Xin chào các bạn ! Bài này Nhung up , chủ yếu là đơn giản , dễ tập, cái quan trọng là hiệu quả sau khi chúng ta tập xong nha Lưu ý : luyện tập vừa sức , quan trọng là các bạn thấy cơ thể mình thay đổi từng ngày! Có tập có đẹp , dù cho bạn tập gym hay yoga hay Aerobic thì mỗi bài đều có cái hay riêng nhé ❤️ Bài cơ bụng👉🏻👉🏻 ua-cam.com/video/8iyFDHta-l4/v-deo.html ua-cam.com/video/OD4qsPhHThQ/v-deo.html
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Mình kiên trì tập bài này trong vòng 2 tháng kết hợp ăn uống khoa học kết quả xuống dk 10 cân . Từ58 xuống còn 48. Thật sự rất hp và có niềm tin vào bản thân ❤️cảm ơn c Nhung Đỗ nhìu nhé 😘
Em vừa tập bài này chiều nay xong và cảm thấy thích dã man chị ạ. Nhạc sôi động rất hay, time chuyển động tác rất hợp lí ko quá nhanh cũng ko quá chậm. Mong lần sau chị Nhung sẽ ra nhiều vid như thế này nữa nhen chị 😍❤️❤️❤️
Bai tap rat hay. Tap cham nhung thay hieu wa. Tap hoi La nong het nguoi luon. Chuc chi luon thanh cong. Chuc moi nguoi dag theo doi bai tap cua chi dat hieu wa nhe
Bài tập này vừa sức. Động tác đơn giản nhưg tập xong cũg đổ mồ hôi như mưa. Ok ok. 👍👍👍👍👍. Vì sức khỏe chị kém nên bài tập như này là phù hợp. Cơ mà thiếu giọng nói của em. Giọng em mạnh mẽ dứt khoát nghe rất có hứng tập. 😃😃
Bài tập hay quá mong e ra nhiêu bài nữa cho mọi người cùng tập, e càng ngày càng xinh và đáng iu quá nhung ơi, chị lun theo dõi vidio của e,iu e nhiu❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹
Chi vưa sem song hay quá chi vẫn thwo dõi tâp theo các bài của nhung môt tuần nay ốm bỏ tâp ăn uống nhiều lên mỡ bung lai tấn công thôi khỏe lai tâp vây cảm ơn em ra nhiều bài hay và rất hiêu quả
Chị cảm ơn Nhung Đỗ rất rất nhiều luôn,lúc đầu chị nghĩ chắc tập lâu lắm mới giảm đc,mà kô ngờ kết quả làm chị quá bất ngờ và hp luôn,chị mừng muốn khóc luôn hihi,chị sẽ cố gắng theo tập mỗi ngày❤❤
C ơi hay lắm em tập lien tục theo dõi chị 4 tháng trời rồi ngày nào ko tập trong người khó chịu lắm. Ban ngày em ăn uông bình thường sau 6h tối em ko ăn gì cứ thế từ 57kg em còn 51 c ạ. Kết hợp đi bộ 40p. Yêu chị lắm chúc chị thành công
Chị Nhung ơi em đang tập bài này của chị được 2ngay rồi.Hay lam chị ah.Em cảm ơn các bài tập của chị nhé.Chúc chị có nhiều sk để cho ra các bài tập mới nhé.E tập các bài của chị xuống được 5kg rùi đấy.Cam ơn chị nhiều nha😀😍
I will do this exercise daily and simply i cut off sugar and oil that's it. This exercise is fantastic very useful in one week you can change the difference gradually increase ur shoulder, arm ....just stand in front of mirror and do see the magic but do it regularly don't miss
My name is Noi fan club form Thailand would like to thank you for Exercise video Makes my body look good and strong Thank you very much Love u Everyone
Cảm ơn bạn Nhung luôn up bài mới, mình tập các bài của bạn đều đặn mỗi ngày. Mỗi ngày mình tập các bài khác nhau nên mình không cảm thấy nhàm chán vì Nhung luôn up bài mới. Mình tập được 5 tuần kết hợp với ăn uống hợp lý, mình từ 61 ký giảm xuống còn 55 ký, mình sẽ tiếp tục cố gắng. Từ lúc theo dõi chanel của bạn mình tập luyện theo mỗi ngày vừa giúp giảm cân hiệu quả, mà mình còn cảm thấy yêu đời hơn. Chúc Nhung và các chị ngày càng khỏe đẹp và thành công hơn nữa nha.
