Tolles Video Danke. Kannst du vielleicht ein Video dazu machen, ob Muskel auf und Fett ab bau gleichzeitig funktioniert und wie man da am besten Trainieren und sich ernähren sollte? Du erklärst so komplexe Sachen echt gut.
Diese Art von Infovideos sind super! Ein interessantes Thema wären vegane/vegetarische Proteinquellen und wie man diese am besten integriert Früh/Mittag/Abend 😊
Tolles Video und verständlich erklärt!! Bei diesem ganzen Jungle an Informationen sind deine Videos (wo man sich darauf verlassen kann dass sie super recherchiert sind) einfach perfekt 😍😍
Liebe Anne, einmal vorne weg - du siehst einfach grandios aus! 😍🥰 Vielen Dank für deine zahlreichen, informativen Videos und deinen bemerkenswert guten Kontent auf ! Immer wieder sehenswert! 💯✅ LG ❤
Herzlichen Dank für das Video. Am liebsten ein Video auf deinem anderen Kanal, mit verschiedenen auch herzhaften pre workout Ideen fürs Essen. Danke für deine Mühe, dass ich die Studienlage verstehen kann.
Super informatives Video 👍🏻 Danke dafür! Ein Video zum Thema Supplements wäre auch sehr interessant… ich finde es super schwer da den Überblick zu behalten😅
Kompakt und informativ - vielen Dank, liebe Anne! Mich würde ein Video über Ernährung und Training für "starke Knochen" bzw. zum Aufbau interessieren - als Alternative zum klassischen Geräte-Krafttraining, falls es das gibt.
Vielen Dank für diese sehr Informatieve Video ❤ habe mir da auch schon immer gedanken zu gemacht aber das alles niocht wirklich verstanden. Jetzt schon 🥰 LG Sarah
Ich liebe deine Videos 👍🏻🤗 Es sind tolle Infos und Beispiele die du nicht nur einfach weitergibst sonder die auch umsetzbar sind 👍🏻 Dieses Video hat mir sehr geholfen… Weiter so…🤩 Liebe Grüße
Super hilfreiches Video, vielen, bielen Dank! Ich hätte nur eine Anmerkung: du sprichst immer von "der Muskelwachstum". Es müsste, glaube ich, das Muskelwachstum heißen. Das hat mich etwas irritiert 🙈
Super Anne, ganz tolles Video. gerne mehr davon. Ich finde man merkt richtig, wie viel professioneller deine Videos geworden sind. Ich nehme mit vom Video mir ein Ei in den Porridge zu machen vor dem Workout, das hatte ich bis jetzt noch nie probiert. Evtl. geht ja auch mal ein Proteinshake mit löslichen Haferflocken. Das Video hat mich motiviert mehr auf meine pre-workout snacks zu achten. Da ich fast immer nach der Arbeit trainiere brauche ich fast immer eine pre-workout meal um mich wieder fit zu fühlen für das training. Es ist aber auch logisch, dass man nach einem Donout nicht mehr trainieren mag, ich finde den tipp mit etwas Nussbutter als Dekoration total super. Danke dir!
Tolles Video,danke,das hat mir sehr geholfen☺️gerne mehr solcher Videos/Tipps. Vielleicht könntest du uns mal mitnehmen durch deinen Trainings-&Ernährungsplan?Vielleicht für eine Woche?
Super Video :) ❤ gibt es evtl noch mehr Beispiele oder vlt so eine Art Übersicht ? Ich tu mir noch sehr schwer raus zu finden was hat Proteine, was hat fette oder Kohlenhydrate usw
Vielen Dank, super informativ:) wenn ich nach diesem Prinzip vorgehe, kann ich gleichzeitig auch abnehmen? Das steht im Vordergrund, möchte aber auch Muskel aufbauen :D #afterbabybody
Hey Anne tolles Video. Würdest du sagen, dass deine Tipps auch auf normalen Sport anzuwenden sind? Joggen etc.? Ich hab früher immer 2-3h nichts gegessen weil mir bei viel Anstrengung sonst schlecht wurde….
