24 minuter KETTLEBELL TABATA för hela kroppen - utmana dig själv
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2021
- Hela 10 övningar kör igenom hela kroppen i detta pass! Du får även några övningar som ökar pulsen/blodcirkulationen. Hoppas du gillar det - njut av 24 minuter kettlebell träning i tabata intervaller om 20 sekunder ON och 10 skunder OFF x4 per övning.
Tips på kettlebells hittar du hos abilica.com som är min samarbetspartner. De är stabila och rejäla och finns i flera olika storlekar. Både helt svarta och med överdrag i gummi. Du får 20% rabatt på hela sortimentet med koden Sandra20.
Happy workout :)
..........................................................................
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på UA-cam så jag kan fortsätta inspirera med träning:
/ @sandrafribergs
TIPS PÅ STRETCHING:
5 minuter: • 5 MINUTER STRETCHING f...
14 minuter dynamisk stretching med röst:
• 14 MINUTER dynamisk st...
INSTAGRAM: / sandra.friberg
Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Prenumera och följ mig - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.
Alltså - detta är verkligen ett favoritpass. Kommer ofta tillbaka till det då man behöver en snabb genomkörare. Tack Sandra!👌🏻🤩💪🏻
Sååå roligt!! Älskar när ni hittar era favoriter på kanalen :)
Äntligen körde jag detta efter en förkyning, vilket super duper bra , jobbigt och roligt pass! Tack !!!!!!
Sånt bra pass, lite att jobba med💪👍💪
Såå roligt pass! Tack 🤩🤩
Tjohoo vad härligt!! Tack för ännu ett superpass! Så skönt att bara välja och vraka bland dina pass, släppa tankar på annat och bara köra💪😃 Tack för allt du delar med dig av❤
Tack för dina fina ord!
Jisses vilket pass, får se om jag kommer upp ur sängen imorgon 💪😍🙏
Vilket superduper grymt pass Sandra - den här blir ett givet pass jag kommer återvända till, många gånger.
Så roligt att du gillar det :)
Kul med ett kettlebellpass & med bra och jobbiga övningar :)
Go förmiddag 🙂
Tack för ett superbra pass 😊
Med 20 min på roddmaskin och detta underbara pass så tog jag ut mig totalt idag. Älskar kettlebell 🙂
Visst är det härligt 🙂
Grymt kul med ett nytt kettlebellspass! Hade tänkt att köra ett lite lugnare pass men såg då att detta kommit ut så fick bli det istället 😁 Mera kettlebells! ❤️
Roligt du gillar det :)
Sååå bra pass🎉riktigt genomkörare!!❤
Underbart!! Kettlebell är så roligt :)
Roligt och väldigt jobbigt pass! Tillfälle att inviga mina nya kettlebells jag fick i julklapp. Tack för ett härligt pass, gick direkt in i sparalistan! 🥰
Vilken bra julklapp :)
Toppenpass! Roliga och bra övningar, alla utom sista... ;)
Hehe mmmmmm, är helt med dig! Men en liten utmaning får man ju bjuda på 🥴
Fantastiskt bra Sandra 😁👌
Tack Ingela 🥰
Jag är en sån som inte alls är förtjust i att träna men har legat och tittat på detta pass nu och känner hur jag blir träningssugen så i eftermiddag kör jag! Du är grym! 💥👏🏼
Wohoooooo 🙂🙂🙂
Grymt bra pass 👌💪🥰
Superskoj du gillar det 😍
Nybörjare på kettelbell., De va tuft o bra pass🤩
Så bra pass!!!💪
Tack Sarah ❤
Ett fantastiskt pass! Hoppas du och familjen kryar på er så kör vi live sen igen när din kropp orkar 💪⭐
Nu mår vi bra igen även om jag ska ta det lugnt med träningsstarten ;)
Vilket grisigt pass 😍 så peppade musikval!
Åh så roligt att du gillar valen :)
Jätteroligt pass!
jaaaa så kul du gillar det Mira 🥰🙌🏻
Grymt kul, har precis köpt kettlebells så gärna fler sådana pass! 🤩
Ja det kommer inom kort :)
Körde med en hantel även denna gång och det gick helt okey ... tackar.
Så roligt pass
Tack Johanna!! Kul 🤩
Jösses, det fanns ingen mage kvar alls till sista övningen 😂. Jag har köpt en ny, mer kompakt kettlebell och det här var mitt premiärpass med den. Mycket lättare när man har en kompaktare kettlebell, men såklart lika bra träning 🎉
Underbart jobbat!! Kul med nya redskap att få inviga :)
Pass med superhärligt flow🔥
Kul att höra Marie!!
Grymt pass, lagom långt svetten rinner och musklerna skakar 🤘🤘💪👍😉
Åh så härligt ändå :D
Grymt roligt och svettigt pass! 😅
Kul att du gillar det :)
💪💪💪
Denna gillade jag !!!! Delar vidare!
Tack snälla Anneli :)
Svinbra pass 💪💪💪
Tack 💪👊🥰
@@SandraFribergs Kört den flera ggr nu…. Lika bra varje gång!!
Om det kunde stå på svenska vilken övning,som passar bäst till t.ex. ryggen...
Förstår inte riktigt hur du menar. Allt är på svenska och är det någon övning du funderar kring så bara sök på namnet på google.
Jag vill inte ha för mycket text på mina pass, tar bort fokus från själva övningen :) om du lyssnar på mina tekniktips och snack känns det förhoppningsvis i "rätt" muskler också så du vet var det ska kännas. Det är ofta jag nämner vilken muskelgrupp som jobbar även om det inte nämns i texterna :)
Så bra pass, svettfest😅
asjobbigt men kul. har inte tränat med kettlebell på läänge :) behöver nog köpa en lite lättare att komplettera med dock. tack!
Underbart!! 😍
Kul pass! Hur ofta kan man köra detta som (snart inte mera) soffpotatis?
3 ggr i veckan! Det räknas som styrketräning och vila behövs mellan för musklernas skull 😌
Jag har inga kettlebell men man kanske kan testa med en hantel?🤔
Många av övningarna fungerar alldeles utmärkt med hantel :) den enda som kanske blir svår är SDLHP men då kan du köra vanliga knäböj med axelpress istället :)
@@SandraFribergs Nice då kör jag på d☺️