СЕКРЕТ БЫСТРОГО ПРОГРЕССА НА ТРЕНИРОВКАХ
Вставка
- Опубліковано 13 вер 2024
- Секрет быстрого прогресса на тренировках.
Мы - единственный вид на планете, который приобретает двигательные навыки в процессе.
И если сравнивать жеребенка и ребенка, то ребенок как жеребенок будет 3-х лет. Потом еще года 3 нужно созревать нужно чтобы выйти на уровень детенышей животных..
И основной каркас и «буффер возможностей» закладывается в детстве.
Чем разнообразнее двигается ребенок - тем шире этот двигательный репертуар. Тем лучше откликаются мышцы / и лучше координация.
Это видно особенно по спортсменам, которые тренировались в детстве, подростковом периоде - а потом забросили, но через пару лет вернулись - потренировались месяц и снова в форме.
И если вы мало двигались в детстве и не развивали этот «опорно двигательный интеллект», то во взрослом возрасте будет намного сложнее.
И скорее всего, уже на старте будут компенсации в виде ограничения подвижности суставов, которые нельзя нагружать в тренажерном зале, а сначала корректировать. Думаю, что полезная информация для родителей.
Но, что мы подразумеваем под словом «результат» ?
Если вы не хотите подготовиться к олимпиаде - то можно расслабить булки. Хорошо выглядеть - доступно каждому.
Я считаю, что самое главное в тренировках - это улучшение вашего здоровья и качества жизни. Начинать тренироваться никогда не поздно, и даже небольшие улучшения могут значительно повлиять на ваше самочувствие и долголетие.
И если вы физически не активны, то перед тем, как нагружать свою опорно-двигательную систему, нужно заняться улучшением осанки и выравниванием всего тела, чтобы снизить риск травматизма.
Так как двигаясь не оптимально - у нас по чуть чуть капает стресс на суставы. Суставные поверхности перегружены. И в моменте мы это недооцениваем, а как даем нагрузку - постепенно «накапываем» себе больную поясницу или колено.
P.S. Уже 2 сентября мы начинаем тренировки «Здоровое будущее».
Эти занятия - это не про «пресс и про бицепс». Это про улучшение здоровья. Психического и физического. Это повышение уровня энергии и функциональности всего организма.
Пожалуйста, перед покупкой изучите подробный план тренировок на сайте, где расписана каждая тренировка, которую мы выполняем. Ссылка в шапке профиля и регистрация на сайте www.fit-therapy.ru
#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
Секрет быстрого прогресса на тренировках.
Мы - единственный вид на планете, который приобретает двигательные навыки в процессе.
И если сравнивать жеребенка и ребенка, то ребенок как жеребенок будет 3-х лет. Потом еще года 3 нужно созревать нужно чтобы выйти на уровень детенышей животных..
И основной каркас и «буффер возможностей» закладывается в детстве.
Чем разнообразнее двигается ребенок - тем шире этот двигательный репертуар. Тем лучше откликаются мышцы / и лучше координация.
Это видно особенно по спортсменам, которые тренировались в детстве, подростковом периоде - а потом забросили, но через пару лет вернулись - потренировались месяц и снова в форме.
И если вы мало двигались в детстве и не развивали этот «опорно двигательный интеллект», то во взрослом возрасте будет намного сложнее.
И скорее всего, уже на старте будут компенсации в виде ограничения подвижности суставов, которые нельзя нагружать в тренажерном зале, а сначала корректировать. Думаю, что полезная информация для родителей.
Но, что мы подразумеваем под словом «результат» ?
Если вы не хотите подготовиться к олимпиаде - то можно расслабить булки. Хорошо выглядеть - доступно каждому.
Я считаю, что самое главное в тренировках - это улучшение вашего здоровья и качества жизни. Начинать тренироваться никогда не поздно, и даже небольшие улучшения могут значительно повлиять на ваше самочувствие и долголетие.
И если вы физически не активны, то перед тем, как нагружать свою опорно-двигательную систему, нужно заняться улучшением осанки и выравниванием всего тела, чтобы снизить риск травматизма.
Так как двигаясь не оптимально - у нас по чуть чуть капает стресс на суставы. Суставные поверхности перегружены. И в моменте мы это недооцениваем, а как даем нагрузку - постепенно «накапываем» себе больную поясницу или колено.
P.S. Уже 2 сентября мы начинаем тренировки «Здоровое будущее».
Эти занятия - это не про «пресс и про бицепс». Это про улучшение здоровья. Психического и физического. Это повышение уровня энергии и функциональности всего организма.
Пожалуйста, перед покупкой изучите подробный план тренировок на сайте, где расписана каждая тренировка, которую мы выполняем. Ссылка в шапке профиля и регистрация на сайте www.fit-therapy.ru
Ты единственный человек который говарит по факту.
👍🏻
Доброго дня, подскажи как в детстве заниматься чтобы развиться..
Секрет быстрого прогресса в тренировках - это стероиды. Никому нельзя доверять. 😂
@@Tbl4uHKA Там больше про здоровье суставов и позвоночника
Дело только в том, что в детстве ты принадлежишь родителям и ты ничего не решаешь, а когда взрослеешь и хочешь решить проблему, а это просто ужасно тяжело, у меня так в данный момент...
