Lesión y tratamientos: ejercicios para entrenar el músculo Psoas Iliaco
Вставка
- Опубліковано 19 вер 2023
- En el vídeo de esta semana hablaremos del tratamiento del Psoas. Para tratar las lesiones del Músculo Psoas es indispensable comprender sus funcionalidades.
Para entender las lesiones del Psoas hemos de entender principalmente cuáles son las funciones del Psoas. Ante una lesión del Psoas que puede ser tanto una distención muscular, como una distención o inflamación del tendón, una tendinitis del Psoas que es a lo que estamos más habituados a escuchar.
En iQtra tenemos varios recursos, empezamos con la fisioterapia, medidas antiinflamatorias, infiltraciones guiadas y también con plasma rico en factores de crecimiento. El momento más importante del tratamiento del Psoas es cuando tenemos que encontrar ejercicios que elastifiquen este musculo o lo potencien. Ejercicios que nos van a ayudar a terminar el tratamiento de las lesiones del Psoas, pero también son ejercicios que cualquier deportista puede practicar en su hogar.
Te invitamos a que te suscribas a nuestro canal de UA-cam para estar al día de nuestros vídeos y novedades: bit.ly/336T21S
Cada 15 días, los miércoles a las 20:00 horas, tendréis nuevo vídeo en el canal.
Póngase en contacto con nosotros a través de nuestra página web: www.iqtra.com/ o mediante correo electrónico: info@iqtra.com
Para más información síguenos en nuestras Redes Sociales, y no te pierdas las últimas novedades:
-Instagram iQtra: / iqtramedicina
-instagram Dr.Ángel Villamor : / drangelvill. .
Facebook: / clinicaiqtra
Dirección: C. del Jarama, 15, 28002 Madrid
Teléfono: +34 915 10 44 00
Correo electrónico: info@iqtra.com
Dra buena tarde yo tengo recortado el psoas izquierdo llevo años con ese problema y los fisiatras nunca me han podido dar con el problema,lecuento empece hacer estos ejercicios al instante senti el descanso en la ingle .cuantas yo empece con 3 repiticiones de 10 ,muchas gracias que Dios le de salud y larga vida desde villagorgona Candelaria Colombia
¡Gracias por su comentario, nos alegra saber de su mejoría!
El mejor vídeo de entrenamiento del psoas. Muchas gracias. Podría hacer un vídeo de estiramientos para los que lo tenemos acortado?
Buenísimos los ejercicios! El. Psoas es mi problema, y con 82 años los hago y son me calman totalmente . Muchas gracias.. de joven los hacía en yoga
Gracias, Dr. Ángel Villamor, por su excelente información y también por insistir en todos los detalles, para que hagamos bien, los ejercicios.
Un abrazo.
Espectacular, doctor. ¡Gracias! 🙏❤
Muchas gracias por compartir tus conocimientos y ayudarnos a estar mejor
Me encanta tu ejercicio.@Muchas gracias
muchas gracias y muy ilustrativo,soy fisio y paciente suya,mi enhorabuena y siga compartiendo sus buen saber,xq sabe explicar claramente.gram profesional
Excelente se nota el saber!!!
Buenas tardes,muchas gracias por compartir,me hará bien hacer los ejercicios 🙏🏽
Excelente video. Gracias a estos ejercicios me quite una molestia que ya venia arrastrando desde hace 2 meses.
Buenas noches doctor. Justamente ayer sufrí una sobrecarga muy dolorosa y hoy veo su vídeo. Voy a empezar ahora con sus ejercicios, al menos la mayoría de ellos, pero me gustaría saber si recomienda hacerlos por repeticiones/series o por tiempo, y cuántas o cuánto en cada caso. Un saludo y enhorabuena por su trabajo.
excelente
Que bien que explica, gracias 🙂, super útil su video
Muchas gracias por su comentario Sonia ¡Un saludo!
Excelente
Muy buen video, pero me quedo una duda, y es que si a la hora de hacer estos ejercicios, las lumbares han de estar completamente pegadas al suelo o es aceptable algo de lordosis o anteversion. Gracias!
Muchas gracias, Dr. Yo conozco el Psoas Iliaco, escuchándole a usted en sus vídeos.
¡Excelente! Lo que aprendemos con todo lo que nos dice.
Un cordialisimo saludo.
