколько минут), читала книги, записывала мысли, я даже ложилась спать раньше, но из-за того, что институтская нагрузка стала невыносимо тяжелой (дистанционное обучение имеет одни сплошные "плюсы" во всех планах: да, не нужно ездить в другой конц города, тратить по три часа времени в день только на дорогу, но при этом домашнего задания стало так много, что долгое время я не могла заставить себя открыть глаза раньше восьми) я перестала следовать такой практике, и только сейчас я начинаю восстанавливать режим подъемов в шесть-семь утра, теперь у меня даже в дни, когда надо ехать к девяти часам утра в институт есть некоторое время на наслаждение утром. Это невероятное ощущение!
Дождалась😍
Катерина, почаще выпускайте видео💜
буду стараться - регулярность важна 🤍💪🏻
Замечательно видео для утреннего просмотра.
Ах и это отражение солнца на вашем лице прекрасно😍🌅
Na_tashaaa 🌸✨
Очень понравилась атмосфера видео. Нарезки с утренней йоги, вид полонини в тумане и города еще спящего, над которым всходит солнце, такие душевные. Спасибо, Катя! Ваши видео - отдельный вид медитации для меня. Про ранние подъёмы: обожаю чувство, когда только 7 а ты уже проснулся сделал много чего полезного или приятного, все спят, а ты уже живешь) Но просто вставать в 5 утра, не понимая что будешь делать и зачем это делаешь, не работает. Нужно понимать зачем и для чего)
Будете ли Вы вставать в 5 утра осенью и зимой, когда восход солнца ближе к 8 утра?...
уже встаю в 6 в некоторые дни ) думаю буду адаптироваться и смотреть по ощущениям
@@katyagajdut2998 я вообще зимой не могу вставать раньше 9..
о да я теперь встаю в 6:30 утра вместе со своим парнем.собираю его на работу и дальше больше не ложусь, как раньше спать))а бодраствую.и поняла что обожаю рано вставать))
Выпускайте почаще видео, очень тепло и душевно!Просмотр как медитация 🤗
Катюш, спасибо за видео! Я тоже встаю в 4-50. Йога, техники концентрации, прогулка или пробежка. Я наполняюсь. Я инвестирую себя! Обожаю это! Дарю себе утро! Чтобы ощущать себя! Обнимаю Вас♥️
Сплю 7 часов, встаю в 6,7 утра). Иду на прогулку в парке с горячим чаем, и делаю зарядку среди красоты. Когда есть время, беру с собой книжку и читаю утром в парке.
Катя, Вы обладаете невероятной энергетикой! Хочется смотреть Ваши видео постоянно❤️
Соскучилась по Вашим видео😍
Катя, бесконечное вам спасибо за видео🤍🤍 Невероятно вовремя, до мурашек! Еще один повод вставать пораньше - идти на пробежку, пока позволяет погода😍 после нее настрой на день максимально энергичный и заряженый, хочется сворачивать горы и делиться с миром своим позитивом💜
Лучшее видео Кати)))
Проверяла до этого момента раз 10 с утра , или есть уже видео 😁 Спасибо Катя! Вы как всегда в точку ☺️ энергия порождает энергию 🧘♀️
Уютной вам осени🤗🍁🍂🍁🌼
Катя, у Вас замечательные видео, Вы очень сильно меня вдохновляете! И интерьер, и гардероб, и йога) постоянно что-то пересматриваю и наполняюсь) поэтому хочу выразить благодарность!
stanislava tat спасибо 🙃
Я живу в Исландии, у нас зимой солнце встаёт часам к 12, часу. Так что по биоритмам жить не выйдет, но было бы классно 😀
Elena Leshchykova и у нас так же: но все оставшейся 4 причины - очень хороши :)
@@yanam6787 согласна!
Безумно вдохновляют ваши видео.)) Очень нравится йога 🧘♂️ Решила попробовать вставать в 5.00. И заниматься раньше. Надеюсь получится 🤞. Спасибо за ваш труд и мотивацию.
Благодарю вас 🙏🏻. Ваш канал прекрасен👌🏻💖
Здравствуйте. Впервый раз смотрю вас. Но уже влюбилась и подписалась😍✨ Да и темы которые вы освещаете как раз таки меня полностью интересуют ☺️❤️
Я этим летом тоже вставала в 5 и ехала на йогу. Сейчас уже буду вставать в 6 и хорошая идея перенести иностранный на утро, спасибо)
рада!)
как всегда чудесно ♥️🙏
О да,я встаю в 5 утра каждый день,уже дней 90,и не собираюсь бросать на зиму,у не хочу лишаться всего того,что я получаю, делаю все тоже самое:йога,медитация,дневник,план на день, какой-нибудь курс, приготовление завтрака,утренние ритуалы красоты,спокойно,не впопыхах!
Вы волшебная💚
Чекала на ваше нове відео😍
Відчула атмосферу Карпат, дякую 🤗
класс!)