Hi c.e đã tập cách ăn trưa 3h,vậy mà được hơn nửa bài là đi ói,bài tập tác dụng vào bụng khủng khiếp lun c oi,bài này thật sự nặng quá c,nhưng mà phê cái bụng.hihi.chuc c nhiều sức khỏe ra nhiều bài hay vậy nũa.😍
Ok cam ơn ban những bài tập của bạn mình rất thích từ lúc mình biết đến những bài tập của bạn mình cảm thấy yêu ban thân mình hơn cảm ơn bạn chúc cho chương trình thành công hơn xin cảm ơn chương trình
Hôm nay sẽ thử tâp bài này. M tâp đc 20 ngày k an kiêng nên cân nang k xuống nhg bung eo đều xuống 3cm. Cảm ơn e đã có nhg bài tâp hay và tốt cho sức khỏe.
Xin chào các bạn ! Bài này Nhung up , chủ yếu là đơn giản , dễ tập, cái quan trọng là hiệu quả sau khi chúng ta tập xong nha
Lưu ý : luyện tập vừa sức , quan trọng là các bạn thấy cơ thể mình thay đổi từng ngày! Có tập có đẹp , dù cho bạn tập gym hay yoga hay Aerobic thì mỗi bài đều có cái hay riêng nhé ❤️
Bài cơ bụng👉🏻👉🏻 ua-cam.com/video/8iyFDHta-l4/v-deo.html
ua-cam.com/video/OD4qsPhHThQ/v-deo.html
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️cam on Nhung rat nhieu nhe,va cuc Nhung co that nhieu suc khoe
toi nao cung lac theo cam on nhung rat nhieu
Thank you nhung hay , chi Tao thich lam luon
Nhung Do mình tập theo bài 15 thôi mà 1 tháng giảm đc 4 kg
Cám ơn Nhung Đỗ! Bài này các Chị tập cùng Chị đều thích "động tác vừa phải dễ tập không quá sức" và khen các bạn tập mẫu xinh và chuyên nghiệp😍😍😍💐
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Mình kiên trì tập bài này trong vòng 2 tháng kết hợp ăn uống khoa học kết quả xuống dk 10 cân . Từ58 xuống còn 48. Thật sự rất hp và có niềm tin vào bản thân ❤️cảm ơn c Nhung Đỗ nhìu nhé 😘
Mình đang Theo tập bài này,
Chế độ ăn của bạn thế nào cho mình xin đc k
@@nguyetkieuthinguyet8092 nói chung là bạn đừng ăn tinh bột nhất là buổi tối
Kết hợp chế độ ăn nữa là ok luôn. Mình đã tập và hiệu quả
Nhạc hay động tác cũng hay thích ghê luôn 🥰 cảm ơn bài tập rất tuyệt vời của bạn.
Hôm nay được tập trên nền nhạc mới, bài tập đày đủ. Rất tuyệt
E đã tâp xuống kg vao đơt dich năm trc , năm nay mâp lai nên quay lai bai nay để tâp .. CẢM ƠN CH NHUNG ĐỖ RẤT NHIÊU A
Em vừa tập bài này chiều nay xong và cảm thấy thích dã man chị ạ. Nhạc sôi động rất hay, time chuyển động tác rất hợp lí ko quá nhanh cũng ko quá chậm. Mong lần sau chị Nhung sẽ ra nhiều vid như thế này nữa nhen chị 😍❤️❤️❤️
Ok em nè 😘
Đơn giản dễ tập, nam giới cũng tập đc. Mà chỉ tiêu giảm mỡ còn những cái khác ko giảm 💖💖
Bai tap rat hay. Tap cham nhung thay hieu wa. Tap hoi La nong het nguoi luon. Chuc chi luon thanh cong. Chuc moi nguoi dag theo doi bai tap cua chi dat hieu wa nhe
Bài tập này vừa sức. Động tác đơn giản nhưg tập xong cũg đổ mồ hôi như mưa. Ok ok. 👍👍👍👍👍. Vì sức khỏe chị kém nên bài tập như này là phù hợp. Cơ mà thiếu giọng nói của em. Giọng em mạnh mẽ dứt khoát nghe rất có hứng tập. 😃😃
Da em chao chi ! Chi có thể tạp bài 21 có lời hô ạ , bài 21 cũng tương tự nhưng có lời hô
Em Chuc chi tạp luyen vui khỏe
@@nhungdo777 ok em. Hihi
cảm ơn bài tập thể dục của em chị rất thích
Quá tuyệt vời ạ, thấy em là thấy động lực tạp nè, nghiêm túc và rất hiệu quả. Thanks em nhiều, chị đã giảm dc 6ky từ tết giờ và thấy okie lắm...
