오늘은 군대있는 아들 생일 비록함께하지못한 아쉬움이 크지만 조금만 기다림 내년엔 함께 생일 보낼수 있기에 참아봅니다.스쳐지나가듯 힘들게 오늘 낳았던 기억도.. 아들 어릴때 사진으로 마음을 달래보고 운동으로 보고픈 아들 달래봅니다. 오늘도 가족과 함께 웃음가득한 하루되세요🙏🌱🥰😍😘
사도떼도 없에 열과 땀인 갱년기로 잠을 이루지못하고..힘들지만 운동으로 대신 극복중 점점 더워지는데 ..걱정이지만 집중으로 잠시 이런 상황을 잊게해주는 운동만큼 좋은것이 없는것 같아요. 설레이는 친정 낼 가신다니… 부모님께서 좋아하시겠어요. 보둥이 엄청 보고싶어하실듯..ㅎㅎ 정성담긴 친정어머니 음식으로 그동안 고생한것 보상받고 오세요. 편안한 쉼표로 행복한 친정나들이시길🙏🌱🥰🪴
5월의 끝자락…금새 한달이 후딱가네요. 싱그러운 봄의 향기를 느껴보는 행복한 한달을 보낼수 있었어요. 공사로 청소정리로 바쁘시겠지만 새로운 변화로 새로운 기분으로 집안분위기 바뀌어 좋은 일들만 가득 있으셨음 합니다. 새롭게 단장한 집에서 운동영상 기다리고 있을게요^^ 보둥이랑 행복한 하루되세요🙏🌱🥰😍😘
오늘도 땀으로 열운하고 기분좋은 하루시작합니다 이제는 보둥이랑 카페도 가끔 다니시어 조금은 차 한잔의 여유도….그만큼 보둥이가 온순한 성격 😊 엄마의 웃는 모습 닮은 보둥이~ 엄마 닮아 낯선 사람들에게도 잘 웃어주는 귀얌둥이… 비타민같은 보둥이로 인해 모두가 해피한 하루가 될듯합니다. 요즘 탐스럽게 활짝 핀 5월의 장미 사진 찍기여념이 없더라고요. 산책길이 넘 즐거운…ㅎㅎ 오늘 날씨는 어제와 달리 ㅠㅠ 미세먼지,,,가득… 날씨 좋은 날에 소피님 닮은 예쁜 꽃 나들이 다녀오세요. 오늘도 건행하시고 웃음가득한 하루되세요🙏🌱🥰😍😘
오늘도 숨차게 열운하고 헉헉…ㅎㅎ 기분좋은 금요일 보내봅니다. 낼 아들 데리러 새벽에 일찍 출발합니다. 아들도 잠 설치는 하루일듯해요🥹 아들 휴가동안 세끼 해주느라 바쁘겠지만 그래도 휴가동안엔 잘 먹이고 보내야죠. 첫 휴가때도 외출도 자제하고 집콕… 이번에도 자주 외출 못할듯 싶어요. 걸림 다른 병사들한테 피해가니…조심조심😉 오늘도 보둥이랑 함께 산책으로 힐링하는 하루되세요🌈🌱🌈🥰😊😍
오늘도 땀으로 열운하고 갑니다. 아들어제 부대복귀 잘 시켜주고 텅빈 아들방보니 마음이 쓸쓸 허전함이 …들여보내기전 커다란 아들 품에 꽉 안겨 떨리는 음성으로 건강하고 잘 먹고 아프지말라고 … 에휴….자식은 늘 눈에 보여도 안보여도 걱정이 많은것 같아요. 그래도 언제 오니 싶었는데 세월이 빠르게 가고 있긴합니다. 벌써 휴가 두번나왔다 들어가고 😊 소피님 집 공사는 잘 되어가고 있는거죠.. 혹시 보둥이방으로 인테리어 하나봐요. 친정다녀온후 힘드실텐데 인테리어공사까지.. 소움도 있을테고 보둥이가 많이 힘들어했을듯 해요 ㅠㅠ쉬어야 하는데… 어떻게 변화 되었는지 궁금하네요. 가끔은 예전처럼 소피님댁에서 운동영상 기대해볼게오. 오늘은 지치지 않고 행복한 주말이시길 빌게요🙏🌱🥰😍😘
