진짜 마라톤 중계해주는거 보면 무릎도 쥰나 높이들음. 완전 롱피치까진 아니고 미들피치 이상은 됐던거같음.. 그리고 한발한발이 통통 튀듯이 꽤나 강한 탄력으로 뛰더라고요 ㄷㄷ 웬만한 사람들 제자리에서 롱피치 정석자세로 해보라고하면 1분도 안돼서 무릎짚어서 상체숙이고 헥헥거림ㅋㅋ
안녕하세요^^3분30초!만점!👍👍ㅎㄷㄷ하십니다.600m 지점에서 사점 오셨군요.정말 최선을 다한사람만 느낀다는 사점!^^멋지십니다 최종 합격까지 응원하겠습니다!!^^ 제 영상을 보고 닥경사에 자료 신청하시면 총 40권이 넘는 자료 중 원하는 가이드북 3권 무료 증정한다고 합니다^^
안녕하세요^^저도 어렸을때 가끔씩 심장이 0.1초정도 찌릿 멈출때가 있었습니다.고등학교때까지 그것을 느꼈던 것 같습니다.저도 그것이 정말 무서워 운동을 강하게 못했던 기억이 있습니다. 병원을 가서 정확한 진료를 한적은 없어서 병명은 모르겠으나,현재는 아무 문제가 없습니다. 결론은 시험을 위한 달리기라면,, 병원에 가셔서 검사를 받아보시고 판단읗 하시는것이 가장 좋을 것 같습니다🤗
안녕하세요^^특별히 추천하는 러닝화는 없구요.나이키 베이퍼 플라이 넥스트%같은 미드솔이 높은 신발은 피해야된다는 것은 말씀드릴 수 있을것 같습니다🤗 저라면 가벼운 시합용으로 나온 러닝화가 좋다고 생각됩니다.아식스 타사제팬,타사질,아디다스 아디오스 시리즈,아디다스 보스톤 시리즈 같이 가볍고 미드솔이 높지않은 신발이 좋은것 같습니다^^ 제 영상을 보고 닥경사에 자료 신청하시면 총 40권이 넘는 자료 중 원하는 가이드북 3권 무료 증정한다고 합니다^^
안녕하세요^^ 개인적 생각으로 운동루틴은 주3회이상 달리기 한번 달릴때 3~5k 5~7분 페이스로 달리기 주1회 100m 질주 -100m 걷기 15~20세트 주1회 왕오달 전력 측정 정도면 충분할 듯 합니다😊 제 영상을 보고 닥경사에 자료 신청하시면 총 40권이 넘는 자료 중 원하는 가이드북 3권 무료 증정한다고 합니다^^
안녕하세요^^개인적인 경험으로 러닝화의 차이가 기록단축에 영향이 크다고 생각합니다. 가장 좋은 러닝화는 자신에게 잘 맞는 신발이라고 생각합니다. 각자에게 잘 맞는 신발을 찾는것이 중요하다고 생각합니다😊 제 영상을 보고 닥경사에 자료 신청하시면 총 40권이 넘는 자료 중 원하는 가이드북 3권 무료 증정한다고 합니다^^
안녕하세요^^저도 효율적인 자세를 익히기 위해 노력중입니다😊 저는 개인적으로 오르막 달리기,계단 오르기가 케이던스 향상에도 좋고,자세 교정에도 좋다고 느꼈습니다 오르막이나,계단 훈련을 하면 팔치기시에 팔꿈치를 옆이 아닌 뒤로 쭉쭉보내는 자세가 나오고, 무릎을 옆이 아닌 앞으로 위로 올리는 자세가 익혀진다고 경험했습니다 전 언덕훈련으로 남산 북측순환로를 자주 이용하는데요. 1주일에 3번 이상 한번에 10km 이상씩 오르막,내리막을 5분정도 페이스로 달렸는데 신기하게 팔을 뒤로 치는 느낌과 무릎을 올리는 동작이 연결되는 느낌이 들어서 신기했던적이 있습니다 빨리 달리지 않아도 오르막에서 달린다는 것 자체가 자세 교정에 도움이 되는듯 합니다🤗 그리고 케이던스 향상을 위해서는 고관절 유연성이 동반되어야 한다고 느꼈고 고관절 스트레칭 자주 해주시면 좋아진다고 느꼈습니다🤗👍
팩트 : 마라톤 세계기록은 저 페이스로 42km를 뛰는것보다 더 빠르다
마라톤 선수들은 사람이 아니다...
