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Автоповтор
3:165:38
오랜만에 생각나서 댓글 남깁니다. 체력학원에서 악력 파지법을 제대로 가르쳐주지 않아서 어쩌지 했는데 이 동영상보고 계속 연습하니악력이 최소 50이 나와서 작년에 최종 합격해서 현재 교도관으로 근무하고 있습니다. 정말 감사드립니다^^
안녕하세요. 일단 합격 너무 축하드립니다. 교정직 준비하는 수험생분들 악력을 특히나 어려워 하시는데 파지하는 기본적인 방법만 정확히 익힌다면 절대 어려운 기록이 아닙니다. 좋은결과 다시한번 축하드리고 항상 몸건강히 근무하시길 바랍니다.
이 영상이 최고다
서울 살면 여기 갔을텐데 ㄷㄷ 좋은 영상 감사드려요
감사합니다~! 영상은 지속적으로 업로드중이니 궁금한것이있으면 댓글달아주세요^^
아 파지법 답이 없다 ㅠ
이거보고 갔으면 원 테이크 합격이었는데...분하다ㅜㅜㅜ
에고 아쉽네요ㅜㅜ
영상감사합니다!!
감사합니다^^
일단 힘은 타고난부분이 분명이 있슴 하지만 경찰소방악력 기준치는 충분히 개약골 아닌이상 늘긴합니다
@@네이스-c2k 맞습니다~! 모든운동은 어떻게 하는지에 따라서 충분히 향상이 됩니다~!
잘생겼어요
좋은영상감사합니다
감사합니다.👍
평균 47-49 안나올때는 43-45 왔다갔다했는데영상보고 따라해봤더니 54찍히네요ㅜㅜ
파지법도 본인에게 잘 맞는 위치를 제대로 잡을수있다면 악력 향상 어렵지 않습니다!파지법을 이해하셨다면 근력운동과 전완근 마사지,회복을 신경써주시면 점수는 훨씬 더 좋아지실거에요~!
파지는 영상에서 나온게 베스트고 간격만 본인이 찾으면 되는거 맞죠?ㅠㅠ
네 맞습니다.다만 간격의경우 수험생분들이 혼자찾기어려워하는 경우가많아학원 코치님께 체크받으시면서 찾아가시면 도움이되실거에요
저는 캠리 악력긴데 대우꺼로 연습해야할까요? 대우꺼 너무 비싸서요
캠리로도 정확한 연습 충분히 하실수있습니다!
움푹이 눌렀을때 가장 높이가 낮은 지점 맞나요??
안녕하세요맞습니다~! 그부분에 들어가야해요
영상에나온 악력기는 어디서 구할수있나여?
구글에 치면 나옵니다. 저거 대우악력기인데 매우 비싸요 거의 100만원 가까이 했던 거 같습니다.
혹시 제가 오전에 손아귀에 힘이 안들어가서 오전 오후 차이가 큰데 이거 해결법 없을까요??
감사합니다. 영상 잘 봤습니다, 그런데 악력 측정시 꽉 쥐면서 올라간 수치는 힘이 빠지면 더 이하로 내려 가지는 않는지요..?
네 악력측정에서 가장 강한순간이 기록되는것이라 중간에 힘을 푼다고 그 이하로 기록이 떨어지지는 않습니다^^
쌤 전날에 악력 운동했으면 담날에 측정 기록이 떨어질수가 있나요?
네 악력운동을 무리하게했다면다음날 측정에 영향을 끼치게될수있습니다.ㅜ점수가 낮아졌다면 전완근 스트레칭 마사지해주시는것이 필요합니다
@@모티브체력학원 악력을 무리하게 한거는 어떻게 스스로 판단할수있을까용?
@@김태훈-b4f6l 근육을 만져봤을때 너무 굳어있거나 측정을했을때 힘이 잘 들어가지 않는다면 무리했다라고 의심해볼수있습니다.
1.쌤 남자는 보통 5에서 좁히거나 넓히면서 찾아가면되능건가요?2.어쩌다 한번 60나오고 막 52나오고 56나오고 그런데 간격때매 다르게 나올수도 있나여? 파지가 잘못된건 아닌거같은데 ㅠㅠ
1. 맞습니다2.간격의 격차가 정말 크지 않다면 간격때문에 그렇다기보다는 파지의 문제일 확률이 높습니다.
악력자체를 키우려면 어떤운동이 효과적인가요?