Bài tập hay quá mong e ra nhiêu bài nữa cho mọi người cùng tập, e càng ngày càng xinh và đáng iu quá nhung ơi, chị lun theo dõi vidio của e,iu e nhiu❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹
Quá tuyệt vời. Cảm ơn chị ạ. E tập mà mỗ hôi ướt đẫm
Bai tap toc do rat vua phai, phong phu. Cam on ban da chia se bai tap hay
Chi vưa sem song hay quá chi vẫn thwo dõi tâp theo các bài của nhung môt tuần nay ốm bỏ tâp ăn uống nhiều lên mỡ bung lai tấn công thôi khỏe lai tâp vây cảm ơn em ra nhiều bài hay và rất hiêu quả
Wooou very nice exercise 👍👍👍
bài tập hay quá mình cám ơn bạn nhé
Cô mặc nguyên bộ xanh tập mà cứ nhìn cô tập mãi đỉnh
Bài tập hay quá ,cảm ơn Nhung Do nha !
Bài này dễ tập, nhịp độ vừa phải nhưng hiệu quả, thời gian 45p là phù hợp đủ để đốt cháy bớt mỡ thừa. Mình rất thích và tập thường xuyên
Cảm ơn bạn bài tập nayf rất tốt để tập
Bài tập này của chị động tác chủ yếu đơn giản nhưng tập đã cực, nhìn chị tập rồi tập theo kèm nghe nhạc nữa 45 phút cực đã luôn!
Bài tập rất có kỹ thuật;hay & có hiệu quả ;chúc các bạn ngày càng phát triển giúp chị em ngày càng đẹp hơn❤️❤️❤️❤️❤️
em rất thích những bài c tập. Và động lực của em là chị luôn nhìn cơ bụng chị chẹp quá
Yêu nhất sự lỗ lực sáng tạo đầy nhiệt huyết của em.Chúc em luôn thành đạt !
Hơn 1 triệu lượt xem rồi chúc mừng em nhé.Những bài aerobic của em hay nhất trên youtube !
Luôn đón xem video của bạn hết mình sáng mai mình sẽ tập 😙😙😙
Có cần đẹp và gợi cảm như vậy không. Đúng là thể thao làm bao chàng trái say đắm
Cảm ơn bạn đã úp bài mới ! Bài tập vừa sức nhưng hiệu quả ❤️
Mình ms trải nghiệm bài này xong , phê luôn
Eres una Nina hermosa agraciada por las rutinas me a ayudado mucho ya bajé 7 kilos con tus rutinas 😘😘
cuentos mieses??
Cơ thể dẻo dai . eo thon bụng phẳng mà mê chết đuoc...
Chị cảm ơn Nhung Đỗ rất rất nhiều luôn,lúc đầu chị nghĩ chắc tập lâu lắm mới giảm đc,mà kô ngờ kết quả làm chị quá bất ngờ và hp luôn,chị mừng muốn khóc luôn hihi,chị sẽ cố gắng theo tập mỗi ngày❤❤
Chị rất thích bài này dể tập cám ơn em
C ơi hay lắm em tập lien tục theo dõi chị 4 tháng trời rồi ngày nào ko tập trong người khó chịu lắm. Ban ngày em ăn uông bình thường sau 6h tối em ko ăn gì cứ thế từ 57kg em còn 51 c ạ. Kết hợp đi bộ 40p. Yêu chị lắm chúc chị thành công
tối bạn k ăn j nhưng có ăn hoa quả hay j k ạ
@@tuoidr8695 ko bạn ạ chỉ uống nước thui đc cái ban ngay minh cứ an miễn sau 6h tối ko đc nạp năg lượng
cảm ơn b. vậy cho mình hỏi thêm. là tầm chiều thì bạn ăn ntn. chứ ko ăn j thì có đói ko 😊😊
Minh ăn cơm chiều xong nhịn ăn luôn đấy bạn. Đói thèm ăn mà cố nhịn. Dị mau xuống kí lắm
Rất thích những bài tập của chị.Kết quả tuyệt vời 😍
Các bạn nên đăng kí kênh của chị này và tập luyện theo nhé. Thank chị
Love ❤️ thank you for share this video em 👍
Công nhận thích thật nhưng mình vẫn thích nhạc bốc. Cảm ơn chị bài tập hay
Tuyệt vời cảm ơn chị nhung rất nhiều❤❤❤
Bài này tập rất thích các đông tác đều. Rất phê cảm ơn cô giáo
Dung đỗ là nhất 👍👍👍👍
Mình đã tập 27/9 đến nay là đc 3 hôm ,ngày hai buổi, về tầm 46 kí là ok!