👆Хотите получить приятный денежный бонус при оформлении карты? Проверьте описание, там есть интересное предложение! 🎁👆
Это Ваша проблема и совершенно неправильно Вы пытаетесь натянуть её на всех. Есть родители, которые с удовольствием отдают ребенка в разные секции и кружки и стремятся дать развитие ребенку как физическое , так и умственное. К сожалению, Ваши родители этого не сделали. Но теперь через "не могу" дерзайте! Если Ваши желания остры и огромны, то всё получится.
@@user-gb7mg7hl2oваши родители даже не удосужились вас читать и понимать прочитанное, не увидел у оратора сверху апелляции к своему опыту. Так что прекращайте раздавать советы, раз ваши родители сами не занимались вашим развитием
Я без проблем лазила по крышам, деревьям до школы😅
Тяжёлый случай 🤦 я в детстве сама решала что хочу, родители за меня это не делали. Многим людям мой подход не нравился потому что мной нельзя было управлять и их это бесило.
С точки зрения психологии родители с их запретами взращивают будущего человека с комплексом матери Терезы - помоги другим а не себе, или хорошей девочки, когда даже нет сказать трудно.
Очень нужная информация для молодых родителей! Нужно создавать все условия для двигательной активности ребёнка с самых ранних лет! Спасибо Егор!💪
Просто отдай сына на какой-то спорт
@@CIF_MineS1 Или стерики ему вкалывай
@@Крутаяпанда-о8к лучше не придумаешь
Да, эта активность так аукается родителям постоянными прогулками по два часа каждая, лучше два раза в день (дома не сидим!), постоянной уборкой дома за своими активными (мои вот сегодня две базы построили на кровати), а, главное, частыми поездками в травмпункт, потому что дети активные, но ещё не слишком ловкие. Я двоих воспитываю в этой парадигме)
Просто не верь всему, что в ютубе говорят, особенно когда втирают с важным видом и проникновенным голосом, как говорил товарищ Сталин "Пруфы! Мне нужны пруфы, Билли!"
99% - генетика. В одну команду приходят все одного возраста, допустим в 4-5 лет. Все они примерно одинаково нагружались до этого в саду и на прогулках. Но уже в первые годы тренировок ( а часто и в первые тренировки) видна разница в генетике и в результатах. С годами она только увеличивается.
Преувеличение. 70-80% всего зависит от генетики. Тот же характер или физические способности. *НО* генетика ставит лишь потолок, скорость развития и преимущества/недостатки. К примеру у *ПОДОВЛЯЮЩЕГО БОЛЬШИНСТВА* олимпийских бегунов присутствует мутация в гене, отвечающая за скорость сокращения. Мышц.
Или так же у одного биотлониста(или как называется лыжный спорт) была мутация позволяющая крови переносить больше кислорода.
@@Dimoooni, всё верно, вот только характер определяется окружением человека по мере взросления
@@surway8103 усыновите детдомовских детей, а потом пишите, чем определяется характер. 99% генетика
@@Dimoooni у тебя точно кто-то из предков был жутко безграмотным🤣🤡
@@surway8103 как раз таки нет. Генетика так же определяет и характер. Ибо(к примеру) если ты генетически больше подвержен агрессии, то ты с куда большей вероятностью будешь вести себя агрессивно или же с бо́льшим трудом сдерживать агрессию.
У котят глаза ОТКРЫВАЮТСЯ ЧЕРЕЗ ДВЕ НЕДЕЛИ после родов и они, после этого, ими почти не видят еще неделю. Потом происходит "запечатление" в результате которого животное начинает считать себя тем, кого больше видело .
Вот и я удивилась. У меня котята первый месяц почти все время спали.
@@nastyamertvec4708
Да вообще такие сравнения прикалывают: посмотрите на кошку она бодрая... А ничего что бывают кошки с лютым ожирением???
Мои кошки делают ровно три "дела" : жрут, срут, спят. Они в моём доме живут чтоб я им завидовал.
Короче: после того как наврал в примере- остальное воспринимается как идиотия основанная на заведомом вранье
Так это байт от автора был) и вы повелись
@@nigellistкошки с лютым ожирением бывают ТОЛЬКО у людей)
@@nigellist да я дурак, не досмотрел рилс, а на коммент ответил, каюсь
Блин. Не знаю. Я с самого детства во дворе, в огороде - гуляли сколько хотели, заборы, чердаки все облазили, танцы с 5 лет, но имею гиперлордоз и постоянные боли под лопаткой. Мне кажется, большая проблема еще кроется в той физкультуре, что была в школах (сейчас не знаю). Это была пытка какая-то, ничему не учили - ни биомеханике, ни как бегать, ни как упражнения правильно делать, только нормативы заставляли сдавать все время, и переодеваться нужно было за 10 мин и идти дальше на занятия зимой после лыж потным. Как вспомню, так вздрогну. Сейчас и бегаю с удовольствием, и на лыжах катаюсь. Вот генетика кажется мне более вероятным фактором. Хотя тренеры, с которыми я занималась, утверждали, что не может гиперлордоз наследоваться. Ну а как, если у я уменьшенная копия своего отца😂 Тот же прогиб в спине, тот же выворот ног, как у Чарли Чаплина, та же походка.