Ich trainiere immer abends und habe da meist das letzte Mal das Mittagessen gegessen 😅 da hab ich am späten Nachmittag noch gar keinen Hunger oder hätte eher das Gefühl, damit den Tag über viel zu viel zu essen🙈
ich esse keine getreide mehr seit voll jahren und dazu bin pflanzen fressen...und finde das ist bestens was ich habe in meinem leben gemacht. ohne getreide habe mehr muskle gebauct...bin gesund immer fit und bin 48. also mann brauch keine fleisch keine hoche kohle...mann braucht viel bewegen gut schafen und lebensmittel absorbiren...
Ganz toll erklärt 🥰 Ich esse immer vor dem Training und gehe immer erst sehr spät. Ich esse dann nach dem Training nichts mehr, weil es dann meist schon gegen 22:00 Uhr ist. Reicht da auch ein Protein Shake um die gleichen Erfolge zu erzielen? 🥰
Für den Muskelaufbau reicht es meist aus 1,2g - 2g pro Kilogramm Körpergewicht zu sich zu nehmen. :) Kommt natürlich auch noch auf deine Aktivitäten an. Ist von Körper zu Körper unterschiedlich. Je mehr du machst desto mehr musst du deinem Körper natürlich zuführen. Aber mit 2g pro Kilogramm Körpergewicht fährtst du denke ich schon sehr gut.
Hallo Anne! Vielen Dank für das Video. Ich gehöre auch zu denen, die vor dem Training nicht direkt essen, da ich Abends vor dem Essen trainiere. Wie lange habe ich nach dem Training Zeit, Proteine zu mir zu nehmen? Weil teilweise brauche ich nach dem Training noch über ne Stunde, bis dann das Abendessen fertig ist 😅
Danke für das Video! Mich würde das Thema (vegane) Proteinshakes interessieren. Worauf ist zu achten beim Kauf und der Nutzung. Welche Proteinzusammensetzung ist gut/nicht gut? Braucht man es wirklich, auch wenn man sich proteinreich ernährt? usw... LG
Huhu Kannst du vielleicht auch nochmal ein Video für ein Rücken Training machen? Ich habe eine starke Skoliose in der Lendenwirbelsäule. Muss dafür meinen Rückenmuskeln stärken, finde aber kein Video dafür.... 😊
Da Anne nicht vom Fach ist, würde ich vorsichtshalber mal bei der Krankenkasse nachfragen. Die bieten meist solche Kurse (kostenlos) an und du hast jemanden an der Seite der darauf achtet, das nichts schief geht.
Frage mich immer, wie man das eigentlich als arbeitende Person (die eventuell auch nicht im Home Office ist), machen soll. Wenn man morgens trainiert, sollte man dann nochmal 1h früher aufstehen als eh schon (ich könnte so früh dann auch gar nichts essen). Abends nach der Arbeit kann man auch nicht noch ne Stunde warten nach dem Pre Workout Meal, um dann zu trainieren, um dann nochmal 3h mit dem Abendessen zu warten.
Hallo, vielen Dank für das interessante Video. Könnte man auch als intermediate Fastende nach dem Training einen Proteinshake trinken, der ausreichend versorgt? (Und dann erst wieder abends essen)
Hallo Anne. Danke für dein tolles Video. Imbideo sagst du du geht's nochmal darauf ein was man essen soll wenn man 45-30 min vor dem training isst und es nicht 1-1,5 Std vorher schafft. Ich habe da nun nichts weiter heraus gehört. Ist das wie die die es nichts vorher essen? Ich stehen sehr früh auf und trainiere. Ich könnte es versuchen 30 min eher was zu essen.
Total das interessante Video, danke für die Mühe bei der Recherche. Eine Frage noch: Was passiert, wenn ich mein Workout erst gegen 20 Uhr mache und danach nichts mehr esse? Lg
Du darfst auch abends noch etwas essen da würde ich drauf achten sie Kohlenhydrate nicht zu hoch zu fahren da du sonst vielleicht Probleme mit dem Einschlafen haben könntest.
