COME INIZIARE IL CALISTHENICS ? CON LE TRAZIONI E I DIPS
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- Опубліковано 17 чер 2020
- In questo video vi voglio mostrare gli esercizi essenziali per intraprendere questa fantastica disciplina. gli esercizi presenti sono PULL UPS e i famosi DIPS. Testerò le sorelle Alborghetti tra cui la famosa @Lisa Alborghetti .
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Grazieee sono felice di essere migliorata😍
prossimo obiettivo , raddoppiare i massimali :D
I guess im randomly asking but does any of you know a trick to get back into an Instagram account??
I was stupid lost my password. I would love any tips you can offer me.
Per il primo appuntamento con una tipa con il recovery aminos vai sul sicuro altro che champagne
Sono un palestrato semplice, ma vedere le tue skills mi ha fatto venire una voglia matta di incorporare gli esercizi del calisthenics nella mia normale routine, e credo che a breve lo farò💪
Oddio idem per me🥰
Bel video, però ce ne sono tanti così, potresti fare un video magari su come iniziare le skills? Secondo me piacerebbe tanto
Ogni cosa alla volta :)
Grande Gaggi, bel video💪🏻 io sono un amante del bodybuilding però devo dire che riesci a trasmettere la tua passione veramente bene quindi complimenti, continua così😉
Che bel video, bravo gaggi sono fondamentali queste propedeutiche per avvicinarsi al cali💪
Bel video, riesci sempre a portare contenuti di qualità.
Grazie Gaggi , aspetto il secondo episodio di come iniziare il calisthenics .
Forza Gaggi❤️
Nessuno:
Proprio nessuno:
Io con 2 pull-up: *IO SONO DIO*
Io faccio un 5x5 con 1 minuto di recupero🙂
Ottimo video gaggi grazie mi è stato utile ♥️♥️👌👌
Grande Gaggi🔥🔥
Davvero un bel video ricordare le basi è sempre molto importante
Sempre il migliore, continua così , stai portando dei format bellissimi, grande gaggino
Grande gaggi professionale e conciso
Bravo Gaggione 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Gaggy sei un grande 🔥🔥🔥
Grazie mille Gaggi per aver fatto questo video in cui spieghi per bene gli esercizi da fare per cominciare il cali, volevo chiedere se cambia qualcosa tra gli Australian Dips alle parallele e quelli sulla sedia😃😄😁
Grande gaggi come sempre
Fortissimi💪🏼💪🏼
*per coloro che padroneggiano 2 o 3 ripetizioni*
Io: *ho 4 trazioni*
SONO INCREDIBILEEEE MUAHAHA
Anche io hahahahahha, quindi non siamo principianti o neofiti.
Grande Bro.
PS. Sono un maschio
è diverso se sei un maschio
@@caloriestenix1316 lo so, lo dico solo per il meme. Che poi io sono abbastanza decente quindi la cosa non mi riguarda direttamente, però mi faceva ridere e l'ho scritto
Io ne ho 25 e ho 24 anni e mi alleno da 8 mesi
@@g0dm0dekl3r8 io 59 a 13 anni mi alleno da 12 settimane
secondo te è utile fare le trazione con un supporto della loop band?
Grande gaggino
Grande Gaggione
Grande
Mamma mia Lara, che figa stratosferica! Questo video me l'ero perso e son già passati due anni, speriamo sia "invecchiata" bene 😄. Portala ancora sul canale così vediamo i miglioramenti!!
Gaggino, essendo una pippa in tirata(riesco a chiudere al massimo 4/5 trazioni), mi converrebbe allenarmi con le trazioni o piuttosto con le propedeutiche?
Ciao gaggi sono un ragazzo di 14 anni molto appassionato alla palestra..all'incirca 1 mese fa iniziai a fare bodybuilding ma nn contento decisi di cambiare sport appassionandomi al calisthenics ti volevo chiedere magari se hai esercizi per un quattordicenne, magari anche alcuni consigli per l'alimentazione per favore rispondimi perché sono veramente appassionato.