Chị Nhung ơi em đang tập bài này của chị được 2ngay rồi.Hay lam chị ah.Em cảm ơn các bài tập của chị nhé.Chúc chị có nhiều sk để cho ra các bài tập mới nhé.E tập các bài của chị xuống được 5kg rùi đấy.Cam ơn chị nhiều nha😀😍
Em ơi bây h em xuống mấy kg rồi
Chị rất thích video của e chúc e càng ngày nhiều lượt xem
bài này mình thấy hay vì đủ các bước
rất ok mà cg mệt và đau bụng 👍👍👍
Hay quá, cảm ơn cô giáo
Thích bài này! Động tác hay và sâu, mỗi động tác ko quá lâu để gây nhàm chán. View lớn nên đã có quảng cáo. Chúc mừng Nhung nhé!
Cảm ơn Nhung nhé. Bài tập của bạn rất hay, hiệu quả lắm
trên cả tuyệt vời luôn ý
You 3 members are fantastic combination and music is good thank u so much and I lost 13kg
Rock kese kia apne 13kg.plz reply
I will do this exercise daily and simply i cut off sugar and oil that's it. This exercise is fantastic very useful in one week you can change the difference gradually increase ur shoulder, arm ....just stand in front of mirror and do see the magic but do it regularly don't miss
U can fallow all nanghdo aerobics all the best
@@rockstar-rb4yl kitne din m km kia apne 13 kg plz reply dear. Aur apni diet bhi btaye
متابعتك عربية ؛ احبك كثير واحب تمارينك شكرا على التمارين ؛ لدي بطن كبيرة ولآن انا اتمرن تمارينك جدا مفيدة. ❤❤❤❤❤😉🇸🇩
Muchas bendiciones muy, Eficaz muy agradecida,les doy mi like.
Gracias por todo lo que haces saludos desde México 👏🏼👏🏼👏🏼👍👋🇲🇽😘😘😘👏🏼👏🏼👏🏼
Buenisima rutina , me gusto mucho, gracias desde Lima, Perú.
Bài này hay quá. Xem thì như thấy chậm nhưng lại ép được sâu. Cảm ơn em.
2021/3/25 Day 70. Thang nay ban qua him nay rang tap lai ak. 😘
Awesome! I love this workout and the previous one! Infact I love all your workouts. I only exercise with your workouts. Great team!
Nossa que maravilha Brasil
Sou de contagem acha fôlego bora gente e muito bom.
Preciso emagrecer urgente muito bom. Parabéns
Thanks ; Cac em tap dong tac don gian ma rat chuan xac giup co bung thon
Cảm ơn chị.. Bài tập rất có ý nghĩa ạ 💟
Thanks. minh hoc theo bai tập của bạn thấy rất ok. chúc bạn sức khỏe ngày cang đẹp hơn.
Trang phục đẹp, truất luôn. Nhìn dáng mà thèm. Luôn luôn theo dõi Nhung
Chị ơi bài tập hay qua
Bài tập thích quá 👍👍👍 yêu nhung lắm cơ chị thích bài tập như này lắm luôn💕💕💕💕💕💕💕
👌😍😍😍😍😍simplemente las mejores...💪💪💪👏👏👏👏❤❤❤❤❤❤
Mong nhung ra bài 23 quá ngày nào cg xem có chưa 😁😁😁😁😂
Thật là bổ ích luôn í. Eo e từ 62 giờ con 58 thuiiiiii
Bạn tập thời gian bao lâu
Chi yêu oi chi lam clip huống dan va đêm châm cho chung em tạp theo nhe. Moi nguoi rất thích chi oi . Chung em cam on chi va yêu chi nhiêu
Bài tập của các bạn rất hay 💐
i m seeing yr videos superb work out🏋🚴💯💪
Chị ơi chị làm clip hướng dẫn có lời hô đi ạ.cảm ơn chị nhiều ạ
My name is Noi fan club form Thailand would like to thank you for Exercise video Makes my body look good and strong Thank you very much Love u Everyone
i like this video very much
Bài tập hay quá. Nhưng quay 1 góc quay thôi mới dễ làm theo. Quay nhiều góc tập theo lỗi nhịp ạ.
