CÓMO REDUCIR EL APETITO PARA ADELGAZAR
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- Опубліковано 25 лип 2024
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
¡Hola a todos!
¿Cómo estáis? hoy os traigo un vídeo dónde os enseño trucos para reducir el apetito y así poder adelgazar y qué debemos y qué no comer.
Muchas veces nos es muy complicado resistirnos a tentaciones, pero tengo remedios que os ayudarán, siempre y cuando los cumpláis.
Espero que os guste el vídeo y que os haya ayudado.
¡¡Os mando un beso enorme!!
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No se demotiven ni se rindan,aveces hay días malos, pero podemos hacer el siguiente sea bueno,Ánimos,saludos Patry!
Hay semanas malas también? 😔
Lo
creo que seria conveniente tener todo lo que esta en la web de jim virtual en un app en la tienda de apple y en la de google seria buenoY pudiera ser algo más personalizado con rutinas de acorde a tu edad pesó etc. denle like para que patry lo vea
Lupita Garcia
Totalmente de acuerdo, es una buenísima idea. Podría tener una opción de alarma para que te avise cuando te toca hacer la rutina y cuál y una en la que puedas ingresar los kilos que llevas para controlar tu IMC!! Ojalá Patry lo tome en cuenta!!!!
x3
X4
×5
Si esas seria una buena idea
Siempre tengo hambre emocional
Naty Suarez deja de hacer spam
Belen Peralta que es spam?
Victoria F Promocionarse a si mismo en otros canales.
Victoria F. El ejercicio ayuda a controlar la ingesta emocional!! También debes autocontrolarte!!
Victoria F. Igual 😒
Lejos la UA-camr más inteligente, completa, simpática y bella que hay en esta sociedad de UA-cam.
En tú cabeza creo que si
Para ti.
@@jesseavilla2351 Pues en la mia tambien
Patry, deberías hacer algo hacía los adolescentes en cuanto que tanto ejercicio debemos hacer o como comer, por favor 😭🙇
siii
Confirmo
Ana Victoria Santos confirmamos
yo tomo el te más amargó por qué así si me gana la ansiedad sepa feo y se me valla las ganas de comer :v
@@genesiscruz7639 Gracias, lo intentaré xd
Cuando tienes ansiedad intentar no caer es una batalla constante.
Me pasa
Me pasa
1. Identificar si tenemos hambre real o hambre emocional.
2. Comer fibras.
3. No saltar ninguna comida y organizarlas.
4. Comer alimentos sólidos en vez de líquidos.
5. Consumir proteínas para sentirse más saciados.
6. Acostumbrar al cuerpo a un horario, tanto para comer, como para levantarse.
7. Controlar el azúcar y las harinas refinadas.
8. Hacer ejercicio.
9. No eliminar las grasas por completo. Comer grasas buenas.
10. No te castigues o te desmotives cuando no hagas las cosas bien en el día.
MI LIKE 💫
Muchas gracias, y like 👍 ☺️
Entre tanto comentario no sé si lo leeréis (y hablo en plural para todo el equipo que hay detrás). Mi más sincera enhorabuena por TODO el trabajo que hacéis, por todo los canales, porque esto es un trabajo. Porque la calidad de vuestros vídeos, fotos y todo lo que hacéis no es casualidad. Porque se nota la formación y ahora saldrán... ¿para grabar vídeos se necesita formación? En fin, que siempre habrá gente que no os valore, que diga que menudo trabajo pero a mi me apetecía deciros que enhorabuena. Qué menudo trabajazo hacéis y que me entretenéis/enseñaís mucho. Yo en casa por falta de tiempo nunca puedo ver vuestro vídeos, pero en la cinta del gym hay tv para poner youtube y me tiro la horita de cinta con vosotros. Un abrazo y a seguir así.
