Sevgili arkadaşlarım Tariflerimi sadece hafif bir müzik eşliğinde paylaşmaya başlamıştım çünkü seslendirme yapmak için her zaman uygun ortamım olmuyordu Ama yüzlerce abonem yine sesli anlatım yapmam için mesajlar attı, yorumlar yazdı Sizlere güzel sözleriniz için çok teşekkür ederim Bu Videoda TEK TABAKLA SİSTEMİMİ ANLATMAK İÇİN KÜÇÜK BİR GİRİŞ YAPIYORUM Bu Sistem hayatınıza, beslenme tarzınıza yeni bir boyut katacak Yıllar yıllar önce uyguladığımda 35 kiloyu sağlıklı olarak verdim ama sonra düzenimi bozduğum için 20 kiloyu geri almıştım Şimdi yine bu şekilde besleniyorum aslında ailem de aynı şekilde besleniyor, evde fazla kilolu tek kişi yok❤️ Açıklamaya SAĞLIKLI LİNKLER ekledim lütfen onlara da göz gezdirin Tekrar görüşmek üzere hoşça kalın
Harikasınız❤.Müzik öğretmeniyim sesler her zaman dikkatimi çekmiştir.Sizin tonlamanızı anlatımınızı enerjinizi çook seviyorum.İşinizdeki yeteneğiniz yaratıciliğiniza bu tatli melodik sesiniz de her zaman eşlik etmeli .❤
Ablacığım senin bu tarini ben patlıcan bulgur koymadan sadece kabakve kapya biber koyupta yaptım öylede çok güzel oldu anlatın çok güzel ellerinden öpüyorum🎉🎉
Ben de zayıflamak istiyorum.Aralıklı oruç tutuyorum iki aydır bir gram veremedim. Sizi takip edeyim inşallah işe yarar. Tarifiniz güzeldi teşekkür ederim 🙏 😊
Eğer çok stres altındaysanız yada az hareket ediyorsanız kilo vermeniz zor olur ben de aynı durumdayım.Vitaminlerinize mutlaka baktırın uyku düzeninizi gözden geçirin oruç tutarken yediklerimizde çok önemli tabi.Umarım istediğiniz kiloya ulaşırsınz🌺
Canım sesinizi özlemişim..paylaştıklarınıza bayılıyorum..ama nacizhane bir şeften öğrendiğim bir sırrı paylaşmak istedim..acısını alsın diye tuzlu suya koyduğunuz her şeyi aynı ölçüde şekerli suda bekletin..deneyin tadındaki farkı görüceksiniz..❤
Kavurma olayı kötü soğanı.Zeytinyağı fazla ısıtılmamalı ve kendi suyunda pişirilip ılıyınca yemek sonradan üzerine zeytinyağı konulsa cok muhteşem olucaktı .
Öncelikle düzgün diksiyonunuz, huzur veren sesinizle bu tarifleri izlemek çok daha güzel.. Yine çok sağlıklı ve eminim çok da lezzetli bir tarif En kısa zamanda deniycem Çok teşekkürler 🌸
Süpersiniz sesiniz bile huzur veriyor insana bütün tariflerinizi kaydediyorum bende az şeker yani sağlıklı beslenme tariflerini vede pratik olanlarını çok seviyorum abone olmak ücretlimi kolay gelsin ❤😊
Ben de 21.5 kilo verdim de 2 ayda geri aldım 16 kilosunu :D önemli olan korumak. zor iş bir şişkonun eski alışkanlıklarına dönmemesi. Bu yemeği baya bol patlıcanla, bulguru hiç koymadan ve yağda kavurulacak şeyleri de yağsız yarım fincan bir fincan suyla kavurarak yapabilirsiniz arkadaşlar. lezzet eksikliğini hafif acıyla bir tık bol salçayla ve domatesle dengeleyebilirsiniz.
