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萝卜 看见你这么痛苦我就放心了 奥赛加油！
哈哈哈 很有黑人毅的嘲諷感
直接擊潰精神力完全是往死裡練健美運動員的訓練真的不是一般人辦得到的。感謝小蘿蔔帶來這期視頻，也說一聲，您辛苦了。👍
終於等到蘿蔔上片了🎉還是喜歡這種硬核的訓練內容，影片一點也不枯燥！蘿蔔奧賽⭕️加油!🔥
這裡也能聽到科技與狠活😆
我覺得整個備賽下來，最辛苦的真是老婆大人!!
哦？怎么得出的结论，要不和萝卜换一下？
因为老婆全程陪同，拍摄，做饭等后勤工作
@@ネコ赤い 这只是繁琐点而已，并不辛苦
@@motherlandb17 你自己試一次幫選手備賽就知道有多辛苦了
@@gordan6128 能有选手本人还辛苦么？总比照顾婴儿轻松点吧。也要一晚醒5次？如果不是，那都不叫事。
鏡頭一直晃動 .晃動速度太快.. 今天看得『頭很暈』
建議訓練的片段都打上薄碼，不然我看了腿會很酸
去鹿门跟 黑人毅比 腿王的 那个视频 我感觉强度已经很难忘了耶 哈哈哈哈啊
原來練腿是試煉精神層面的阿...佩服小蘿蔔
明明可以去吃喝玩乐 过完一生 却选择那痛苦的健身 给赞
著帥教練 真是狠角色，把鹿神虐吐 小蘿蔔 臉歪
練腿的時候有時候我會用最大重量的五十趴七下動作控制順順做接七個超級慢離心再超級慢向心然後15秒超負荷，蠻爽的我抖m
那個腿的酸痛感真的很強烈....
這影片痠痛感有點太強要暫停成五組才看得完
每次练腿的时候我都有种快尿失禁的感觉🤣
相機的感光元件要清理了，有入塵很明顯
介绍动作的时候能不能也分享一下组间休息是多久啊，谢谢🎉
其實看的出來大約1～2分鐘，可以看13:30左右 ，你自己的訓練你可以自己抓，像我是跑健力課表3-6rm，我是休3-5分鐘以上
@@星野-v7z 谢谢，健力可以休到饱。但是增肌，休息1分钟，2分钟差别很大啊😅
看到你在LA的视频还是亲切，国内拍的视频乱糟糟的，人太多，这种略带生活放松的视频，看着舒服，可能是因为美国这边节奏没那么快吧，事也少
鹿神看到你的痛苦面具覺得欣慰
謝謝小蘿蔔分享這麼好的訓練 💪💪
没错，大力水手是吃菠菜，不过现实很多健美选手都选西兰花 😁
加油🎉
好想看小蘿蔔，吳龍，大h同台競技
看明年本韋德有沒有機會~~
鏡頭一直晃 看到我都暈了
力王表示：大家可以回家了
這就是健體選手的腿日嗎😂😂
奧賽加油!!
Rest pause 是休息幾秒再五下做三次？
蘿蔔吃的蛋白是什麼牌子
支持下次請hany 當教練FST-7大家幫我頂上去
“这他吗是一组”
請問蛋白粉碰到熱 不會失去營養嗎？
奶粉泡熱的會失去營養？兩個本質是一樣的東西~~
果然奧賽等級訓練，不是一般人能玩的~~`
这字幕组有点东西啊
期待之後的飲食還有訓練上的分享感謝蘿蔔 也祝福蘿蔔奧賽順利台灣的朋友 簽
估计要交流下怎么打针
200美金一小时 是包括药物的使用和打针的 只不过绝对不能说的 因为以前视频一直强调一直强调一直强调一直强调一直强调一直强调一直强调一直强调一直强调自然自然自然自然自然
威！
洋人的蔥 就叫洋蔥
鹿哥跟孙怎么说
我怎么看是两点钟，怎么是12点？
Y3T裡面輕重量周的RP訓練嗎..XD...組間暫停法?
Costco 也有organic 😂 如果这成积不理想 要不我带你练😢
你的嘴唇为什么那么红？
累到懶得講話了
真的好贵
沒帶眼鏡帥好多
這練完還能開車嗎
萝卜抹口红了
Dude you have lip stick on?