Me agrada como piensas, tus intenciones son buenas porque siempre hay que saber como es la realidad, y yo también estoy de acuerda contigo, y es cierto lo que dices pero descuida ella no hará eso, al contrario hay que ayudarla con nuestros esfuerzos y me gustaría que tu también te nos unieras y puedas seguir viendo estos videos en tus tiempos libres.
no todo es trabajo puedes distraerte, se que pensaras que no tengo nada que hacer y nose por lo que estas pasando, por eso quiero decirte que si se de que hablo.. te lo dice alguien con experiencia y porque yo también pase por eso.
pero ahora todo mejoro
no quiero que me malinterpretes
al contrario, a mi me gustaría ser tu amiga
QUE GUAPA ERES, TU ACTITUD ES LINDA DE VERDAD, NO CAMBIES POR FAVOR PATRY.
WoW gracias Patry admito que esta semana he empezado con el calendario de principiantes y he visto cambios muchas gracias
Auxilio! No me quiero desmotivar...
No tengo sobrepeso, es panza!!!
Llevo una semana, me encantan los videos, pero pierdo el ánimo!
No pierdas el ánimo,la panza tarda en bajar pero has ejercicio y mantén una comida equilibradamente saludable y en poco tiempo tendrás menos panza.
es difícil, no solo por la panza, es todo un tema cuando estás aburrido y que te den ganas de comer, o que comas un poco y que te tientes hasta terminar comiendo más de lo que querías. no se puede controlar la mayoría de las veces
Gracias... Me motiva a continuar... Llevo desde abril con tus rutinas y vaya que ayudan... He logrado fuerza en los brazos y piernas a pesar de mi lesión en un brazo y una rodilla... Tus tablas las logro hacer cada vez mejor... Y hago de lunes a viernes unicamente... Yo puedo con todo!!!
Que grande eres!!!! Lo del ejercicio es verdad. Estoy con sus rutinas y se está reduciendo el apetito mucho sobretodo el mal apetito de picar cosas que no debería!!! GRACIAS PATRY SIEMPRE CONTIGO!
Eres un persona de admirar , mil gracias por tantos lindos consejos...eres una tesa!!
Gracias amiga ya llevo un mes y medio con tus vídeos y con una mejor alimentación y ya baje 30 libras me siento genial te agradezco tanto que hagas estos vídeos
Michelle Andrade Felicitaciones, seguís el calendario de principiantes de patry? Me podes decir que comes o que dieta haces?
No sigo los calendarios pero si ago 30 min de ejercicio con los vídeos y hago uno diferente para seguir motivaba y no me aburra y empezar a comer saludable y contando mis calorías amiga espero y te ayude ati
Muchas gracias patri!! Tú nos das esos empujoncitos que a veces nos faltan para seguir adelante 💪🏼💪🏼😘😘
Siempre es un alivio para mi ver estos vidrios de mi querida patry Jordan porque me doy cuenta que mucho de lo que me pasa le pasa a la mayoría y no es que yo esté loca .
Me encanta que esque que encontré gymvirtual es más fácil llevar un estilo de vida saludable
Te quiero mucho patry gracias por los consejos me has ayudado mucho a cambiar mi estilo de vida y lo mas importante bajar de peso 😍😘 muchas gracias de verdad y saluda a claudia y carlos
Gracias Paty como siempre dando muy buenos consejos ... y dándome mas motivación para no rendirme
Eres la mejor! Gracias por tus consejos 😘 estoy volviendo a la rutina de deporte y tú ayudas a la motivación 👏🏻
Me encantan tus videos... empezamos el reto con todo el optimismo y voluntad. EXITOS Patri
Graacias! Justo lo que necesitaba! ❤👏👌 Saludos desde Perú!
Todos tus vídeos son maravillosos Patri!!! Gracias por compartir tanto conocimiento... Una muy buena opción es iniciar el día comiendo grasas buenas (huevos, aguacate, tocinetas y/o baicon, etc) y les prometo que no sentirán esa necesidad de comer dulces en la tarde, recordemos que tenemos mucho tiempo comiendo desordenadamente y mask, ahora hay que acostumbrar al cuerpo a comer lo que realmente necesita, sanamente... 🤗 Y por lo mínimo caminar de 30 min a 1hrs... 💪🏼😊
Me encantan tus consejos,Patry.Son tan prácticos.Mas consejos así por favor.
Gracias por tu siempre positiva actitud!!! es un paradigma a seguir-!!!!