Sizin bu yaşadığınızı ben 18 yaşımdan beri defalarca yaşadım, eğer her şeyden az yemeyi başarabilirsek verilen kiloyu geri almayız, atıştırma yapmak en büyük düşman, vaktinde yemek lazım, yürümek lazım, yalnız ben daha önceleri verdiğim kiloları 5_6 yıl içinde aldım, siz sanırım aç kalarak verdiniz ki çok kısa sürede geri almışsınız, çok açlıkla kilo veren kişi çok kısa zamanda geri alır
evet abla. yani baya bi aç kaldım günde 100 kalori aldığım oldu hiç yemediğim oldu. maksimum 500 kalori aldığım oldu. Bir de dediğiniz gibi hareket kilo düşmanı; diyetten sonra sıfır hareket vardı neredeyse 3bin adım ancak atmışımdır günde o da yürüme hızında. Tariflerinizi uygulamayı düşünüyorum inşallah. inşallah Daha sağlıklı olacak benim yolumdan.@@huzurlu_mutfak
Hemen hemen hepsinde yazıyorum, çok ender eklemiyorum, çünkü bakıp geçiyorlar, hiç izlemiyorlar😄emeğine yazık oluyor , fakat bunlar çok az sayıda, size sevgilerimi gönderiyorum 🌺
Bizim mahalle sizin tarife hayran kaldı bizde bakalım dedik gerçekten süper ötesi bişey
Çok mutlu oldum, elinize sağlık
Ellerinize sağlık ne güzel de zayıflamak benim her zaman kabusum olmuştur çok zor hiç başaramıyorum hep kişo problemim var 😢😢😢
❤❤❤❤❤❤
@@huzurlu_mutfak❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😅😅😅😅😅😢😮😮😮 içi ise
Sevgili arkadaşlarım
Tariflerimi sadece hafif bir müzik eşliğinde paylaşmaya başlamıştım çünkü seslendirme yapmak için her zaman uygun ortamım olmuyordu
Ama yüzlerce abonem yine sesli anlatım yapmam için mesajlar attı, yorumlar yazdı
Sizlere güzel sözleriniz için çok teşekkür ederim
Bu Videoda TEK TABAKLA SİSTEMİMİ ANLATMAK İÇİN KÜÇÜK BİR GİRİŞ YAPIYORUM
Bu Sistem hayatınıza, beslenme tarzınıza yeni bir boyut katacak
Yıllar yıllar önce uyguladığımda 35 kiloyu sağlıklı olarak verdim ama sonra düzenimi bozduğum için 20 kiloyu geri almıştım
Şimdi yine bu şekilde besleniyorum aslında ailem de aynı şekilde besleniyor, evde fazla kilolu tek kişi yok❤️
Açıklamaya SAĞLIKLI LİNKLER ekledim lütfen onlara da göz gezdirin
Tekrar görüşmek üzere hoşça kalın
Sizi hoş anlatımlarınızla çok sevdik
Müzikli anlatım yapanlar yapsın yapsın şov diye izleyip geçiyorum .
Sizi uyguluyor severek motive edici 😘iyi ki varsınız ve yaşamımda değerlisiniz sevgili Buket hanım ciğim 🤲✨💫🥰🌿🌹🌿
@@dileksar3105 çok çok teşekkür ederim, çok sağolun ❤️❤️
Sesli anlatımınızı özlemiştik.İyiki varsınız.Ellerinize sağlık.
198👍 Ellerinize sağlık çok nefis oldu 😋😋 full izlendi 👏👏👏
Harikasınız❤.Müzik öğretmeniyim sesler her zaman dikkatimi çekmiştir.Sizin tonlamanızı anlatımınızı enerjinizi çook seviyorum.İşinizdeki yeteneğiniz yaratıciliğiniza bu tatli melodik sesiniz de her zaman eşlik etmeli .❤
Çok mutlu oldum, iyi ki sizler gibi yol arkadaşlarım var❤️❤️❤️
Təsəkkürlər!GÖZƏL vidiolarinız ücün!Azərbaycandan salamlar!