Buenos días Pilar, gracias por su comentario. Saludos
Hay algún estudio que dé certeza de los beneficios del plasma?
que tal?... algo sobre la rectificación de la columna lumbar?
Sirven en caso de desgarro de psoas?
Muchísimas gracias!!
Se pueden hacer a diario ? No será mucho…?
Muchas Gracias Dr.
Muchas gracias dr., es un gusto aprender de su mano a mover correctamente nuestro cuerpo y evitar lesiones. Yo particularmente, se lo agradezco muchísimo e intentaré llevar a la práctica sus sabias lecciones. Nuevamente, gracias. 🌷🙅🏻♀️
Buenas tardes, gracias por su mensaje.
@charom.r.4639. Hacia ésos ejercicios, nunca se me quitó el dolor. Me desinflame el área con cúrcuma. Y después los ejercicios.
Voy hacer estos ejercicios porque ya tengo un año sin poder dormir del lado izquierdo 😢
Qué medicación tomar.
tuve un desgarro muscular en vasto externo y desde ese dia tengo un dolor insoportable en la zona del coxis que se refleja hacia adelante de la pelvis no puedo caminar recto, puede ser el psoas
Gracias por el video! Yo solo quiero volver a jugar voley :)
Y para personas con obesidad?
Cuántas series y cuántas repeticiones?
Para los aductores
Gracias dr. Comienzo estos ejercicios para ver resultados. El acortamiento del psoas produce dolores lumbares y calambres en piernas ?. Gracias ..
¡Gracias por su comentario!
Que especialidad de la medicina puede checarme el psoas? muchas gracias saludos
Algún fisioterapeuta puede checarte y darte un veredicto acerca de la lesión y demás.
Dice otro quiropráctico que el soas,nunca se encoje,si no que hay que fortalezerlo?
Muchas gracias doctor por ofrecernos éstos ejercicios que son idóneos para mí lesión.Llevo más de dos años luchando con mis vértebras lumbares ya que tengo protrusiones y desgaste y me van a infiltrar en ambas piernas del músculo psoas-ilíaco.Aparte, me dan unos pinchazos muy desagradables en la parte baja de la espalda y pegados a las vértebras.Le quería consultar si éstos pinchazos pueden ser ocasionados por la lesión del psoas o son por las protusiones que toquen algún nervio.Los ejercicios los puedo realizar a diario?
Muchísimas gracias.
Tengo lo mismo que vos, llevo 1 año con todo esto y lo que me saco adelante son los ejercicios de Low Back Abality buscalo en You Tube recien llevo 3 meses de ejercicios y se nota la mejoria, no es facil ES UN PROCESO LARGO.. y lo que no te van decir los medicos es que el problema es el tejido muscular dañado, no son las hernias ni protuciones. EXITOS!!
He descubierto que mi dolor inguinal es el Psoas, me pongo ya a hacer estos ejercicios. El médico no dió en la tecla 😢
@@jerecai2059voy a buscarlo y hacerlos!!
@@jerecai2059no doy con los ejercicios… puedes poner el enlace aqui ? Gracias!!
@@playera015 @Low Back Ability
Pero ya todo ejercicios me duele mucho qué estaría pasando
Una pregunta, acudi al fisio y uno de mis dolores era el psoas pero es la primera vez me lo tratan. El tuvo que masajear la ingle, a lo que como mujer no supe procesar por ser inesperado. No sentí un morbo o una intención oculta, pero me gustaría confirmar que es parte del proceso necesario de la terapia, ya que me siento confundida.
Pd. me aliviano muchisimo y el engarrotamiento que sentía parece haberse disuelto, aún así quisiera tener la certeza por que me ha pedido volver.
¿Volviste a ir?
@@sarahimartinez3580 No 😬
Mal agradecida más encima.. completamente normal
Mi esposo es el que me ayuda con esos masajes, los vió en otro canal y efectivamente hay masaje en la ingle y mejora mucho.
Resulta que desde esa área se puede llegar al psoas. Aunque el dió explicarte que iba hacer el lugar donde lo iba hacer y el por que, aparte de si había alguien contigo o su secretaria o ayudante que esté presente de ser necesario para tú confort. Pero ful eso mejora muchísimo.
Me pregunto despues de oir sus explicaciones porque no contesta las preguntas que se le hacen ?