Vielen Dank, dass Ihr mit diesem Video (mal wieder) Hilfe zur Selbsthilfe gebt. Ich hoffe, dass möglichst viele Bluthochdruckpatienten euer Video sehen. In der Wechselatmung aus dem Yoga hält man immer 1 Nasenloch zu und erhöht auf diese Weise den Einatemwiderstand. Das finde ich persönlich noch angenehmer und es hat auch noch weitere positive Effekte, macht zum Beispiel die Nase frei :) Aber bei richtig verstopfter Nase ist die Wechselatmung nicht möglich. In diesem Fall werde ich künftig auf eure Idee mit dem Atmen durch die Faust zurückgreifen 👍
Hier muss auf jeden fall ein daumen rauf 👍🏻+👌🏻 Ich denk mal die Dunkelziff ist noch viel höher , Bewegung und annäherung spielt eine ganz grosse rolle , MFG.
Ja das Thema ist definitiv ganzheitlich zu betrachten. Es ist wie so oft, es bringt nichts nach der einen tollen Lösung zu suchen. Es ist die Summe aus einigen Dingen, die man besser macht.
Meine neue Dosierung und Medikation: 2x 5000mg L-Arginin 2x 200mg Magnesium 1x Nattokinase 2000FU Alle 5 Tage *Kombitablette Omega 3, Vitamin K2, Vitamin D3* 3x wöchentlich Cardiotraining 25 Minuten. Dazu eine "Blutabnahme " von 0,5 Litern alle 8 Wochen.
Hallo, erstmal vielen Dank für eure tolle Arbeit und Tipps. Zu diesem Video hab ich auch eine Frage: die Faust auch beim ausatmen? Außerdem gehe ich davon aus, dass bei der Übung immer durch den Mund ein und ausgeatmet wird.Richtig? Lg
Hallo und vielen Dank für das Video! Wo finde ich die von euch empfohlenen Atemtrainer? Könnt ihr mir den Link bitte hier als Antwort schicken? Das wäre super!
Hallo Moni! Eine Übersicht haben wir nicht, aber eine Empfehlung von Freddy ist bspw. der "Atemtrainer Ultrabreathe". Die Firma Artzt bietet auch gute Atemtrainingsgeräte an, der "Airofit Pro" bietet noch mehr Optionen, ist an dein Handy gekoppelt und gibt dir auf dich passende Trainingspläne. Die kostenlose Variante hat dir Freddy in seinem Video präsentiert 😉 Viel Erfolg!
Hallo Oliver! Eine Übersicht haben wir nicht, aber eine Empfehlung von Freddy ist bspw. der "Atemtrainer Ultrabreathe". Die Firma Artzt bietet auch gute Atemtrainingsgeräte an, der "Airofit Pro" bietet noch mehr Optionen, ist an dein Handy gekoppelt und gibt dir auf dich passende Trainingspläne. Die kostenlose Variante hat dir Freddy in seinem Video präsentiert 😉 Viel Erfolg!
Hallo ihr alle aus diesem super Team🙋♀️ sind diese Übungen auch bei bereits vorhandenen Lungenproblemen (Tumor) anwendbar? Vielen Dank für euren Tipp🙏 herzlicher Gruss aus der Schweiz💜
Toller Tip! Hat bei mir gleich geklappt, Systole ging runter! Bleibt der Blutdruck nach 6-8 Wochen Training stabil im neuen Bereich oder ist permanentes Üben angesagt? LG
Tolles Thema, vielen Dank dafür. Mir gehts wie einigen anderen, die schon schrieben. Die Erklärungen zur Atemtechnik sind etwas knapp gehalten. 😊 Vielleicht mögt ihr noch nachbessern? Fände ich auch gut als Follow along...
Im Prinzip ist es simpel erklärt. 2x 5 Minuten pro Tag folgende Atmung: Gegen Widerstand 2 Sekunden einatmen, 2 Sekunden die Luft anhalten und dann ohne Widerstand 6 Sekunden lang Ausatmen, direkt wieder mit der Einatmung beginnen 👍🏼 Nächstes Mal machen wir eine gemeinsame Minute dann wird es noch klarer 👍🏼
Hi Frederic. Ich kenne und praktiziere diese Atemübung, allerdings atme ich durch die Nase! Ist das okay, oder muß es der Mund sein....... Wechselatmung durch die Nase ist auch super. Danke dir und LG Gabi
Dankeschön für diesen innovativen Tip🙏🏻...ich werde es direkt in meinen Alltag integrieren und schauen was passiert 😊
Gerne! Gib uns gerne Feedback
Vielen Dank, dass Ihr mit diesem Video (mal wieder) Hilfe zur Selbsthilfe gebt. Ich hoffe, dass möglichst viele Bluthochdruckpatienten euer Video sehen.
In der Wechselatmung aus dem Yoga hält man immer 1 Nasenloch zu und erhöht auf diese Weise den Einatemwiderstand. Das finde ich persönlich noch angenehmer und es hat auch noch weitere positive Effekte, macht zum Beispiel die Nase frei :)
Aber bei richtig verstopfter Nase ist die Wechselatmung nicht möglich.
In diesem Fall werde ich künftig auf eure Idee mit dem Atmen durch die Faust zurückgreifen 👍
Tolle Ergänzung! Vielen Dank für dein Kommentar! 🙏🏼
Hier muss auf jeden fall ein daumen rauf 👍🏻+👌🏻 Ich denk mal die Dunkelziff ist noch viel höher , Bewegung und annäherung spielt eine ganz grosse rolle , MFG.