Tarifleriniz için teşekkür ederiz bu yemeği yapacağım pişirme teknikleriniz çok doğru
Süper olmuş afiyet olsun
Çok çok teşekkür ederim 🌺
Ellerine sağlık Buket hanım sesinizi duymak çok güzel tarif de çok güzel deneyeceğim en kısa zamanda ❤
İyiki sesli olarak geri geldiniz, gerçekten de huzurlu mutfaksınız, fsesinizle tavrınızı, çok teşekkürler, elinize yüreğinize sağlık ❤
Çok çok teşekkür ederim ❤️
Çok tşk ediyorum bir şekerli olan için harikasınız ❤
Teşekkürler sevgili Buket hanım
Motivasyon konuşması da bizi motive ediyor ❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🥳😘😘😘👌
Çok çok teşekkür ederim 🌺
Sesinizi duymak ne güzel ⚘ elinize sağlık
Çok çok teşekkür ederim ❤️
Harika olmuş elinize sağlık
Ellerinize sağlık süper görunüyor
Iyi ki varsiniz❤
Sesli video harika olmuş
Çok güzel tariflerin8zi çok beğenerek takıp ediyorum ve uygulamaya çalışıyorum bende 11 kilo verdim teşekkürler 8zm8rden takıp ediyorum
Buket hanımcığım sesinizi duymak ne güzel 🌸 Ellerinize sağlık sizi dinlerken doyuyor insan 🤗
Çook çok teşekkür ederim ❤️❤️❤️
Pilavınız da çok iştah açıcı mutlaka deneyeceğim
Harikasınız hemen kalkıp yapacağım, bayıldım❤❤❤
Üfff❤tam benlik🎉ellerinize sağlık❤
elleriize sağlık bende kilo sorunu yaşadığım için sizin tariflerinizden faydalanıyorum.Sevgiyle kalın.
Sesinizle sizi izlemek çok daha keyifli😊 ellerinize sağlık 🌷
Ellerinize sağlık
anlatımınız ses tonunuz çok çok güzel.. tariflerinizi muhakak denemeye baslıyorum
Ablacığım senin bu tarini ben patlıcan bulgur koymadan sadece kabakve kapya biber koyupta yaptım öylede çok güzel oldu anlatın çok güzel ellerinden öpüyorum🎉🎉
Ellerine sağlık canım, ben de seni yanaklarından öpüyorum ❤️❤️❤️❤️
Mükemmel gözüküyor Teşekkürler👍
Minik ellerinize sağlık.. 🧿💜🧿
Bu çok güzel yemek oldu💐😍
Eline ağızına sağlık bende diyette olduğum için bu tarif tam benlik deyip yarınki yemeğim tamam devamını bekler çok teşekkür ederim
👏👏👏👏❤️
Elinize sağlık yarın yapıyorum
Çok güzel ellerinize sağlık❤❤❤
🐝Emeklerinizde tavsiyeleriniz de harika. Azimli niz bana da çok güzel geliyor
Bende size tesekkur ediyorum elinize emeginize saglik
❤️❤️
Çok güzel gözüküyor denicem inşAllah
Helal size çok güzel sizin sayenizde zayıflıyorum çok güzel oldum❤
Çok mutlu oldum 👏
Teşekkür ederim ellerine sağlık ❤
Elinize emeğinize sağlık, güzel anlattım içinde Teşekkür ediyorum iyi ki varsınız.
Harika oldu valla Ellerine sağlık ❤❤ bende yapcam yarın Akşam yemeği için
Çok kguzel lezzetli yemekler ler yapıyorsun ellerine sağlık
Beğendim. Teşekkürler. Konya dan sevgiler.
Sesiniz sevgi ve sefkat saciyor ❤❤
Çok çok teşekkür ederim ❤️
Yarınki iftara menüm hazır teşekkürler ❤❤
Merhaba, çok güzel anlatıyorsunuz, teşekkürler! Ben ekmek yemeden doymuyorum ve her gün vazgeçemediğim bir küp şekerli 3 fincan çayım var.
