Co kolejne ? Materiał daje radę ? :D Zapomniałem dodać w rodzajach muscle upów prawidłowego, siłowego o prostych nogach i bez pomocy biodrami :( www.kurawear.pl - trwa promocja na bluzy, do kazdej dodawana jest opaska gratis. SIŁA Z WAMI !!!
bazę mam od dawna wyćwiczoną powyżej minimum, ale ciągle próbowałem to odpalić w linii prostej i za nic nie dawałem rady bez pomagania sobie nogami, następnym razem spróbuję Twoim sposobem. Dzięki za filmik.
super filmik dzieki wielkie, jakis czas temu zaczelem treningi na drazku i baze juz mam, obawialem sie ze nie bede widzial efektow juz niedlugo ale znalazlem ten filmik i muscle up! juz wiem co mam robic , dzieki wielkie !
Dziś zrobiłem swojego pierwszego muscle upa :) zajęło mi to około półtora tygodnia.lącznie z 4/5 podejść po kilka prób.i na wkurwie z dynamiką większą i ładnie weszło.zajarałem się ;) pzdr
Takie informacje były mi potrzebne, rzuciłem siłownię dla kalisteniki. Moja waga 110 kg, pewną bazę już mam zbudowaną. W seriach 2/4/6/8/10 i w dół podciągam się nachwytem, w tych samych seriach robię dipy oraz po 10 pompek i przysiadow razem z podciaganiem australijskim. Kupię gumę i naprzód z muscle up 😁film krótki i na temat. Pozdrawiam
super filmik! Swietnie pokazujesz że zaczynam wierzyć ze jest to do ogarniecia. Ale jeszcze troche mi sie zleci, ogarniam 15 podciagnieć jednak nie nachywtem... ale wdroże sobie wskazówki z Twojego filmu i powinno byc git! :D
Nie ćwiczyłem za wiele wcześniej, jednak pamiętam jak jako jedyny w klasie zrobiłem coś takiego na jednym z wf w szkole średniej, jaki szacun był :D ogólnie to chuchro byłem, ale silne chuchro
Back lever - zrób to ! jest to niby latwy element ale napewno przydałoby wie wielu z nas a napewno mi i innym początkującym i średniozaawansowanym. Siła!
jak zwykle elegancko. ja mam jednak pytanie co do samych podstaw podciagania sie. bo o ile w pompkach mowiles o rozstawie lokci tak w podciaganiu nie ma zadnej wzmianki czy lokcie powinny byc blisko siebie czy jednak rozwarte. na co to wplywa jakie sa konsekwencje itd. pozdro
Ogarnąłem w 1,5 tygodnia nawet nie wiedząc że podpowiedzi które tu dałeś były używane w moim przypadku I szczerze mówiąc patrząc na co z perspektywy przed musiały mi sporo pomóc
Siema Kura mam taki problem mianowicie potrafię muscle upa ale mam problem z samymi podciągnięciami wykonuje ledwo 5 ponieważ sprawia mi to duży dyskomfort (strzelanie łokcia w trakcie podciągania) Czy wiesz z czego może wynikać ten problem?
piotrosc masz rację, ale realia wyglądaja tak że idziesz do lekarza pierwszego kontaktu on daje ci skierowanie do specjalisty (np ortopedy) idziesz do niego on ci da skierowanie na fizjoterapię idziesz do przychodni i tam lekarz fizjoterapii daje ci dopiero skierowanie na fizjoterapię
Powiem tyle.Gdzy osiągnąłem 10 podciągnięć to zaczalem trenować stricte pod mu.Robilem 5 serii wysokich podciągnięć po 2 post i odpoczynek 3 min.I po tygodniu mi wyszedł.
Witam mistrzu , jestem Twoim fanem :) że szybciej tak sie podciagnac , radził byś trenować podciaganie z dodatkowym ciężarem , czy bez ? Bez ciężaru jestem w stanie podciągnąć się 20 razy i to jest ta granica , która ciężka mi przebic , radził byś dorzucić ciężaru?
Pierdole, mam prawie 2m wzrostu, 206cm rozpiętości rąk i 84kg. Jak zrobie 2x muscle upy pod rząd (z nóg), to jest dobrze ale progres w tym ćwiczeniu coś nie idzie... Coś czuję, że jakbym miał 60kg, 170cm wzrostu i dużo krótsze ręce, to bym do wszystkiego dochodził 2x szybciej :/.