Согласна. В школе ненавидела физру. Я была самой низенькой и слабенькой по ряду причин. Так заставляли на равне с мальчишками. Успевать всё делать.
А правильной технике не учили. Один раз так прыгнула через козла (я боялась прыгать, так как он был высокий для меня, а мальчики только так летали). В итоге так прыгнула, что перелетела через козла головой вниз и сложилась пополам в районе среднего отдела позвоночника. Учитель положил меня на маты. И я весь урок приходила в себя.
Хорошо без особых последствий. А может я о них тупо не знаю.
Другой случай, отправили по сосновому бору рядом со школой на лыжах пройти большой круг. Так пацаны быстро оторвались, а мы с подругой в лесу потерялись. Так физрук тупо ушëл с классом в школу без нас. Збс. Мы потом сами еле вышли на нужную дорогу. Уже другой урок шёл. А он нам на снегу оставил пометку, чтобы мы шли в школу. И это в нулевые годы, в 4 классе.
@@nasienasie1674 Пипец( Хорошо, что в нашей школе козел отсутствовал, а на лыжах мы ходили вокруг школы.
@@Katrina-lb8ee вот перечитала свой коммент выше и думаю, что проблема была всё-таки в самом физруке😅
@@nasienasie1674 Я тоже к этому склоняюсь. Но очевидно, что были стандарты, программы, по которым они вели свои уроки, а на это накладывались поведение
Так потому что он чушь несет. До 80% физические способности зависят от генетики(а например характер и подобное на 60-70%) генетика ставит 1)потолок развития
2) скорость развития
3) преимущества/недостатки
К примеру/:
У подавляющего большинства олимпийских бегунов на короткие дистанции есть мутация, увеличивающая скорость сокращения мышц.
В детстве много двигалась, в подростковом сильно меньше. Сейчас по гибкости я как доска дубовая. Да, детство-это база. Но регулярность при этом так же должна быть.
Есть такое спорное мнение: «раз научившись управлять велосипедом-разучиться уже не сможешь». И вот, со всей уверенностью говорю, что через 10 лет отсутствия практики, ч разучилась полностью ездить на велосипеде. Хотя в 11 я такие финты с ним вытворяла акробатические. Зато сейчас даже руль ровно не могу удержать.
Забавно у меня подобная ситуация с коньками. С 3-4х лет меня батя поставил на коньки, после чего я с десяток лет примерно занимался хоккеем. Потом по целой куче причин я перестал им заниматься и как-то само собой вообще перестал кататься на коньках. И вот спустя 10 лет полного отсутствия практики, я как корова на льду😂😂😂 Особенно в первые 10-20 минут на льду, я ощущал себя как-будто я реально впервые в жизни стою на коньках. Скользил, падал и трясся😂😂😂 Через полтора часа конечно малость вспомнилось как базово двигаться, но это конечно жалкое зрелище😅
@@ura-uraA 40 лет не каталась на велике- села и поехала. Хотя в детстве у меня даже велика не было, каталась очень редко. То же самое с коньками. 35 лет не каталась, некоторые навыки утеряны, но в общем катаюсь лучше 90% населения. Тут дело в мозге и его старении.
Я разучилась кататься на велосипеде и плавать😂 и такое бывает, а говорят не разучишься
Я каталась на скейте, и когда он мне попал после 20 лет перерыва, я ощутила ту легкость, кот.была в детстве, а вот на велике не ездила в детстве, чувствую себя не очень уверенно и вообще не нравится, дискомфортно сидеть
В последние годы всё чаще вижу как люди пытаются залезть в какую-то абсолютно чуждую себе во всём биомодель, не осознавая вообще кто они в физическом плане и чем они всю жизнь до этого занимались, сколько и каких физ нагрузок могут качественно переварить. То 40 летняя девушка никогда не занимавшаяся спортом регулярно резко хочет стать кардио-машиной, то парень 20-30 лет - ручки спички 10000 в доте хочет широкую спину, грудак и баанки конечно. Насмотрятся рилсов с идеальными людьми и всё - вижу цель не вижу препядствий.
Лучше уж так
@@ntditlправильно
Лучше, чем пить водку и сторчаться потом где-то в подъезде Питера. Поэтому уважение ручкам спичкам, которые хотя бы пытаются развиваться. Ну 40 летним женщинам тоже, молодцы, что пытаются в спорт.
@@KugasKuoska да я не спорю, конечно спорт в массы, просто часто новички сразу без базы в хардкор идут, ибо он в тренде, а это травмоопасно + зачастую бесполезно
@@leenbait2693 да, тут ты прав. Они сразу насмотревшись каких-то мотивационных видосов или конишек сразу хотят получить всё и сразу. Дисциплины и терпения ноль, зато травмы реальны.