Ellerinize sağlık bir öneri iki diş sarılmak biraz sumak biraz nane çok daha güzel olur bir deneyin
Ellerinize sağlık muhteşem oldu 🤌
Italyadan selamlar, bu tarif de cok guzel,muhakkak yapicam,ben devamli diyetteyim😔
Benden de sizlere sevgi ve selamlar ❤️
Sesimizi özlemişim Buket hanım ❤
COK BEGENDIM ELINIZE SAGLIK❤❤❤
Harika görünüyor ❤
Harikasın Buket Ablacığım;)
Canım Ayfercim çok çok teşekkür ederim ❤️
Ben de zayıflamak istiyorum.Aralıklı oruç tutuyorum iki aydır bir gram veremedim.
Sizi takip edeyim inşallah işe yarar.
Tarifiniz güzeldi teşekkür ederim 🙏 😊
Eğer çok stres altındaysanız yada az hareket ediyorsanız kilo vermeniz zor olur ben de aynı durumdayım.Vitaminlerinize mutlaka baktırın uyku düzeninizi gözden geçirin oruç tutarken yediklerimizde çok önemli tabi.Umarım istediğiniz kiloya ulaşırsınz🌺
Salatada sovan yoksa salata demem 😅😅😅 tabi benim tercihim
Ellerinuze saglik
Canım sesinizi özlemişim..paylaştıklarınıza bayılıyorum..ama nacizhane bir şeften öğrendiğim bir sırrı paylaşmak istedim..acısını alsın diye tuzlu suya koyduğunuz her şeyi aynı ölçüde şekerli suda bekletin..deneyin tadındaki farkı görüceksiniz..❤
Öncelikle çok çok teşekkür ederim, güzel bir fikirmiş, sağolun ❤️❤️❤️
🥰
Son derece sağlıksız her iki durumda . Kanal sağlıklı oldugu için takip ediyorum ben.
Şekerin yanında tuzda koncekmi acaba yoksa sadece şekermi?
@@nurhanbaskc6357 1 tatlı kaşiğı şeker sadece
Nefisss görünüyor ellerinize sağlık.🤍
Güzel tarif.... teşekkürler 🌸
Harikasınız bende sizin gibi yapacağım
Afiyet olsun ❤❤❤
Yemek tariflerinizi çok beğeniyorum son derece pratik ve lezzetli ayrıca tavsiyeleriniz anlatımınız mükemmel Buket hanım ❤
Çok çok teşekkür ederim Yurdagül hanım❤️❤️❤️❤️
Ellerinize sağlık ❤
Biz bu tarife domates te birakiriz çok güzel olur yanına cacık ta acayip yakışır
Kavurma olayı kötü soğanı.Zeytinyağı fazla ısıtılmamalı ve kendi suyunda pişirilip ılıyınca yemek sonradan üzerine zeytinyağı konulsa cok muhteşem olucaktı .
😊Ellerinize sağlık çok güzel
Zeytinyağı ısıtılınca bozulmayan tek yağdır
Niye kotu olsunki, kizarmiyor sonucta. Ayrica zeytinyagi isiya dayaniklidir, trans yag olusturmaz.
Hayırlı akşamlar suyunu ne kadar kattınız yemeğe ölçü benim için önemli
Ben sizin tariflerinizi, sesli dinlemeyi seviyorum. Tarifiniz harika. Elinize, emeğinize sağlık ❤
Ellerine emeğine sağlık tarafınız harika .
Emeğine sağlık 🤗
Harika teşekkürler👏
elinize saglık destek ❤
Ben de kaç aydır diyetteyim.Biraz yavaş gidiyor.İyi ki sizi buldum
Elinze sağlık ablaciym ben d yapacm emeyinıze tşkr ederm👍👍🌹🌷
Öncelikle düzgün diksiyonunuz, huzur veren sesinizle bu tarifleri izlemek çok daha güzel..
