25 THAT'S HOW I ❗LOST MY WEIGHT I GIVE 💯 2 RECIPES THAT KEEP YOU FULL AND SLIM
Вставка
- Опубліковано 5 тра 2024
- BEĞENMEYİ, PAYLAŞMAYI VE YORUM YAZMAYI UNUTMAYIN LÜTFEN ❤️
#diyettarifler #zayıflama #kabakyemeği
DİYET TARİF LİNKLERİ👇👇👇
• UNSUZ_ MERCİMEKLİ TARİ...
• ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
• DONDURMALAR
• KAHVALTILIK TARİFLER
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
• KIŞA HAZIRLIK
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Yemek ve Çay yanı ikramları yapmaya 12 yaşımda başladım
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım
![ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ ЭКЗОРЦИЗМА [Топ Сикрет]](http://i.ytimg.com/vi/qBySr6Bt0B8/mqdefault.jpg)
Mükemmel, sağolun; sağlıklı diyet tariflerini kesmeyin lütfen...
Günaydın çok güzel faydalı bilgiler için teşekkürler emeğinize sağlık 🥰🧿💐😘
Ellerine sağlık çok güzel anlatıyorsumuz😊
Harikasiniz sizin vidyolarinizla diyete basladım 🎉
Diyet yaparken beni en çok zorlayan sey zaten ne yiyeceğimi bilememek saglikli yemek tarifleri ni bilmek gerekiyor gerçekten teşekkürler 👍😊😊😊
Buket hanım muhteşem siniz sağlıklı doyurucu tarifleriniz için kilo vereceğim inşallah çok teşekkür ederim harikasın
Ben sizi yeni keşfettim.Çok tatlı anlatıyorsunuz.Emeğinize sağlık☺️
Çok güzel oldu lütfen diyet yemekleri atın teşekkürler 🥰
Ellerinize sağlık çok kurtarıcı tarifler hergun ne yesem derdine son 😊
👍 😊Ellerinize sağlık çok güzel
Tarigleriniz çok güzel ve faydalı bizim ihtiyacımiz olan yemekler Allah razı olsu sağolun
Allah razı olsun tarifleriniz çok lazimli və gözel her zaman bişirirəm
Ellerine sağlık çok güzel oldu 🌺
Ellerinize sağlık 🌷
Elinize sağlık cok severim kabak ve yogurtlu dereotlu yoğurt
Ağzınıza sağlık...
Ellerinize sağlık tarifi açıklama bölümüne yazarsanız seviniriz🌾
Harika bir sayfa cidden yağ çok şükür karşıma ciktin😊
Ellerinize sağlık ❤❤❤❤❤
Ellerine sağlık çok güzel olmuş🎉
Eline sağlık ablacım Böyle Sağlıklı yiyecekler yapıp paylaştığın için Sonsuz Saygılarımla selamlıyorum.Daha çok Evde yapabileceğimiz Fırınsız sağlıklı yemekler Ve sporcu Pasta tariflerinizi bekliyorum 💓💓💓🌺🌺
İyi akşamlar canım ellerine sağlık izmirden sevgiler ❤❤❤
Cok güzel oldu ellerine sağlık 😊
Ellerinize emeğinize sağlık çok güzel olmuş 👌👌👍
Harikasıniz ellerinize sağlık benimde ihtiyacım var kilo vermem gerekli güzel paylasiminiz için teşekkürler sevgiler 👍👍
Hayırlı geceler kardeşim ellerine emeğine yüreğine sağlık çok güzel görünüyor afiyet olsun
Çok çok teşekkür ederim 🌺
Elinize sağlık çok beyendim
Elinize sağlık.
