Só uma dica importante pra quem está começando, no início não force muito na rotação do quadril, a flexibilidade vai aumentando com a prática, o Julio já tem a musculatura preparada e está alongado, vá devagar para não lesionar. Parabéns pelo vídeo, tenho preguiça no fortalecimento mas vou melhorar.
Eu quero específico pra corrida
Só uma dica importante pra quem está começando, no início não force muito na rotação do quadril, a flexibilidade vai aumentando com a prática, o Julio já tem a musculatura preparada e está alongado, vá devagar para não lesionar. Parabéns pelo vídeo, tenho preguiça no fortalecimento mas vou melhorar.
É isso, José! Todo treinamento deve ser feito com muito cuidado e consciência, ainda mais quem está iniciando agora! 😉🙏🏼
Curti demais! Parabéns!
Valeu pela sua audiência!
eu quero o alongamento
seria legal um vídeo de alongamento e flexibilidade para corredores Júlio
Ele é brabo demais!
Muito bom mestre
Vídeo top! Manda a aula de alongamento, por favor!
Quero fortalecimento para o corpo todo
Não precisa nem perguntar
Eu quero a treino de alongamento
Antes e depois da corrida....se tiver diferença
👍 valeu
Pode deixar, Fe! Faremos 😌
Julio você explica muito bem, adorei o seu video.
Bom dia com alegria
Eu quero
Eu quero exercícios de alongamento específicos para corrida de rua.
Quero alongamentooooo
Eu querooo
Muito top, valeu !
# treino de alongamento!! 😃
eu quero!
Corro 5Km em 28 min. Quero baixar para 22 minutos. Tenho 39 anos, 1,73m de altura e 75kg.
ameeeeeei!
Top demais 🙏🙏🙏🙏🙏🙏eu quero
Pode deixar, Fagner! Já estamos montando 🤩🤩
Já vim dando like
Valeu por estar aqui!!!
Eu quero 😊
Esse Fortalecimento é ideal para fazer somente antes de correr?
Eu quero alongamento
Queremos treino de alongamento!
Eu quero oooooooooo
Valeu pela sua audiência!!
Eu quero
Opa, Felipe! Já estamos preparando 🤩
Eu quero!
Eu quero
Boa, Rudney! Estamos preparando e já já vai estar aqui no canal 👀🫶
Eu quero
Eu quero
Eu quero
Eu quero
Eu quero