Siema! Czy znasz może miejsce w Radomiu, gdzie organizowane są grupowe treningi kalisteniki i streetworkout? Może jakiś klub, siłownia? Coś na wzór klubu Heroes w Lublinie. Będę wdzięczny za pomoc 🙂
Kura, a jak ktoś chciałby zacząć przygodę ze streetworkout'em ale jest po prostu duży :D nie otyły ale też nie szczupły, co zalecasz zrobić? Dodam, że chodzę na siłownię aby być silniejszym i troszkę schudnąć :)
Kura mam pytanie i proszę o odpowiedz! Słuchaj mam lewy brak większy od prawego ale przedni akton ten wiążący. Mocno tego nie widać tak jak mówią mi znajomi, ale niestety mi to przeszkadza. Co mogę zrobić?
Mam 12 lat 34,2 kg Chudy jestem. Nie wiem czy w takiej wadze moge zostac i cwiczyć żeby nabrać masę mieśniową (Pompkami,brzuszkami?) Czy raczej lepiej przytyć?
Co kolejne ? Materiał daje radę ? :D
Zapomniałem dodać w rodzajach muscle upów prawidłowego, siłowego o prostych nogach i bez pomocy biodrami :(
www.kurawear.pl - trwa promocja na bluzy, do kazdej dodawana jest opaska gratis.
SIŁA Z WAMI !!!
Poradnik do hefesto
Dragon flag
Dragon 360
Odświeżone do One arm handstand
Odświeżony poradnik do Press to Handstand :)
Chcemy poradnik do back levera! Lajkać żeby widział 😵
Właśnie wczoraj zrobiłem swojego pierwszego muscle upa
Z rowerem jako obciążenie? :D
MATRIXUS żebyś wiedział xD
ile trenowałeś do pierwszego? :)
Lukasz D. Nie trenowałem po jakimś czasie samo sie udało
Masz setnego lajkacza xd
bazę mam od dawna wyćwiczoną powyżej minimum, ale ciągle próbowałem to odpalić w linii prostej i za nic nie dawałem rady bez pomagania sobie nogami, następnym razem spróbuję Twoim sposobem. Dzięki za filmik.
od paru dni sie męcze z tym muscle U. ale teraz wiele sie wyjaśniło. Dzięki Kura! siła
Świetnie wytłumaczone jak zwykle. Siła !!!
To moze jeszcze do back levera?
super filmik dzieki wielkie, jakis czas temu zaczelem treningi na drazku i baze juz mam, obawialem sie ze nie bede widzial efektow juz niedlugo ale znalazlem ten filmik i muscle up! juz wiem co mam robic , dzieki wielkie !
3:53 at this moment, that boy knew he fucked up XDD
Dzięki za to. Technika jest najważniejsza. Mam siłę ale problem, żeby zgrać wybicie nòg z podciágnięciem. Próbuję💪🏻
Nie no kura, poradnik pierwsza klasa
Dziś zrobiłem swojego pierwszego muscle upa :) zajęło mi to około półtora tygodnia.lącznie z 4/5 podejść po kilka prób.i na wkurwie z dynamiką większą i ładnie weszło.zajarałem się ;) pzdr
Oglądam już twój któryś filmik z kolei i naprawdę motywujesz do działania ;)
Takie informacje były mi potrzebne, rzuciłem siłownię dla kalisteniki. Moja waga 110 kg, pewną bazę już mam zbudowaną. W seriach 2/4/6/8/10 i w dół podciągam się nachwytem, w tych samych seriach robię dipy oraz po 10 pompek i przysiadow razem z podciaganiem australijskim. Kupię gumę i naprzód z muscle up 😁film krótki i na temat. Pozdrawiam
Kurde ale sie ciesze ze taki postep zrobiles na yt :D Oby tak dalej kura :D jedziesz dalej!!!
Kura a może zrobisz poradnik jak zrobić wymyk? :D
Dzisiaj zrobiłem w serii swoje pierwsze 3 muscle up'y. DZIĘKI!
Swietny filmik, dokladnie omowiony temat, progresja i cwiczenia pomocnicze, kciuki do gory i pozdrawiam Marcin :)
Kura robisz naprawdę dobre materiały.
Mi bardzo pomagają w robieniu progresu w Street workout 💪💪
super filmik! Swietnie pokazujesz że zaczynam wierzyć ze jest to do ogarniecia. Ale jeszcze troche mi sie zleci, ogarniam 15 podciagnieć jednak nie nachywtem... ale wdroże sobie wskazówki z Twojego filmu i powinno byc git! :D
30 minut treningu po obejrzeniu filmiku i pierwszy muscle up poszedł 💪teraz szlify :)
2:09 po lewej, goni Cie Kura xD
Byś mógł zrobić poradnik do ONE ARM PULL UP
Nie ćwiczyłem za wiele wcześniej, jednak pamiętam jak jako jedyny w klasie zrobiłem coś takiego na jednym z wf w szkole średniej, jaki szacun był :D ogólnie to chuchro byłem, ale silne chuchro
Fajnie by bylo zrobic jakis poradnik do dynamiki i do najprostszych obrotow na drążku
Zajebisty poradnik ;)
Krótko i zwięźle, zajebsity odcineczek. Pozdrawiam
Back lever - zrób to ! jest to niby latwy element ale napewno przydałoby wie wielu z nas a napewno mi i innym początkującym i średniozaawansowanym. Siła!