미쳤네
대충 2시간에 40km을 달린다고 생각하면, 한시간에 20km, 3분에 1km정도 되겠네요. 남은 2.195km도 있으니 세계기록에 근접하는 사람들은 이보다 더 빠른 2분 50초대로 영상과 비슷한 페이스로 달리겠네요
진짜 마라톤 중계해주는거 보면 무릎도 쥰나 높이들음. 완전 롱피치까진 아니고 미들피치 이상은 됐던거같음.. 그리고 한발한발이 통통 튀듯이 꽤나 강한 탄력으로 뛰더라고요 ㄷㄷ 웬만한 사람들 제자리에서 롱피치 정석자세로 해보라고하면 1분도 안돼서 무릎짚어서 상체숙이고 헥헥거림ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@카운터펀쳐 ㅎㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
이분 공인중개사 하시면 될듯. 1키로 역세권 2분컷
사기는 아닌데... 알고나면 믿음을 잃을듯..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
강제로 건강을 얻었다..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2분(시속 20km)
와..이런분 원룸구할때 자주 봤는데..
"역에서 5분거리에요 " 이 말 듣고가면 저렇게 뛰는 사람이 소개해줌.
선생님 볼때마다 대단하십니다
덕분에 시험에서 좋은성적 거두었습니다
감사합니다^^
안녕하세요^^시험 잘 보셨다니 축하드립니다!😊
제가 도움이 되었다니 영광이이에요👍😉행복한 일요일 되세요^^
여러분.. 이분 속도가 가늠이 안되신다면 요즘 전동 킥보드 속도제한 걸려서 20키로가 최대 속도인데요 사점을 제외하고 킥라니 최대로 달리는 것보다 빠르게 뛰신다고 보면 됩니다,,
와...마라톤 2시간 끊는 사람들은 1킬로 2분 50초네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 위 영상 속도로 42번 그대로 뛰어도 마라톤 선수에 비하면 한참 느린수준...진짜 도랏다
2시간 끊으면 세계신기록이어유
@@li0v2y0u 앵? 그르네유 ㅋㅋ세계기록 1시간 후반대인줄 알앗네
1시간 후반대는 사기 운동화 신고 달린 기록이라 인정이 안됨
애초에 1시간 후반 나왔던게 1시간 안으로 들어갈수 있는지 실험한 거라서
@안녕 3.30도 빠른건데 ㄷ
vas님!! 유튭보고 연습해서 경찰시험 천미터 3분 30초로 만점받았습니다. 포기하고 싶단 생각이 600m부터 들었는데 절대 포기만하지말자는 생각으로 뛰어서 좋은결과 나왔네요^^ 감사합니다
안녕하세요^^3분30초!만점!👍👍ㅎㄷㄷ하십니다.600m 지점에서 사점 오셨군요.정말 최선을 다한사람만 느낀다는 사점!^^멋지십니다
최종 합격까지 응원하겠습니다!!^^
제 영상을 보고 닥경사에 자료 신청하시면 총 40권이 넘는 자료 중 원하는 가이드북 3권 무료 증정한다고 합니다^^
대단해요ㅠㅠㅠ멋지십니다
저도 준비하는데 속도 어떻게해야하나요??ㅠㅜ 계속뛰고있긴한데 시간안에 잘 못들어와서 어떻게 연습을 해야하는지 모르겠어요ㅠㅠ vas tv님처럼 속도는 못내겠어요
경이롭다는 말밖에 안나오네..ㄷㄷ
대단합니다 진짜
안녕하세요^^응원 감사합니다😊
와...진짜 괴물이다.....대단합니다
안녕하세요^^응원의 댓글 감사합니다🤗그런데 괴물은 아니구요😅괴물되려면 2분20초대 정도 되야한다고 생각됩니다..🤣
건강한 달리기 응원하겠습니다^^
제 영상을 보고 닥경사에 자료 신청하시면 총 40권이 넘는 자료 중 원하는 가이드북 3권 무료 증정한다고 합니다^^
확실히 경찰은 지구력이 좋아야 합격이 가능한 듯...
ㄹㅇ인정..
정확히 말하면 합격이아니라 1000m 만점일 뿐임...
