TREINO DE CORRIDA INTERVALADO PARA JOGADOR DE FUTEBOL | Melhore sua resistência anaeróbia 🥵
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- Опубліковано 19 сер 2024
- Fala Boleiros
Se liga nesse treino muito interessante para melhorar sua resistência anaeróbica, através de corridas intervaladas de alta e baixa intensidade. É assim que um jogador de futebol deve treinar.
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#EleveSeuNível
Muito bom o vídeo.. tenho melhorado muito meu desempenho com os treinos, esse vou fazer amanhã (sábado) depois volto aqui pra contar .. tenho 44 anos e jogo no meio e corro bastante
Boa! Bora treinar 💪🏾⚽️
Fiz esse treino ontem (sábado, 02-03-2024) 40 metros em 8 segundos. Três repetições@@BoleirodeElite
Treinos intervalados são os melhores pq se aproximam mais do que é cobrado no jogo. Uma outra boa forma de fazer é na esteira. Tem vários protocolos na internet. Se vc está preparado para suportar o jogo todo, fica mais fácil ter um bom desempenho.
Boleiro faz um treino especifico para cardio para não cansar sem equipamento
Saiu ontem!
Awesome video!! Perfect!! Please continue to upload more videos like this!!
Thanks bro!!
Tá pra fazer esse treino quantos dias de jogar parabéns pelo vídeo ficou bem explicado
Will. Explica melhor pra nós esse treino. Você faz 20min de sprint e trota 1min40, após isso é considerado 1 série? Aí você descansa? No caso o treino teria 10min de duração?
Fala as distâncias dos cones por favor 😪
Assiste o vídeo até o final.
Mas com 20 s já passa a ser lático tem muitos personais falam isso tira essa dúvida William pra nós?
Não, um exercício com até 30seg de estimulo utiliza o sistema anaeróbico alatico.. até 2 min a atividade passa ser lática, ocorrendo o acúmulo de lactato e sentindo aquela ardência dos músculos
@@BoleirodeElite valeu obrigado pela atenção e explicação fiz esse treino hoje pela manhã fiz com 30 s