AMO TU NUEVO LUGAR DE ENTRENAMIENTO, ES MAS ACOGEDOR ME ENCANTA. GRACIAS POR TUS RUTINAS PATRY ♥
genia Patry seguimos adelante!! muy útil el vídeo!!
Gracias 🌷 excelentes concejos , me an servido mucho
Gracias por tus consejos y por cuidarnos. Por primera vez he seguido un calendario (el de agosto) y me ha ido genial. Quiero seguir!
Gracias Patry ❤ siempre me motivas ojalá pueda cumplir mis propósitos para estar más saludable. Saludos desde México 🤗
Muchísimas gracias por tu consejos guapa, lo pongo en práctica cada día y me están dando muchos resultados😘😘
Me gustan mucho tus videos, consejos y tips para estar bien y saludable. Te acabo de encontrar en las redes y me parece genial la manera tan simple y clara para explicar paso a paso los beneficios de llevar una vida sana, tus rutinas estan intensas pero efectivas. Motivas mucho a seguirte el psso y espero tener excelentes resultados, gracias.
Genial Patricia. Esta vez en cuando me organice el tiempo, en una agenda, incluire una rutina de ejercicios, en casa y controlar mejor la alimentación. Hasta hora no podía cierta rutina de ejercicios que veo en tus vídeos, por vertigos y cadera. Recopilare los más suaves e iré incrementando. Gracias, por estar ahí y segur adelante. Un abrazo.
El último consejo Me encantó 😘 hay que amarnos !!!
Muchísimas gracias por hacer este vídeo! Es muy útil y llevo mucho tiempo buscando tips para controlar el apetito
Gracias Patry! Era justo lo que necesitaba saber. He subido y bajado 20 kilos 3 veces y esta es la vencida. Muchas gracias! Saludos desde chile
¡Gracias, Patri!
Justo ayer y hoy me volví a viciar con los carbohidratos, y el hambre se me hizo más recurrente a cada hora.
Hola. Patry gracias me ayudaste mucho gracias q buen vídeo saludos 😘👏👌
Gracias por los consejos
Gracias por todo concejos, hoy fue de esos días que comi de más y me motovaste a que mañana lo haré mejor
Patri yo quiero que hagas mas recetas porfavor!!❤
alo excelente video me gustaria que continuen haciendo videos similares!!! Voy a continuar mirando sus creaciones. Les mando un beso nos vemos luego ❤️👍🏽
Me re ayuda! Graciaaas 👏👏
Saludos desde argentina!!
me gustan tus vídeos
ya me imagino porque lo hiciste y me parece excelente la psicología ayuda mucho gracias por tus vídeos
me han ayudado mucho y estas haciendo un buen trabajo
para demostrar que deberás me ayudo tus vídeos ya pronto te mandare un avance de lo mucho que me estoy esforzando..
así mismo te ayudo y quiero ayudar a las demás personas por eso comencé a hacer publicidad en facebook, mis intenciones siempre serán buenas y por eso hago esto porque así me ayudo a mi misma y puedo ayudarte gracias por todo gracias y seguiré siguiéndote y compartiendo tus vídeos...gracias y continua con tus vídeos porque hacer ejercicio es salud!! ánimos y sigue ayudando a mas personas, así como lo hiciste conmigo,GRACIAS.
La mejor... Excelente vídeo Saludos desde Perú
Hola. Me parecen geniales sus rutinas especialmente las de 15 a 20 min. Me han ayudado a tonificar. Tengo el abdomen mas definido con las rutinas de abdominales.
Buen vídeo. Estaria suuuper bien que hicieses un vídeo explicando como y cuando hacer ejercicio (como combinar cardio y fuerza y cada cuanto) teniendo en cuenta nuestra meta, ya sea para estar saludables, adelgazar o ganar masa muscular.
Gracias Patry por tus consejos me encanta tus rutinas 👏👏👏🤗🤗🤗
Hola Patri me ha gustado mucho este vídeo y me gustaría que subieras más vídeos así
hola siempre me encatan tus videos eres muy especifica.
hay algun ejercicio que pueda hacer para mejorar varices y que ayude a que las piernas se sientas descansadas
Todos estos consejos me son super útiles ya que muchas veces me pasa que me dan atracones de comida y ansiedad... Así que Gracias Patry!! Besos!