Ich trainiere am liebsten abends, also bereits nach dem Abendessen und nehme dann nichts mehr zu mir. Ich kann morgens absolut keinen Sport machen weil mir die Energie fehlt und meistens esse ich abends "warm" und fühle möchte dadurch dann erst richtig satt und gestärkt. Nach dem Training habe ich dann kein Bedürfnis mehr zu essen. Ist in dem fall eher suboptimal, denn die nächste Mahlzeit ist erst wieder morgens um 6/6.30 Uhr... aber mittags kann ich nicht trainieren weil ich arbeiten bin.
Tolles Video! Wie ist es denn wenn man abends nach dem Training nichts mehr essen möchte, weil es zu spät wird. Ich schaffe es nämlich immer erst um 21:00 uhr ins Gym zu gehen und bin dann gegen 22:30 erst wieder zuhause. Ich habe überhaupt keinen hunger und mag es auch nicht so spät noch etwas zu essen.
Hallo Anne Könntest du mal ein Video machen über den Nachbrenneffekt nach HIIT usw? Noch eine Frage: Es gibt ja noch den Mythos, dass man erst 30 min nach dem Training was essen darf, stimmt das? Liebe Grüße
Was ist denn, wenn man nach dem Training keine Proteine zu sich nimmt, oder gar keine Mahlzeit mehr? Ich gehe gerne abends trainieren und kann kurz vor dem Schlafen gehen nicht mehr gut essen...
Liebe Anne, da du ja eigentlich nicht direkt vom Fach bist... darf ich fragen ob du aus Erfahrung sprichst oder liest du wirklich Studien bevor du die Videos drehst?
Ich fühle mich einfacher besser wenn ich vor dem Training nichts esse. Ich schaffe mehr Gewichte und (noch wichtiger) Ausdauersport fällt mir um längen leichter einfach weil ich nicht gleichzeitig am verdauen bin. Das ist einfach meine persönliche Erfahrung und sport auf vollen magen macht mir einfach keinen spaß, unabhängig davon ob es optimal ist oder nicht
Ich bin ein Typ nüchtern trainiere am morgen. Ich frage mich jetzt, wie schnell nach dem Training gegessen werden sollte. Direkt danach mag ich gar nichts essen, da brauche ich erst mal eine Pause... Ist es dir möglich, eine konkrete Zeitangabe zu finden?
Hey Saskia ja durch die natürliche Ernährung die kaum verarbeitete Lebensmittel enthält haben schon viele Krankheiten in den Griff bekommen können. Oftmals sind es die vermeintlich kleinen Dinge die man ändern muss. Lg
Also ich liebe mein Pre-Workout Meal, gerne auch als Post-Workout-Meal, je nachdem wie ich Lust habe: 100g zucker"freie" Kelloggs 100ml Milch 50g Haferflocken 1 Scoop Cini Mini Proteinpulver. :D Ansonsten kannst du zB auch 250g Magerquark essen wo du dir n wilden Mix aus Beeren oder Früchten reinschnibbelst. Obst im Allgemeinen ne super Sache.
@@violavonquastolia3199 Das wollen wir nicht. ;) ich hab mir dann früher immer Quark oder einen Shake gegönnt, als ich noch abends trainiert habe. Jetzt bin ich ein Frühaufsteher geworden und trainiere morgens, bevor Mann, Kinder, Haustiere und die Arbeit rufen. Leider nur mit Kaffee, ohne Essen...optimierungsfähig😅 Viel Erfolg noch im Training! 🤝
Wer von den Zuschauern denkt sich auch: zieh endlich deinen BH aus!? Ganz ehrlich, wozu muss man für ein Erklärvideo so angezogen sein, wenn man keine Übungen macht? Wenn man über Bienen spricht, muss man automatisch wie ein Imker gekleidet sein?
Jetzt auf BodyFood: Der gesündeste Nachtisch der Welt ▶️ ua-cam.com/video/qWu_Ukr5y5U/v-deo.html
Tolles Video Danke. Kannst du vielleicht ein Video dazu machen, ob Muskel auf und Fett ab bau gleichzeitig funktioniert und wie man da am besten Trainieren und sich ernähren sollte? Du erklärst so komplexe Sachen echt gut.
Das geht natürlich. Ist ja kein Geheimnis.