1000m에서 만점 못받아도 충분히 합격은 가능..
각잡고 뛰어본사람은 알듯
이 형 괴물임
괴물...이시네요 ㅎㄷㄷ
와 대박 멋짐 구독해요
안녕하세요^^응원의 댓글 감사합니다😊구독 감사해요!^^
제 영상을 보고 닥경사에 자료 신청하시면 총 40권이 넘는 자료 중 원하는 가이드북 3권 무료 증정한다고 합니다^^
보고있는 제가 숨이 멎을듯 하네요 대단하세요
안녕하세요^^응원 감사합니다😊
심박유지가 된다는게 신기하네.. 말이안됨..
운동선수들이 그렇대요 엄청나게 뛰고 걸으신듯
체력시험 같은 조에 이런 페이스로 뛰는 사람 있으면 같이 뛰는 사람들 다 멘붕 씨게 올 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 적당히 빨리 달리면 페이스메이컨데 이건.....
멘붕은 ㅈㄴ오는데 기록 단축됨 개꿀 ㅋ ㅋ
와ㅋㅋㅋㅋ 난 자전거로도 1km 2분걸리는데 달려서 3분이내라니... 당신이 진정 사람입니까ㅋㅋㅋ
니 머리가 사람이 아니겠지
마라톤 선수들은 1분에 3분씩 마라톤 풀코스를 뛰는데 그것도 계산 못하니까 말이다ㅋㅋ
코로나로 대부분 정체기인데
꾸준함 멋지십니다👍👍
대영님 안녕하세요^^응원 감사합니다😊실력 향상은 힘들고 유지만 하고 있습니다😂
@@VASTV1 새해 복 많이 받으시고 올해 좋은 일들만 넘쳐나길 바랍니다🙂
대영님도 좋은일만 가득하시고 행복넘치는 2021년 되시길 기원하겠습니다😊👍😉
오..이런 방법은 생각도 못했었는데 연습 할 때 참고할게요!! 감사합니다
안녕하세요^^개인적인 방법이니 참고만 하시면 되겠습니다😊
제 영상을 보고 닥경사에 자료 신청하시면 총 40권이 넘는 자료 중 원하는 가이드북 3권 무료 증정한다고 합니다^^
1km 3:34 가 최고기록인데... 이보다 여유있게 하시는 바스님은 항상 존경스럽습니다...👏👏👍
안녕하세요^^응원 감사합니다😊3'34"도 엄청나신거죠!꾸준히만 하시면 저정도는 금방 오실거에요🤗👍
와~대단합니다. 킵초게는 이 속도로 2시간을 뛰는겁니까? ㅎㄷㄷ
우어어어어.... 대단
안녕하세요^^😊😊😉😉
여전히 멋지시네요. 앞으로도 멋진 런닝 부탁합니다.
응원의 댓글 감사합니다🤗즐겁게 건강하게 함께 달려요^^👍👍
제 영상을 보고 닥경사에 자료 신청하시면 총 40권이 넘는 자료 중 원하는 가이드북 3권 무료 증정한다고 합니다^^
영상 잘보고 있습니다. vas님 영상보고 3km 달리기도 이젠 12분 15초정도에 달리는데.... 1km 3분은 넘사네요... 전력질주를 해도 21km는 안나올것같은데... 대단하십니다.
안녕하세요^^ 응원 감사합니다😊
굿모닝입니다^^
안녕하세요^^좋은 아침입니다😊오늘 설날 즐거운 시간되세요^^
@@VASTV1 넵 바스님도요^^
와.... 형 뭐 스카우터 같은거 끼고 달리는거??
형 진짜 멋있다...!!! ㅋㅋ
안녕하세요^^응원 감사합니다😊🤗
명절 건강히 잘 보내세요 바스님!! 5키로 뛴지 한달 정도 됐는데 21분대 달성했습니다! 제일 먼저 바스님께 자랑하고 싶네요 ㅎㅎ 귀여운 기록이지만요 항상 성심성의껏 답해주셔서 감사합니다
한주에 며칠 달리시나요?