아드님 어제 복귀 하셨군요 ㅜㅜ 행복한 시간 보내시다가 떠나보내려니 너무 허전하셨겠어요 저두 올해는 진짜 시간이 빨리 가는거 같아요 ㅎㅎ 또 쭌맘님의 건강한 삶에 집중하시다 보면 세번째 아드님 휴가가 성큼 다가와 있지 않을까요 ^^ 저희 집 공사는 마무리 되어 정리 열심히 하고 있답니다 ! 나중에 집에서 찍은 요가 스트레칭 영상도 업로드 해볼게요 😀 이번주도 행복하고 건강하게 화이팅해보자구요 ❤️ 늘 감사합니다
저저저 꼭 말씀드리고 싶은거 있어욥!!!🙋🏻♀️ 옆구리 뽈록살이 고민이라 병원 상담도 가봤는데.... 진짜 소피요가 옆구리 운동 한달해보고 안되면 의학에 힘을 빌리자... 해서 3주간 영상보며 옆구리복근유산소스트레칭 매일매일 했더니 진짜 눈에 띄게 좋아졌어요. 너무 감사합니다💛
![[본방 종합] 느리게 달려도 효과 만점! 슬로우조깅을 아십니까🏃 | KBS 241030](http://i.ytimg.com/vi/sEzYR3hhCA0/mqdefault.jpg)
![[본방 종합] 느리게 달려도 효과 만점! 슬로우조깅을 아십니까🏃 | KBS 241030](/img/tr.png)
지금 최고조회수 복근운동보다...훨훨훨 빡세요::
말씀하신 영상은 초보자들을 위한 영상이었답니다 ^^ 이건 중급 정도 되겠네요 말씀 감사해요 ❤️🙏🏻 운동하느라 넘 수고많으셨어요, 꿀잠 주무세요
옆구리살은 걍 공복에 유산소하면 잘 빠져요 저는 보조제로 체지방버닝제 먹으면서 뺄 때도 공복상태로 운동했음 항상ㅇㅇ
주변에서 바프 찍으려고 활력포션모로실 먹고 살 뺐다던데, 효과 좋은가요?
오늘은 군대있는 아들 생일
비록함께하지못한 아쉬움이
크지만 조금만 기다림 내년엔
함께 생일 보낼수 있기에
참아봅니다.스쳐지나가듯
힘들게 오늘 낳았던 기억도..
아들 어릴때 사진으로 마음을
달래보고 운동으로 보고픈 아들
달래봅니다.
오늘도 가족과 함께 웃음가득한
하루되세요🙏🌱🥰😍😘
오늘도 요가스트레칭 하궁
가볍게 옆구리운동으로 체온을
상승시키고 갑니다.
한주도 건강 챙기시며
행복한 하루하루보내세요❤
갱년기로 살도 찌고
땀도…힘은 들지만
맬맬 운동으로 갱년기도
조금이나마 이겨내봅니다.
오늘도 건강챙기시며
행복한 하루보내세요❤😊
금요일도 열운하고 갑니다,
오늘도 건강하고 행복한 하루
보내세요❤❤❤
최고의강사님~이세요
매일5분뱃살빠지는~~
아침저녁두셋트씩해요
자신감이생겼어요~~
하루 2세트 씩이나 ^^ 감사합니다
요건 조금 더 난이도가 있지만 이것두 도전해 보세요
션한 아침 기분좋은 옆.복근운동하고
갑니다. 보둥이랑 산책으로 기분좋은
금요일 보내세요🙏🌱😘🥰😍
땀으로 열운하고 갑니다.
가족분들과 행복한시간되세요🥰😍😘
눈모닝입니다.
모닝요가하구 복근운동으로
채온상승으로 추위도 이겨내고
가요. 외출시 안전하고 건강한
하루보내세요❤❤❤
눈길 미끄럽더라구요 쭌맘님두 빙판길 조심하세여
늘 감사합니다❤️❤️
토요일도 옆구리 자극주고 갑니다.
편안한 주말보내세요❤❤❤
오늘도 3개영상으로 몸도 마음도
튼튼하게 만들고 갑니다.
오늘도 즐거운일만 있으시길
바랄게요❤❤❤
오늘도 열운하고 갑니다.
보둥이랑 함께 산책으로 힐링되는
하루되세요🙏🌱🥰😍😘
전신운동하고 옆구리운동까지하고
오늘도 오전운동 끝내고 가요
행복한 수요일 보내세요❤
타바타7분 제빠르게 하고 옆구리복근운동하고
1월의마지막날도 건강한 하루 시작합니다.
오늘도 행복한 하루보내세요❤❤❤
오늘도 열운하고 갑니다.