Чистый домысел, без исследований. Я в детстве был болезненный домашний ребёнок. Когда начинаю тренироваться думают, что на курсе, хотя не разу не курсил.
Бро, всё очень просто, тебе повезло, очень сильно повезло с генетикой, если бы ты в детстве лазал по деревьям, носился наперегонки и не болел, был бы ещё более здоровым и ещё легче бы рос
Сколько вам лет?
Так клоуны свою убогость и успехи других обьясняют просто: да они на фарме сидят
@@user-ex9bh8gf9w
Так ведь в видео и говорят, что это не "объясняется банальной генетикой"
Тоже самое, никогда не ходила в зал в детстве была ленивым ребенком, а ко мне подходили и спрашивали как я квадрицепс накчала 😂 я такая :"чтооооо?" Мне показывают на ноги, я отвечала мол ну ходить пешком надо чаще. Хотя это просто генетика, я понимаю что не у всех это так работает просто у кого-то мыщцы быстрее и лучше отвлекаются на спорт.
Говорит про одно, заканчивает другим. Логика повестрования потереня
Если речь именно про подвижность, то соглашусь. А вот про массу. Да многие просто не соблюдают дефицит/профицит калорий и не понимают этого, а потом жалуются, что не могут набрать или скинуть. Толку от тягания железа, если после этого мышцам неоткуда брать строительный материал
Генетика решает всегда, у тебя не будет 6 кубиков если жил разделяющий мышцы пресса всего 2, или 1, у тебя не будет больших бицепсов если они у тебя сами по себе маленькие. Генетика решает
@@sensey.homyak это либо оправдания для бедных, либо проблема околотоповых бодибилдеров, для 99% людей для проявления пресса нужно хоть немного работать и не открывать хлеборезку, увидев на горизонте вкусняшку
@@ahtohpolsky3975 я это знаю по своему телу что 6 кубиков у меня не будет и быть не может и бицепсы у меня маленькие от природы и рост всего 157. А в спорте я разбираюсь прекрасно так как сам потратил 8 лет на это и могу сказать точно что генетика решает
@@ahtohpolsky3975 Наконец то блядь адекватный комментарий
Заебали со своей "хуёвой по любому поводу" генетикой.
Наоборот, масса еще больше зависит от генетики. Вот вижу подростков, которые крупнее меня и выше, но при этом не занимаются спортом(это видно), просто такие есть, а я же в свои 22 вешу от силы 60 кг при росте 176 см и худой(но с мышцами, жира нету практически), хоть занимаюсь активно спортом и хожу на турники, так же пью протеин(не химию, а простой белок) и кушаю достаточно. Так как сказать, что не генетика решает?
Нет, я фигуристка с 4-х лет, готовили меня к этому заранее, но к 35 я стала офисным планктоном, который сидит по 12 часов в сутки, и раскачаться сейчас не могу
Не сидите по 12 часов, качайтесь, и раскачаетесь.
Правильно! Нейромышечные связи- это то, зачем нужно заниматься спортом!✊
👆Если вам важен кешбэк до 30%, загляните в описание - там есть полезная информация! 👀👆
@user-bn5rl7js9c а спорт в этом плане тебе чем не угодил?
Спорт со здоровьем не связан .
@@ВладиславДорджиев Встань с дивана, а потом поговорим)
@@ВладиславДорджиев, зато сиденье на диване связано😂
Хех спасибо коту у бабушки в деревни , помню бабушка рассказывала что кот специально отходил от меня и ждал пока я к нему подойду ) ему было это забавно наверное , но уверенно ходить по пересечённой местности я научился благодаря этому коту)
Какой ужас кадр с тумбой! Надеюсь дети выжили!!
Все нормал. Один из мелких приподнял этот шкаф и другой вылез
Ну пример он максимально неудачный выбрал...... Этот мужчина Ярослав Брин, занимается всю жизнь и наглядно на себе показывает как худеть попутно выдавая гору полезной инфы
Полностью согласен. Ярослав вообще не самый подходящий пример.
Только он не рассказывает, что его "методика" нерабочая для нормального человека.
Задрали эти "мотиваторы". Организм намного легче восстанавливает мышцы до былого уровня по сравнению с тем, чтобы набрать их с нуля. Да и даже в его заплывшем состоянии, под этой горой жира была такая же солидная гора мышц, за 3 месяца он подсушивает, а потом "смотрите, как можно преобразиться за 3 месяца", только это полный 3.15здежь по сути)
Поэтому я очень благодарна своим родителям за то,что они дали мне возможность посещать любые секции, которые мне были интересны и поощряли разнообразную физическую активность.
Я всё детство не вылезала с детской площадки, дома тоже всё время играла с сёстрами, помогала как могла по дому. В школе тоже был всего один год, когда я не ходила ни на какие секции - это 9 класс, я готовилась к экзаменам.