我光看都快吐了，有夠累的感覺
看完小萝卜的视频 最近还看了一些美国健身博主的视频 发现我158的身高的女生 练腿吃的比他们还多😭😭 又回到了 吃少了怕练起来低血糖 吃多了长胖的担心状态了。。。 还是得量化 不称重越吃越多。。。
毕竟他们是走博主职业的，没这么大的需求 吃这么少 会影响心情和训练质量
“吃得多”这三个字是所有健美人的梦想，说明上限高，职业选手打药主要就是为了提高代谢能多吃点。当然你不能跟职业选手备赛期间的饮食比较哈…
@@qingchang2817 还要用胰岛素加快血糖 再用Deca 等肝毒性药物 心脏有骤停风险 已经死了很多了 包括 那个冠军Shawn Rhoden 晚上睡觉心跳都加速的那种 主要是新陈代谢是普通人很多辈 还有 他们的所谓低血糖不是正常人的低血糖 是药物过量的低血糖 很多健美运动员竟然是吃东西噎死 是大量胰岛素导致随时低血糖 吃东西突然晕了 食物卡住
@@qingchang2817 是呢 长得矮 肌肉少 也没人家练得好 应该说差远了 但是我就不知不觉吃得越来越多 比没健身的时候还重太多了 总觉得我坚持撸铁 可以多吃点没事 看了职业选手们的视频 我觉得我该醒醒了 看清现实🤣🤣🤦♀🤦♀
@@jjl1032 會不會是你坚持撸铁肌肉量長多了, 體重才上升了
別做傻事😅😅😵💫😵💫😵💫
我是第一個
6:40 共產黨有教你數學嗎
我是第二個
共产党
国民党
黑手党
共和党
飞车党
手残党
我是第四個
我是第五個
Pencil neck. Mommy's boy
共產黨有說你可以比奧賽嗎
人都已經在美國了...
@@djcgjhcfhijbc 還是要問一下不然等等被說辱華
萝卜 看见你这么痛苦我就放心了 奥赛加油！
哈哈哈 很有黑人毅的嘲諷感
直接擊潰精神力
完全是往死裡練
健美運動員的訓練
真的不是一般人辦得到的。
感謝小蘿蔔帶來這期視頻，
也說一聲，您辛苦了。👍
終於等到蘿蔔上片了🎉還是喜歡這種硬核的訓練內容，影片一點也不枯燥！蘿蔔奧賽⭕️加油!🔥
這裡也能聽到科技與狠活😆
我覺得整個備賽下來，最辛苦的真是老婆大人!!
哦？怎么得出的结论，要不和萝卜换一下？
因为老婆全程陪同，拍摄，做饭等后勤工作
@@ネコ赤い 这只是繁琐点而已，并不辛苦
@@motherlandb17 你自己試一次幫選手備賽就知道有多辛苦了
@@gordan6128 能有选手本人还辛苦么？总比照顾婴儿轻松点吧。也要一晚醒5次？如果不是，那都不叫事。
鏡頭一直晃動 .晃動速度太快.. 今天看得『頭很暈』
建議訓練的片段都打上薄碼，不然我看了腿會很酸
去鹿门跟 黑人毅比 腿王的 那个视频 我感觉强度已经很难忘了耶 哈哈哈哈啊
原來練腿是試煉精神層面的阿...佩服小蘿蔔
明明可以去吃喝玩乐 过完一生 却选择那痛苦的健身 给赞
著帥教練 真是狠角色，把鹿神虐吐 小蘿蔔 臉歪
練腿的時候有時候我會用最大重量的五十趴七下動作控制順順做接七個超級慢離心再超級慢向心然後15秒超負荷，蠻爽的我抖m
那個腿的酸痛感真的很強烈....
