Rutina Express de Flexibilidad-ESTIRAMIENTOS para TODO el CUERPO en 30min (TODOS los NIVELES)
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- Опубліковано 30 вер 2024
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¡Hola a todos y todas y bienvenid@s a Caoviin, Mi Mundo!
Cómo se que os encantan las rutinas cortas en las que trabajamos todo el cuerpo, hoy te traigo una con los EJERCICIOS MÁS EFECTIVOS que conozco de SOLO 30 MIN. Es una rutina que nos ayudará a mantener nuestro cuerpo flexible para eso días que tenemos poco tiempo. La idea no es profundizar mucho, ni llegar a nuestro máximo rango de movimiento en las posiciones pero si trabajar lo suficiente para no sentirnos rígidos el día que hagamos una rutina intensa de espalda o splits
Así pues, espero que os guste mucho!! Si es así, agradecería mucho que me dejaras un like, lo comentes, y me digas qué otros vídeos te gustaría.
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¡Hasta pronto!😘
Muchas gracias por este video!!!!! Lo estaba necesitando!!! Consulta,que puedo usar en lugar de bloques??? Muchas gracias 🙂😌
Me alegro!😊 Si tienes libros o cajas que puedan soportar tu peso son un buen sustituto, pero pon un cojín sobre ellos si son demasiado duros y poder estar cómoda😘
Bellissima!
Gracias Blanca muy muy buena la rutina
👏🏾👏🏾👏🏾
❤ la mejor del mundo, la amo 😊
Mamita!!! que sesión !!! jaja!! genial!!! gracias!!!
Espero que la disfrutaras 🥰
Gracias siempre!! Hoy estaba con muy poco tiempo y me vino bien!
Me alegra! 😌
Es posible avanzar en la flexibilidad con está rutina??? Cuántos días a la semana puedo o debería hacerla? Muchas gracias!!! Me ha encantado 😊
Sumando la idea al gimnasio y hacer entrenamiento de fuerza
Hola bonita! Pues dependiendo del nivel y tu tiempo. Si acabas de comenzar con la flexibilidad te recomiendo video más de principiante de mi canal y una frecuencia de de 2 días a la semana. Si ya llevas tiempo con ello, una frecuencia de 3 días es ideal. Tampoco haría más, no siempre más es mejor, y el cuerpo debe descansar. Igualmente te animo a que pases por mi canal, por las listas de reproducción de podcast y consultorios donde hablo más en profundidad estos temas😘
@@CAOVIINMimundo genial!!! Muchísimas gracias por toda la información y el cariño!!! Te escucho por Spotify 🥰 un abrazo grandote
Gracias 🥰
Un placer! 🥰 espero que ayudarab
La tenia pendiente por hacer, hoy por cuestiones de tiempo y vacaciones etc, se me hacia imposible disponer de más tempo a pesar de sentirme como un palito reseco, ha sido genial, quedo satisfecha. Gracias, gracias. Solo añadiré mis ejercicios de neurodinamia y ya
Gracias bombón! ❤️❤️
❤❤❤❤
Que claseeee, me ha encantado!!! muchas gracias por todo lo que compartes
Me alegra que te haya gustado 🥰 un placer!
❤Gracias! Sentía los músculos un poco tiesos😅 y esta rutina me ayudó muchísimo!❤🎉
Brutal, muy cañera la clase, el de ir cambiando rotaciones de un lado a otro parecía un pato, jejeje, pero poco a poco. Mil gracias 😊
Irá mejorando ya verás 😘
Gracias Blanca, me has salvado el cuerpito con esta rutina para esos días que llego tarde y pensar en ponerme una hora me da pereza, saber que puedo hacer ésta me motiva a moverme. La acabo de hacer y me ha encantado.
Me alegra que te haya gustado guapa 🥰
@@CAOVIINMimundo pues es que he vuelto a trabajar después de unos años desempleada, y paso mucho tiempo de pie y la espalda baja me duele muchísimo y no sé si es que debo estirar o contraer, y al menos con la movilización me siento mejor y así no pierdo lo ganado en estos años, que ha sido mucho y en parte gracias a ti