Çok faydalı bilgiler teşekkürler bende akşam yoğurt pul biber kara biber limon zencefil karışımı kullanıyorum
Eline emeğine sağlık canım
Çok teşekkür ediyorum çok güzel tarifleriniz var .Doğumdan sonra 10 kg aldım vermek istiyorum sizin tariflerinizi uygulayacağım ek olarak teşekkür ediyorum emeğinize sağlık 🙏🙏🙏👍❤️
Teşekkürler vermiş olduğunuz bilgilere bize çok faydası oluyor inşallah istediğimiz kiloya ulaşırız sağ olasın canım 😂😂❤
Ellerinize sağlık. Bu yemek zaten sebze yemeği, kendi suyuyla pişer. Suyu sadece bulguru çekecek kadar koysak ta yeter bence.
Harika olmuş ellerinize sağlık
Çok çok teşekkür ederim ❤️
5tatli kaşigi yogurt bir cay kasigi zerdeçal bir tatli kasigi keten tohumu bir cay kasigi ćörek otu sabah kahvaltidan ònce tüketiyorum
Bu karışımın faydaları gördünüz mü
@@Zeeynep2525 oyag yakiyor sindirimi kolaylastiriyor
Keten tohumunu kendinizi ögütüyorsunuz
Nerede. Hçbilmiyoruz yapmıyoruz😊
Kilo verdiniz mi peki
Elinize sağlık
Ellerinize saliq
harikasınız
Harikasınız
Harika
Çok teşekkürler 👍🌹🌷
Merhaba ellerinize emeğinize sağlık arkadaşım afiyet olsun 👍🌹🔔🌹👌
Harika elinize sağlık
Çok çok teşekkür ederim 🌺
Mes gibi oldu ellerine sağlık süper bir sayfa tam aradığım gibi zayiflamam lazimmmm 😢
Tam olarak benimde vermem gereken 25 kilom var nerden başlayacagimı bilmiyorum siz neler yaptınız bahseder misiniz
Çok severim. Ama.benden başka yiyen olmaz. Elinize sağlık ⚘
Ama kendimize yapmamız lazım en sağlıklı sebze😀😀eşim de sevmezdi ama bu şekilde çok seviyor bulgurlu olunca başka oldu❤️
Yağını çok koydunuz sanki.Ama tarif güzel. Teşekkürler
Təşəkkürlər
Sizi daha önce neden görmedim.😌
Ne güzel anlatıyorsun.yüregine sağlık🤗
Bende yeni başladım sizi takip etmeye deniyecem şimdi. ama serdacal zencefil tarcn gibi besinler egzama cogaltr diye korkuyorum ne yapsam bilemedim
Baharat öğütücüsü hangi marka kullanıyorsunuz, sakıncası yoksa almak istiyorum da, elinize sağlık, çok yaratıcı fikirler bunlar, hem de metabolizma hızlandırıcı👍🙏👏🏻
Bosch marka çok memnunum ayrıca çok teşekkür ederim ❤️
@@HuzurluMutfakBuket Çok teşekkür ederim yanıtınız için, güzel günler dilerim.)
kilo vermek için kesin çözüm şudur ben 42 yaşımda 1 haftada 3 kiloya yakin verdim. Program şöyle;
ekmeği tamane kes 1 dilim bile yok, unlu olanların tamamı dahil
Şeker ve içinde şeker olan tüm mamulleri kes,
akşam yemegini saat en geç 18:00 de bitirmiş ol ve bu saatten sonra yatana kadar hiç bir şey yeme sadece su ve 1 kupa yeşil çay olabilir, yemekten 40 dakika sonra 8000 bin adımlık bir yuruyuş yap, yatma zamani en geç 10:00 bu saati asla geçirme, 6:00 da kalk zaten vücut dinlendigi için rahat uyanırsınız, uyanınca hiç bir sey yemek yok sadece yarım limon sıkılmış ılık su iç, sonra mümkünse ağırlık antremanı yapın tam 60 dakika hemen ardından 40 dakika bisiklet sürün sonra kahvaltı, kahvaltı ile akşam yemegi arasinda başka yemek