@@하루루-j6f 주6일 달리다 요즘들어 그냥 매일매일 달리고 있습니당
한달만에 5km 21분 이라니!달리기 천재 아니신가요?😊👍이제 날도 따뜻해지는데 꾸준히만 하시면 5월안에 19분대 들어오시겠는데요?^^
연휴 잘 보내시고
즐거운 달리기 응원하겠습니다😉👍
1km 이 영상 보다가 숨 넘어가 기절하는줄 ㅋㅋㅋㅋ
1000m2분59초면 육상선수 정도 3분50초 정도면 가능
400m에 1분12초정도 400m 1분12초 200m35초 모두더하면 2분59초 정말힘들어요 따운
초면에 죄송한데
진짜 존나 멋있습니다..
안녕하세요^^과격한 응원 감사합니다😍👍
흫흐흫흐 이 박자감이 너무 좋아요~^^
안녕하세요^^리듬감 박자에 맞게 규칙적인 호흡이 좋은 것 같아요😊
제 영상을 보고 닥경사에 자료 신청하시면 총 40권이 넘는 자료 중 원하는 가이드북 3권 무료 증정한다고 합니다^^
측정기구 좋당
이야 3분 50초 찍는것도 죽을거같은데 대단하심다
안녕하세요^^응원 감사합니다😊👍
1km 이거보고 25초 더 당겼어요 , 이것저것해봤는데 가장 좋은 전략인듯!
안녕하세요^^기록 단축 축하드립니다😊제 영상이 도움이 되었다니 영광이구요!👍👍🤗
촬영은 고프로로 하시나요?? 머리에
카메라를 달고 그 장거리를 그 속도로 달리시는
게 너무 신기해서요 ㅎㅎ
현직인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대단하십니다........
@@수현임-l9o 안녕하세요^^응원 감사합니다😊🤗
좋은팁이네요
정말 멋지십니다👍👍 연휴 잘 보내시고 화이팅이요💪💪
조과장님 복 많이 받으시고 즐거운 연휴되세요😊👍😉
군대 달리기 특급찍어본 경험으로
썸네일 보자마자 믿을수없다고 생각해서 들어왓읍니다
지구력이 대단하시네요
안녕하세요^^응원의 댓글 감사합니다🤗
제 영상을 보고 닥경사에 자료 신청하시면 총 40권이 넘는 자료 중 원하는 가이드북 3권 무료 증정한다고 합니다^^
2분 59초로 해보려고요 하시더니 그대로 하시네요
와.....이게 되네 대단하십니다
안녕하세요^^응원 감사합니다😊즐거운 설연휴 되세요^^
워밍업이 경쾌하네요~
안녕하세요^^짧은 거리일수록 워밍업을 확실히 해줘야 좋은것 같아요🤗👍
Vas님 같은 몸 만드는게 소원입니다!!!
앞으로도 열심히 달려보겠습니다 ㅠㅠ
안녕하세요^^좋게 봐주셔서 감사해요😊그런데 실제 몸은...좋진 않습니다..😂😂
오 워밍업 보고 따라해야겠네요
3분3초뛰고 뻗었는데...대단하십니다....
안녕하세요^^ 3분 3초시면 2분대라고 봐도 되겠습니다👍👍날 좋아지니 조금만더 연습하시면 더 좋은 기록 기대되네요^^응원하겠습니다😊
제 영상을 보고 닥경사에 자료 신청하시면 총 40권이 넘는 자료 중 원하는 가이드북 3권 무료 증정한다고 합니다^^
많이 뛰시네요 전 10초요. 30초 뛰고 현기증 나고 쓰러질거같아서 집에 걸어옴.
🙌🙌
우다니엘님 유튭 채널 있으셨네요👍구독 완료했습니다🤗👍👍
존경합니다..형님 저가 뛰다가 기외수축이라고 해야하나요 심장이 덜컹거릴때가 있는데 그거때문에 무서워서 잘 뛰지를 못하겠네요..일키로 뛰면서 심장마비 올 일은 없겠죠 ㅜㅜ?
안녕하세요^^저도 어렸을때 가끔씩 심장이 0.1초정도 찌릿 멈출때가 있었습니다.고등학교때까지 그것을 느꼈던 것 같습니다.저도 그것이 정말 무서워 운동을 강하게 못했던 기억이 있습니다.
병원을 가서 정확한 진료를 한적은 없어서 병명은 모르겠으나,현재는 아무 문제가 없습니다.