보둥이랑 행복한시간보내세요🙏🌱🥰😘😍
오늘도 열운하고 갑니다
건강하고 행복한하루되세요🙏🌱😍🥰😘
사도떼도 없에 열과 땀인 갱년기로
잠을 이루지못하고..힘들지만
운동으로 대신 극복중
점점 더워지는데 ..걱정이지만
집중으로 잠시 이런 상황을 잊게해주는
운동만큼 좋은것이 없는것 같아요.
설레이는 친정 낼 가신다니…
부모님께서 좋아하시겠어요.
보둥이 엄청 보고싶어하실듯..ㅎㅎ
정성담긴 친정어머니 음식으로
그동안 고생한것 보상받고 오세요.
편안한 쉼표로 행복한 친정나들이시길🙏🌱🥰🪴
잠 잘 못자면 저두 너무너무 피곤하던데 ㅜㅜ 고생많으셔요! 그래두 매일 꾸준히 운동하시니 점점 건강하게 몸이 바뀌고 있을 거예요!! 😀
내일은 새벽 기차인데 보둥이가 잘 자주길 바래야죠 ㅎㅎ 쭌맘님두 행복한 목요일 시작하시길 바랄게요 오늘두 해피데이💓
5월의 끝자락…금새 한달이 후딱가네요.
싱그러운 봄의 향기를 느껴보는 행복한
한달을 보낼수 있었어요.
공사로 청소정리로 바쁘시겠지만
새로운 변화로 새로운 기분으로
집안분위기 바뀌어 좋은 일들만
가득 있으셨음 합니다.
새롭게 단장한 집에서 운동영상
기다리고 있을게요^^
보둥이랑 행복한 하루되세요🙏🌱🥰😍😘
어둑어둑한 아침이네요.
기분좋은 옆구리 운동 하고
갑니다. 눈비소식있으네요.
오늘도 건강하시고 행복한
하루보내세요❤
저녁 과식으로 ㅎㅎ
운동 하구 가요
굿밤되세요❤❤❤
옆복근운동으로 자극주고
갑니다. 가족분들과
행복한 시간 보내세요🙏😘😍🥰
오늘도 개운하니 운동하고 하루시작합니다.
기차타고 가시니 보둥이가 잘 참고
가주길 바라는마음입니다^^ 친정가는길이
설레이시겠어요..기차타고 바깥풍경도
잠시 눈으로 힐링하시고 쉼표있는
짧은 여행이시길 바랄게요.잘 다녀오세요🙏😊🌱❤❤❤🌳
오늘도 땀으로 열운하고
기분좋은 하루시작합니다
이제는 보둥이랑 카페도 가끔 다니시어
조금은 차 한잔의 여유도….그만큼
보둥이가 온순한 성격 😊
엄마의 웃는 모습 닮은 보둥이~
엄마 닮아 낯선 사람들에게도
잘 웃어주는 귀얌둥이…
비타민같은 보둥이로 인해
모두가 해피한 하루가 될듯합니다.
요즘 탐스럽게 활짝 핀 5월의 장미
사진 찍기여념이 없더라고요.
산책길이 넘 즐거운…ㅎㅎ
오늘 날씨는 어제와 달리 ㅠㅠ
미세먼지,,,가득…
날씨 좋은 날에 소피님 닮은
예쁜 꽃 나들이 다녀오세요.
오늘도 건행하시고 웃음가득한
하루되세요🙏🌱🥰😍😘
최고의 운동 루틴 하고 가요
운동후 스트레칭으로 쉼은 꿀맛..ㅎㅎ
개운함에 zzzz자고 싶은 ㅎㅎ
잠시 눈감고 편안한 마음으로 하루 시작합니다
오늘도 건행하시고 보둥이랑 즐거운시간되세요🙏🌱🥰😘😍
바가오련지…꾸릿한 날씨네여.
땀이 엄청 나는…오늘도 복근운동하고 갑니다.
편안하고 행복한 주말되세요🙏🌱🥰😘😍
오늘도 열운하구 갑니다.
날씨좋고 공기 좋고 바람좋고
행복한 하루보내세요🙏😍🥰😘
오늘도 복부 옆구리 운동 자극주고
아침운동 마무리하고 갑니다.
상쾌한 주말아침 가족과함께
건강하고 행복한 주말되세요🙏🌱🥰😍😘
복근 운동으로 오늘 운동 끝내고
갑니다. 행복한 한주 보내세요❤😊
졸음이 스르르…운동 끝내고 나니ㅎㅎ
오늘도 열운하고 갑니다.