Bài này hay nè chị.de tập
Mấy chế dáng đẹp qá 😍 chat bù cho phòng tập của e 🤦🏾♀️
thank you Nhung Do for this aerobic..i've been doing this for 4 days now and i loved it.❤
Mấy hôm k đến đc phòng tập coi theo c tập k còn lo bận nghỉ xấu nữa rồi. Thks c. 🥰
Cảm ơn bạn Nhung luôn up bài mới, mình tập các bài của bạn đều đặn mỗi ngày. Mỗi ngày mình tập các bài khác nhau nên mình không cảm thấy nhàm chán vì Nhung luôn up bài mới. Mình tập được 5 tuần kết hợp với ăn uống hợp lý, mình từ 61 ký giảm xuống còn 55 ký, mình sẽ tiếp tục cố gắng. Từ lúc theo dõi chanel của bạn mình tập luyện theo mỗi ngày vừa giúp giảm cân hiệu quả, mà mình còn cảm thấy yêu đời hơn. Chúc Nhung và các chị ngày càng khỏe đẹp và thành công hơn nữa nha.
Hi c.e đã tập cách ăn trưa 3h,vậy mà được hơn nửa bài là đi ói,bài tập tác dụng vào bụng khủng khiếp lun c oi,bài này thật sự nặng quá c,nhưng mà phê cái bụng.hihi.chuc c nhiều sức khỏe ra nhiều bài hay vậy nũa.😍
Ok hây quá các chị mà em không tai ve để tập được chị oi
Hic Nhung bị 1bài Độ Ta ko Độ Nàng ! Nhung Sẽ up lên 1clip khác vào ngay mai , dể các ban Tải ve được nhé
Ok cam ơn ban những bài tập của bạn mình rất thích từ lúc mình biết đến những bài tập của bạn mình cảm thấy yêu ban thân mình hơn cảm ơn bạn chúc cho chương trình thành công hơn xin cảm ơn chương trình
very nice to see..thank for sharing😊
Cám ơn gì bài tập này nhung nhé
Chị ơi ở những video sau chị cho ít những đoạn room cận và những đoạn chuyển góc quay nhé, như vậy tập sẽ tránh bị lỗi nhịp. Cảm ơn video của chị!
Bài nào của chị tập cũng hay mà giảm cân cực luôn lại khỏe nữa. Cảm ơn chị nhiều nhé
Trong bao lâu thì giảm đc v ạ
@@aminguyen41 chịu khó tập trong vòng 3tháng tôi xuống được 6kg rồi bạn ah.
nhìn nhung tập cưng ghê á 😍😍
Minh giam dc 8kg nho tap theo N ạ . Cam on N nhìu.
Bạn tập theo bao lâu có kết quả ạ xin cám ơn
Hôm nay sẽ thử tâp bài này. M tâp đc 20 ngày k an kiêng nên cân nang k xuống nhg bung eo đều xuống 3cm. Cảm ơn e đã có nhg bài tâp hay và tốt cho sức khỏe.
👍
Chị rất thích dạng bài như này 45 phút tập đã ji đâu phê quá nhung ơi , cảm ơn e và ê kíp nhé💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
i love this workout so much!!!!
Tập trên nền nhạc của bạn hay quá .
Dáng đẹp và khỏe quá à!!tập kiên trì lắm chắc mới đc bụng săn chắc vậy á ha!!!
Me gustó, me encantó, super para el abdomen, gracias 👏👍💪
Waw amazing😍😍😍😍💪💪💪💪🙆🙆🙆🙆👏👏👏👏💞💞💞love you nhung do
Abdo Hd 🐇🐱🐥🐥🐱🐹🐱🛍📿🐃🐺🐀
Soooooooooooper l Love 😍😍 😍
Tuyệt vời ❤️❤️❤️❤️
Tuyệt vời❤❤❤
I love tomuch this aerobics thank u nhung du for sharing this...i've been doing this for almost 1 month and its really works😘😘
i love your excercises