Катя, спасибо за напоминание и вдохновение! 💜 давно хочу вставать в 5 утра, потому что мой годовалый малыш просыпается в 6:30 и потом у меня почти нет времени «с собой». Буду пробовать ☺️
Всегда жду ваших новых видео,вы очень вдохновляете✨ ,огромное вам спасибо за ваш труд и этот эмоциональный посыл 🕊🤍
Z Z спасибо!)
Ваши видео глаток свежего воздуха 🌿🌿🌿
Катя, спасибо!
Обожаю ваши видео, они такие вдохновляющие, легкие и в то же время, глубокие
Всегда размышляю после них
Katerina Zakrevskaya очень рада 🌸
спасибо за ваше атмосферное видео, уже успела соскучиться!
Ох, заниматься английским в 7 утра. Обалденно)
Катя, великолепно выглядете! Вы умница!
спасибо 🤍
Начала вставать в 5 утра, когда ребенку исполнился год.
Сейчас сыну 2,7 и это моя главная привычка дня 🤗
Это только мое время, без спешки и суеты, для медленной зарядки, теплой воды, медитации, дневника благодарности и вкусного завтрака.
А в 7 я начинаю будить любимых, уже наполненная и вдохновлённая❤️
Такое эстетичное видео)))😍😍💕
даже не глядя, сразу ♥
Я раньше встала в 5 утра, хочу снова начать, это прекрасно, так много успеваешь, а утро такое волшебное время для себя, для йоги, медиатции
Добрый день! Изредка мне удаётся просыпаться рано утром и в первую очередь это потрясающие рассветы! И очень много энергии в такие дни.
Но,имея маленьких детей вставать в 5 утра это роскошь. Не все ночи проходят спокойно и можно позволить себе встать рано утром и чувствовать себя хорошо...
Очень вдохновляет,спасибо 🧡
Замечательный опыт. Я тоже так иногда делаю, но пока не вошла в систему, но ощущения очень крутые.
Классное видео! Спасибо Катюша🌷
Катя, рада новому видео! сделаешь ещё фавориты месяца? ;) расскажи, во сколько ты ложишься? ведь другой раз встать раньше не проблема, а вот лечь вовремя 🤦🏻♀️🤔
Ну наконец-то видео 😁 спасибо ❤️
Спасибо за новое видео! Оно прекрасно, вдохновляющее!
У меня был такой эксперимент , я вставала в 5 утра, но потом повылизали мешки под глазами и я весь день была варёная курица по этой причине перестала это делать видимо мне это не подходит. Я очень тяжело себя чувствую если не выспалась .. Но я рада за вас , что у вас это неплохо получается 👍
Ранее подъемы это круто. Я могу проснуться в 4-5 до 7 сделать важные дела: написать планы, подбить итоги, почитать, ответить на почту. Важно, что это в природном спокойном потоке!
Для меня это лучшее время, дочь спит, муж так же. Коллеги, партнёры, клиенты по работе тоже спят, ничто не может может вырвать тебя из твоего спокойного мира!
Особое удовольствие пить воду или чай под рассвет и пение птиц.
Иногда я снова ложусь в 7 и до 9 ещё сплю.
Всем рекомендую это попробовать, особенно если у вас много дел, задач и людей вокруг!
Ого, как вам удаётся заснуть когда уже пробудились?
Я просыпаюсь в 5,5:30 утра уже пару лет с тех пор как занялась интенсивно йогой и перешла с вегетарианства на веганство. Думаю есть огромная связь , и это мое любимое время суток 🙏🏻
То чувство , когда ложишься спать в 5 утра))
классно! я тоже стала просыпаться за 2 часа до начала работы после прочтения Магии Утра. это очень помогает собраться мыслями, особенно сейчас, когда работаешь из дома и очень велик соблазн проснуться за 5 минут до рабочего дня и потом сидеть до обеда перед компом в зомби- мод. в эти два часа успеваю позавтракать, заняться с собакой, сделать короткую утреннюю тренировку, привести себя в порядок. в целом к работе приступить окончательно проснувшейся
Спасибо за настроение)
вы лучшая😍💖🌷
Ритм природы с пяти утра весь год только на экваторе видимо. Рассвет в пять утра для большинства из нас - это 2-3 месяца лета. Большую часть года пять утра - глухая ночь, даже воробьи не чирикают. Где Вы живёте?
самый грамотный комментарий) вставать в 5 утра НУЖНО ТОЛЬКО летом, остальное время- насилие над организмом и против природые
Катя, мне очень нравятся ваши видео!
Не всегда получается встать в 5 утра, но уже третий год практикую ранний подъем. Если бы не мои 2 малыша, то я никогда бы не научилась так рано вставать. Пока дети спят - утро, это единственное время для себя!! Мамы в декрете меня поймут))))
Институт сна выявил, что, в целом, ранее шести просыпаться не полезно. Но у каждого свои биологические ритмы...
Катя, спасибо большое за видео, вдохновило очень! Но у меня вопрос, который нк могу для себя решить, чтоб получилось вставать в 5-6 утра. Спрошу Вашего совета:как ложиться в 10 вечера спать, если живёшь не один, и в одной комнате?
Катя, как найти ваше интервью с Ритой Мурадовой?