Сейчас я в одиннадцатом и никуда не хожу, но в начале этого года решила сама взять себя в руки и заниматься физкультурой дома. Поначалу было ой как не просто после года с лишним перерыва. И это всего год. Чем дольше оттягиваем, тем тяжелее потом ((
Так девчата, рожать к нему, сын-дочь, всё, сын с рождения уже пошёл не плачет, но орёт когда поднимает игрушку, извиняюсь, дочя сразу с попой и с правильной осанкой. 😂
Супер полезно! Про здоровье и энергию согласен на 100%. 😊 Никогда не думал, что мне нужно так задуматься о тренировках и осанке. Иногда маленькие шаги дают большой эффект! 💪
Спасибо большое за разъяснение, добрый человек
Егор, какое сокровище! Очень крутое исследование 🔥
👆Ищете выгодное решение с бесплатным обслуживанием? Обратите внимание на детали в описании! 👆
Боже, как же хорошо, родители меня хотя бы в движении и активности не ограничивали. Хотя бы эту возможность они у меня не отняли 🙏
Если вы видите что кто-то нереально спрогрессировал, накачался и сжег жир одновременно, то можно лишь сказать что он на стероидах
😂😂😂
да!
Я скидывал жир быстро , надо просто день в день режимить
@@PR01OONIKITA сбросить - самая простая задача, просто больше трать и меньше кушай
набрать - сложнее, нужно больше тренироваться и это занимает куда больше времени
самое сложное - одновременно сбрасывать и набирать называется рекомпозиция. В дефиците калорий организм очень не хочет наращивать мышцы, которые будут жрать еще больше, многие считают этот подход вообще нерациональным, типа быстрее будет если сперва набрать на профиците, а потом просушиться
@@ahtohpolsky3975 согласен . Мне только сушка интересна , я уже с массонаборами и силовыми тренировками завязал 😁
Генетика тоже свою роль играет. Я человек малоподвижный, меня не интересует любая активная деятельность, прогулке в любой момент, я предпочту полежать с книжкой. В детстве точно так же ненавидела прогулки, игры на физкультуре, ненавидела танцы. Но раз в 3 месяца у меня появляется желание привести тело к какой-либо физической форме и я достигаю ее в течении 2-3 недель, а потом мне надоедает
Какое интересное мнение, еще ни разу такого не слышала! Благодарю за полезную информацию!
Я так мужу говорю: просто ты из обезьяны ещё не совсем эволюционировал, поэтому он 2 недели в зале и превращается в терминатора
Ярослав Брин действительно красавчик. Исходя из информации в его книги, он действительно с детства знаком со спортом, но помимо этого я достаточно знаю его психологическую, чтобы сказать, что за его трансформациями лежат и личностные качества, помимо генетической развитости.
Но это я к дополнению, поскольку знаю этого человека, а так, абсолютно согласен с мыслью)
В детстве не занимался спортом, не лазил по деревьям даже. Но в 24 года стал тренироваться з гантелями и все говорят что у меня очень быстро видно результаты ( ничего не принимаю кроме протеина как доп.источник белка)
Он же говорит что это генетика. Рано или поздно она проявится. У меня отец родился с пороком сердца и он занимался боксом хотя ему запрещали. Моя мама ходила в балет, правда недолго. Брат вообще не про спорт. Я, в детстве была на всех кружках какие только были, был сильный сколиоз хотели операцию делать на позвоночнике, пошла в профессиональное плаванье, выровнила себе спину, потом кружок бросила тело стало меняться, плечи поперли. Потом пошла в качалку, имею спортивное тело с молодости, силовые упражнения дома всю жизнь для поддержания рельефа и стройности. После родов быстрое восстановление, сейчас после аварии все плохо, но я уже планирую как себя буду восстанавливать. Мне 43, у меня красивая женственная фигура ,, песочные часы,, без переборов, следить за собой тяжело это труд, даже если генетически есть бонус.
@@user-bk1ew1tt8mсам себя не похвалишь, никто не похвалит 😂
Очень верно - нельзя сразу нагружать в зале, а сначала корректировать.
Я занимаюсь коррекционной лфк, массажи.
И как бы да, и как бы нет. Не стоит забывать про стероиды)
В детстве занималась балетом, верховой ездой и фехтованием: я чувствую каждую мышцу своего тела, могу напрячь или расслабить что угодно) в одном и том же движении в тренажерке могу заставить работать или не работать разные мышцы. Упражнения всегда получались техничными с 1-3 раза, гибкость в мои 30 почти такая же, как в 7 лет. Только координация стала похуже, но я над ней не работала лет 15. Я поздно осознала, что у многих это не так и люди будто чужаки в своих телах.
