ENFIN la VÉRITÉ sur ma puissance à vélo - Le Step up #17
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- Опубліковано 20 тра 2024
- Grâce au capteur de puissance envoyé par Favero Electronics ( cycling.favero.com/shop ), je vais enfin pouvoir m'entrainer à la puissance en extérieur. C'est l'occasion de voir si avec ces Assioma Duo, j'ai autant de puissance dehors, que dedans.
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@Markus Fletcher instablaster ;)
Merci assioma d’aider notre créateur de contenu préféré !!!! 😜
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:D
Petit café, petit visionnage, j'ai le même matos que toi (HT et assioma) je note la même différence, et oui garder une puissance stable en extérieur c'est un sport dans le sport entre les faux plats les descentes les passages urbain etc.. Mais c'est un outil tellement puissant! Continue comme ça Tristan, je visionne et revisionne plusieurs tes différentes vidéos et j'en apprends toujours autant !
Merci Garmin d’aider notre créateur de contenu préféré !!! 🙏🏻
Super produit merci à eux!
7:42 moi aussi j'ai remarqué qu'en position aero ( allongé sur les prolongateurs) j'ai moins de force ( donc moins de puissance) qu'en position relevé ( montée de col). Je pense que c'est du à la biomécanique, à la position du quadriceps sur la jambe et l'angle entre les jambes et le torse.
Oui c'est logique ça m'a pas choqué. Même niveau gainage, la compensation est plus active
Merci Assioma, merci d'aider notre créateur de contenu préféré ! 🤩 oh le type en retard
Merci Assioma, merci d'aider notre créateur de contenu préféré ! 🤩
vous en connaissez ^pas une autre
Exact! Puissances plus faciles à tenir sur HT que sur route notamment en IT courts (15/ 20/ 30/). Logique: rien ne vient perturber la régularité du pédalage, ni vent, ni revêtement, ni déclivité, ni circulation. En revanche thermorégulation avec le temps...
Une des informations majeure de cette vidéo, c'est que Suunto est à bannir. 😂 J'en avais fait l'expérience également. On parle même pas du fait qu'une montre multisports "haut de gamme" n'ai même pas l'option de programmation de fractionnés complexes... Et le SAV... LOL
J'ai des Assioma Uno depuis 3 ans, vraiment de la top qualité :) et super vidéo comme d'hab!
J'hésite à acheter ça comme premier capteur de puissance ! On m'a dit que ça avait un rapport qualité prix pas mal et que c'était fiable ! Tu confirmes 🤩?
@@alexcasas9999 oui je pense que c'est les meilleurs capteurs sur le marché. Je m'étais renseigné avant de les acheter et déjà à l'époque les avis étaient très bons. Je n'ai jamais eu aucun soucis avec donc je recommende.
Salut Tristan, merci pour la vidéo. Est-ce qu'avant de demander à Assioma tu t'es renseigné sur les capteurs de puissance en général pour savoir lequel te convenait le mieux (par exemple le choix des pédales contre un intégré dans le pédalier)? Merci!
Merci assioma d'aider notre créateur de contenu préféré 😉
Sinon Tristan quelle est la référence de te roue roval ?
Merci pour ton travail
Roval Rapide CL 40 (sur la jante), c'est une deuxième main, j'ai pas la ref précise sorry.
Bravooo ... n'oublis pas que sur la route = vent, asphalte, donc bien revoir et refaire ces contrôles de puissance sur ton CLM avec power meter ASSIOMA (j'ai le top ) ...tu trouveras forcément des différences... dis nous...++
au boulot, courage tu va trouver tes repères et maintenir les watts sur ton vélo de contre la montre. tout est question d'habitude ; ça va vite le faire de façon quasi automatique.
j'ai été un peu comme toi, je me suis ruiné pour les Assioma et une fois reçu pas compatible avec mon Garmin 820 Explore... Bein du coup, je me suis archi ruiné avec un 1030 Plus pour fêter ça, mais ça marche du feu de dieux maintenant !
Merci pour cette vidéo intéressante! Tu possèdes quel HT qui mesure la puissance ?
Elite Direto
Bonne video! Bon j'avoue ça m'a convaincu, je viens de les commander
Essaie de réinitialiser d'usine tes montres, j'ai eu le même genre de souci avec la vantage v après l'ajout du capteur de cadence.
Clairement, vu tes objectifs, il faudrait que tu fasses tous tes tests FTP en position chrono, ainsi que la plupart de tes entraînements dedans/dehors.
Beaucoup de personnes s'accordent a dire que le drop de FTP est d'environ 10%, ce qui justifie pleinement ta différence de bpm : ça se passe au niveau biomécanique, cependant tu peux travailler dessus pour baisser ce delta !👍
Cependant la perte de puissance est bien plus que compensée par la position !