미세먼지없는 화요일 보둥이랑
행복한 산책다녀오세요🙏🌱🥰😍😘
마냥 눕고 싶은 ㅎㅎ 마무리운동하고
잠시 잠이 스르르 ㅎㅎ
5월의 여왕인 장미가 탐스럽게 만개한
축제로 사람들의 발길이 끊이지않고
사진찍기에….꽃은 누구에게나 행복한
미소를 짖게 하네요.
따스한 햇살, 시원한 봄바람, 행복을 주는
꽃들 ….보둥이랑 함께 산책으로 힐링되는
화요일 되세요,🙏🌱✨✨🥰😍😘
마무리 운동하면 저두 진짜 일어나기 싫더라구요 ㅎㅎ 오늘은 카페 다녀왔는데 너무 보둥이가 좋아하고 카페 사장님 따님에게 손을 먼저 내밀고 ㅎㅎ 낯두 안가리구 사람좋아해요 😀🌸 ㅎㅎ 쭌맘님 해피 수요일 되세요💜
힙업하고 옆구리운동하니 땀이…
열운하고 기분좋은 주말아침시작합니다
행복하고 웃음가득한주말되세요🙏🌱🥰😍😘
바깥에서 시원한 바람이 들어오는 아침
기분좋은 운동하고 개운한 금요일 시작합니다
오늘도 건강하시고 행복한 하루되세요🙏🌱🥰😍😘
오늘도 옆 복근 자극주고 갑지다.
기분좋은 주말보내세요🙏🌱🥰😘😍
오늘도 옆.복근 운동하고 갑니다.
비는 오지만 그래도 마음은 즐거운
하루되시길 바래요.🙏🌱🥰😍😘
월요일도 기분좋은 운동으로
자극주고 월요일 시작합니다.
행복한 하루보내세요❤❤❤
월요일 한주도 화이팅요
운동으로 기분좋은 하루 시작합이다
행복한 하루 보내세요❤
오늘도 옆복근 자극주고 갑니다.
행복한 주말보내세요❤❤❤
미세먼지 없는 맑은 하늘
새소리도 정겹게 들리고
오늘도 감사함의 하루 시작합니다.
보둥이랑 친정부모님과 함께 행복한
하루되세요🙏🌱😘😍🥰✨✨✨✨
월요일도 변함없는 운동으로 시작합니다.
기분좋은 하루 보내며
오늘도 건행하시며 웃음가득한 하루되세요🙏🌱🥰😘🪴
땀으로 열운하고 누워서 땀식히며
오늘도 게을리하지 않고 운동한 저에게 칭찬합니다 ~^^
기분좋은 화요일 보냅니다.
보둥이랑 행복한하루보내세요🙏🌱🥰😘😍🪴
오늘도 열운하고 기분좋은 월요일 시작합니다
5월시작으로 건강, 행복, 행운이 가득한
하루하루되세요🙏🌱🥰🍀🍀🍀
토요일 아침도 운동으로
시작으로 개운한 하루
보냅니다,
건강하고 행복한 주말보내세요❤
모닝요가하궁 옆구리운동 하궁
갑니다. 오늘도 건강하고
행복한 일요일 보내세요❤❤❤
복근운동 열운하고
오늘도 화이팅요!!!
즐거운 하루되세요🙏🌱🥰😘😘
3개영상오늘 운동 오전
끝내고 갑니다. ㅎㅎ
오늘더 건강하고 행복한 하루
보내세요❤
오늘도 숨차게 열운하고 헉헉…ㅎㅎ
기분좋은 금요일 보내봅니다.
낼 아들 데리러 새벽에 일찍
출발합니다. 아들도 잠 설치는 하루일듯해요🥹
아들 휴가동안 세끼 해주느라 바쁘겠지만
그래도 휴가동안엔 잘 먹이고 보내야죠.
첫 휴가때도 외출도 자제하고 집콕…
이번에도 자주 외출 못할듯 싶어요.