абсолютная правда. в семье не было традицией даже на прогулки выходить, не то что чпортом заниматься. в 16 лет уже ощущаю, что растяжка совсем слабая, а суставы просто не привыкли. а мышцы спокойно набираются
Я действительно благодарен за то ,что мне позволили ходить на хоккей.Посмотрю на некоторых т они двигаются супер нелепо.Хотя последние 2 года я ничем не занимаюсь помимо занятий с железом
Я лет до 17ти был гипер активным, всё время был худым, полным людям удивлялся и думал "Как можно себя так запустить?!". Потом получил травму головы и любые физические нагрузки стали вызывать головные боли и начал полнеть. Примерно в 35ть насмотрелся костоправов и сам себе хорошенько ударил в область шеи которое вызывало у меня подозрение, случайно или нет но головные боли прекратились. Хожу в зал второй год, а вес наоборот набираю, живот не уходит😅. На счёт костоправа -- это не реклама и не советую так делать, может у меня не из-за этого прекратились головные боли, лучше обращаться к специалистам😅
Я в школе отжималась и бегала очень быстро, физкультуру терпеть не могла так как там нормативы и всякая хрень от фанаря. Всегда выполняла больше даже то что должны делать мальчики😅. Но я была такая одна в моем классе. Когда выросла стала заниматься спортом и регулярными тренировками в 2013 и мне было 30 лет. У меня очень быстро качаются мышцы, я не прикладываю к этому больших усилий и эластичность сухожилий отличная. Тренировки у меня каждый день, также йога и танцы, мне сейчас 41. Я кушаю все что хочу и когда хочу.
❤
Я согласна полностью, что все зависит от генетики.
Это так. С 6 лет родители отдали на спорт, все детство серьезно занимался, сейчас в 35 нет проблем с весом, много двигаюсь, немного даю нагрузку, мышцы сразу откликаются.
Следующий раз, пожалуйста, ещё больше мигалок в видео сделайте, не у всех зрителей ещё лопнули глаза
Почитай Юваль Харари. Человек встал на две ноги и тазовая кость уменьшилась для удобной ходьбы. Выживать начали только недоношенные дети, так как полностью сформированные не проходили. Поэтому после рождения мы ничего и не умеем. Мы не полностью сформированные. Отсюда кстати и развитие социальных навыков произошло
Я в детстве занималась бальными танцами и там нас гнули во все стороны, чуть ли не в узел завязывали. Прошло уже около 9 лет, а я до сих пор безумно гибкая. Недавно восстанавливала шпагаты, так мне хватило двух недель и 8 расслабленных тренеровок чтобы сесть на все 3 шпагата. Да и в мостик я легко могу встать с ног только за счет прогиба спины с прямыми ногами. Генетика действительно сыграла в этом большую роль, но если бы меня не расстягивали в детстве, я была бы и в половину не такой гибкой.
Я раньше жестко тренировался. Я просто всё детство проводил на даче и постоянно гонял на велосипеде. И был самым кул дрифтером на районе😂. Я боком по 20-30 метров ездил. А сейчас у меня проблемы с щитовидкой и для меня трудность донести арбуз до дома 😂
Двигаться-то двигался и чувствую себя намного лучше, чем другие люди при моём весе, но ни физических показателей не улучшил, ни вес не сбросил
Подтверждаю. В форму приходишь буквально за месяц. А если еще с диетой, то еще и сразу худеешь на размер как минимум. У меня большая часть веса- это мышцы. За годы тренировок развились. Занималась очень серьезно с 10 лет, до 10 лет только 3 раза в неделю
Ну хз, я всю жизнь был дрищем палочником 60 кг при росте 181, качаться хотелось, однако родители хрен денег выделят на нужное количество пищи, ибо есть надо за двоих и больше, поэтому оставил зал на лучшие времена.
В 20 лет наконец начал зарабатывать нормально, стал сам себе питание покупать, профицит соблюдаю, белок кушаю, в итоге за год до 80 кг поднялся и силу в 3 раза увеличил.
Вы ещё очень молоды, поэтому все удачно сложилось, начали бы после 40 лет, все было бы намного сложнее
в 3 раза это как?) с 8 кг на бицепс до 24 за год звучит неправдоподобно))
@@ahtohpolsky3975 , ну я бицепс не качаю, на бицуху 30 идёт повторений на 5. В осномном только базу делаю по лифтерской программе, жим/становая/присяд. И сейчас, например, в становой и присяде рекорд 100 на 2 с прямой спиной, когда год назад я был пусси - фембоем, который истерит, нихрена не ест, и от силы 30 в становой делал.
Жим у меня пока слабоват, 70 повторения на 3, 80 придавливает, ну ничего, ща мышцы - связочки подрастут, всë будет.
@@ahtohpolsky3975правдоподобно. Сравнивал то поди с первым днём тренировок. А через год уже и цнс придрочилась и мясом пооброс. А вот дальше оно конечно так легко идти не будет.
как хорошо, что в детстве я много двигалась и меня заставляли заниматься танцами 🙏
По сути это ЭПИгенетика, условия в которых формируется организм через определенные факторы ВКЛЮЧАЮТ ЛИБО ВЫКЛЮЧАЮТ работу генов, причем надолго, если это происходит в раннем возрасте. В первые три года формируется тип нервной системы. Если человек в это время не научился говорить, то он не научится уже никогда. Каким бы изначально генетически одаренным он не был. Образ жизни в первые годы решает
Так оно и есть. Я всегда хотел заниматься спортом… хоккей, футбол и водное поло… но предки говорили, мне это в жизни не пригодится и заставляли меня ходить в музыкальную школу, при том что у меня совсем нет слуха… в итоге именно физические данные мне в жизни и пригодились, которые я с трудом развивал после 20… даже в футбик на любительском уровне поиграл, правда после 30 из-за возможности травмы отошёл и просто раз в месяц в удовольствие играю с друзьями.
