足首を「固定」させて走る…は本当に正しいのか？

[@川和功治]

フォアフットやミッドフットだと足首はどうするんでしょうか？
ヒールストライクなら話しは分かるのですが。

[@kabopapapapa]

逆に足首を動かすという意識は必要でしょうか？接地の瞬間に足首固定してないと反発貰えないです。
足首動かしすぎると脹脛張ってしまいます。

[@謎の仮面男]

今年からランニングを始めた初心者です。初めは1kmすらキツかったのですが徐々にペースを保ちつつ5kmまで距離を伸ばすことができました。しかし先月踵を疲労骨折してしまい走れないストレスからランニング動画を見るようになりこのチャンネルにたどり着きました。走れるようになるまでにできるオススメのトレーニングなどありますか？もちろん主治医に確認しつつ行うつもりですが。

[@ひろ-r5w5j]

タカヤマラソンRC練習会の申し込もうと思っていますが、申し込み期限はいつまでですか？
当日申し込みは可能なのでしょうか？

[@KY-zm5pz]

固定することを意識するタイミングと、足首を使っていいタイミングが別なんですね。闇雲に固定するのは良くない、というのがよく分かりました！相変わらずわかりやすいし、他のランチューバーへの配慮をあって優しさも素敵

[@おーちゃん-h9u]

足首固定を絶対的に守ろうと練習を繰り返してるうちに、思い描いている走りやフォームに支障をきたしている感じがして、自分なりに足首固定の考え方を変化させていたところでしたが、この動画はまさにその答え合わせになりました…！いつもいろんな角度から動画を作ってくださっているので、過去のものを見返したりしていても、悩みや疑問の解決方法が見つかるのが嬉しいです。ありがとうございます！

[@padawan7430]

足首はマジで何も意識しない方がいいと思います。正しいタイミングで正しいポジションに着くことを骨盤周辺でコントロールするのが全てかと。

[@tanukinman1]

三年前ぐらい前の動画の着地時に足と股関節のロック機能をうまく使う方法を試して走ってきました。普段歩いている時から、足首が固まっていたことがよくわかりました。着地の場所は人それぞれかなあと思いますが、着地してからの足の抜き方は今日の動画のような足首をうまく使う方法がいいと感じています。この動画も参考にさせていただきます。

[@hanehane]

足首を固定するという概念があることをはじめて知りました。まったく意識をしたことがなかったので。どう固定すれば良いのかもわからないです(笑)なので、今後も意識せずにいきます✨

[@tomato5551]

ようするに、着地の瞬間だけ固定するイメージですね😊ヒールストライクもフォアフットも同じ考えでいいですね。とてもわかりやすいです。

[@つる-k3l]

ふくらはぎの脚つりにつながりそうな気がします😢

[@srj8992]

「足首を固定」という言葉の意味は、着地衝撃で足首の底屈が過度に進まないように等尺性収縮で踏ん張るイメージだと思っていました。結果、伸張反射で身体や脚を前へ押し出してくれると・・・。
意識下での足首の底屈は、脚の流れに繋がり易いので極力避けている還暦過ぎたのマラソン初心者です。

[@takufumi]

交野市マラソンに、出場されてましたよね？遠くからですが、お見かけしました。腕の筋肉もすごいですね。僕はブヨブヨなので、上半身も鍛えようと思いました

[@wak1156]

そもそも足首を固定してしまうと、ぎこちない走りになってしまうと思います、不自然な。

[@machazard]

まあ、固定かどうかというのは程度の問題かな？これからウルトラ100キロ走ってきます。