걸림 다른 병사들한테 피해가니…조심조심😉
오늘도 보둥이랑 함께 산책으로 힐링하는
하루되세요🌈🌱🌈🥰😊😍
낼 새벽에 데리러 나가시면 오늘 일찍 주무셔야겠어요 ^^ 얼마나 설레실까
아드님 오시면 맛난거 많이 해주시고, 아드님과행복 가득 채우시길 바랄게요💓❤️
최고 즐거운 주말 만끽하시길 바랍니다 😘🙏🏻
@@sophieyoga 감사합니다🙏🌱😊🥰😍
오늘도 옆,복근 운동 하고
갑니다. 쌀쌀해진 날씨로
건강챙기시고 행복한
한주 보내세요❤❤❤
오늘도 열운하고 가욤
행복한 주말보내세요❤❤❤
비가 쏟아질듯한 아침이네요
오늘도 열운하고 갑니다,
건강하시고 행복한 하루되세요🙏🌱🥰😍😘
땀나 개운하니 운동하고 갑니다요
오늘도 가족분들과 행복한 하루되세요🙏🌱🥰😘🪴
요즘 날씨 너무 좋네요 쭌맘님 😀 행복한 주말 보내고 계시길 바랄게요❤️
오늘도 숨차게 운동하고 갑니다.
보둥이가 어여 자라서 어버이날 손글씨랑 그림
받는 날이 멀지 않았으리라 ㅎㅎ아이들 금방
쑥쑥 성장하거든요.. 보둥이 태어나고
첫 어버이날 보둥이가 최고의 선물입니다.
행복한 어버이날 되세요🙏🥰😍😘🌷🌷❤️
기분좋은 땀흐르고 오늘도
개운한 하루 시작합니다
소피님께서도 따뜻한 사랑의 마음과
감사의 말을 전하는….부모님과 행복한
시간되세요🙏🌱🥰😘😍🌷🌷🌷
땀나는 기분좋은 복근운동하고 갑니다.
한달동안 집을 비워 오자마자 환기와
청소하시기 바쁘시겠어요.쉬엄쉬엄 하시고요
요즘 낮기온이 더우니 건강유의하시고
보둥이랑 웃음가득한 하루되세요🙏🌱🥰😍😘
월요일도 옆구리 자극주고
오늘도 3개영상으로
아침운동 끝내고 기분좋은
하루 시작합니다.
쌀쌀합니다. 감기조심하시고
건강한 하루보내세요❤
아침을 깨워주는 요가 후
옆구리운동하고 갑니다.
어제 비가 내려 많이
추워졌어요. 건강 잘
챙기시는 주말보내세요😊❤
숨차게 땀흘리고 하루 기분좋게
시작합니다.
저희 동네 산책길엔 미스김라일락이
어찌나 풍기던지…진하게 콧 끝을 ㅎㅎ
꽃이름이 잼 있죠 ㅎㅎ
오늘도 보둥이랑 함께 산책으로
꽃내음도 맡고 초록이들로
가득하고 푸른 하늘 보면서
힐링의 시간되세요🙏🌱🥰😘😍
오늘도 나 자신과의 다짐으로
열운하고 가요.
점점 흐림에서 밝은 햇살이 들어올듯하네요
오늘도 가족분들과 행복한 주말되세요🙏🌱🥰😘🪴
5월 올인원…감사합니다.
오늘 영상 잘 촬영 하고 오세요.
설레이는 가정의 달 5월도 기대 뿜뿜 🥰😘😍
땀범벅..결국 하다가 베란다문 활짝 열고 ㅎㅎ
오늘도 완벽하게 운동 끝내고
하루를 개운하게 시작합니다.
날씨는 흐리지만 맘은 맑음으로
보둥이랑 행복한 하루되세요🙏🥰😘😍🪴🌱
땀이 나는 오늘도 기분좋은 땀흐르고 운동
잼나게 하고 갑니다.
오늘도 건행과 함께 웃음가득한 하루되세요🙏🌱🥰😘😍
감사해요 쭌맘님 ! 벌써 4월이네요 *_* 이번 달두 건강하고 행복하게 보내요 우리 ❤️
복근옆구리 운동으로 개운하니
오후에 하고 갑니다.
지친하루 보양식으로 맛저되시고
편안한 밤 되세요🙏🥰😘😍🌱
잠이 스르르 오는 월요일
마무리스트레칭으로 호흡 가다듬고
누워있으니 마냥 좋은 ㅎㅎ
오늘도 열운하고 기분좋은 월요일
한주 스타트 합니다.
친정에서 편안한 쉼으로 잘 보내고
계시죠…보둥이랑 함께 푹 쉬다
오세요.오늘하루도 건강하시고 웃음
가득한 하루되세요🙏🌱🥰😘😍🌸
마무리운동으로 잠이 스르르…날씨도 그러한
더더욱…ㅎㅎ 잠에 유혹에서 벗어나 오늘도
활기찬 하루 시작합니다.
보둥이랑 행복한 하루보내세요.🙏🌱🥰😘😍
오후에 운동하고 갑니다.