결론은 시험을 위한 달리기라면,,
병원에 가셔서 검사를 받아보시고 판단읗 하시는것이 가장 좋을 것 같습니다🤗
하.....부사관 일때 1km당 3분 30초 까지 해봣는데....3분 이내는... 너무 넘사벽인데 굳굳
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗
1:40
1:40 이 분이 진짜 빡고수인게 신발에서 티가남
나이키에서 나온 전문 마라토너 신발인데 진짜 신발에 스프링달린 느낌입니다 누가 뒤에서 밀어주는 정도...줌플라이 시리즈 꼭 신어보시길
안녕하세요^^나이키 베에퍼 플라이 넥스트% 1 기록단축에 도움된다고 경험했습니다😊
제 영상을 보고 닥경사에 자료 신청하시면 총 40권이 넘는 자료 중 원하는 가이드북 3권 무료 증정한다고 합니다^^
확실히 개조음
근데신발개비싸네요 ㅠㅠ
금욜에 1000m 달리기를 합니다
영상 잘보고 갑니다
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다.목표하신바 꼭 달성하시깅 기원하겠습니다🤗😊👍
영상잘봤습니다 구매정보좀 알 수 있을까요??😂😂
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다😊어떤 제품 구입이신지요?^^
나이키 베넥 하이퍼제이드 입니다! 감사합니다 ㅎㅎ
마라톤 42.195를
2시간 5분컷하는게 얼마나 어려운일인지
이영상보고 한번더 느끼고 갑니다.
안녕하세요^^2시간 5분은 신의 경지라고 생각합니다..😊👍
마라토너들은 진짜 괴물...
안녕하세요^^달리기 괴물들 정말 많죠😊👍
제 영상을 보고 닥경사에 자료 신청하시면 총 40권이 넘는 자료 중 원하는 가이드북 3권 무료 증정한다고 합니다^^
그러게요 ㄷㄷ 운동 열심히하는 저 분도
1KM만 저런 페이스로 뛰어도 녹초가되는데
이걸 42번반복하다니 와...
올림픽선수들중 가장 괴물은 마라토너가 아닐까싶네요.
그래서 올림픽 마지막에 마라톤을 하는건가
@@루루애오-j3s 올림픽의 근원
자전거로는 3분안에 완료할 자신있는데,...뛰어서라니 대단하네요
안녕하세요^^응원 감사합니다😊
초반에 100미터 13초 지리네요 ㄷㄷ 저는 아무리 빨리 달려도 100미터 16초대인데 ㅠㅠ 부럽습니다.
안녕하세요^^응원 감사합니다😊
와 대단하시네요.. 혹시 어떤 런닝화 신는지 여쭤봐도 될까요~?
안녕하세요^^나이키 베이퍼 플라이 넥스트% 1 신고 있습니다.발볼이 좁은게 최대단점이었는데
이번에 넥스트%2가 나왔다니 사보려구요😊
제 영상을 보고 닥경사에 자료 신청하시면 총 40권이 넘는 자료 중 원하는 가이드북 3권 무료 증정한다고 합니다^^
대단하시네... 예전에 학군장교 되고 나서 후보생때 혼자 운동장에서 한 바퀴 1분 10-20초 페이스로 하프 인터벌 했었는데 다시 하라고하면 절대루 못하쥬~
서울청 체력시험 감독관으로 여러 번 갔었는데 기회되면 수험생들에게 팁을 드리겠습니다.
안녕하세요^^감독관님이셨군요👍그거 아무나 하는 직책이 아니라고하던데👍👍멋지십니다.
경찰 시험보시는분들 궁금한 부분 질문 꼭 해보세요🤗
제 영상을 보고 닥경사에 자료 신청하시면 총 40권이 넘는 자료 중 원하는 가이드북 3권 무료 증정한다고 합니다^^
한가지 개인적인 팁인데 호흡할때 코로 마시고 뱉는 호흡은 입으로 짧고 간결하게 한번에 하는게 굉장히 도움이 되더라구요 복싱 호흡이랑 비슷합니다잉
장거리 달리시는분들 진짜 대단합니다’!! 리스펙 저는 100m 선수라서 장거리 달리시는분들 진짜 멋있어보이네요 ㅎㅎ 👍👍👍👍
안녕하세요^^100m 국가대표 박시영 선수님 제 영상 시청해주셔서 감사합니다😊👍
100m 10초대를 그냥 편하게 달리시는 모습이 정말 리스펙입니다!!
