COMO TREINAR O SEU ALUNO COM SOBREPESO!

8 RECOMENDAÇÕES PARA APLICAR EM ALUNOS COM SOBREPESO!
COMO AJUDAR SEU ALUNO COM OBESIDADE!
COMO TREINAR O SEU ALUNO COM SOBREPESO!
8 passos para treinar o seu aluno com obesidade / sobrepeso
Como atender essa galera?
Rodrigo meu aluno tem dor na lombar, meu aluno tem dor no quadril? meu aluno tem sobrepeso e sente dores nos joelhos?
Calma papai! Vamos lá...
Vou te sugerir 8 recomendações para você entender, orientar e entregar o resultado que o seu aluno precisa, bora!
1º: Avaliação inicial
2º: Exercícios de baixo impacto
3º: Fortalecimento muscular
4º: Trabalhe funções articulares
5º: Faça ele perder peso
6º: Progressão lenta e constante
7º: Motivação do aluno
8º: Suporte nutricional
Avaliação inicial: Deixe alinhado com o seu aluno quais são os exercícios que podem ser feitos e quais não podem!
Exercícios de baixo impacto: Corda naval, burpee adaptado, corrida ou caminhada. Tente AMENZAR o impacto.
Fortalecimento muscular: Se o teu aluno tem dores nos joelhos, dores no quadril, porque não fortalecer primeiro a região onde ele está com maiores dores?! Só não exagere com o tempo dos treinos... isso precisa de um "feeling" teu!
Trabalhe funções articulares: Faça isso junto com os reforços musculares!
Faça ele perder peso: Agora complicou... é! Tu tem que ter a habilidade de trabalhar funções articulares, trabalhar força onde precisa e ao mesmo tempo tem que estar fazendo o teu aluno perder peso. Porque ele PRECISA ver isto na balança e no espelho.
Progressão lenta e constante: Tanto no exercícios de força quanto o cardio, isso precisa ser evolutivo! E tem que cuidar com as doenças que ele já tem, muito importante!
Motivação do aluno: Não tem como não falar sobre isso né gente, você precisa ajudar e lembrar ele(a) sobre o porque ele(a) está fazendo aquilo com você!
Suporte nutricional: Alimentação é CRUCIAL para ele ver a diferença fora das aulas com você então, procure uma parceira(o) nutri e / ou indique para o seu aluno!
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/ @rodrigozagotreinador
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[@GuilhermeFreitasBarbosa]

Excelente conteúdo!!