報熱狗王找我練腿的仇！反被操到坐輪椅，小丑竟是我自己｜Peeta Surrounded ｜練腿菜單

前幾週被‪@ackj0301‬ 找去練腿，當時練完腿超級酸
心想這仇一定得報，便找了Alisa來幫我
不過拍完以後，發現小丑竟是我自己
寫些。
【STEPX Fitness】Sleep Train Eat Proceed
www.stepx.com.tw/
影片中的訓練菜單：
- Leg Curl 腿部彎舉 (Warm up)
-Smith Squat 史密斯深蹲 + Leg Press 腿推
-Stiff-Leg Deadlift 直膝硬舉
-DB Sumo Squats 啞鈴相撲蹲 (全程+短程)
-Smith Curtsy Lunge 屈膝禮弓步 + Bulgarian Split Squat 保加利亞分腿蹲
-Cable Kick Back 繩索腿後踢 + Side kick 繩索腿側踢
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[@h2254881]

我們都知道peeta很會偷懶（因為他累了😂😂😂 🥰🥰🥰 你們的情人節照好美

[@user-uz1zb9lw5c]

覺得熱狗好好笑 抱怨完還是乖乖做完😂而且很強

[@user-wm1ep6bb2r]

更強的是su 一聲不吭全部做完

[@user-pr2vr7om1d]

@@user-wm1ep6bb2r 怎麼感覺熱狗比較輕鬆

[@tahyu5987]

他只是最上面说说而已 做做效果 人家训练王好吧哈哈哈哈哈

[@jeff4615]

Alisa也笑得太可愛..天啊

[@kenli940]

ㄏ

[@user-zv4wd1pv4d]

彥文也這麼覺得

[@tsztsz9404]

Alisa對著Peeta 笑得好甜☺️

[@fatbob670]

看著大家練得痛苦的表情好好笑～Alisa 的菜單很辣

[@user-yr2wd8kw7f]

14:57 大家都痛苦的要死 為什麼熱狗王還是可以這麼好笑🤣🤣🤣

[@user-fw9sk5kr8g]

葛格好幸福 Alisa人美身材又好

[@user-oc5xv2bn8l]

16:28 阿瑞:啊誰要幫他扶那個(老二)，他等下要尿尿XD
別擔心Peeta的愛人會幫他的XDD

[@didntsleepallnight]

真的是No pain no gain , Alisa太強了！

[@user-io9sz4pr2d]

你們互動超可愛的 好好笑大家練到最後都變怪怪的哈哈哈

[@y52025202]

Alisa的笑容真的太甜了吧

[@Kai-mv4pc]

PRO等級的訓練量 真的很猛

[@rocppon]

Alisa真的是人不可貌相，長得這麼可愛，結果腿臀力量是魔鬼🥵

[@JustinChan-rl2st]

重點是丁字褲? 女生穿這種褲子都不會覺得內褲形狀會超明顯嗎?

[@user-pj9gc5gf8g]

變態異男，建議當事人截圖備案、提告網路上不雅言語評論、性騷擾

[@n22264527201]

這樣就性騷擾,自助餐吃到飽诶@@user-pj9gc5gf8g

[@user-zg1qu7th5m]

​@@JustinChan-rl2st還好吧應該很少人會在意那些，但某些女生怕的話可能會特別注意這些細節。

[@world-peace2024]

看猛男們累趴突然覺得很療癒~~~~😂😂😂

[@user-iv3nc5db7q]

Su超巨！期待未來奧賽🤙🏼

[@user-io9sz4pr2d]

重看了三遍 影片真的剪不錯 節奏感很好 配樂也讚 氣氛一直都在

[@chenensunshine9273]

Alisa認真教學的時候，太帥了！

[@pds3601o]

Peeta看Alisa的時候，那個眼神充滿了愛

[@davidchan3013]

真強！沒看過女生體力這麼強，身材那麼好不是沒原因的。

[@WholesomeTaiwaneseMonkeygod]