박시영 선수님 응원하겠습니다!^^😊
@@VASTV1 감사합니다!! 항상 응원하겠습니다!👍👍😊
@@박시영의육상일기 빠이팅입니다👍👍👍👍👍👍😉😊
@@박시영의육상일기 형도 멋있어요
시영님 여기서 뵙다니
맨처름 영상 입고 계시는 나이키 옷 정보 알수있나요?
안녕하세요^^나이키 883907-011 모델입니다.평소 100입는데 이 제품은 95M입었는데 딱 좋았어요😊
3년째 입는데 짱짱합니다^^
와 2분대....
6년전 시험볼때 3분 40초 정도 받고 만점 받은거 같네요.
저도 날풀리면 1k PB 도전해봐야겠네요 크크
안녕하세요^^시험 합격자이시군요😊
1km PB 도전 응원하겠습니다😉👍
이거 못깨겠는데요..
대단하십니다...
안녕하세요^^응원의 댓글 감사드립니다😊
마라톤하시는분들도 대단하지만 그걸 찍는분이 더 대단하다 그사람들은 오토바이보다 빠르다
영상에 달리면서 페이스나오는건 액션캠인가요? 제품좀 알수있을가요?
혹시 호흡은 입으로 하시나여?
안녕하세요^^코,입 동시에 하고 있습니다😊
와... 저는 뛰면 심박수 200이 항상 넘는데 어찌 심박이 저리 낮나요...? 호흡은 별로 안힘드신가요...?
안녕하세요^^심박은 시계를 헐겁게 착용해서 오류가 난듯하구요,180~190까지 찍혔을거에요😊 500m부터 사점이라고하는 좀비모드에 돌입햏흡니다.호흡,다리,팔,허리 다 풀리죠🤣참고 달립니다^^
@@VASTV1 대단하십니다 화이팅입니다...!! :)
@@yongchankim4820 응원 감사합니다😊👍👍
멋지십니다!! 헤드마운트로 달리셨나요?
안녕하세요^^네 맞습니다😊
초반에 케이던스 마구마구 끌어다써야하는군요!
저 속도로 42.195 뛰면 2시간 6분..................................... 이건 뭐..
트레이닝 안 된 사람은 그냥 일정 페이스로 뛰세요 어설프게 따라했다간 사점에서 회복 못 하고 그대로 죽습니다ㅋㅋ
혹시 런닝화 추천 가능하신가요?
안녕하세요^^특별히 추천하는 러닝화는 없구요.나이키 베이퍼 플라이 넥스트%같은 미드솔이 높은 신발은 피해야된다는 것은 말씀드릴 수 있을것 같습니다🤗
저라면 가벼운 시합용으로 나온 러닝화가 좋다고 생각됩니다.아식스 타사제팬,타사질,아디다스 아디오스 시리즈,아디다스 보스톤 시리즈 같이 가볍고 미드솔이 높지않은 신발이 좋은것 같습니다^^
제 영상을 보고 닥경사에 자료 신청하시면 총 40권이 넘는 자료 중 원하는 가이드북 3권 무료 증정한다고 합니다^^
@@VASTV1 미드솔이 높은 신발을 피해야하는 이유가 뭔가요??
방향전환 할때 불안해서 발목이 삐끗한 느낌을 받았습니다.
질주하다가 잔발치며 브레이크 걸다가 턴을 하게 되는데,
이 구간이 생각보다 강합니다.그래서 미드솔이 높으면 불안정하더라구요🤗
@@VASTV1 참고할게요 감사합니다 ㅎ
파리올림픽 1500m 결승보고 왔는데 역산해보니까 그들은 1000m를 2분 20초 미만으로 뛰는거였음 ㅎㄷㄷ
안녕하세요^^그분들은 정말 대단하 것 같아요😊👍
군살이 없이 탄탄하시네요
혹시 키 몸무게가 어떻게 되세요?
혹시 기록체크정보는 가민 손목시계인가요?
안녕하세요^^맞아요 가민 735xt 사용중입니다🤗
@@VASTV1 감사합니다 하나 여쩌볼게 있는데요. 가민 기능중에 1000m 달리는데, 100미터마다 진동으로 알려주는게 있나요?