Bonjour, quel site utilisez-vous pour analyser vos graphiques ?
Merci pour tes vidéos.
Depuis tes débuts et avec le recul quels matériels tu conseillerais pour s’équiper?
Montre ? Cardio optique au poignet suffisant ? Ou ceinture cardio ? Capteur de puissance pour vélo indispensable car cher ? Capteur de puissance en CAP ? Stryd on en parle bcp ?
En te remerciant
En deuxième main, une Garmin Fenix 3, une ceinture cardio, et un Garmin vector single sided ancienne génération (celui avec le "pod" qui dépasse, et tu peux t'entraîner comme un pro pour pas cher. La ceinture est assez indispensable pour des questions de précision. La puissance, pareil.
Ahah super ta vidéo !
J'ai eu des assioma duo à prêter lors d'une course. J'ai fais 20 minutes à 365 watts, soit 350 watts de FTP. Avec les puls à 187 de moyenne. Sur HT j'ai une FTP de 315 watts. Et une moyenne cardiaque à 176. Impossible d'aller plus haut 😅
Je suis content que tu ai pu comparer et cet outil va te faire progresser encore plus 💪💪
J'aurai bien aimé passer à 400w en extérieur ahah. Mais avec plus de 7000km sur HT en 1an je suis devenu trop efficace dans mon salon.
Normalement, on pousse moins de watts en position aero mais pour un bon coureur, l'écart se réduit. Et vu qu'on est en aero malgré la différence de watts, on va plus vite.
Top vidéo
Oui c'est sûr que à 350W, 42km/h sur un faux plat montant ça trompe pas ahah
Pourquoi un bon coureur aurait il un plus petit écart de FTP entre aéro et assis ? J'ai une grosse différence entre les deux et je cours comme un ours 🐻
@@pierrex3226 je parle de coureur cycliste, donc un cycliste pro voire encore mieux un triathlete pro qui travaille aussi bien en aero que en normal pendant l'année
Merci Assioma, merci d'aider notre crêateur de contenu préféré !
Au fait si jamais il est possible de m'envoyer un capteur aussi je dis pas non 🙄🙄
Je ne serais pas aussi affirmatif sur l'utilisation du cardio car elle reflète l'intensité de l'effort par rapport aux conditions extérieures. Effectivement sur les séances de qualités, il vaut travailler avec la vitesse pour la course à pied et la puissance pour le vélo pour être objectif au niveau des progrès. Mais sur toutes les séances d'endurance, il me semble plus adéquat d'utiliser le cardio et de fixer un plafond à ne pas dépasser car l'essentiel sur ces séances est de limiter la création de déchets métaboliques
j'ai aussi les assioma , ils sont top
Je les veux... 😭😭😭
@Brigitte Macron c'est quoi le rapport ?
Il me semble qu'en position aéro, le faisceau vaste fémoral du quadriceps se désactive car la hanche est déjà fléchie, ce qui pourrait expliquer la "perte" de puissance dans cette position, compensée largement par le gain en aérodynamisme.
J'ai les Assioma uno, et j'ai aussi fait la comparaison avec mon HT connecté (un TACX Flux Smart). J'avais un écart de 2% en moyenne, écart que j'ai compensé sur les pédales en leur appliquant un offset via l'application. Tu as de la chance que tes 2 capteurs indiquent la même donnée :)
Ça peut se compenser avec une activation du fessier avec un peu de chance. Dommage que j'ai un point faible grand fessier 😅
"Si vous êtes riche, faites comme vous voulez !" Le gars énervé par sa montre 🤣 Elle va me faire la journée celle-là 🤣🤣
C'est plus facile d'avoir une puissance régulière en prise, donc en monté ou HT et face au vent. Sinon faut augmenter la vélocité et le coup de pédale.
Pendant que Suunto développe ses écrans tactiles (peu efficaces par ailleurs), Garmin développe interfaces, algorithmes, etc ... pour le coup d’une efficacité redoutable !
Le fameux « wattage » 😬😉
07:44 Cette différence de FC ne serait elle pas du au fait qu'en extérieur tu as la résistance de l'air, le vent, ... qui font que tu es obligé de pousser d'avantage pour faire la même chose que sur HT ?
