Xin chao các ban ! Bai 14 nay là Nhung làm theo yeu cầu , các ban nào ko có thời gian nhiều thi chỉ cần tạp theo 30p nhé Chuc các ban tập luyện vui khoe
Bn ơi mình m50 nặng 47kg mình đang tập các bài giảm bụng của bn đc gần 1 tháng nay mình chưa kt nên chưa biết đã giảm đc cân nào chưa. Mình muốn hỏi là như mình thì cần giảm bnhiu nữa và mình ngoài 30t rồi thì tập có hiệu quả như các bn trẻ hơn ko hay phải tập chế độ khác để giảm đc ah.mình có hỏi rồi nh chưa đc bn Tl..mong bn tl cmt của mình nhé
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Cảm ơn Nhung và đội nhóm rất nhiều! Nhờ tập theo những bài của em và kết hợp với chế độ ăn uống khoa học mà trong vòng 2 tháng chị đã tăng được 5 kg với một cơ thể khỏe khoắn, nhanh nhẹn. Chúc em và đội nhóm luôn khỏe và thành công hơn nữa nhé
Hống mãi giờ có bài mới rồi bài mới là thêm sắc nét đẹp mới e thích nhất nhửng bài tập của chị rất hửu ít e chúc chị cùng nhớm luôn luôn thành công và trẻ đẹp trên con đường tập luyện và ra nhiều bài tập cho chị e chúng ta có thêm động lực tập theo chị nhé..!!
Các bài tập của chị rất ok nha . Mình đã tập và giảm thanh công trong 1 tháng thoii đó . Kết hợp ăn kiêng nha . Mà vì vào học không có thời gian nên mình đã bỏ 2 tháng nay và béo lên . Bây giờ mình phải tập lại thôi
Cảm ơn các bạn nhiều lắm. Bài tập vừa phải, phù hợp, động tác vô cùng chuẩn, nhẹ nhàng mà chất lượng. Lần nữa xin cảm ơn các bạn, chúc tất cả có nhiều sức khỏe, và vóc dáng chuẩn
Hay quá có thêm bài mới bài này các động tác giống vs bài 4 .bữa h mình tập bài 4 hơn tháng r thấy có hiệu quả lắm, veri good 👍 Phụ nữ nên tập ko thừa đâu
Chào e Nhung cho c hỏi lúc gập bụng là hit vào hay thở ra vậy e , c rất thi h nhữg bài tập của e , nhưng hình như c đang tập sai , rất mong e hướng dẫn .
Chi thich bài tâp 14 nay lắm .chi tâp moi ngay 2 buổi sáng tối luon trong vong2 thang chi giảm đc 2 ky luon .chi thich lắm chi cảm ơn nhung nha mong nhung se ra nhiêu bài mới nửa
This session focuses on your mid-section: tone up tummy muscles and smaller waist. You’ll probably feel very good overall since it involves opening up your chest area and moving your arms and hips... Thank you ND. Excellent exercises xx 😘
các bài tập của chị rất hay và có hiệu quả ❤ Mong chị ra nhiều bài như kiểu này nhưng thời gian dài hơn từ 50phút đến 60phút nhé chị. cảm ơn chị nhiều. ❤❤
@@nhungdo777 hihi dạ e mừng lắm e mập 7 năm rồi do uống thuốc nay nhờ bài tập của c, va kết hợp ăn kiêng,nên xuống kg e mừng lắm, e cao 1m63 e ráng xuống 25kg nữa là chuẩn he c
minh rat thich cach tap hop mo bung cua ban. nhung sao minh lam Hop mo bung ko duoc.mong ban nao biết cach hop mo bung sao cho dung chi minh voi. cam o ban nhieu
Chào em nhung đo .người chị ko được cân đối thượng đa ,hạ thiểu ý,nhất là mông lép,chân nhỏ,mà chị đang tập bài 4của em được 20 ngày mà bung vs eo có giảm 1,2p mà đùi vs mông ko thay đổi,mong em tư vấn chị nên tập ntn cho cân đối huhu .mong em tư vấn chị nhé.cám ơn em nhiều.