후덥지근 날씨. . 장마시작…
그래도 편안한 밤 되시길
바랄게요. 🙏🌱🥰😍😘
비온후라 미세먼지 없는 하늘 숨쉬기좋은
금요일입니다. 오늘도 건강하고 행복한
하루되세요🙏🌱✨✨✨✨🥰
오늘 이곳도 비온후 미세먼지 없는 화창한 날이었답니다 😀 벌써 주말이네요! 행복한 주말 맞이하시기를 바랄게요!
머리에서 땀이 주르륵….
여름이 다가오는데 벌써부터
걱정이되네요. 갱년기로 땀과
한몸…그래도 운동으로 극복하려고
많이 노력중…운동으로 땀흐르고나니
개운하고 오늘도 나 자신에게 칭찬하며
기분좋은 하루 시작합니다.
소피님~건강하시고 행복한 금요일
보내세요🙏🌱🥰😘😍
스트레칭 길게하고 숨고르고
편안한 주말아침 시작합니다.
오늘도 가족분들과 화창한 날씨에
봄향기 가득한 산책으로 행복한
시간되세요🙏🌱🪴🌺🌷🍀
오늘도 복근 코어 느끼고
열운하고 갑니다.
오늘도 화창한 날씨지만
낮기온은 더울듯합니다
건강유의하시고 행복한 하루
되세요🌱🙏🥰😍😘
월요일이 젤 힘들지만 운동으로
개운하니 아침을 깨우고
기분좋은 하루 시작합니다.
오늘부터 많이 쌀쌀진다하니
외출시 따뜻하게 옷 입고
나가세요🙏😍😘🥰😊
오늘도 3개영상 운동으로
오전운동 마무리하고 갑니다.
건강하고 행복한 하루보내세요❤❤❤
오늘도 열운하고 하루 시작합니다
건강하시고 웃음가득한 하루되세요🙏🌱🥰🌷🌷🌷
좋았어요 감사합니다 늘 ~행운이 함께하는 하루되세요
제가 더 감사드려요 😀 행복한 하루 되세요!
4/10, 4/25,4/29
복근운동하고 전신운동
하러 갑니다.
오늘도 건상하고 행복한
한주보내세여❤
땀으로 열운하고
개운하니 하루 시작합니다.
오늘도 건행하시고 웃음가득한
하루되세요🙏🌱🥰😘😍
오늘도 열운하고 가요
5월 시작하는 한달도
멋지고 좋은 일들로 가득있으시길
바랄게요🙏🌱🥰😘😍🌷🌷
쭌맘님 5월도 멋지게 스타트 해주셔서 감사합니다 😀 오늘두 행복하게 시작하셔요 💓💜
숨차게 열운하고 기분좋은 목요일도 시작합니다
오늘도 건행하시고 보둥이랑 웃음가득한
하루되세요😀🪴🌱🍀🌺🌸
감사합니다 쭌맘님 ! 요즘 날이 너무 따뜻해서 산책하기 너무 좋아요 😀 멀리 못나가지만 보둥이랑 아파트 벚꽃 보고와서 행복한 하루였습니다 ㅎㅎ
기분좋은아침 즐거운맘으로
열운하고 하루시작합니다.
봄바람이 좋은 계절 보둥이랑
행복한 시간되세요🙏🌱🥰😘😍🌈
오늘도 땀으로 열운하고 갑니다.
아들어제 부대복귀 잘 시켜주고
텅빈 아들방보니 마음이 쓸쓸
허전함이 …들여보내기전
커다란 아들 품에 꽉 안겨
떨리는 음성으로 건강하고
잘 먹고 아프지말라고 …
에휴….자식은 늘 눈에 보여도
안보여도 걱정이 많은것 같아요.
그래도 언제 오니 싶었는데 세월이
빠르게 가고 있긴합니다. 벌써 휴가
두번나왔다 들어가고 😊
소피님 집 공사는 잘 되어가고 있는거죠..
혹시 보둥이방으로 인테리어 하나봐요.
친정다녀온후 힘드실텐데 인테리어공사까지..
소움도 있을테고 보둥이가 많이 힘들어했을듯
해요 ㅠㅠ쉬어야 하는데…
어떻게 변화 되었는지 궁금하네요.