Ja das Thema ist definitiv ganzheitlich zu betrachten. Es ist wie so oft, es bringt nichts nach der einen tollen Lösung zu suchen. Es ist die Summe aus einigen Dingen, die man besser macht.
Das hört sich sehr interessant an. Ich werde es ausprobieren und dir dann berichten.😊💪
Vera, wir sind schon gespannt auf deine Resultate! 🙂
Liebe Grüße!
Das hört sich gut an Tol Vielendank ❤werde es weiter leiten ,da wo ich weiß das die Probleme haben.👍✨️ Ihr seit Super
Vielen Dank für deine Antwort! Gerne teilen, wir freuen uns vielen Menschen helfen zu können :-)
Meine neue Dosierung und Medikation:
2x 5000mg L-Arginin
2x 200mg Magnesium
1x Nattokinase 2000FU
Alle 5 Tage *Kombitablette Omega 3, Vitamin K2, Vitamin D3*
3x wöchentlich Cardiotraining 25 Minuten. Dazu eine "Blutabnahme " von 0,5 Litern alle 8 Wochen.
Super Video, herzlichen Dank 👍🏽 liebe Grüße
Gern geschehen 😊
Hallo, erstmal vielen Dank für eure tolle Arbeit und Tipps. Zu diesem Video hab ich auch eine Frage: die Faust auch beim ausatmen? Außerdem gehe ich davon aus, dass bei der Übung immer durch den Mund ein und ausgeatmet wird.Richtig?
Lg
Nur die Einatmung wird gebremst! Ausatmen kannst du gerne durch die Nase 😊
Das Ausatmen auch in die Faust oder dann ohne?
Nur die Einatmung in die Faust, alles andere frei
@@SanoGymFitSchmerzfrei Danke!
Hallo und vielen Dank für das Video! Wo finde ich die von euch empfohlenen Atemtrainer? Könnt ihr mir den Link bitte hier als Antwort schicken? Das wäre super!
Hallo Moni! Eine Übersicht haben wir nicht, aber eine Empfehlung von Freddy ist bspw. der "Atemtrainer Ultrabreathe". Die Firma Artzt bietet auch gute Atemtrainingsgeräte an, der "Airofit Pro" bietet noch mehr Optionen, ist an dein Handy gekoppelt und gibt dir auf dich passende Trainingspläne. Die kostenlose Variante hat dir Freddy in seinem Video präsentiert 😉 Viel Erfolg!
Wo finde ich denn die Übersicht der Atemtrainer? Danke
Hallo Oliver! Eine Übersicht haben wir nicht, aber eine Empfehlung von Freddy ist bspw. der "Atemtrainer Ultrabreathe". Die Firma Artzt bietet auch gute Atemtrainingsgeräte an, der "Airofit Pro" bietet noch mehr Optionen, ist an dein Handy gekoppelt und gibt dir auf dich passende Trainingspläne. Die kostenlose Variante hat dir Freddy in seinem Video präsentiert 😉 Viel Erfolg!
Hallo ihr alle aus diesem super Team🙋♀️ sind diese Übungen auch bei bereits vorhandenen Lungenproblemen (Tumor) anwendbar? Vielen Dank für euren Tipp🙏 herzlicher Gruss aus der Schweiz💜
Danke für dein Lob 😊 Diese Frage musst du deinem Arzt stellen!
Toller Tip! Hat bei mir gleich geklappt, Systole ging runter! Bleibt der Blutdruck nach 6-8 Wochen Training stabil im neuen Bereich oder ist permanentes Üben angesagt? LG
Super 👍🏼 wenn du 6 bis 8 Wochen übst bleibt es erfahrungsgemäß stabil
ich werde das ausprobieren :)
Unbedingt!
Vielen Dank ❤
Gerne 😊
Tolles Thema, vielen Dank dafür. Mir gehts wie einigen anderen, die schon schrieben. Die Erklärungen zur Atemtechnik sind etwas knapp gehalten. 😊 Vielleicht mögt ihr noch nachbessern?
Fände ich auch gut als Follow along...
Im Prinzip ist es simpel erklärt. 2x 5 Minuten pro Tag folgende Atmung:
Gegen Widerstand 2 Sekunden einatmen, 2 Sekunden die Luft anhalten und dann ohne Widerstand 6 Sekunden lang Ausatmen, direkt wieder mit der Einatmung beginnen 👍🏼 Nächstes Mal machen wir eine gemeinsame Minute dann wird es noch klarer 👍🏼
@@SanoGymFitSchmerzfrei Das hatte ich verstanden. 😁 Nase, Mund, sonstiges?? 😇
Hi Frederic. Ich kenne und praktiziere diese Atemübung, allerdings atme ich durch die Nase! Ist das okay, oder muß es der Mund sein.......
Wechselatmung durch die Nase ist auch super.
Danke dir und LG Gabi
Das macht keinen Unterschied, da es rein um die Atemmuskulatur geht. Der Mund ist zum Luft bremsen nur praktischer 👍🏼
Ich sachte es ist wichtig durch die Nase zu atmen? Welche Methode gibt es hierzu?
Ja es ist wichtig durch die Nase zu atmen! Hier kannst du vor allem nachts gegensteuern, such mal nach "mouth taping" auf unserem Kanal