Yine çok sağlıklı ve eminim çok da lezzetli bir tarif
En kısa zamanda deniycem Çok teşekkürler 🌸
Çok çok teşekkür ederim 🌺
Harikasınız tariflerinizi yapmaya basladim
Ellerine sağlık güzel oldu
Harika 🎉🎉🎉
Teşekkürler 🙏
Ma şaa Allah
Beğenerek izliyorum elininize sağlık
❤️❤️❤️❤️
Sizi kesfettigimden beri daha iyiyim ayni sorunlar bendede var ve tecrubeleriniz bana iyi geliyor❤
Ne mutlu bana ❤️
Zayıflarken bayağıda çeşit çeşit yemekler ve ekmekler denemişsiniz
Nasıl lezzetli oldu ellerinize sağlık
Canım arkadaşım çok çok teşekkür ederim ❤️
Offf tam benlik 🤩🤩🤩
Ellerinize sağlık
Ellerine sağlık
Çok teşekkürler 🙏🌺
KONYALI bir takipçiniz olarak bunun gibi bulgurlu tariflerinizin devamını bekliyorum 👍nefis görünüyor
Bi gorzeydik seni eline saglik
Merhaba tariflerinizi yapıyorum çokta beğeniyorum ellerinize ve yüreğinize sağlık teşekkür ederim kendinize iyi bakın❤❤ 3:43 3:44
Süper canım çekti 🤤😂👍
Süpersiniz sesiniz bile huzur veriyor insana bütün tariflerinizi kaydediyorum bende az şeker yani sağlıklı beslenme tariflerini vede pratik olanlarını çok seviyorum abone olmak ücretlimi kolay gelsin ❤😊
Merhaba hocam benim sadece göbeği var birtulugitmiyor ❤
Teşekkürler👍
Sanki mantarda yakışırmış nacizane😊
Ben de 21.5 kilo verdim de 2 ayda geri aldım 16 kilosunu :D önemli olan korumak. zor iş bir şişkonun eski alışkanlıklarına dönmemesi. Bu yemeği baya bol patlıcanla, bulguru hiç koymadan ve yağda kavurulacak şeyleri de yağsız yarım fincan bir fincan suyla kavurarak yapabilirsiniz arkadaşlar. lezzet eksikliğini hafif acıyla bir tık bol salçayla ve domatesle dengeleyebilirsiniz.
Sizin bu yaşadığınızı ben 18 yaşımdan beri defalarca yaşadım, eğer her şeyden az yemeyi başarabilirsek verilen kiloyu geri almayız, atıştırma yapmak en büyük düşman, vaktinde yemek lazım, yürümek lazım, yalnız ben daha önceleri verdiğim kiloları 5_6 yıl içinde aldım, siz sanırım aç kalarak verdiniz ki çok kısa sürede geri almışsınız, çok açlıkla kilo veren kişi çok kısa zamanda geri alır
evet abla. yani baya bi aç kaldım günde 100 kalori aldığım oldu hiç yemediğim oldu. maksimum 500 kalori aldığım oldu. Bir de dediğiniz gibi hareket kilo düşmanı; diyetten sonra sıfır hareket vardı neredeyse 3bin adım ancak atmışımdır günde o da yürüme hızında. Tariflerinizi uygulamayı düşünüyorum inşallah. inşallah Daha sağlıklı olacak benim yolumdan.@@huzurlu_mutfak
bulgur yikanmaz diye biliyorum😊
🌺
Diyette bulgur yeniliyor mu
Neden resepti yazmırsız
Çok beğenerek takip ediyorum, teşekkürler. Açıklama bölümünden tarifler neden kaldırıldı acaba, çok kolaylaştırıyordu .
Hemen hemen hepsinde yazıyorum, çok ender eklemiyorum, çünkü bakıp geçiyorlar, hiç izlemiyorlar😄emeğine yazık oluyor , fakat bunlar çok az sayıda, size sevgilerimi gönderiyorum 🌺
👍👍🤗🤗
❤😊
❤
خیلی عالی 👌🤌