가끔은 예전처럼 소피님댁에서 운동영상
기대해볼게오. 오늘은 지치지 않고
행복한 주말이시길 빌게요🙏🌱🥰😍😘
아드님 어제 복귀 하셨군요 ㅜㅜ 행복한 시간 보내시다가 떠나보내려니 너무 허전하셨겠어요
저두 올해는 진짜 시간이 빨리 가는거 같아요
ㅎㅎ 또 쭌맘님의 건강한 삶에 집중하시다 보면 세번째 아드님 휴가가 성큼 다가와 있지 않을까요 ^^ 저희 집 공사는 마무리 되어 정리 열심히 하고 있답니다 ! 나중에 집에서 찍은 요가 스트레칭 영상도 업로드 해볼게요 😀
이번주도 행복하고 건강하게 화이팅해보자구요 ❤️ 늘 감사합니다
오늘도 기분좋은 운동하고
마무리스트레칭 천천히 하며
누워 쉼으로….일어나기 싫은
오늘도 여전히 잠이 스르르 ㅎㅎ
잠시 눈감고 호흡 가다듬고 오늘할일
정리하며 긍정적인 생각으로 하루 시작합니다.
오늘도 건행하시고 웃음가득한하루되세요🙏🥰😘😍🌱
오늘도 열운하고 기분좋은 수요일
시작합니다.정겨운 공기좋은 친정에서
행복한 시간되세요. 🙏🌱🌈🌷🌷😘
오늘도 복근옆구리 자극주고 마무리 스트레칭
시원하게 풀고 기분좋은 하루시작합니다.
ㅎㅎ오늘 기다렸던 영상…벌써부터 설레이네요.
오늘도 보둥이랑 시원한 그늘아래 산책으로
평화롭고 행복한 하루되세요🙏🥰😍😘🌱
오늘도 열운하고 가욤😊
낮에는 더운 여름날씨 같아요
건강유의하시며 맛난 음식 드시고
웃음가득한 하루되세요🙏🌱🥰😍😘
날씨가 무지 덥지만 운동은 꾸준히
ㅎㅎ오전에 못한것 하고 갑니다.
점심먹고나니 잠이 스르르..
잠깨우는데는 운동 최고 ~^^
편안한 오후되세요🙏🌱🥰😘😍
열운으로 하루시작합니다.
부담없는 금요일 편안하고
웃음가득한 하루되세요🌱🙏🥰😘😍
즐거운 어버이날 & 주말 보내세요 쭌맘님 💓❤️ 오늘도 행복 가득채우시길 바랄게요!!
이마에 땀이 운동 제대로 한듯ㅎㅎ
낼 모레임 아둘 두번째 휴가 나와요.
아들 볼 생각에 마음이 설레입니다.
몇일동안 아들방 먼지 청소 오늘은
이불 빨래등..기분좋은 하루일듯해요
소피님께서도 날씨 좋은 날 보둥이랑
산책하며 행복한 시간되세요😊🙏🌱🌈🥰
어머나 아드님 2번째 휴가 나오는군요! 쭌맘님 얼마나 설레이고 기쁘실까 🥰❤️ 설레는 마음으로 오늘 하루도 행복으로 가득 채우시길 바래요 🙏🏻
@@sophieyoga 감사합니다🙏🥰
구름 예쁜 맑은 하늘에 바람까지
시원하게 많이 불어 땀도 없는
기분좋은 운동 하고 갑니다.
늘 오늘처럼 시원했음 ㅎㅎ
여름이 무섭네요…더위 흑흑 ㅠㅠ
오늘도 보둥이랑 행복한 시간보내세요🙏😘🥰😍🌱
땀범벅으로 열운하고 갑니다.
후덥지근한 날씨…오늘도 여전히 흐린날씨
운동으로 몸 풀고 기분좋은 월요일 시작합니다
건강과행복핸 하루되세요🙏🌱🥰😘😍
저저저 꼭 말씀드리고 싶은거 있어욥!!!🙋🏻♀️
옆구리 뽈록살이 고민이라 병원 상담도 가봤는데.... 진짜 소피요가 옆구리 운동 한달해보고 안되면 의학에 힘을 빌리자... 해서 3주간 영상보며 옆구리복근유산소스트레칭 매일매일 했더니 진짜 눈에 띄게 좋아졌어요. 너무 감사합니다💛
우와앙 정말요 😀❤️
믿어주시구 열심히해주신 덕분입니다
유산소 스트레칭까지 완벽한 루틴이었네요👍 후기까지 정말 감사해요 즐거운 주말 보내세요 앞으로도 화이팅😍
어느새 4월의 끝자락날이네여
한달이 훌쩍 빠르게 자나가고
한달동안 꾸준히 빠짐없이 운동하는
제 자신에게 칭찬하며 꾸준히
게을리지않고 운동하게 해준
소피님의 운동루틴영상 덕분입니다.
