Как Правильно Приседать (Основные Ошибки в Упражнении)
Вставка
- Опубліковано 25 гру 2023
- В этом видео мы расскажем как правильно приседать, рассмотрим основные ошибки в упражнении приседание.
👉 Что будет если отжиматься на одной руке -- • Что Будет с Телом, Есл...
👉 Что будет с телом, если кататься на коньках -- • Что Произойдет с Телом...
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": / @xromosoma
➤➤➤ВНИМАНИЕ
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
#приседания #упражнения #тренировка #присед
Music: "Joakim Karud - Classic"
![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
👉Что Будет с Телом, Если Отжиматься на Одной Руке -- ua-cam.com/video/ZuHqAL1ESmw/v-deo.htmlsi=N68GpKPHDxPX6yQD
0
Делай это упражнение утром и вечером ноги будут крепкие!!
Еще приседания даруют округлости ягодицам которые по статистике привлекают 60% женщин. Так что не думайте что глазами любит только сильный пол.
@@niqartможете до усрачки приседать , ни чего не поможет . Приседал по 500 раз через день… бесполезно …
Не поможет от чего или чему? Вопрос.
Одну треть жизни приседал и на плечах и на груди с большими весами. И не задумывался о всяких техниках. Да и сколько людей и сколько мнений. И бывают земля и небо.
Разговаривать не надо, приседайте до упада
😂👍и не будьте мрачными и хмурыми
ну а если вам неймётся?@@Imbirjka
30 лет занимаюсь ЛФК,и всё делаю с прямой спиной и со втянутым животом.
так что значить прямая? (я не про сутулую) туловище может быть перпендикулярно земле а показывают по углом , ближе к коленям ТАК все же как?
Вот честно...начал приседать ниже параллели и перестали беспокоить колени, причём с дополнительным весом
И на не которых роликах,которые у вас в этом ролике тоже кстати приседают ниже чем параллельно
Не слушайте советов всяких блогеров и фитнес инструкторов!
Приседаниям учитесь у тяжелоатлетов!
Тяжелая атлетика в отличии от бадиболдинга - олимпийский вид спорта и там техника на высшем уровне!
Тут автор втирает дичь!
Просто забудьте что он тут насоветовал. Посмотрите видео о тяжелой атлетике и где тренера тяжей показывают технику в том числе приседания со штангой на спине, на груди и со штангой над головой
Спасибо.
Спасибо!
Многоуважаемая компания "Хромосома", спасибо большое за отличный видеоролик! Я максимально удивлён, что Вы способны делать такие увлекательные видеоролики на такую интересную тематику! Уверен, с таким увлекательным контентом Вы достигните минимум 10 млн. подписчиков!Сделайте, пожалуйста, следующее видео: Что будет если каждый день заниматься на вибро платформе. Заранее спасибо огромное! С уважением Ваш фанат и подписчик Иван!
А разве не надо держать спину ровной, в поясничном отделе?
друг-всё это хорошо, а как быть тем☝️у кого ноги длиннее стандартной длинны?!
При приседе колени Летят Вперед для сохранения равновесия, а присед со штангой заставляет ронять критически спину чтоб с прямой - не завалится назад, такие пропорции🤷♂️....
Как быть??!
А глубокое приседание уже вредно?)
Такой монотонный голос что я отключался на свои мысли и пришлось перематывать несколько раз .
ЗУР ГЯП ЙОК!!!
Хоть бы одна мондель правильно села)))) Смотри соревнования по приседу пауэрлифтеров и учись пацан! Там садятся впол, а представленные тобой ребята делают жалкие попытки в приседе и кстати недоседать вредно для колена.
@@sergehavelia речь шла о правильном приседе, а кому как не спецам по риседу известно как это делать долго и счастливо)
Фитнесисты же нашей родины и их "тренера" травят такую дичь, что уши вянут, я бы сказал чем они в зале занимаются, да ютюб забанит🤣
И кто сказал, что пауэрлифтинг может быть только профессиональный?
Пс: ты бы меня видал на диване))
Зато девушки красивые🙂
Согласен с Вами. Мне тоже удобней приседать низко и чтоб колени выходили вперёд. А они приседают как бабы оттопыревая жопы назад, колени потом можно повредить.
Я приседаю без веса только во время разминки раз 30-40, в тренировке приседаю на одной ноге или со штангой. Вы говорите, что приседания развивают мышцы живота. Как вы думаете, если приседать без дополнительного веса, сможет ли при этом человек в висе на перекладине поднимать прямые ноги до касания перекладины? Ответ: нет. Поэтому мышцы пресса нужно развивать соответствующими для этого упражнениями. По какому критерию вы определяете то, на какие мышцы влияют приседания?
Мышцы кора работают для стабилизации осанки во время выполнения приседаний
Ваши рекомендации имеют противоречия, хотя многое верно
Не понял в некоторых видео говориться о лечении сердца а тут наоборот как вас понять ??
Идёт прокачка сердечной мышцы при приседании
Не увидел правельного движения
Так и не ПОНЯТЬ спина ВЕРТИКАЛЬНО???? или просто ровная,но с наклоном вперед как во всех примерах. А вертикальна была ,когда держались за дверь!
Если не держаться за ручки дверей,то тело само выберет наклон спины с учётом балансировки.
Просто надо держать прямую спину.😊
Вперёд смещаеш вес - работает перед ляшки . Назад - задница и ниже . Спина в любом случае прямая . Не благодари .
А если поочередно приседать с одной ноги на вторую,то розегревает простату и женщину патом в постеле
Как приседать с одной ногой?
Пистолетиком😂😂😂
Есть такая книга "тренировочная зона" изначально он называлась "тренировка заключённых" автор Пол Уэйд . Там хорошо описано как прийти к приседаниям на одной ноге и отжиманиям и подтягиваниям на одной руке ! Вообще ее можно использовать как готовую инструкцию по реабилитации ! Ну например первые приседания делаются лёжа на спине ! Как и отжимания делаются стоя у стены ! Методика позволяет прорабатывать все группы мышц за 20 минут в день !
Так не надо до конца приседать ?
Я первый
перввй не нулевой!😁🥲😂🤣🤷
При варикозе нельзя?
😂😂
Можно
Если на жопе варикоз , то нельзя.
Можно,но без утяжеления.При варикозе можно только собственный вес,никакие утяжелители нельзя,ни гантели,ни гири
333 000000000 мил
Как приседать если нет ног?
На ресницах
Можно встать на руки и приседать на руках, правда в этом случае, будет польза не для простаты, а для гланд
На протезах
Смотреть противно, когда прижимают руки к груди!
Автор ты не прав!!!Не учи людей глупостям 50%фВ идале приседания различные!и глубок е и внутрь и врось колени,по различному!!!итд.
В чем же он не прав?😅
Не видел ни разу более бесполезного видео!
Отвратительный присяд. Колени наоборот должны выступать вперед а присяд делать до конца. Ваш присяд с оттопыреванием задниц хорош лишь для фармоцевтов, так как люди после таких присядов покупают гели от снятия боли в суставах.
ВСЁ ИНДИВИДУАЛЬНО...
Как по мне-видео ни о чём...
восемь минут пустой болтовни..