這樣的女生，老了都會變胖的。

[@ToroShock]

@@WholesomeTaiwaneseMonkeygod 這什麼200年前的過時觀念

[@1208neo]

@@WholesomeTaiwaneseMonkeygod 有什麼數據支持你的講法?沒有就別那邊GGYY

[@A-Ayu1127]

需要peeta葛格出一部練腦的影片了 有些人非常需要

[@user-of8ek2uk3k]

@@ToroShock 看到這句笑死

[@peace760828]

Alisa 好強，五個人一起相撲蹲的畫面超好笑

[@waynecheng6588]

Alisa才是真正的腿王吧!
超強😆

[@donw2846]

看你們運動好療癒👍

[@simon32840]

求多一些Alisa特輯！比較接近正常人的菜單XD

[@bom6024]

好強喔讓我知道女性的腿也可以這麼強❤❤這樣就不會有練腿變粗的謠言了🤣🤣🤣🤣🤣

[@tn00323801]

6:26 這“女漢子”腿部曲線令人不寒而慄，肯定下了不少苦功。

[@leechenghsiu]

17:04 熱狗王🤣🤣🤣

[@jayhom16]

等等 上周練腿 痛兩禮拜!? 預知未來的痛 XD

[@yuukikonno7737]

有可能是上禮拜1跟這禮拜天吧？不然真的痛到未來😂😂

[@chaijbenson4685]

240公斤 腿推40下...............這超乎我的認知太多了

[@isay92822]

每一組都超級組哭啊

[@pandalight0911]

想看alisa的上身菜單🙇🏻‍♀🙇🏻‍♀🥺

[@GUBI1826]

看完都覺得自己坐輪椅了🤣

[@freaksega304]

12:33 R瑞的魔性笑聲...已經刻在我腦海裡了XD

[@eixvied]

Alisa訓練菜單真的是很可怕😮 好厲害！

[@fengbigGG]

Alisa 也太強了吧我的天

[@louislee0814]

5:22 在叫啊瑞做30下的時候好像集體霸凌現場🤣

[@amachi0323]

畫面帶到一排在做啞鈴sumo, 說不出得詭異很好笑

[@highperhsu441]

ㄟ不是
我只想看美麗的Alisa練耶!!!
這幾個男人好猙獰啊🤣🤣😂

[@user-rw4iw4bk9v]

5:29 阿瑞真的拿卡了 恭喜🎉

[@user-so4tv4ve4n]

看完莫名覺得很療癒
😁

[@我蝸牛啦]

13:36的畫面很滑稽又很荒唐，一堆人拿著4、5十公斤的啞鈴做很好笑的動作🤣

[@lymy963576]

看完哥哥的影片讓我有決心把我的腿練到下不下去樓梯XD

[@genjichen4684]

想說櫃檯怎麼會有輪椅做什麼用的，原來是這功能！！！

[@人生無常_大腸包小腸]

剛剛在桃園健工看到SU，一直覺得很眼熟，原來是在這部片看到的，本人真正巨！

[@chengyenhu3056]

熱狗要小心誒那個直膝硬舉有點危險超怕他受傷的

[@moafoodie2102]

為什麼Alisa看起來不累😂😂😂超厲害的

[@pewpeekachupew3914]

她真的超強

[@max76611]

大家一起練不知道為什麼有一種很熱血的感覺XD

[@max19930123]

相撲蹲的畫面真的很好笑😂😂😂😂😂

[@user-zr8nl9gl6o]

這集好看！第一次看到熱狗被操到快往生！好好笑！

[@westbrickrussell813]

10:15 阿瑞圓形禿😱😱😱

[@busco6592]

一面大便一面在看這個視頻，很順暢，謝謝大家

[@feipeng7050]

找乔丹斗牛，和泰森比拳头，和博尔特拼100米，和腿王拼深蹲，pita 真勇敢！😄

[@TheJazz7002]

看得很歡樂

[@Ruru-cl8vb]

Alisa的大腿肌肉超明顯欸
好厲害

[@Mayalex9927]

好喜欢这个系列！！可不可以做个类似的上身背和手臂的视频

[@duthorne9954]

peeta蓄胡子之后帅炸!