Это во сколько нужно ложится спать, чтобы вставать в 5 утра и чувствовать себя энергично весь день? В 9 вечера? Организму нужно давать время на восстановление, это 7-8 часов сна полноценного
Можете ложиться с 10 до 12 вечера. Это самое благоприятное время для засыпаний, вырабатываются нужные гормоны, которых достаточно и с 6-7 часовым сном :))
Катя, добрый день! А Во сколько вы ложитесь, чтобы встать в 5 утра?
Юлия Усманова в 10 стараюсь, но осенью уже сложнее просыпаться так рано )
Молодец. Я тоже встаю 5 утра
Сейчас как раз читаю книгу "клуб 5 часов утра" и вот вышло ваше видео с подобной тематикой, думаю, это знак свыше для меня😅😇 очень хочется начать вставать так же рано и всё успевать. Катя, скажите пожалуйста, во сколько вы ложитесь? Чувствуете ли себя бодро в течение всего дня?
Заведите собаку и ранние подъемы будут 😄🐶🐾
С вами полностью согласна! 😋
Я собаку приучила вставать поздно 😂 но ей уже 9 лет,она такая заспанная,если вставать в 7 утра🤣
Молодые люди, спите, если есть возможность! Придет старость, тогда будете медитировать в 5 утра (
в целом идея хороша. пробовала. но жуть как клонит в сон, работаю из дому и как раз есть возможность дрема днем)) думаю мне зайдет, когда выйду на работу и целый день в бегах. тогда и спать рано будет удобно, и просыпаться тоже рано.
Люди, если вы встаете в 5 утра, то у вас, скорее всего, дефицит БДГ-фазы сна. И данный дефицит ведет к различным эмоциональным расстройствам (тревожные расстройства, депрессии, склонность к суициду). Пожалуйста, спите нормально!
Замечательное видео! Я тоже встаю в 5 утра, потому что езжу на учёбу в другой город. Но очень сложно вставать так рано по выходным, так как нет никакой обязательной программы) Как вы заставляете тело и разум проснуться, если нет занятия йоги?
Что бы вы ни говорили, а "сову" не переделать, и слушать я буду свой организм, а не йоговские учения.
Правильно, я полностью согласна! Сейчас очень стала популярна раннее вставание и тому подобное. Главное слушать свой организм и использовать то что подходит тебе, жить по своим биоритмам, а не слушать всякие йога учение.
На самом деле не существует сов или жайворонков
Когда мне хреново на душе,захожу посмотреть видео Кати...
❤️❤️❤️❤️
А что это за потрясающее место в видео? Где-тоив Карпатах?
Почитайте книгу "Чудовий ранок"
Встаю в 5:00, ложусь в 1:00. Все время хочу спать)) Поэтому днём нахожу минут 20-25 на сон. Иначе.... Полный раздрай.
Открыла для себя йогу недавно, пока на стадии изучения, но, однозначно, не смогу на рассвете просвещать этому занятию. И.к. в 5:30 уже на работе(
встаю в 5:30, занимаюсь йогой, но не успеваю читать, а очень хочется
Я выделила себе лимит. Ну скажем 1-2 страницы или одну главу, как удобно. Я так уже очень много прочитала
Идея хорошая, для меня мало и 10 страниц, но ведь это лучше чем ничего. Буду пробовать, спасибо!
Так кушать же можно только в 9 утра по биологическим часами
Для оригинальности такие видео можно называть "как ложиться спать в 9"
Ага, при том что работаешь до 22:00 и домой приезжаешь минимум к 23:30, а в 10:00 надо снова быть на работе🤷♀️
И не говорите🙈🙈🙈🙈
@@Кто-то-л8у 🤣
❤️❤️❤️❤️😻
В 5 утра полезно или нормально вставать только людям с таким хронотипом, и это генетически заложено, и менять это нельзя и даже смерти подобно и есть уже много исследований на эту тему, про магию утра, которая не для всех, а только именно для вас, заложенного для вас с рождения хронотипа. И в этом смысле йога на тему этого вопроса уже не актуальна, как и многое о медитации с тех самых времен
😍😍😍😍😍💗💗💗💗💗💗🌠🌠🌠
какая цена занятия
в саду?
👍Опишите,как встать🤣
Люди, я искренне не понимаю ЗАЧЕМ ВСТАВАТЬ в 5 утра?🤔🤔😆
На работу ,например ?:)
A__ Dy , с этим согласна полностью. А так ЗАЧЕМ?
У меня вот маленькая дочь, ранний подъем, за час до неё - это мое личное время, я могу заняться спортом, спокойно принять душ, сделать маску, позавтракать) Но я не 5 встаю, в 6-6.30
В 6-7 ещё понятно, но не в 5 точно и тем более в холодный период года
Квартира не минималиста.
Она и не утверждает,что она минималист...к этому стремятся и приходят со временем...
@@anastasiyasolnceva8267 она вроде позиционировала себя как минималиста, если посмотреть другие видео на канале, но это лишь моё восприятие, возможно ее посыл заключается в другом)
А что в Вашем понятии минимализм? В ее квартире вещи, которые ее радуют и которыми она пользуется. Это и есть минимализм. Нет залежей ненужных вещей