@@pty5417 아마 가민 모델마다 다르겠지만,설정 중에 거리설정해서 알림오는 방법 있는것으로 알고 있어요🤗
아니 진짜 인간이세요?? 뭐죠?? 무슨 마라톤하신분인가?? 저거 뛰고나면 처음에는 숨찬것보다 다리가 후달리는데 ㄷㄷ 3분이 아니라 2분대 와 ㄷㄷ
경찰공무원 준비하는 30대 경시생입니다 혹시 육상시에 착용하시는 시계는 따로구입하신건가요?
안녕하세요^^가민 55 사용중입니다🤗
와........ 2분 59초 1km ㅎㄷㄷ 난 4분 8초 1km인데.. ㄱ 빠르다 ㅎㄷㄷ
님도 지리는데요
@@리정호-l4d ㄹㅇㅋㅋ 난 800뛰는데 3분31초나 걸리는데 ㅋㅋㅋㅎㄷㄷㄷ
바스님 스피드면 400M TT 몇 초 나오시나요?
안녕하세요^^오늘 3000m 10분 30초 달리고,좀 쉬다가 200m 측정해보니 29.5초정도 나오네요.59초정도 나올거라 생각됩니다🤗
엄마….이형 무서워…..
바스님 혹시 소방 왕복달리기 팁 같은거도 알려주실 수 있으실까요?
항상 65-67개 구간에서 힘이 빠지더라구요ㅠㅠ
군대있을때 특급전사인가 3km 12분30초에 들어와야해서 했던경험있는데 그때경험이 큰도움이됐음ㅋㅋㅋ
1키로 지나면서 정신끊기는거 붙잡고 그냥 발만움직이자 생각함 그냥 숨만쉬고 발만움직이는거임 정신은 이미 나가있고
안녕하세요^^마지막에 정신은 이미 나가있고..에서 좋아요 누릅니다🤣👍
제 영상을 보고 닥경사에 자료 신청하시면 총 40권이 넘는 자료 중 원하는 가이드북 3권 무료 증정한다고 합니다^^
키로당 3분 미만대 페이스로 42키로를 달리는 마라톤 선수들은...진짜 대단하다...
저는 간신히 1000m 3:58초 나오는데 대단합니다!
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗👍
혹시 2km 트랙시험 볼때 추천하는 신발 있으신가요??
안녕하세요^^저는 나이키 베이퍼 플라이 넥스트%2가 좋다고 생각합니다🤗
@@VASTV1 혹시 그럼 단거리100m허들이나 100m달리기는 어떤 신발 추천 하시나요??
@@샤마-t2w 100m는 잘 모르겠습니다.스파이크 허용이면 스파이크화가 좋다고 생각합니다.시험장이 트랙인지 흙바닥인지 확인하시고 준비하셔야겠습니다😊
와우 정말 잘 달려요 제가 초등학교 12살인데 1000미터 3분42초 나왔는데 빠른거에요? 궁금해요
안녕하세요^^빠르다고 생각됩니다🤗👍👍
1km 안 뛰어봤는데 얼마나 힘든지 제대로 느껴지네요..
소방공무원 체력시험 20m 왕복오래달리기 팁 같은것도 있을까요??
안녕하세요^^
개인적 생각으로 운동루틴은
주3회이상 달리기
한번 달릴때 3~5k
5~7분 페이스로 달리기
주1회 100m 질주 -100m 걷기 15~20세트
주1회 왕오달 전력 측정
정도면 충분할 듯 합니다😊
제 영상을 보고 닥경사에 자료 신청하시면 총 40권이 넘는 자료 중 원하는 가이드북 3권 무료 증정한다고 합니다^^
@@VASTV1 성의있는 답변 감사합니다
음원 들으면서 뛰는게 젤 빨리.늘어요
뛸때 신발 차이가 큰가요?
안녕하세요^^개인적인 경험으로
러닝화의 차이가 기록단축에 영향이 크다고 생각합니다.
가장 좋은 러닝화는 자신에게 잘 맞는 신발이라고 생각합니다.
각자에게 잘 맞는 신발을 찾는것이 중요하다고 생각합니다😊
제 영상을 보고 닥경사에 자료 신청하시면 총 40권이 넘는 자료 중 원하는 가이드북 3권 무료 증정한다고 합니다^^
엘리트선수로 고등학교때 까지 운동했던 사람이고 초등학교6학년때 2분54초 뛰었습니다.. 제일 중요한건 신발이 뭐가좋니 호흡을 어떻게 해야하니 그런게 아니라 매일 뛰는것입니다..