Justement, contrairement à la vitesse qui varie selon les conditions, 1W reste 1W qu'importe les conditions (d'où l'intérêt) :)
Ah impeccable, ça tombe bien vu que je cherche à m'en acheter un; et j'imagine que tu as bien creusé le sujet, et que t'as pris le meilleur du marché ! Je vais donc tout simplement prendre le même ! 😊✌️
Et c'est là que je me rends compte à 7:34 que tu habites à Londres en fait ! 😂😅 c'est trop cool 👍👍 (non je n'écoute jamais les UA-camrs, je regarde juste les éléments extérieurs, les arrières plans, les chiffres, tout ça 🤣)
C'est des séances de home trainer ça
Tu dis qu'il y a 4 watts de différence sur la moyenne entre ton hometrainer et tes pédales. Qu'en est-il sur tes intervalles ? D'expérience, certains capteurs sont plus ou moins précis selon la résistance !
Exact, on a vérifié en live et y avais entre 0w (à PMA) et 10w (sur certain passage en EF) de différence
Pourquoi tu t'achètes pas un compteur pour le vélo ? Le Garmin 530 tu peux le trouver avec capteur de fc et ft/min ou le garmin 130
C'est ce que j'ai écrit à 2:47 :)
combien de mm tes roues ?
Assioma a misé sur le bon cheval... Je les ai aussi super satisfait.
Salut perso entre zwift et assioma jai entre 15 et 35 w de plus sur zwift
Attention le golem trainer pas précis
Avec la même puissance, si la cadence est plus élevée, est ce que la FC est plus élevée ?
(= Est ce que la cadence influe sur l'effort ?)
J'ai jamais vraiment trouvé. A moins de vraiment comparer du 50RPM avec du 120 RPM. Pourtant c'est assez rependu dans le monde du cyclisme; faudrait trouver l'origine de cette info.
@@ironuman merci !
Mes assioma fonctionnent en Bluetooth ou j'ai rêvé 🤔 quand je suis connecté a zwift avec companion ça passe par le BT du tel
Oui mais tu ne peux pas appareiller ta ceinture cardio en même temps normalement ?
@@ironuman non tu peux avoir plusieurs BT sur le même appareil.
Par contre tu ne peux pas diffuser 1 BT sur plusieurs appareil (contrairement au ANT+)
@@JBlazer2112 ça serait juste le modèle de ma montre qui coince alors 🤔
@@ironuman je pense. J'ai un compteur garmin ca fonctionne. Sur l'apple tv ca fonctionne, avec ma montre garmin (735xt) ca fonctionne aussi
Idem, elles fonctionnent parfaitement en BT, même pour les lier à l'appli (paramétrage, MAJ).
J'ai la même Suunto que toi et je l'ai payée 120€ neuve il y a dans et j'ai jamais eu de problèmes alors que je connais qqun qui a une garmin et qui a en plein de pb avec
120e ça les vaut largement. Je l'ai acheté tout juste à la sortie, grave erreur de ma part ahah.
Merci pour tes videos toujours de qualité, moi je suis garmin mais je pense qu'il ne faut pas être trop dure quand même avec les autres marques 😉
Les autres marques je sais pas, mais en tout cas cette montre en particulier, pour l'avoir utilisée pendant 3ans, je confirme qu'elle est pas folle ahah
Couteau papillon benchmade jolie 😉
En tant qu’amateur de beaux couteaux, je vais t'avouer que c'est un benchmade contre-fait ahah
IronUman ils sont hors de prix leurs papillon tu as bien raison
Un autre test qui peut être cool c'est de mettre le capteur de puissance sur le vélo que tu utilise en homme trainer et voir la difference entre la puissance home trainer et la puissance du capteur en lui même.
Yes c'est fait, j'en parle à 10:26 ;)
@@ironuman oooo sorry j'ai pas été assez attentif :)
Dailleur dans le même genre de question ta les stats en fonction des jambes (genre la jambe gauche est plus puissante que la droite ?)
@@yaky3283 Ah ouai j'ai pas dû l'activer je l'ai pas sur TrainingPeaks :3
@@ironuman en plus je pense que ça peut être intéressant pour adapter la partie PPG musculation (et faire une suite de vidéo 😉)
C'est marrant car je suis sur suunto depuis 2011 et je viens de passer de la ambit 3 à la suunto 5 et franchement en comparaison avec la 735xt de ma femme et les Phoenix 4 et 5 de mes potes pour rien au monde je ne voudrais changer. Comme quoi ça dépend vraiment des besoins de chacun.
Oui je pense que c'est le modèle et peut être un bug matériel que j'aurai dû faire réparer. Moi et Rebecca avons tous les deux eu les mêmes problèmes sur le même modèle. Pas de chance on va dire ahah.
