Медитація №5. Усвідомлення процесу їжі

🍎Усвідомлене споживання їжі-це вправа на терпіння, що вимагає певного самоконтролю .
☝️Намагаючись їсти повільно, ви можете стикнутися з сильним бажанням прискорити цей процес.
Основа усвідомленої їди- їсти повільно.
👉Якщо апетит бере гору- просто зупиніться, подихайте та сповільніться
Посилання на плей-лист на попередні практики усвідемленості тут👇
• Медитації (практика ус...
📍Підписуйтеся на мій канал.
Прямий ефір з залу по вівторкам, четвергам, суботам о 8.45-10.00
/ @liudmylasavitary108
📍Приєднуйтеся до нашого телеграм каналу, для більш тісного спілкування
t.me/+YJrpA-WT...
📍Заняття онлайн в закритій групі на фейсбук (понеділок, середа, пʼятниця о 17.45-19.00 прямий ефір з залу)
www.facebook.c...
📍Мій інстаграм
www.instagram....