전완근 이나 팔뚝키우시면 될걸요? (아마)
악력 자체를 키우려면전완근 운동(추감기ㆍ파머스캐리ㆍ매달리기) 운동들을 해주시면 도움이됩니다.악력점수 향상을위해서는 한번 쥘수있는 최대근력운동이 필요하기때문에일반인들이 하기에는 악력기를 사용하는운동이 효율적이고요~!
파지법대로 했는데 원래 하던파지법보다 더 안나오단데 감을 못잡아서 그런거겠죠..?
파지법이 익숙하지않아서 그럴수있습니다~!악력은 좁히고 쥐었을때 높은점수를 받을수있는데평소 연습때 쥐는 동작부터 했다면 영상파지법대로 했을때 손바닥이 밀리면서 점수가 더 떨어질수있거든요ㅜ그래서 꾸준히 연습하시면 좋아지실거에요!
손가락 갈고리하는데 손가락사이사이에 촘촘하게 나을까요?? 아니면 손가락사이사이를 벌리는게 나을까요??
손가락 사이가 붙어있는게 힘점이 높지만 사람 손크기에 따라 되려 벌리고 잡았을때 더 잘나오시는분들이 많아측정기로 한번 잡아보고 결정하시는게더 좋으실거에요~!
아이고 이제 봤네요 ㅠㅠ 감사합니다 질문 하나더 드려두 될까요??엄지손가락 마지막 누를때 안잡히는데 버리는게 나을까요??
@@아몰랑-n6d 파지간격 조금줄여서 엄지 써보시고 점수가 되려떨어진다면엄지버리셔도돼요대신 힘주는건 하셔야하고요~!
혹시 실례가 안된다면 카톡으로 제가 잡는 방버이 맞는지 봐주실수 있을까요??
@@아몰랑-n6d 영상으로는 정확하게 판단하기 어려울수있습니다ㅜㅜ그래도 원하시면 atloss로 카톡주세요
오전에 측정이라면 웜업시간을 더 길게 가져가면 됩니다~결국 웜업의 차이가 점수를 만드는거여서요!
@@모티브체력학원감사합니다!
![[악력] 악력 단기간에 늘리는 방법 #팀울프 강병민](/img/n.gif)
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오랜만에 생각나서 댓글 남깁니다. 체력학원에서 악력 파지법을 제대로 가르쳐주지 않아서 어쩌지 했는데 이 동영상보고 계속 연습하니악력이 최소 50이 나와서 작년에 최종 합격해서 현재 교도관으로 근무하고 있습니다. 정말 감사드립니다^^
안녕하세요. 일단 합격 너무 축하드립니다. 교정직 준비하는 수험생분들 악력을 특히나 어려워 하시는데 파지하는 기본적인 방법만 정확히 익힌다면 절대 어려운 기록이 아닙니다. 좋은결과 다시한번 축하드리고 항상 몸건강히 근무하시길 바랍니다.
이 영상이 최고다
서울 살면 여기 갔을텐데 ㄷㄷ 좋은 영상 감사드려요
감사합니다~! 영상은 지속적으로 업로드중이니 궁금한것이있으면 댓글달아주세요^^
아 파지법 답이 없다 ㅠ
이거보고 갔으면 원 테이크 합격이었는데...
분하다ㅜㅜㅜ
에고 아쉽네요ㅜㅜ
영상감사합니다!!
감사합니다^^
일단 힘은 타고난부분이 분명이 있슴 하지만 경찰소방악력 기준치는 충분히 개약골 아닌이상 늘긴합니다
@@네이스-c2k 맞습니다~! 모든운동은 어떻게 하는지에 따라서 충분히 향상이 됩니다~!
잘생겼어요
좋은영상감사합니다
감사합니다.👍
평균 47-49 안나올때는 43-45 왔다갔다했는데
영상보고 따라해봤더니 54찍히네요ㅜㅜ
파지법도 본인에게 잘 맞는 위치를 제대로 잡을수있다면 악력 향상 어렵지 않습니다!
파지법을 이해하셨다면
근력운동과 전완근 마사지,회복을 신경써주시면
점수는 훨씬 더 좋아지실거에요~!
파지는 영상에서 나온게 베스트고 간격만 본인이 찾으면 되는거 맞죠?ㅠㅠ
네 맞습니다.
다만 간격의경우 수험생분들이 혼자찾기어려워하는 경우가많아
학원 코치님께 체크받으시면서 찾아가시면 도움이되실거에요
저는 캠리 악력긴데 대우꺼로 연습해야할까요? 대우꺼 너무 비싸서요
캠리로도 정확한 연습 충분히 하실수있습니다!