[@user-chuuu]

運動的時候最怕的是腿推，那是惡夢啊🥲🥲🥲

[@fireking6116]

熱狗王真的很可愛欸，很像柯基犬

[@diediebird]

我開始重訓一段時間後撿到了一本秘笈
上面寫著：
千萬不要輕易嘗試練女生的臀腿課表
會死

[@user-ws3yn5bc9q]

su蹲的好低! Alisa做的可以打趴一群男人...包括我)))淚奔

[@_laymen_4568]

peeta就是又man又带有柔情的

[@_gary1993]

3:56 ？？
腿踢200？
後製上錯吧…
後面她說要P跟她一樣重
然後才120？

[@doggybad8486]

這課程真的太操了啦
請小心服用😅

[@katechu8219]

繩索後踢到底怎麼能踢60公斤？？？？😰
坐輪椅上廁所太好笑了XDDDD

[@FLYAA123]

熱狗王有天生的喜感欸，新手這樣練可能會血尿

[@roxannechu7380]

alisa真的好強，看完都覺得屁股好痛...

[@user-zv9tq8zk5t]

7:37太好笑了XD

[@coco54899]

16:59 這邊也太好笑了吧😂

[@angjiezhi4262]

全被虐爆hahahahahahahahaha🤣

[@LiHungChenfatfishChen]

歡樂的一集，
Alisa身材好是苦練的😂

[@pbs0083]

喜歡 PEETA 都玩真的

[@dabian7543]

健身房練腿的都是女生 男生每天都是胸背肩日！

[@Openfor75]

Alisa真的是又辣又強

[@yukon9984]

能請問葛哥關於一週練5天加上碳水循環的課表嗎？ 影片好多看到不知所措。

[@waysun6562]

輪椅那段超好笑

[@user-ls4lx5uz4q]

腿王真的名不虛傳

[@eeeee49976]

这个很好，如果有不舒服（如果是真的），那就是非舒适圈

[@linda-han]

超強👍

[@user-zm5oh1ih4z]

太厲害了

[@Hakowa_sosa]

熱狗的腿真的是怪物欸，跟鬼一樣🥵🥵

[@paikboss]

😮利害

[@liunancy1080]

Sue 很帥耶😁😁

[@mikoharrison1312]

3:57 她腿推200kg x 15 下 ?? 是字幕上錯了嗎…太猛了吧

[@thwed1884]

葛葛絡腮鬍好帥

[@user-zl6uv3wk4c]

我相信這些壯漢 一直練腿下去 一定不會輸女生!!

[@junfengzhai2241]

2:11 路过的大哥比所有人都壮

[@missmiss7845]

看完很想練腿🔥🔥🔥

[@user-xp8xs9kz1p]

一班朋友好快樂啊

[@chancewen]

這陣容超猛!!

[@leepuiming8114]

Peeta 好顯高@@

[@SuperWaiWaiWong]

整集都笑死 lol 你們就像熱狗王說的那樣一直為了流量一直互相傷害吧XD

[@tatu329]

硬啦 ! 八個動作分四個超級組 =O="

[@hshhex25667]

教練好美

[@as771223]

建議參考就好，沒使用藥物無法達到，反而會受傷。

[@kmlu1196]

有側踢的相簿合輯或是影片教學嗎

[@i-chewang3858]

魔法團練

[@chang4144]

熱狗王真的跟腿王畫等號了 扯

[@ziponer]

看完影片，我覺得我明天應該會鐵腿

[@linlinlin9712]

R瑞爆發力好催

[@broegg9487chiu]

真不愧是狗王XD

[@belldandy1213]

看這畫面 胃酸都快噴出來了...

[@fitfit9553]

好厲害喔alisa