늘 감사드리며 오늘도 행복하시고
웃음가득한 주말되세요.🙏🌱🥰😘😍
쭌맘님 4월두 늘 한결같이 꾸준히 운동 출석해주셔서 감사드립니다 😀 5월에 더 좋은 컨텐츠로 찾아뵐게요!! 행복한 5월 맞이하시구 더 건강하시고 즐거운 일만 가득하시길 바랄게요❤️🌷
18분요가스트레칭으로
몸을 풀고 옆구리 운동하고 갑니다
비가 내리는 듯 적막한 월요일아침
쌀쌀하고 추우니 건강유의하시거
보둥이 빨리 낫길 비랄게요🙏
감사합니다 쭌맘님 😀 수요일부터 영하 기온이더라구요 감기 조심하세요👍
자극팍팍와요 땀이 비오듯쏟아짐..ㅋㅋ뭔가뿌듯함이오네여ㅎㅎ
은아님 감사해요 : ) 옆구리살 타파 홧팅입니다!
힙밴드하고 옆구리복근운동하고 갑니다.
주말은 위험..ㅠㅠ외식으로
뱃살이 엄청 찐듯.,,ㅎㅎ
월요일부터 다시 열운하고
갑니다. 오늘도 건강하시고
행복한 한주조내세요❤
오늘도 즐거운 마음으로 개운하게
운동하고 하루를 긍정적인 생각으로
시작합니다.
오늘도 귀염둥이 보둥이랑 행복한
시간 많이 보내세요🙏🌱🥰🥰😘
땀흐르고 개운하니 운동하고
평화로운 주말 보냅니다.
건강하시고 행복한주말되세요🙏🌱😊❤💕
쭌맘님 주말에도 부지런히 출석해주시고 넘 감사드려요 👏 이 영상 댓글 지분 대부분은 쭌맘님이 최고네요 ㅎㅎ 전 친정와서 보둥이랑 가족들이랑 행복한 시간 보내고 있답니다 ^^ 좋은 영상 찍어서 또 부지런히 올려볼게요!! 이번 한주도 행복하게 스타트 하세요! ♥️
오늘도 기분좋은 운동 끝내고
휴식을 가져봅니다.
어린이날 가족분들과 행복한 하루
보내세요🙏🌱🥰😘😍
오늘도 땀과 숨차게 헉헉 운동 제대로 하고 갑니다
봄날씨에 기분좋은 하루 보내세요.
정겨운 시골풍경과 맑은 공기와 봄나물가득한
곳에서 일박이일 힐링하고 오셨다니
행복한 주말 보내셨내요..에너지 받아
오늘도 화이팅!!하는 하루되세요.🙏🥰😘😍🌱
오늘두 월요일부터 부지런히 출석해주셔서 감사합니다 ^^ 육아하니 하루가 어떻게 가는지 모르겠네요 ㅎㅎ 행복한 하루되시기를 바랄게요 🙏🏻
오늘도 열운하고 갑니다.
숨좀 고르고 누워있느니 마냥 좋아요 ㅎㅎ
오늘도 시원한 봄바람에 기분이 좋은 하루
시작합니다. 소피님께서도 웃음가득한
하루되시고 보둥이랑 행복한 시간되세요🙏🌱🥰😘😍
끝내고 누움 일어나기 싫은 ㅎㅎ
마무리스트레칭 시간을 두고 길게하고나니
마냥 누워 쉬고 싶은…운동후 마음이
편해져서인지,,,꾸준히 운동한
나 자신에게 칭찬하며 오늘도 홧팅!
소피님께서도 건행하시고 웃음가득한
월요일 시작해보세요🌱🙏🥰😘🪴
감사합니다 저두 스트레칭 하면 온몸이 나른해지면서 일어나기 싫더라구요 😅 ㅎㅎ 날이 진짜 따뜻해졌어요 행복한 한 주 보내시길 바랄게요!!
오늘도 열운하고 스트레칭 시원하게 마무리하고 가요
가족분들과 편안한 봄 날을 즐기시는 하루되세요🙏🌱🥰😘🪴
역시 복근 운동은 힘들지 않은것이 없네요.
이 영상은 그래도 집에서 홈트레이닝으로 운동할수 있도록 구성이 되어있어 좋습니다
제가 허리가 안좋아 복근 운동은 좀 꺼리게 되는데
코어 근육을 길러주는 동작들이 있어 하나 하나 따라해 보겠습니다
효선님 감사합니다 화이팅😀