움푹이 눌렀을때 가장 높이가 낮은 지점 맞나요??
안녕하세요
맞습니다~! 그부분에 들어가야해요
영상에나온 악력기는 어디서 구할수있나여?
구글에 치면 나옵니다. 저거 대우악력기인데 매우 비싸요 거의 100만원 가까이 했던 거 같습니다.
혹시 제가 오전에 손아귀에 힘이 안들어가서 오전 오후 차이가 큰데 이거 해결법 없을까요??
감사합니다. 영상 잘 봤습니다, 그런데 악력 측정시 꽉 쥐면서 올라간 수치는 힘이 빠지면 더 이하로 내려 가지는 않는지요..?
네 악력측정에서 가장 강한순간이 기록되는것이라
중간에 힘을 푼다고 그 이하로 기록이 떨어지지는 않습니다^^
쌤 전날에 악력 운동했으면 담날에 측정 기록이 떨어질수가 있나요?
네 악력운동을 무리하게했다면
다음날 측정에 영향을 끼치게될수있습니다.ㅜ
점수가 낮아졌다면 전완근 스트레칭 마사지해주시는것이 필요합니다
@@모티브체력학원 악력을 무리하게 한거는 어떻게 스스로 판단할수있을까용?
@@김태훈-b4f6l 근육을 만져봤을때 너무 굳어있거나 측정을했을때 힘이 잘 들어가지 않는다면 무리했다라고 의심해볼수있습니다.
1.쌤 남자는 보통 5에서 좁히거나 넓히면서 찾아가면되능건가요?
2.어쩌다 한번 60나오고 막 52나오고 56나오고 그런데 간격때매 다르게 나올수도 있나여? 파지가 잘못된건 아닌거같은데 ㅠㅠ
1. 맞습니다
2.간격의 격차가 정말 크지 않다면 간격때문에 그렇다기보다는 파지의 문제일 확률이 높습니다.
악력자체를 키우려면 어떤운동이 효과적인가요?
전완근 이나 팔뚝키우시면 될걸요? (아마)
악력 자체를 키우려면
전완근 운동(추감기ㆍ파머스캐리ㆍ매달리기) 운동들을 해주시면 도움이됩니다.
악력점수 향상을위해서는 한번 쥘수있는 최대근력운동이 필요하기때문에
일반인들이 하기에는 악력기를 사용하는운동이 효율적이고요~!
파지법대로 했는데 원래 하던파지법보다 더 안나오단데 감을 못잡아서 그런거겠죠..?
파지법이 익숙하지않아서 그럴수있습니다~!
악력은 좁히고 쥐었을때 높은점수를 받을수있는데
평소 연습때 쥐는 동작부터 했다면 영상파지법대로 했을때 손바닥이 밀리면서 점수가 더 떨어질수있거든요ㅜ
그래서 꾸준히 연습하시면 좋아지실거에요!
손가락 갈고리하는데 손가락사이사이에 촘촘하게 나을까요?? 아니면 손가락사이사이를 벌리는게 나을까요??
손가락 사이가 붙어있는게 힘점이 높지만 사람 손크기에 따라 되려 벌리고 잡았을때 더 잘나오시는분들이 많아
측정기로 한번 잡아보고 결정하시는게
더 좋으실거에요~!
아이고 이제 봤네요 ㅠㅠ
감사합니다 질문 하나더 드려두 될까요??
엄지손가락 마지막 누를때 안잡히는데 버리는게 나을까요??
@@아몰랑-n6d 파지간격 조금줄여서 엄지 써보시고 점수가 되려떨어진다면
엄지버리셔도돼요
대신 힘주는건 하셔야하고요~!
혹시 실례가 안된다면 카톡으로 제가 잡는 방버이 맞는지 봐주실수 있을까요??
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혹시 제가 오전에 손아귀에 힘이 안들어가서 오전 오후 차이가 큰데 이거 해결법 없을까요??
혹시 제가 오전에 손아귀에 힘이 안들어가서 오전 오후 차이가 큰데 이거 해결법 없을까요??
오전에 측정이라면 웜업시간을 더 길게 가져가면 됩니다~
결국 웜업의 차이가 점수를 만드는거여서요!
@@모티브체력학원감사합니다!
혹시 제가 오전에 손아귀에 힘이 안들어가서 오전 오후 차이가 큰데 이거 해결법 없을까요??