yok, ögleden sonra 1 elma, 1 adet muz, kahvaltıdan sonra 1 fincan şekersiz Türk kahvesi.. ekmek yerine karbonhidrat olarak yulaf ezmesi, haşlanmış yeşil mercimek, haşlanmış fasulye, haşlanmış nohut kullanılacak. Haftada 2 akşam yemeginde bol salata ile uskumru fileto mumkunse ızgara degilse fırında, haftada 2 kez aksam yemeğinde bol salata ile tavuk ızgara veya fırinda, haftada 1 kez kırmızı et 150 gram civarı mutlaka bol limonlu salata ile
özellikle tere mutlaka hemen hergün yenilmeli, pirinç pilavı yerine bulgur pilavı olacak daha çok sey var ama buraya sığmaz bu dediklerimi istikrarlı yapın bakalım kilo veriyor musnuz😅 yatırım tavsiyesi değildir. hadi kolay gelsin
Tabağın tamamını yedinizmi bende rejim yapıyorum sorayım dedim kabagi ne kadar yiyeceğimi bilmiyorum
Devamlı takipteyim çok teşekkürler seviliyorsun ❤❤❤❤❤
Çok çok teşekkür ederim ❤️
Yapıyorum ama çok beyen dim❤❤
Ellerine sağlık kabak yemeğini severim maalesef evde benden başka yiyen yok kendime özel yaparım ❤
❤️
Selamlar ben sizin her vidiolarinizi izledim ellerinizi sagilik ve bi 10 kg verdim ve devam. Sizin tahinli ekmek müthiş faydasini gördüm elinize sağlık. 😊
Tebrik ederim sizi çok da mutlu oldum ❤️
❤❤❤
Malzemeleri üstte tutturursaniz keske
❤🏡🏠🏡😋😋👍👏🤗 ellerinize emeğinize sağlık 😋😋😋 teşekkürler canım 💋🥰
❤
Abla kabak yemeginin yanında başka ne yiyorsun mesela ekmek yiyormusun yada herhangi başka bir yiyecek yiyormusun
Küçük bir tabak yemek,bol yeşil salata,3-4 yemek kaşığı yoğurt...
@@HuzurluMutfakBuket yanıtladıgınız için çok teşekkür ederim
👏👏👏
❤❤
Maşallah maşallah🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿
Ablacım yaptığınız yoğurtlu yeşilliği öğlen akşam yiyebilirmiyiz burada kabağı denicem ❤
İstediğiniz zaman yiyebilirsiniz,yemekte veya arada acıkınca yenir çok da tok tutar
@@HuzurluMutfakBuket teşekkürler
Diyetisyenler diyet lisyesinde hovucu yasaklar benmi yanlış biliyorum ama kabak harika bende sıksık yaparım❤
👌
🌺
🎉🎉
Darısı bana 😂
❤🎉
🎉
Lahana çok iyi
Kabak yeşil mercimekli de muhteşem olur. En son üzerine tereyağında nane gezdirilir.
Malzeme listesi yoksa beğenmeden çıkıyorum
Kabak yemeğini ve sabah kahvaltıya yapıyorum ellerine sağlık guzel oldu❤
❤👌⭐️🌹
Ceviz eklerdim
Ceviz demek kalorı demek
yahu kaloride 2.5 kilo eklenecek değil 2 ceviz içi konsa öldürmez herhal 😂@@Neslihan-wq4fz
Ellerinize sağlık bu kadar yemeklere çok baharat koymamayi tercih ederim hepsinin tadi bir birine karışıyor karabiber acı biber yeterli
🙏👏👌💙🍀😍
Allah aşkına bu ne uzun uzun anlatmak kabukları soydum dogradım tuz koyuyorum bildigimiz kabak yemegi nefis yemeklwri örnek alıminsanı sıkmadan anlatım orda görüyorum imsanı sıkmayın bogmayın o yüzde n sizleri izlemek istemiyoruz tercihimiz mefis yemekler ve ahmet sef lafı uzatmazlar sizde örnek alın
👍🤌
❤❤❤️❤️🍀🍀🍀💐💐🧿🧿🧿
E L İ N İ Z E ❤ S A Ğ L I K
Sizide Benim Sayfama Beklerim ⬅️💐
❤
❤️❤️
🎉🎉