💪🔥🔥💪
Anch'io all'inizio non avevo nemmeno 1 trazione...con costanza e amore x quello che fai, arrivi a livelli che inizialmente non avresti mai pensato!!😉😉
A mezza trazione😝
Fortissima Lisa madooo
il miglior calistenico d'italia vai Gaggino
Mi è venuto in mente tutte le volte che ho visto gaggi al rimini wellness destreggiarsi sugli anelli mentre ero seduto a due metri da lui allo stand burning gate HAHAHHA GRANDE GAGGI💯 per poi incontrarlo la sera AL COCONUTS HAHHAHAHAHHA COMUNQUE LISA E LARA TANTA ROBA💕
Finalmente niente salsiccia 🤣🤣🤣🤣🤣❤️
Ti adoro
Lisa : loro non lo sanno , si stanno innamorando e fra poco il nostro trio diventera un duo
Ahahhaha GAGGI + LARA = ❤
hai cambiato voce quando hai presentato lara :)
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Egregio Gaggi Buona Sera è sempre fantastico vederla
complimenti per L'insegnare
Buona Serata
Cordiali saluti
Fabio Mancini
ps Complimenti alle signorine
Io ho migliorato molto le mie trazioni, riesco a farne un buon numero in una buona forma ed esecuzione. Tuttavia i dips non mi riescono, faccio molta più fatica. Probabilmente perché in casa non ho le parallele su cui allenarmi.
Gaggi da quanti anni che ti alleni? Sei un grande💪💪💪💪
Meglio allenarsi a circuito o a serie? per avere più risultati
Dove si trova il posto dove è stato girato il video?
Gaggi o qualcuno che sa rispondermi quale scarpe indossa Gaggi?
La canzone?
Quella sbarra per trazioni non la trovi un po' troppo grossa?
Fai una sfida allo sfinimento contro la rosa o gp
10:25 non dovrebbe essere il contrario? ovvero braccia più corte quindi leve più corte, trazioni più facilitate?
No con le braccia corte riesci a spingere meglio. Non ho voglia di spiegare la teoria fisica ma centra con le leve di terzo grado. E poi anche nella pratica noti che è così.
@@belloceffo2486 si appunto, braccia più corte, leve vantaggiose quindi spinta e tirata più facilità rispetto a chi è più alto e ha le braccia più lunghe
infatti è così si è sbagliato lui
@@belloceffo2486 emh.. in realtà se hai le braccia più lunghe non sei facilitato per un cazzo anzi siccome hai appunto le braccia lunghe il fulcro della forza è più lontano quindi deve essere esercitata una forza maggiore
Quindi chi ha braccia più lynghe avrà gambe più lunghe sarà facilitato pure sul front lever?non credo proprio!
Gaggi io quando provo a fare i dip mi fa male lo sterno cosa devo fare? Ho provato di tutto (isometria e altro) ma mi fa male lo stesso.
Stringi le parallele bro vedrai che andrà meglio
Se non sei abituato con l'esercizio è normale
In quel punto c'è l'attaccatura del pettorale, quindi è ovvio che quando lo stimoli in quel modo con i dip ti faccia male, ma con il tempo e l'esercizio il muscolo si abitua e non ti farà più male
Non sta più farli se ti fa male.. non è che più ne fai e prima ti passa il male, è il contrario
sisisisisisisi
Gaggi dove sei situato
Gaggi scusami la critica ma da fisioterapista non posso che fare altrimenti, per un beginner fare i dips in quel modo con l'omero che trasla troppo in avanti, rischia solo di lesionarsi la capsula anteriore della spalla.. La regola dei 90 gradi vale ma se si sa eseguire il movimento in maniera corretta e con la giusta stabilizzazione scapolare e omerale :/
ho tipo 15 trazioni e 10 dips (che non alleno solitamente) ma non riesco a fare skills 'semplici' come il back lever o il muscle up anche perché non riesco ad allenarle, avete qualche consiglio
(14 anni 177 cm 60 kg? peso)
Semplicemente perché non sono skill semplici soprattutto il muscle. Prova a fare gli handstand push up per avere un backlever full dovresti avere almeno 4/5 handstand
io non ho nemmeno la verticale e ho 5 secondi di full back lever
@@orsomarsicano3345 ad un anno dal. momento ho iniziato seriamente a fare cali a gennaio e ho 7 8 muscle up una decina di secondi in back lever e 5 secondi in front straddle
Se notate bene c’è anche Gaggy nel video
Ho visto un video iniziare così ,si proprio così in palestra però 🤣
Mi piacerebbe provare .... ma non so se ne sn in grado, non ho forza e ho problemi a un ginocchio
Puoi puoi,sarà un percorso un po più lungo,ma ce la puoi fare tranquillamente
Ogni volta che eseguo i dip mi fanno male le costole lato inferiore. Cosa sbaglio?
Mmh non saprei. Guarda meglio il posizionamento delle braccia o non saprei. Mi sembra strano che ti facciano male le costole. Anche io sono all'inizio ma non mi fanno male le costole. Per adesso ho solo 7 ripetizioni ma non l'alleno mai perché non ho parallele a portata di mano, se non aggrapparmi e usare il tavolo e la poltrona come parallele.
