Сканування тіла | Зниження стресу шляхом усвідомленості

Ця медитація створена на основі програми MBSR, програми для зниження стресу шляхом усвідомленості.
Сканування тіла - це базова практика для розвитку навички усвідомленості. Під час цієї практики ми вчимось помічати невидимі процеси в нашому тілі, досліджуємо власні відчуття, такі як поколювання, оніміння, тепло, напруга, біль, пульсація та інше.
Це допомагає створити безпечний простір у тілі, навчає споглядати за тим, що відбувається тут і зараз без оцінки та реакцій на це.
Рада бути вашим провідником у світ спокою!
Завантажити застосунок "Тиша - медитації українською" в AppStore:
apps.apple.com...
В PlayMarket:
play.google.co...
Мій інстаграм: / valeria.vainraukh
Інстаграм застосунку: / tysha.app
Телеграм: t.me/tysha_med...
--------
Підтримати канал можна тут:
Станьте спонсором цього каналу, щоб практикувати наживо щочетверга о 20:00:
/ @tysha.meditate.ukraine
Або пригостіть мене кавою тут:
www.buymeacoff...
Дякую, що медитуєте та турбуєтесь про себе!