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발치기, 팔치기,머리치기는 그다지 안하는개 낫나요??

시험이 18일가량 남았는데 40~44개 밖에 안되서 걱정이네요 처음에 빠르가가 35개넘어가면서 급격히 떨어지고 더이상 올리기가 힘들어지네요. 저런 싯업기구도 헬스정에는 요즘 다 없에서 집에 발에 끼는 줄로 되어 있고 패드없는 간이용 싯업보드로 하고 있는데 남은기간 최대한 올릴 수 있는 방법이 없을까요 ㅠㅠ 지역이 타지역이라.. 원포인트라도 받는게 나을지 남은기간 얼마나 올릴 수 있을지 궁금합니다

안녕하세요 현재 윗몸 41~44개 정도 되는데 시험이 18일 정도 남았는데 혹시 단기간에 늘릴 수 있는 방법 없을까요 ㅠㅜ

혹시 버티는 자세에서 앞다리 뒷다리 하체 햄스트링이라던지 텐션감을 어디에 가져가는지 알 수 있을까요 앞벅지라던지ㅠㅜ

안녕하세요! 질문이 있어서 남깁니다! 출발 라인에 영상과 같이 몸이 넘어가 있어도 괜찮은 건가요?

벨트가 측정값올리는데 좌지우지를 할까요?

1세트당 1회 10초 인거같은데용 이걸 주 몇회 해야하나용 ㅎ

평소 연습할 때 시험자세처럼 하나요? 아니면 2:25처럼 경사진 곳에서 하나요? 어떤 차이가 잇는지 궁금합니다

안녕하세요.^-^ 영상 매우 잘 봤습니다. 바로 질문 드리겠습니다. 제가 1분에 51~52개까지 합니다. 4cm 높이의 바벨을 놓고 명치 모두 닿고, 허리 처짐도 1도 없는데, 팔꿈치 동작이 제가 생각했을 땐 마음에 든다고 보기가 어렵습니다. 이전에도 코치님께 카톡으로 피드백도 받았는데, 하면 할수록 어렵네요.;; 30개씩 2분 브레이크 뒀을 때, 뒤로 갈수록 힘이 빠져도 계속해도 되는지, 아니면 멈추고 인클라인으로 가야되는지 답변을 받고 싶습니다. 코치님의 좋은 답변을 기다리겠습니다. 지난 번에 카톡으로 피드백 주신 것 다시 한 번 감사를 전합니다. P.S 1분에 50개 하니까 30개씩 6세트 진행합니다.

달리기 호흡 관련 영상 중에 가장 좋은 설명 입니다

저거 잘나오려면 그냥 한방 한순간에 빡 짜고 말아야함 모샇는애들이 몇초간 계속 당기는데 그건 정말로 비호율적임

약간 오른쪽이라던대... 즁간이맞나요

???:조보아씨 이리 좀 내려와봐유x100

아니 흠 잡을 데가 없네

허벅지와 상복근으로 모두다 파이팅 합시다

선생님 이 특강 숏츠 에피소드 다음 것도 올려주시는 건가요??

33회 장난치나, 중학생 데려와도 저정도는 하겠다. 여경은 저따구고 남자는 만점이 61개??

허리 개작살ㅋㅋ

무릎까지 올라오지 않는 사람은 각도가 많이 올라오도록 하려면 어떻게 해야할까요 코어힘이 부족한거같으넫

왜케 까이는거냐? 개병신 경찰,소방 준비생새끼들 헛소리들 빽빽해댔네

저게 안핀거라고?? 뭐이리 엄격하냐?

캠리랑 타케이랑 비교했을때 어느 악력기가 더 덜나오나요??

레인보우 악력기가 만능은 아니지만 대안제시하는 것도 너무 엉망이고 손까짐 방지는 그냥 장갑하나 끼면 그만일 뿐에요 파지법은 어떤 종류든 체력학원 측정기로 할거면 직접 해봐야지요 근데 일상에서 쉽게 접하기거 어렵기 때문에 악력기를 쓰는건데 너무 영상이 허술하네요 그저 장단점 없이 비판만 하는 건 좋지 않아보이네요 대안제시도 뭐 애매하고요

혹 뒤통수가 완전히 바닥 찍고 올라와야 센서가 측정되는걸까요?? 잘 몰라서..ㅎㅎ

헬스장 윗몸기구 할때요 싯업보드처럼 할려면 다 낮춰서 해야 하는지 아니면 한칸 두칸 올려서 해야 하나요???

헬스장에 있는 윗몸 기구랑 측정용 윗몸일으키기 기구랑 차이점이 있을까요? 지금은 헬스장에 있는 윗몸기구로 하고 있거든요.. 제가 생각하기에는 헬스장 윗몸기구 무릎터치 시간이 더 걸리는 느낌입니다. 답글

어디에 질문해야하는 지 몰라서 댓글로 씁니다 ㅜㅜ 집에서 캠리 악력기로 측정해보기도 하고 학원에서도 악력기를 써보면 항상 엄지손가락만 짧은건지 미끌리는건지 힘이 안주어집니다 ㅠㅠ 여경준비생이구요! 따로 해결방법이 있을까요?

악력은 요령이 반 입니다. 제가40초중반 나오다 요령익히고60초반 까지 나왔습니다 얼마전 악력측정은 50후반 나왔고요

많이 저체중인데다가 기본적인 힘까지 약해서 악력 잡으면 30kg 정도 나오던데 요령익히면 40kg까지 나올 수 있을까요?

호흡법 감사합니다!! 제가 왜 머리가 아픈지 이제 알았네요😅😅

아 왜 밀려나가는지 궁금했는데 감사합니다.

아무리 죽기살기 뛰어도 17초ㅠ

어차피 상대평가라 일관성만 있어준다면 땡큐

몇초에요???13같긴한데...맞나요??? 실감이 잘 안나요

오굿 구독 박습니다.

한 11초 나와야되지않나

볼트랑 2초 밖에 차이 안 나네 대단하다

물의호흡

출발시 체중을 살짝 주저앉고 출발하는데 그럼 두 동작이여서 느리지 않나요?? 첨부터 주저 앉히고 바로 출발하는 한 동작이 나올순 없나요??

센서에 안찍힘 더 내려가야 찍힘

발로 꾹 누르는데 앞판이 들리는 건 무엇때문인가요? 어떻게 하는 게 좋을까요?

진짜 저거 하고 허리 작살남...

숨 들이 마실때는 무조건 코로 들이 마셔야 하나요?

이틀뒤가 악력 시험인데 3일전부터 쉬고있는데 오늘학원에서 재니까 악력훈련 할때보다 4정도 낮게 나오는데 아직 덜 쉬어서 그런가요? 평소 훈련을 조금 빡세게 하긴 했습니다

시험 준비중인데 꾸준히 연습 해야겠어요

뮤릎을 왜 쳐닿노 ㅋㅋ

경남 부산청 기준으로 경고 받을 자세입니다

빠른지 잘모르겠네요

저걸 안편다고 하면 걍 때리쳐 ㅋㅋ

탁상행정 ㅅㅂ