Madara Uchicha popieram
ziomek który opanował moc mędrca sześciu ścieżek i ostateczną formę susanoo prosi o poradnik do jakiegoś głupiego wiszenia na drążku, żenada :/
W końcu muscle up😍 tego właśnie potrzebowałem bo od niedawna mam drążek
jak zwykle elegancko. ja mam jednak pytanie co do samych podstaw podciagania sie. bo o ile w pompkach mowiles o rozstawie lokci tak w podciaganiu nie ma zadnej wzmianki czy lokcie powinny byc blisko siebie czy jednak rozwarte. na co to wplywa jakie sa konsekwencje itd. pozdro
Brakowało mi tego bo jest to ćwiczenie jakie chce nauczyć się robić w przyszłości.
Super patent z gumą ;-)
Ogarnąłem w 1,5 tygodnia nawet nie wiedząc że podpowiedzi które tu dałeś były używane w moim przypadku I szczerze mówiąc patrząc na co z perspektywy przed musiały mi sporo pomóc
Niedawno uczyłem jak to robić ziomeczków na siłowni a tu taki piękny poradnik wyszedł 😁
Kura nagrasz podstawy dynamiki taki filmik mega by mi pomógł pozdro siła wracaj do zdrowia
Radek :D popieram. O dynamice nie jest jakos duzo mowione na yt
Jest ktoś w 2021 kto uczy się muscle up?? Ja postanowiłem się nauczyć!!👍👍💪
Przydatne wszystko ładnie opisane wytłumaczone nic tylko sie brać do roboty ! :D
To uczucie kiedy juz robisz pare mu dobrych ale i tak ogladasz caly filmik kury 😃
Trafiłeś z tym co właśnie chciałem się nauczyć
No i to się nazywa porzadny poradnik💪
Fajny filmik lapka up
Więcej takich poradników 😉
0:22 żeby to zrobić musze się nauczyć muscle upa
To samo sobie pomyślałem.
Lub wymyk
Masz Bardzo Fajne filmiki. Wszystkiego Dobrego
Siema Kura mam taki problem mianowicie potrafię muscle upa ale mam problem z samymi podciągnięciami wykonuje ledwo 5 ponieważ sprawia mi to duży dyskomfort (strzelanie łokcia w trakcie podciągania) Czy wiesz z czego może wynikać ten problem?
WeRniXowY Z łokciem mam dokładnie to samo :(
Stary z takimi rzeczami idzie się do lekarza a nie pyta na yt...
Stray :P jak bym nie był to bym nie pytał
idź do FIZJOTERAPEUTY a nie do lekarza
piotrosc masz rację, ale realia wyglądaja tak że idziesz do lekarza pierwszego kontaktu on daje ci skierowanie do specjalisty (np ortopedy) idziesz do niego on ci da skierowanie na fizjoterapię idziesz do przychodni i tam lekarz fizjoterapii daje ci dopiero skierowanie na fizjoterapię
Powiem tyle.Gdzy osiągnąłem 10 podciągnięć to zaczalem trenować stricte pod mu.Robilem 5 serii wysokich podciągnięć po 2 post i odpoczynek 3 min.I po tygodniu mi wyszedł.
Polecam film "bar brothers florida muscle up tutorial" :)
Czy pompki również pomagają w muscle up?
Mógłbyś zrobić filmik na temat długości treningów
Super poradnik, jak zawsze! :D
Jak patrzę na twoje łokcie to aż mnie boli ;p
Poradnik pierwsza klasa
Super, Dziekuje super film ❤
*Hello Kura! Very nice video! You can add at the end of the video some shots clips like freestyle and combo! SIŁA*
Po obejrzeniu tego filmu zrobiłem swojego pierwszego muscle upa! ^^
1:58 a w tle następczyni 😂
Pytanko czy rok treningu ogólnorozwojowego bez diety wystarczy aby mieć szansę zrobić muscle up ?
Bardzo dobry poradnik, trzymaj się
Świetny odcinek! pozdrawiam :D
Witam mistrzu , jestem Twoim fanem :) że szybciej tak sie podciagnac , radził byś trenować podciaganie z dodatkowym ciężarem , czy bez ? Bez ciężaru jestem w stanie podciągnąć się 20 razy i to jest ta granica , która ciężka mi przebic , radził byś dorzucić ciężaru?