Diosa!! Yo y mi madre venimos con los candelarios..yo ya cambie a cardio moderado xq empese en diciembre y necesitaba esforzarme mas!..mi fucus ..en gotas me ayuda aparte de perder peso con la ansiedad.. igual todo lo que dices es muy bueno!!😙😙😙
A full con tu entrenamiento Patry!!!
Mucho dolor en mis pompis 😊😊😊
Pero hay que continuar,solo quedan dos días y llega el tan esperado domingo de descanso.Que satisfacción terminar con otra semana .Gracias por todos los tips Patry,te adoro 💪💪💪
gracias por tus consejos son de mucha ayuda me encantan😁
Me encantan estos vídeos Patry! Aunque también leo el blog de la web de gymvirtual, pero me gusta que de vez en cuando los hagas. Y me han gustado los últimos que has subido comentando la rutina mientras hacías los ejercicios, en vez de grabar la voz a posteriori. Un beso muy grande wapa!
Seguiré los consejos, gracias 😌
Hola Patry me parese perfectos tus consejos tienes razón en que no tienes que ir eliminando todo solo tienes que quedarte con lo mejor yo estado eliminando la comida chatarra y dejando lo más nutritivo aguacate aceite de oliva arroz vasmati es delicioso pan integral y e estado llevando un control de siempre comer alas mismas horas solo un día ala semana me porto mal y como por la noche pero el resto de la semana ya no como nada después de las 8:30 paraje se me baje la comida y este lista para tus rutinas de gy virtual me a estado kendo muy bien ya no tengo anciedad como antes que tenía more de León jajja gracias preciosa por esforzarte tanto en ayudarnos con información de tan buena calidad para conseguir nuestro objetivo abrazos
Muchas gracias por tu exelente consejos 👍
Gracias patry lo que esperaba😄😁
Me encantan sus consejos y las rutinas d ejercicios las adoro 🤗😁soy nueva tengo casi un mes con tus rutinas y allí voy 👍🤞
Hola Patry! Haz un vídeo de los alimentos que se acumulan en la cintura y debemos evitar o cómo reducir centímetros de cintura
Hola muy bonito consejo que bueno identificar cuando hay ansiedad amy abeses me pasa.....Voy a poner practica exelente consejo....Saludos y bendisiones...
Me encantan tus consejos,siempre ayudan a mejorar. Me gustaría más info sobre q contiene cada alimento:proteínas, fibra, vitaminas... Q alimento es mejor para la cena y cual para el desayuno por lo q pueda aportar... Gracias, un beso!
Patry has videos de ejercicios con calentamientos antes de empesar el ejercios osea en el mismo video el calentamiento y el ejercicio
Excelente!!! Muchas Gracias!
gracias por tus consejos ♥
Me encantan tus consejos patryy!!!
gracias por los tips me as ayudado mucho en cuanto a mi alimentacion
Gracias por la información Patry
Justo necesitaba un consejo así, muchas gracias..😚
Muy buenos consejos Patry😘
Paty, estas divina! Que ojos! Saludos desde Cancún México! Besos y abrazos con mucho amo!
Hola Patry, como veo que realizas vídeos con consejos alimenticios, podrías hacer un vídeo con las cantidades de alimentos que deben digerirse a la semana? Gracias y Enhorabuena por todos tus vídeos y canales, me gustan mucho :)
Yo viendo estos videos luego de tener un ataque de ansiedad :D
ayer empecé crossfit y estoy re dura ,me fue toda ,este video me vino al pelo (ósea que justo lo subiste)
Me encantan tus vídeos y gracias por todo en verdad si funcionan❤❤
Sube mas full body cardio por favor, que me encnata hacerlos!
Justo lo que necesitaba.
Perfecto! :)
Patry, has rutinas nuevas con mancuernas para piernas, glúteos, brazos... Y enséñanos a sumarlas en los calendarios, cómo empezar a agregar peso, cómo ir aumentando... Ese sería un tema muy interesante. Gracias por todo Patry!! Eres la mejor!! ❤️
Hola! Te agradecería que pasaras por mi canal y vieras mis vídeos y si gustas te suscribas 😊Emily Bermudez
Naty Suarez Deja de hacer Spam en todos los comentarios. Gánate tus suscriptores.