Этот кадр с детьми и комодом - сердце обливается кровью
Со своего опыта добавлю: найдите хорошего доктора(в моём случае это эндокринолог-гинеколог), проверьте состояние своего здоровья. Бывают не очевидные нарушения( у меня - гормоны и анемия). Не всё так просто, как хотелось бы. И чтобы вы понимали недомедики в поликлинике не ставили мне диагноз. Я жыла недообследованной и уже смирилась, что я просто "ленивая з@дница", а теперь прошла лечение и есть жизненные силы.
А ещё бывает что с детства(отрочества ))тягаешь железки. В основном в подвалах, с ч/б фоткой Арнольда на стене. Методом проб и ошибок наращиваешь массу. Параллельно получаешь травмы спины, коленей, растяжения связок. А твой чувак - ровесник. Начинает лет в сорок. С хорошим тренером в в тренажерном зале . И в 50 уже чувствует себя совсем неплохо. ))
Спасибо за работу чел ❤
Ну, это же совсем не значит, что над собой не нужно работать. Это значит, что над собой придётся более тщательно поработать и с большим усилием. По жизни вообще всё так кому-то что-то легко даётся кому-то потруднее.
Начало о Фоме (быстрая реакция на тренировки), а конец про Ерёму (привычка к тренировкам с детства).
Как же хорошо, что в детстве и подростковом возрасте занимался акробатикой, бегом и прочей херней
В 29 был 120 килограмм
В 30, на данный момент, 88. Начал в июле прошлого года.
Чисто год не пережирал и силовые 3 раза в неделю. Мышц потерял 2 килограмма со старта похудения
Челы в зале куда сильнее меня стараются, но у них так не выходит
Кардио никогда не делал, кстати
Раньше думал, что в детстве в деревне сплошные минусы. Теперь вижу все больше плюсов
Замечательный автор
Моё уважение👍💯
Теперь понятно почему я могу без разминки сразу приступать к физ. нагрузкам
О, Ярославчик😊Я у него обучалась.
❤
Абсолютно то же самое с умственеыми способностями.
Теперь понятно почиму у меня слабая дыхалец и отличная выносливость к ходьбе.
спасибо, реально нужная инфа
100% соглашусь, все идёт с детства
Я много двигалась в детстве, спорт в подростковом возрасте. После рождения детей скинуть ооооочень сложно. Сейчас около года топчусь на 5 кг, а надо 15. Нет это не в этом дело. По анализам я капец как здорова😂😂😂
Хорошо что я занимаюсь с раннего детства
вставка с детьми была лишней😢
Есть небольшой лайфхак - Острая пища (но без фанатизма, чтобы пердак не сжечь). Острая еда ускоряет метаболизм, повышается температура тела и вы становитесь более активным .
Супер. Значит я всё правильно придумала
Все детство играл в денди сегу, был освобожден от физры и мало двигался, но не жирею, у меня эстетичная мужская фигуры, пресса нет но и живота большого тоже. Мне кажется дело в питании.
Сравнение бомба😂
Мы в детстве только так носились, с утра до вечера по заброшкам и стройкам, паркур даже, так что всё ок, только на корточках не могу сидеть, подвижности нету хорошей😅
Грамотно. Молодец 👏🏼
Спасибо моей семье за то что наказанием служил не ремень, а физические упражнения. В свои 12 лет уделывала мальчишек по отжиманиям😄сейчас мне 26, продолжаю дружить со спортом, и да, действительно быстро набираю мышечную массу
Просто жрёшь за двоих - вот и всё.😊
Всё может быть. Я с детства любила движ. Так и продолжаю до сих пор. Но если б не продолжился тренд любви к движению, не факт, что могла бы быстро прийти в форму. Индивидуально, в общем
Ещё нужно помнить,ято есть мышечная память. Человек который занимался -быстро сможет вернуть форму. Он может годами не заниматься. А после уже, позаниматься месяц-два и вуаля, идеальная форма. А люди которые никогда не занимались,смотрят на подобных спортсменов, которые снимают,как они за месяц похудели и вернули себе форму и думают,что они так же быстро наберут физическую форму и потрясающую спортивную фигуру.
Открою для некоторых секрет ,те лица которые он показал в начале просто сидят на курсе , а когда курс прекращается резко набирают ,это постоянное явление всех химиков ,оттуда и такие результаты
У Этих Челленджей есть один прикол , у людей был хороший мышечный каркас база , играет мышечная память ,восстановить форму при дефиците калорий очень легко, а если мышц не было ,то и формы не будет ,сам скинул с большого веса, сейчас наращиваю мышечный каркас ,за пол года результаты есть , все это при правильном питании , кардио, из добавок только витамины и протеин,+ возможно они что то подкалывали
Ну как че ты скажешь, я до 17 лет жил в деревне велосипед появился только в 10 лет, а до этого времени я нон стопом бегал, чтобы не отставать от своих друзей и братьев у которых были велосипеды, а сейчас даже 1кг сложно набрать
Мне кажется излишней драматично. Весь прогресс идёт в зале и зал это не какая то высокоуровневая акробатика, даже если этот фактор имеет место быть, то после 2х лет он должен терять свое значение....