Pierdole, mam prawie 2m wzrostu, 206cm rozpiętości rąk i 84kg. Jak zrobie 2x muscle upy pod rząd (z nóg), to jest dobrze ale progres w tym ćwiczeniu coś nie idzie... Coś czuję, że jakbym miał 60kg, 170cm wzrostu i dużo krótsze ręce, to bym do wszystkiego dochodził 2x szybciej :/.
Elo Kuraaa 😎 Zrobisz może odswiezony poradnik do one arm HS ???
Michuuu jest już, ale stary
Sławo PL No wiem dlatego piszę odświeżony xD 👌
T_Plane kto?
T_Plane Może mi się kiedyś tam zdarzyło ale nie pamiętam 👍(sry że tyle czekałeś xD )
Co mam zrobić jeśli przekładam najpierw prawa rękę i dopiero lewa i nie mogę się oduczyc tego
Jak ćwiczyć w domowym zaciszu muscle upa? Mam drążek na drzwiach i jebnę głową w nadproże przy próbie.
Zajebisty poradnik🙂🇵🇱
o brakowało o tej technice, lece cwiczyć ;)
Mam dwa pytania, ile wazysz? i czy stosujesz na ten moment jakąś diete?
Siema! Czy znasz może miejsce w Radomiu, gdzie organizowane są grupowe treningi kalisteniki i streetworkout? Może jakiś klub, siłownia? Coś na wzór klubu Heroes w Lublinie. Będę wdzięczny za pomoc 🙂
Super jest, mi bardzo ładnie wychodzi, pozdrawiam!💪😀
ile ćwiczysz ziomek ?
super! będę próbował ale ciężko to widzę z wagą 90+
wow zrobiłem muscle up'a dzięki kura!
Robisz zajebiste filmy
Siła z Tobą xD fajnie się ogląda zachęca do prób xD
KOZAK !!!
fajnie wytłumaczone, dzieki
Kura, a jak ktoś chciałby zacząć przygodę ze streetworkout'em ale jest po prostu duży :D nie otyły ale też nie szczupły, co zalecasz zrobić? Dodam, że chodzę na siłownię aby być silniejszym i troszkę schudnąć :)
Jednego dnia nauczyłem się robiłem bez problemu co próbę przez 3
Dni po 5 dniach nie umiem ani 1 nie wiem co się stało
To dobry wynik jak w wieku 14 lat umiem zrobić 5 bez łamania kolan czyli z prostymi nogami?
Poradnik do back levera prosimy :)
Muscle up. Teraz to już wszystko jasne. Lecimy z tą kalisteniką.
Kura mam pytanie i proszę o odpowiedz! Słuchaj mam lewy brak większy od prawego ale przedni akton ten wiążący. Mocno tego nie widać tak jak mówią mi znajomi, ale niestety mi to przeszkadza. Co mogę zrobić?
Alex Lucas one arm planche xD
A IV T E K co?
Co zrobic z odciskami na dloniach? Bawiłem się z 20 minut piwrwwsy rZ i skończyło się na krwi i 3 dniach bólu od zdartej skory
masz slabe dlonie
Tego było mi trzeba
Zrobiłem swojego pierwszego muscle up z gumami od wk z bar dipami 💪
Mam 12 lat 34,2 kg Chudy jestem.
Nie wiem czy w takiej wadze moge zostac i cwiczyć żeby nabrać masę mieśniową (Pompkami,brzuszkami?) Czy raczej lepiej przytyć?
Lepiej przytyć bo ważysz bardzo mało przy większej masie nawet tluszczowej lepiej nabiera sie mięśni
Super filmik
Dziękuje mega bardzo
Najlepszy tutorial do MU to ten Chrisa Herii.
Będzie dzisiaj ćwiczone 💪
Nie no dziękuję bardzo już dam radę
bez treningu wcześniej muscle up mi się udał myślałem że jest to znacznie cięższe
więcej tego typu filmików w miarę możliwości
Bazę robię z górką ale nie jestem w stanie wykonać tak wysokiego podciągnięcia pod kątem 😢
SUPER film
Duze łapy, mega technicznie
Bardzo podobal mi sie film
Nie umiem się podciągnąć :-( pomocy
Właśnie zrobiłem swojego pierwszego muscle upa
może teraz odśwież poradnik dragon flag ;)
Super Film!
A jak umiem muscle upa takiego ze pierw jedną rękę daje do góry a potem druga to też jest jakaś progresja?
Wiktor Matwiszyn Ogólnie tak się nie powinno robić, bo pryzwyczajasz ciało do takiego chwytu i ciężko jest się tego odzwyczaić. Celuj w technikę :)
Znaczy ja robię tak na 2 ręce w taki sposób
W tle leci bit z kawałka Lilu słodkich snów 😮😮😮
Kura, co zrobić jak ręce się ślizgają jak wiszę na drążku? Jakieś rady? Pozdro
magnezja