@@ironuman je viens effectivement de lire que votre modèle spartan visiblement c'est le pire qu'ils aient jamais fait en terme de qualité 😅. Comme j'ai pu le voir dans un autre commentaire il serait temps qu'un commercial de chez Suunto prenne contact pour un petit partenariat 😁
Bravo pour tes vidéos passantes
En soit pourquoi est ce que tu ne fais pas une de ces séances tests sur hometrainer en position aero sur le velo de chrono ? Comme ça tu es dans le même environnement et sans perturbation extérieure (stress de rouler avec voiture, température, se concentrer sur le pilotage), même capteur de puissance..... Ce serait le moins biaisé pour comparer non ?
Le but est de dissocier l’environnement de compétition (sur CLM en extérieur) du reste (sur HT ou sur le vélo route). Si je fais le test sur HT, ça ne m'avance pas pour le calibrage de mes intensités sur compétition.
@@ironuman bien vu l'aveugle, en tout cas continue comme ça avec ta chaine, running addict & toi faites du contenu super qualitatif & passionnant !
hello, c'est quoi la ref de ta selle?
Sur cette vidéo particulièrement c'est une Prologo T-Gale mais j'ai changé de selle par la suite.
@@ironuman pk tk’s t’as quoi actuellement
@@killianwrn4257 Je suis passé par une ISM puis une Jcob
Orbea, Rotor, Favero... ton vélo est très espagnol ! ;)
Gaël-Mehdi Le Lay Sauf que Favero est une société italienne ; )
Thierry M Ah oui ? J’avais dans la tête que c’était espagnol ! Mea culpa :)
Gaël-Mehdi Le Lay y'a pas de mal, je croyais pareil au début, jusqu'à ce que je me les offre !
Bizarre car sur HT on perd en général 5 à 10% de puissance ...(donnée cycleetforme)
Peut être que sur route en extérieur je suis plus puissant et que c'est juste le CLM qui me fait repasser en dessous
6 dislikes n'ont pas de capteur de puissance et sont jaloux
Ça doit être ça ! 😢😂
salut j’ai exactement ma même montre... et ... elle bug a mort, surtout le dénivelé et la fréquence cardiaque
ok blc
Franchement stop mode erg sur home trainer
3:56 c'est quoi ce bruitage ça me dit quelque chose
Ça vient de minecraft
@@ironuman merci, ça m'a bien fait marrer même si je m'en rappelais plus
5:50 rien a voir avec la vidéo mais perso je déteste mettre des cuissards aussi court que celui là. Voilà, bisous x)
Je suis pas sûr que le cuissard soit si court, je pense que ce sont mes jambes qui sont infiniment longues ahah (et j'aime bien le tirer haut pour être confortable)
Salut, si je me souvient bien ta FTP est autour de 370watts pour combien de Kg? Cela fait longtemps que tu a ce niveau et combien de km annuelle fait tu?
Car je viens d'atteindre ce niveau la semaine dernière (386watts 20min 70kg 181cm), environ +240% sur 9 mois, et je me pose la question de vitesse de progression des autres. Car je suis assez surpris de mon niveau actuelle et ma vitesse de progression alors qu'avant de m’arrête y a une 10 d'années, j'avais une licence FFC 3eme catégorie courant en 2 et 3. Mon niveau était peut être égale au 2eme catégorie, car je courais comme un ours a l'avant mais javais pas de capteur de puissance a cette époque pour avoir une idée.
Je serai fixé quand je ré-commencerai a courir.
+70W en 9 mois (290->360 pour 85kg) avec 10Kkm sur 2020 actuellement. Avec 5.5w/kg, tu as ~ le même niveau vélo que les triathlètes professionnels. J'en suis très loin ahah
@@ironuman Ok merci.
Tu est muscler sur le Haut du corps ce n'ai pas mon cas, je fais 70kg pour 181cm, 10% de masse grasse, 68kgr masse maigre.
Mais sur la course a pied au delà de 10km sans entraînement course a pied mon niveau baisse considérablement. Avec le bon cardio je peu courir a 17km/h mais pas longtemps les muscles sont HS.
Et la natation lol j'ai pas essayer, ma la je doit faire derniers des derniers!!!
Mais je progresse vite j'ai eu +60watts sur le mois de juillet, j'ai double ma puissance depuis ma reprise cette année (FTP en dessous de 200watts).
Je vais de ce pas acheter des Assioma 😎
Lol suunto ils vont t'envoyer leur meilleure montre pour qu t t'arrête de les critiquer🤣🤣🤣(a juste titre)
Ou me blacklist à jamais 😂
Bonsoir Tristan
J'ai un Ambit2 depuis 6 ans...
Jamais eu de problème...
Jamais rien perdu...
Je viens d'appareiller un capteur de cadence de chez Bryton... Un jeu d'enfant...
Tu n'as pas eu de chance.... 👍
@@atlantys259 Je pense que c'est le modèle plus que la marque. Mais un client déçu ne revient quasi jamais 🤷🏻♂️