Вот почему так печально все.
Я, все детство мало двигалась. А теперь такие проблемы со здоровьем. Капец
Где ж ты видел котят, которые прозревают сразу, а через неделю уже бегают? 😂
Поэтому быть шибутным правильно😅
Это единственное, помимо повышенного тестостерона, что может объяснить, почему я, женщина, быстро набыраю мышечную массу, но при этом и гибкость!
ну похоже на правду.Меня в детстве не отдавали в кружки по спорту и я всегда сидела дома ,короче малоподвижный образ жизни.Теперь у меня писец какая маленькая гибкость и мышцы,что ощущение,как будто я подушка мясная😞
я в детстве хотела быть как моя подруга - ну гимнасткой или балериной ,красивой и худой ,а теперь я скуфиня с рпп👎 ещё и родители зacиpaют ,что "ой та девочка занимается спортом,тебе тоже ндо!" и так всё детство, а когда занимаюсь,то высмеивают
Ну в основном люди с быстрым результатом просто фармакологию используют)))
Эпигенетический фактор само собой, но про труд под доп топливом нельзя забывать
По этому нужно выходит за пределы, и ломать суставы, чтобы они регенерартвали, и тренить дальше
Так, ну еще пара моментов:
1. Тренировочный стаж 10-15+ лет
2. Уже нарощенные мышцы, которые просто прячутся под слоем жира и не уходят окончательно. А благодаря мышечной памяти быстро восстанавливаются.
3. Применение фармакологии для сверх результатов и нереалистичных ожиданий
И это никак не умаляет труда этих людей! Пахать по 15 лет и заиметь сильное спортивное тело это нормально.
Просто все ждут быстрых результатов и удивляются, почему за полгода не превратились в качка. Ну заложите в на эту цель года 3-4 хотя бы. Вероятнее всего выйдет более-менее хорошую форму получить
Понял + принял.
Все бесполезно, бросаю отжиматся (прогресс за год с 12 за подход до 16, без системы, как водмтся) пойду за пельмешками. Хоть грусть заем...
не слушайте адептов генетики)
генетика определяет лишь темпы и потенциальный максимум, для тех кто не стремится к олимпийским медалям, нет проблем в развитии до уровня топ 5%
Меня в детстве никуда не отдавали заниматься 😢 начала спортивные тренировки только после 25 лет. Скоро мне 45 лет и я уже несколько лет занимаюсь спортом, последний год 3-4 раза в неделю, порой сильно себя изматываю, но особых достижений нет. Хотя в 36-38 лет мне удалось хорошо так похудеть и накачать свои мышцы, но я в никакое сравнение не иду со знакомой, которая с раннего детства в спорте и всю жизнь на тренировках, она старше меня на три года и фигура у нее стальная! И выглядит очень молодо.
Вот в чем секрет. И типа шансов нет совсем у меня?! 😢
95 % успеха в похудении и построении нормального тела питание, физ активность лишь доп
Вот это действительно так!
Это зависит от тех качеств, которые вы наработали в своих прошлых жизнях.
Если вы в своей прошлой жизни были тренером, велика разница , что и в этой жизни , вы им также будете.
Все вспомнится и начнет преобразовываться быстрее чем вы думаете !!
В нашем Подсознание прописано тонна информации, которая нам необходима для нашей быстрой раскачки и проработки определенных качеств !!
Во Благо 🙏☀️
Это означает лишь то, что кто-то любит ставить куб теста в неделю
Так это уже эпигенетика
Да ничего подобного) в детстве я не любила спорт, но стоит мне пойти в спортзал как мыщцы начинают сразу же приобретать форму, хотя напрягаться особо не приходится. И моя подруга, которая с детства в танцах и в худ.гимнастике уже 10 лет безуспешно пытается накачать мыщцы. Не растут они у нее они и все, просто худая, даже спортпит и высокобелклвые диеты не помогают. У нее и в семье все такие. У меня же батя занимался единоборствами, у него хорршо сложенная фигура от природы. Генетика играет основную роль и ее надо учитывать, есть генетически одаренные бодибилдеры
Ну Брин особо не скрывал что химией догоняется, чтобы картинку красивую сделать для публики
Не, тут больше мышечная память роляет + таблеточки
Кстати один из немногих кто объясняет толково и не гонится за массами ❤
Балин теперь интересно че будет со следующими поколениями
Есть такое. Всё детство занимался футболом и лёгкой атлетикой. Ноги накачались чуть ли не сами, а вот с руками тяжело процесс идёт.
Я в детстве дахрена бегал , немного отдимался и вообше не подтягивался 😅
Сейчас мне 17 лет ( скоро в армейку ) я способен быстро и долго бегать , а подтягиваюсь всего 1-2 раза , хотя могу по 50 раз отжыматся (это печально )
Мне в детстве было запрещено всё- плавать, кататься на велике и др..😢