Nhũng vèo của chị hay nhưng em có ý kiến một chút,nhạc to ,lời huấn luyện nhỏ nên nghe o rõ,nhiều động tác tập lâu quá mà chưa chuyển đổi khiến mỏi quá không chịu nổi
Xin chao các ban ! Bai 14 nay là Nhung làm theo yeu cầu , các ban nào ko có thời gian nhiều thi chỉ cần tạp theo 30p nhé
Chuc các ban tập luyện vui khoe
Thanks Nhung nhiều lắm, mong bạn ra nhiều bài nữa 😘😘😘
Nhung Do an theo che do giam can la an nhung j chi e voi che oi e an sang va trua toi va chieu e kg an ma sao kg thay xuong ki vay ,e Ngo huong
😍😘làm thế nào để úp hình ảnh lên khoe với HIV nhung Do ạ😘
Ban co the Gui Facebook : NhungDo Club
😘😘
Bn ơi mình m50 nặng 47kg mình đang tập các bài giảm bụng của bn đc gần 1 tháng nay mình chưa kt nên chưa biết đã giảm đc cân nào chưa. Mình muốn hỏi là như mình thì cần giảm bnhiu nữa và mình ngoài 30t rồi thì tập có hiệu quả như các bn trẻ hơn ko hay phải tập chế độ khác để giảm đc ah.mình có hỏi rồi nh chưa đc bn Tl..mong bn tl cmt của mình nhé
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Cảm ơn các em ,bài tập này rất bổ ích,tập nhiều cảm nhận rất khỏe.
mình tập theo các bài của bạn và đã giảm cân thành công. thank you very much
Cảm ơn chi bài tập rât ok cho mua dịch nay ak
Cảm ơn Nhung và đội nhóm rất nhiều! Nhờ tập theo những bài của em và kết hợp với chế độ ăn uống khoa học mà trong vòng 2 tháng chị đã tăng được 5 kg với một cơ thể khỏe khoắn, nhanh nhẹn. Chúc em và đội nhóm luôn khỏe và thành công hơn nữa nhé
Bạn ơi.bạn tập bài số mấy để được tăng cân mà vòng eo vẫn giảm vậy bạn.mịnh hơi gầy nhưng eo lại lớn nên nhờ bạn chỉ giúp với nhé.
Tăng á
Cảm ơn nhung nha bài tập rất rễ tập nhạc hay
Nhịp điệu vừa phải . Rất tuyệt vời . Cảm ơn bạn nha
Mình rất thích bài tập này . Cảm ơn bạn
Cám ơn Nhung .Bài tập của em rất hay tác động lên vùng mỡ dư thừa.
Động tác rất tuyệt cảm ơn nhung nhiều nha. Tập thì mệt nhưng xong rồi thấy người nhẹ hẳn luôn
mình nhìn thấy sự chuyên nghiệp của bạn cảm ơn bạn đã truyền đông lưc cho mình mình sẽ cố gắng tâp để giảm cân .cảm ơn các ban nhiều lắm
Mình rất thích bài tập này. Cám ơn các bạn 💖🌷
Hống mãi giờ có bài mới rồi bài mới là thêm sắc nét đẹp mới e thích nhất nhửng bài tập của chị rất hửu ít e chúc chị cùng nhớm luôn luôn thành công và trẻ đẹp trên con đường tập luyện và ra nhiều bài tập cho chị e chúng ta có thêm động lực tập theo chị nhé..!!
cam on chi nhieu lam em 12 tuoi dau nam nang 64 kg tap theo su huong dan cua chi em giasm con 60kg cam on chi em se co gang tap de co 1than hing dep
Nhìn eo thon, bụng ko mỡ mê quá
Bài tập rất tốt cám ơn em nhung đỗ nhé
Mình rất thích Bài tập này, vì mình thấy phù hợp với mình và mình sẽ tập theo vào mỗi sáng.
hay, mình đã chọn bài này cho hành trinh giảm cân của mình
HLV rất có tâm dạy nhiệt tình thích bài tập của Nhung ngày nào sáng hoặc chiều cũng được HLV nhung làm bạn tập .hóng clip mới
bài này cực cực tuyệt vời lun chị Nhung ra thêm nhiều video mới nha. Iuuuuuuuu chị
Các bài tập của chị rất ok nha . Mình đã tập và giảm thanh công trong 1 tháng thoii đó . Kết hợp ăn kiêng nha . Mà vì vào học không có thời gian nên mình đã bỏ 2 tháng nay và béo lên . Bây giờ mình phải tập lại thôi
Cảm ơn các bạn nhiều lắm. Bài tập vừa phải, phù hợp, động tác vô cùng chuẩn, nhẹ nhàng mà chất lượng.