Diana Rodriguez öø
sii
Creo que este es la mejor sugerencia que he leído! #patryjordan esto sería fabuloso, nos ayudaría muchísimo (más de lo que ya has hecho por nosotros, o por mí al menos), pero sería fantástico!
Hola Patry, me interesan mucho las rutinas que no incluyen movimientos demasiado agitados como saltar, sino más tranquilos, de fuerza.
Yo anteriormente realizaba los calendarios pero por cuestiones de salud, me fue imposible continuar por esta misma situación, pero quisiera retomarlos. Gracias.
Me gustan los ejercicios de patry. Son muy buenos. Besitos.
Hola patri♥️ podrías hacer un video con la versión contraria? Osea como aumentar el apetito para subir de peso de manera saludable
Saludos de México!! 😘
Hola Patri, como me alegra ver este video, estuve haciendo todas las rutinas contigo durante mucho tiempo y mi cuerpo estaba nutrido perfectamente, sano e incluso hasta baje de peso que en realidad no es lo que buscaba, yo buscaba tonificarme y tener un cuerpo sano,pero bueno un par de kilos menos no vienen mal jajaja y este verano como estuve de vacaciones perdi los habitos tan saludables que tenia
Estoy deseando ponerme otra vez a la rutina pero me esta costando mucho y tu video me ha vuelto a motivar
Gracias Patri. 😘
Hola patry muchas gracias por tus consejos, tengo un problema de minisco en una de mis rodillas, por favor ayúdame con una rutina de cardio que no tenga muchos saltos gracias
hola Patri vendría bien un vídeo con alternativas de comidas antes y después de entrenar pero no el típico sino por ejemplo antes y después si entrenas por la mañana o al medio día o en la tarde si se puede según el objetivo de perder grasa o según objetivo de ganar masa muscular mucho mejor.muuuchisisimas gracias gym virtual es un aporte positivo a nuestras vidas saludos.
Graciad por tus consejos ☺😊
Hola Patri... esto se me hace eterno. Gracias por tus consejos
Patry, me gustaría que hicieras más rutinas de cardio bajo impacto en los calendarios ya que muchas de las rutinas de cardio intenso no las puedo hacer porque me generan dolor en las rodillas,por lo que las reemplazo con las de cardio bajo impacto pero no creo que tenga el mismo efecto, gracias.
Hola bella hermosa amo tus video son geniales como voz yo tengo mucha hambre y hoy desayune en la mañana huevo y algo más saludable en la mañana ❤💪gracias a DIOS no tengo ansiedad 💪❤
Amo que mencionas las proteínas vegetales, soy vegana y la gente siempre pregunta lo de las proteínas. Excelente video.
He logrado bajar 4 kilos y varios Cms con tus calendarios desde enero, gracias por motivarla somos 60 chicas en una grupo de WhatsApp q día a día hacemos tus rutinas y compartimos tus consejos #ypc
Muy buenos consejos gracias guapa.
Deverdad que son buenos cosejos estos ,, que bien que nos ayudes a saber como comer paty
Eres genial! 💜💙
Me encantan tus videos .. saludos desde Ecuador...
Pues sí me pondré tan guapa como tú pues nos ponemos a hacer ejercicio... Saludos desde México 😄😘
Hola Patric me Encanta tu canal puedes ayudarme con ejercicios de tonifica con, soy delgada pero mi cuerpo no esta tonificado me ayudas por favor
Excelente Patry eres la mejorrrr😘😘😘😘😘😘😪😘😘😘
me gusto la sección... convinaciones ricas.. es q m gustan lo cereales😕👉pero si m ayudas a hcr convinaciones ricas talves inguiera mas
hola me encantas tus vídeos una pregunta??
me ahogo mucho cada vez que hago cardio y si hago bicicleta es peor que fui a chequeo y el medico me dijo que me salió bien los exámenes que me aconsejas @ gymvirtual