Vai Gaggione, nessuna pupa ti può resistere
Effettivamente
Ma ti metto il like x queste due donne bellissime
Gaggi da quanti anni ti alleni,?
Lo ha detto in molti video...
2 Giorni.
Lara e molto carina☺
0:21 cosa avete girato ?
Ciao gaggi ho 9 anni e sono riuscito a fare 4 trazioni😁😁😁😁😁😎👑
15 trazioni, sono arrivato a 6 e già mi sentivo un drago....
Quanto è figa lisa❤️
💗
Concordo
Sono un maschio hahaga
In realtà anche la sua sorellina gahahahaa
Chissa se adesso ne fa almeno 12!💪
nei dips io allargo i gomiti come mai?
Devi cercare di tenere i gomiti fermi quindi non andare indietro con essi e scendere con le spalle (senza schienare) o potrebbe essere che le parallele siano molto larghe, questo non lo so
Se non erro, allargare i gomiti comporta una maggiore attivazione dei pettorali, una minore attivazione dei tricipiti e anche però maggiore stress sull'articolazione della spalla.
Ipotizzo che ti succeda perché non hai ancora la forza necessaria, nei tricipiti, di fare un dip completo.
Guarda gaggi come rimorchia le sorelle 😂😂. Grande
Per uno così forte in spinta è normale
quanto sei alto?
178 in teoria
Mazza quanta fregna in questo video!!
Ma non sarebbe "deeps"?
Gaggi e la trigonometria
Gaggi l'hai preso il numero della sorella?
Voi però siete fortunati pesate tutti poco poi ci sono io che peso quanto Dennis callà 😆😆😆😆
Napal eitor già
biagioux 31 uno che pesa mena è più portato per il cali infatti se noti tutti quelli che fanno cali non sono molto alti e non pesano molto ( quasi tutto il loro peso è di massa muscolare ) mentre quelli come me sono più portato per il bodybuilding
Raga in un certo momento del video ha detto che SCONSIGLIA di fare le trazioni supine qualcuno mi spiega perché? Okay che lavorano anche i bicipiti però per i principianti non vanno bene?
Alessio Felline Che dire... Veramente grazie mille! Buona giornata!!!
porcozio 15 trazioni sono un saccooo
Sono simili ai dips , solo che è l'esatto opposto
2.07: il pensiero è stato "michia quant'è figa questa"
Gaggione con 2 bionde 😏😏
Gaggino con tutta sta figa eh eh
Insulta chi dice che non hai né petto né gambe ti prego
Bello il video. Ma se uno vuole migliorare deve ZAVORRARE, però in sicurezza
Gaggiiiii ua-cam.com/video/sJI3cQEjZUc/v-deo.html
Eri pelato gaggi?
Questa è la legge di gaggi:prima una e poi l'altra
Lara è minorenne 😬🚨
Chissà forse potrebbe fare la legge della maniglia!😄
ma solo io ho 20 dips e 0 trazioni?
Io 1 trazioni e mezzo e 7 dips ma non ho mai incominciato seriamente ad allenarmi.
In questo commento non voglio offendere nessuno. Dato che seguo gaggi
Ma Perché non alleni le gambe, ho i '' calistenici'' perché si nota che le gambe non sono proporzionate rispetto al corpo,
Vedo tanta gente che fa calistenics che sono' 'grossi'' ma le gambe sembrano quelle di un fenicottero.
Poi li vedi in estate con i pantaloni per nascondere le gambe🤷♂️🤦♂️
ALLENATE LE GAMBE
ALLENATE LE GAMBE
ALLENATE LE GAMBE
Perché più massa muscolare hai sulle gambe, più fatica fai ad eseguire skills come ad esempio planche perché il braccio di leva è sfavorevole (stesso motivo per cui chi è basso è molto avvantaggiato).
Tu ne fai un mero discorso di estetica, ma non tieni conto del fatto che per chi fa calisthenics (soprattutto per chi punta a vincere gare e campionati) le gambe sono solo zavorra.
È un po' come andare a dire ad uno che fa sumo "perché sei così grasso? io fossi in te mi metterei a dieta".
Consiglio: non guardare in camera mentre parli, così è più naturale
prova a mangiare per 24h solo biscotti per vedere come reagisce il corpo.
mettete like per farglielo fare👍
Mica è Giovanni Fois
@@chamvalente2475 muoio 🤣🤣🤣