Lần nữa xin cảm ơn các bạn, chúc tất cả có nhiều sức khỏe, và vóc dáng chuẩn
Rất hữu ích, cảm ơn bạn vì đã giúp cho những ngui k có thời gian đến pòng tập như mình mà vẫn tranh thủ tập được
Chào em gái em quá tuyệt vời luôn tập đẹp quá à 👍👍
Bài tập thao tác rất tuyệt vời ❤️ cảm ơn em Đỗ Nhung nha 😘
Hay quá có thêm bài mới bài này các động tác giống vs bài 4 .bữa h mình tập bài 4 hơn tháng r thấy có hiệu quả lắm, veri good 👍
Phụ nữ nên tập ko thừa đâu
Bạn ơi làm thế nào để chỉ chuyển động phần trên như mấy chị trên clip vậy?
Tuyệt vời ! Cảm ơn bạn về những bài tập rất hay,rất tuyệt,chuyên nghiệp của bạn.Dáng bạn quá đẹp.Bạn hướng dẫn rất tận tình chu đáo,nhạc hay !
Thân hình wa tuyệt vời👍🏽👍🏽
vừa nhảy vừa hướng dẫn vừa cười thấy cưng ghê luôn^^
Đây rồi chờ mãi cam ơn Nhung nhiều nhiều chúc Bạn luôn Thành công
Cam on ban chuc ban thanh cong hon nua ban tuyet lam
😍😍😍cảm ơn nhung Do rất nhiều 😘 từ ngày tập những bài của nhung Do mình thật sự ham mê rất nhiều,và sắp có vòng eo con kiến rùi ạ hihi😍😍😍
Ngày tập 2 lần đk k ạ mong c rep
Chào e Nhung cho c hỏi lúc gập bụng là hit vào hay thở ra vậy e , c rất thi h nhữg bài tập của e , nhưng hình như c đang tập sai , rất mong e hướng dẫn .
Bài này hay nè
Các em giỏi quá thân hình thì đỉnh luôn chị thích lắm cố gắng để tập được như mấy em mà mãi chưa được
trên cả tuyệt vời em ơi
Chi thich bài tâp 14 nay lắm .chi tâp moi ngay 2 buổi sáng tối luon trong vong2 thang chi giảm đc 2 ky luon .chi thich lắm chi cảm ơn nhung nha mong nhung se ra nhiêu bài mới nửa
bài rất hay bạn ui,mong up thêm nhiều động tác hơn nữa,
This session focuses on your mid-section: tone up tummy muscles and smaller waist. You’ll probably feel very good overall since it involves opening up your chest area and moving your arms and hips...
Thank you ND. Excellent exercises xx 😘
Khi tập mình có nên bật quạt ko, mong bạn giải đáp thắc mắc giúp mình nhé!!
Ko nên bật quát bạn nhé
Bài này cũng rất hay...🤗😘
Bai tap hay lam chi. E tap theo chi ma dang voc bua nay thon gon hon nhiu. Cam on chi nhiu nha
E coi trễ quá, tại mới biết kênh của chị. E cảm ơn chị nhiều ạ
các bài tập của chị rất hay và có hiệu quả ❤
Mong chị ra nhiều bài như kiểu này nhưng thời gian dài hơn từ 50phút đến 60phút nhé chị.
cảm ơn chị nhiều. ❤❤
Chúc mừng nhóm em. Các thành viên có sự thay đổi ko hề nhẹ
Cam on cac c.nhung bai tap rat hay,tap xong thay thiet thoai mai.ak,sao c khong lam may bai tap ve vong 1 ak.
Oà sao buổi tối h nay chị lại khỏe quá trời luôn em ạ . ch tập từ 6h một lèo 3 bài 6,17,14 luôn thì ra người nhỏ đi lại khỏe hơn lúc mập em ạ !
Làm thế nào de xem được tất cả các bài vậy
@@ThanhTran-jf6ib Em đăng ký kênh nhé !
nhẹ nhàng rễ tập cảm ơn bạn.
Áp dụng là hiệu quả luôn 34p moi ngay. Bài tập rất hiệu quả
E sinh bé gio thag thứ 6 tập cái này giảm mỡ bụng có hiệu quả k c oi
Dễ tập mà. Cảm ơn em!
Bài tập rất hay và hiệu quả!