혹시 호흡할때 입으로도 숨 쉬시나요 제가 아마추어라
안녕하세요^^코와 입 동시에 호흡하고 있습니다🤗
제가 생각하는 호흡에 대한 영상입니다.참고하시면 좋을 것 같습니다^^
✅️ua-cam.com/video/hL0DTNPp8RE/v-deo.htmlsi=ToxjAKzpVOWfc2VQ
@@VASTV1 오 빠른답변 감사합니다!!
저 거의 바스님 패턴으로 연습을 해서 지금은 1km 3분 43초 때로 들어오는거 같아요,
안녕하세요^^제 영상이 도움이 되었다니 다행입니다😊👍👍즐거운 달리기 이어가시길 응원할께요^^🤗
자세랑 케이던스 넘 부러운데 미드풋 자세교정방법이랑 케이던스 올리기 쉬운 운동 루틴 있을까요?
안녕하세요^^저도 효율적인 자세를 익히기 위해 노력중입니다😊
저는 개인적으로 오르막 달리기,계단 오르기가 케이던스 향상에도 좋고,자세 교정에도 좋다고 느꼈습니다
오르막이나,계단 훈련을 하면
팔치기시에 팔꿈치를 옆이 아닌 뒤로 쭉쭉보내는 자세가 나오고,
무릎을 옆이 아닌 앞으로 위로 올리는 자세가 익혀진다고 경험했습니다
전 언덕훈련으로 남산 북측순환로를 자주 이용하는데요. 1주일에 3번 이상 한번에 10km 이상씩 오르막,내리막을 5분정도 페이스로 달렸는데
신기하게 팔을 뒤로 치는 느낌과 무릎을 올리는 동작이 연결되는 느낌이 들어서 신기했던적이 있습니다
빨리 달리지 않아도 오르막에서 달린다는 것 자체가 자세 교정에 도움이 되는듯 합니다🤗
그리고 케이던스 향상을 위해서는
고관절 유연성이 동반되어야 한다고 느꼈고
고관절 스트레칭 자주 해주시면 좋아진다고 느꼈습니다🤗👍
@@VASTV1 성의있는 답변과 노하우 공유 감사드립니다 근처에 높은 언덕이 있는데 언덕 달리기를 애용해봐야겠습니다 정말 고맙습니다!
@@몬스터-h6s 부상 조심하시고 건강하고 즐거운 달리기되셔요🤗👍
여경도 똑같은 체력측정 기준인가요?
더쉬움
어플 어떤거 쓰시나요?
안녕하세요^^가민 워치로 측정하고
가민 커넥트 어플 사용입니다😊
제 영상을 보고 닥경사에 자료 신청하시면 총 40권이 넘는 자료 중 원하는 가이드북 3권 무료 증정한다고 합니다^^
런닝머신으로 몇으로 뛰어야 1000m 3분으로 뛰는거죠?
안녕하세요^^트레드밀,러닝머신 속도 20이 3분00초/km 입니다🤗👍
@@VASTV1 헐 20으로 1분만 뛰어도 죽는데 ㄷㄷ
@@darnelljackson4563 😅😅🤗👍
난 왜 이걸 2024년에 보고 있을까
축구선수 존경함
5년 전 체대 실기 볼 때 1월 한겨울에 1000미터 2분 58초 만점이라 이악물고 달렸던 기억이 있네요 3분 5초 뛰고 그 학교는 결국 떨어졌지만😭
3키로 몇분이신가요?
400m 전력기록도 궁금
안녕하세요^^
3000m 가민 기록입니다
connect.garmin.com/modern/activity/5683694787?share_unique_id=3
올해 가을에 9분대를 찍기 위해 노력중입니다🤗
400m는 아직 마음먹고 기록 측정은 안해봤습니다
마찬가지 10월,11월에 400m 전력측정해보려 합니다🤗
질주훈련 100미터 200미터 반복훈련하는게 3km뛰는것보다 100m 더도움될까요?
안녕하세요^^지속주도 도움되고 인터벌도 도움되는데,1000m 기록 단축이라면 인터벌이 조금더 도움될거라 생각됩니다😊👍