這影片痠痛感有點太強
要暫停成五組才看得完
每次练腿的时候我都有种快尿失禁的感觉🤣
相機的感光元件要清理了，有入塵很明顯
介绍动作的时候能不能也分享一下组间休息是多久啊，谢谢🎉
其實看的出來大約1～2分鐘，可以看13:30左右 ，你自己的訓練你可以自己抓，像我是跑健力課表3-6rm，我是休3-5分鐘以上
@@星野-v7z 谢谢，健力可以休到饱。但是增肌，休息1分钟，2分钟差别很大啊😅
看到你在LA的视频还是亲切，国内拍的视频乱糟糟的，人太多，这种略带生活放松的视频，看着舒服，可能是因为美国这边节奏没那么快吧，事也少
鹿神看到你的痛苦面具覺得欣慰
謝謝小蘿蔔分享這麼好的訓練 💪💪
没错，大力水手是吃菠菜，不过现实很多健美选手都选西兰花 😁
加油🎉
好想看小蘿蔔，吳龍，大h同台競技
看明年本韋德有沒有機會~~
鏡頭一直晃 看到我都暈了
力王表示：
大家可以回家了
這就是健體選手的腿日嗎😂😂
奧賽加油!!
Rest pause 是休息幾秒再五下做三次？
蘿蔔吃的蛋白是什麼牌子
支持下次請hany 當教練
FST-7
大家幫我頂上去
“这他吗是一组”
請問蛋白粉碰到熱 不會失去營養嗎？
奶粉泡熱的會失去營養？兩個本質是一樣的東西~~
果然奧賽等級訓練，不是一般人能玩的~~`
这字幕组有点东西啊
期待之後的飲食還有訓練上的分享
感謝蘿蔔 也祝福蘿蔔奧賽順利
台灣的朋友 簽
估计要交流下怎么打针
200美金一小时 是包括药物的使用和打针的 只不过绝对不能说的 因为以前视频一直强调一直强调一直强调一直强调一直强调一直强调一直强调一直强调一直强调自然自然自然自然自然
威！
洋人的蔥 就叫洋蔥
鹿哥跟孙怎么说
我怎么看是两点钟，怎么是12点？
Y3T裡面輕重量周的RP訓練嗎..XD...組間暫停法?
Costco 也有organic 😂 如果这成积不理想 要不我带你练😢
你的嘴唇为什么那么红？
累到懶得講話了
真的好贵
沒帶眼鏡帥好多
這練完還
能開車嗎
萝卜抹口红了
Dude you have lip stick on?
我光看都快吐了，有夠累的感覺
看完小萝卜的视频 最近还看了一些美国健身博主的视频 发现我158的身高的女生 练腿吃的比他们还多😭😭 又回到了 吃少了怕练起来低血糖 吃多了长胖的担心状态了。。。 还是得量化 不称重越吃越多。。。
毕竟他们是走博主职业的，没这么大的需求 吃这么少 会影响心情和训练质量
“吃得多”这三个字是所有健美人的梦想，说明上限高，职业选手打药主要就是为了提高代谢能多吃点。当然你不能跟职业选手备赛期间的饮食比较哈…
@@qingchang2817 还要用胰岛素加快血糖 再用Deca 等肝毒性药物 心脏有骤停风险 已经死了很多了 包括 那个冠军Shawn Rhoden 晚上睡觉心跳都加速的那种 主要是新陈代谢是普通人很多辈 还有 他们的所谓低血糖不是正常人的低血糖 是药物过量的低血糖 很多健美运动员竟然是吃东西噎死 是大量胰岛素导致随时低血糖 吃东西突然晕了 食物卡住
@@qingchang2817 是呢 长得矮 肌肉少 也没人家练得好 应该说差远了 但是我就不知不觉吃得越来越多 比没健身的时候还重太多了 总觉得我坚持撸铁 可以多吃点没事 看了职业选手们的视频 我觉得我该醒醒了 看清现实🤣🤣🤦♀🤦♀
@@jjl1032 會不會是你坚持撸铁肌肉量長多了, 體重才上升了
別做傻事😅😅😵💫😵💫😵💫
我是第一個
6:40 共產黨有教你數學嗎
我是第二個
共产党
国民党
黑手党
共和党
飞车党
手残党
我是第四個
我是第五個
Pencil neck. Mommy's boy
共產黨有說你可以比奧賽嗎
人都已經在美國了...
@@djcgjhcfhijbc 還是要問一下不然等等被說辱華
我是第一個