Nhạc hay, nhảy đều, dáng đẹp, hlv nhiệt tình, cảm ơn ad rất nhiều, chúc chị Nhung luôn trẻ đẹp và thành công
Rất hiệu quả khi tập những bài của bạn
Bài tập hay quá bạn
Cảm ơn em video rất tuyệt vời.😘
4. nàng người nào cũng đẹp quá luôn
Em thích bài này và nhạc hay quá
Bị bắn quyền bài nôi vòng tay lớn, clip này bài đó hay nhất, cắt uôn quá trời,
Cám ơn e nhung có nhạc hay và bài tập có lời hộ một lần nữa cảm ơn em
Cảm ơn bài tập mình rất thích
C nhung ơi c ra thêm nhiều bài nặng hơn nữa di c,e tập 2 tháng và ăn kiêng e xuống dc 11kg rồi c, 91 xuống 80,eo mông giảm 10cm rồi AK c
Chuc mung em nhe ! Chi se tranh thu lam video som nhất cho moi người tạp nè 😘
@@nhungdo777 hihi dạ e mừng lắm e mập 7 năm rồi do uống thuốc nay nhờ bài tập của c, va kết hợp ăn kiêng,nên xuống kg e mừng lắm, e cao 1m63 e ráng xuống 25kg nữa là chuẩn he c
Chế đo ăn kiêng của bạn như nào chỉ mình với
bạn tập bài mấy vậy bạn ơi
hay quá, e bên trái màn hình giảm cân thành công . Cám ơn Nhung Do nhiều nha
Bạn Đan j đo dáng đẹp, săn chắc hơn trươc, thật là ngưỡng mộ tât cả các bạn.
Chị ơi làm các bài 15p đi chị
Bài tập hay quá cảm ơn e Nhung nhiều lắm😍chúc e thành công trên mọi lĩnh vực
Cám ơn nhóm em đã ra thêm clip.
Góc quay này rất đẹp,giúp nhìn rõ hơn các động tác được thực hiện như thế nào.👍👍👍👍
cam on Nhung DO! cac clip rat bo ich
Em gái xinh lắm chị rất hâm mộ em
Ok rất khỏe
Đẹp lắm
Thời gian tập vào lúc nào thì có hiệu quả nhất ạ.buổi tối khoảng 9h e tập được không vì chỉ lúc đó e mới có tgian để tập
Minh nghi nen tâp sang hoac 4-5h chieu.vi trc khi ngu ma vận động thì se kho ngủ
i really love your exercise.. thanks for the video💕
minh rat thich cach tap hop mo bung cua ban. nhung sao minh lam Hop mo bung ko duoc.mong ban nao biết cach hop mo bung sao cho dung chi minh voi. cam o ban nhieu
Nhung Do video này rất hay e ạ, nhưng mỗi cái bị chèn nhiều video quảng cáo quá
chị ơi em chỉ muốn tập cho eo thon săn chắc không muốn giảm cân thì mình tập bài nào ạ
tập theo cảm c cảm thấy thoải mái quá ạ
Mình cần tập cho vòng eo giảm mỡ thì tập bài số mấy đc e Nhung oi? Help me pls
Ngay nao mình cũng tập 😁
Chào em nhung đo .người chị ko được cân đối thượng đa ,hạ thiểu ý,nhất là mông lép,chân nhỏ,mà chị đang tập bài 4của em được 20 ngày mà bung vs eo có giảm 1,2p mà đùi vs mông ko thay đổi,mong em tư vấn chị nên tập ntn cho cân đối huhu .mong em tư vấn chị nhé.cám ơn em nhiều.
Thich kenh nay ghe mong nhung ra nhieu video nua
Chị Nhung ơi cho e hỏi e tập bài này ngày nào cũng đc có xuống eo ko chị
Tuyệt lắm
Muito bom !! 👍👍🤗🤗👏👏👏👏🌷🌷
Hay lắm b ,cảm ơn b nhé
Thanks for video , Love it❤️
Tuyệt vời cảm ơn
Nhũng vèo của chị hay nhưng em có ý kiến một chút,nhạc to ,lời huấn luyện nhỏ nên nghe o rõ,nhiều động tác tập lâu quá mà chưa chuyển đổi khiến mỏi quá không chịu nổi
Bài tập hay👍
Excelente rutina baje 10 en 2 meses buenazo y todos los día practicamos la ranita en Perú
Nhờ có c Nhung e giảm dc 3kg trong 15 ngày c ạ.
Cần có nhiều bài 30 phút bạn ạ . Cảm ơn bạn
Đến h tập thoai😉
Bạn ơi mình người gầy lắm mà bụng thì lại wa khổ. Bạn có bài tập nào mà chỉ giảm mỡ bụng thôi ạ . Chỉ mình với ạ. Mình cảm ơn nhiều nha
bài tập hay
Bài tập rất tuyệt vời
4 chị em tập hay quá nhạc hay dt đẹp
Ban ơi mình tập dc khoản 5p là cứ bị sốc hok bn chỉ mình voi
Excelente rutina ❤️❤️ saludos desde México!!