Diese Art von Infovideos sind super!
Ein interessantes Thema wären vegane/vegetarische Proteinquellen und wie man diese am besten integriert Früh/Mittag/Abend 😊
Vielleicht ein Video mit Mahlzeiten/ Beispielen, die man in dem Zeitfenster vor dem Training zu sich nehmen kann.
Tolles Video und verständlich erklärt!! Bei diesem ganzen Jungle an Informationen sind deine Videos (wo man sich darauf verlassen kann dass sie super recherchiert sind) einfach perfekt 😍😍
Liebe Anne,
einmal vorne weg - du siehst einfach grandios aus! 😍🥰
Vielen Dank für deine zahlreichen, informativen Videos und deinen bemerkenswert guten Kontent auf !
Immer wieder sehenswert! 💯✅
LG ❤
Hey Gülsem das ist so lieb von dir. Freut mich sehr, dass die meine Videos mit informativem Inhalt gut gefallen 🙂
@@BodyKiss88 du siehst so toll aus!!!
Ja, sie sieht wahrlich toll aus 👍
Spannende und inhaltsreiche Zusammenfassung - Danke! 💪🥰
Immer wieder gerne ich hoffe du kannst etwas davon für dich nutzen 💪
Herzlichen Dank für das Video. Am liebsten ein Video auf deinem anderen Kanal, mit verschiedenen auch herzhaften pre workout Ideen fürs Essen. Danke für deine Mühe, dass ich die Studienlage verstehen kann.
Sehr interessantes Thema liebe Anne😍😊 Danke für deine und Daniels Mühe🥰 ich wünsche euch einen wundervollen Sonntag❤️
Super informatives Video 👍🏻 Danke dafür!
Ein Video zum Thema Supplements wäre auch sehr interessant… ich finde es super schwer da den Überblick zu behalten😅
Ich liebe deine Wissensvideos! Was für eine Qualität ❤
Ganz lieben Dank!
Kompakt und informativ - vielen Dank, liebe Anne!
Mich würde ein Video über Ernährung und Training für "starke Knochen" bzw. zum Aufbau interessieren - als Alternative zum klassischen Geräte-Krafttraining, falls es das gibt.
Vielen Dank für diese sehr Informatieve Video ❤ habe mir da auch schon immer gedanken zu gemacht aber das alles niocht wirklich verstanden. Jetzt schon 🥰
LG Sarah
Thema: Intervallfasten (16/8, 20/4) und KRafttraining. Unterbrechen z.B. EAAs nach dem Training das Fasten? etc :) LG
Ich liebe deine Videos 👍🏻🤗
Es sind tolle Infos und Beispiele die du nicht nur einfach weitergibst sonder die auch umsetzbar sind 👍🏻
Dieses Video hat mir sehr geholfen…
Weiter so…🤩
Liebe Grüße
Super Video! Echt super, wie du auch immer die Studien einbaust 👍👍
Super hilfreiches Video, vielen, bielen Dank! Ich hätte nur eine Anmerkung: du sprichst immer von "der Muskelwachstum". Es müsste, glaube ich, das Muskelwachstum heißen. Das hat mich etwas irritiert 🙈
Danke, liebe Anne, für die aufschlussreichen Tipps!👍 Hast dieses wichtige Thema super erklärt!
Super Anne, ganz tolles Video. gerne mehr davon. Ich finde man merkt richtig, wie viel professioneller deine Videos geworden sind. Ich nehme mit vom Video mir ein Ei in den Porridge zu machen vor dem Workout, das hatte ich bis jetzt noch nie probiert. Evtl. geht ja auch mal ein Proteinshake mit löslichen Haferflocken. Das Video hat mich motiviert mehr auf meine pre-workout snacks zu achten. Da ich fast immer nach der Arbeit trainiere brauche ich fast immer eine pre-workout meal um mich wieder fit zu fühlen für das training. Es ist aber auch logisch, dass man nach einem Donout nicht mehr trainieren mag, ich finde den tipp mit etwas Nussbutter als Dekoration total super. Danke dir!
Tolles Video,danke,das hat mir sehr geholfen☺️gerne mehr solcher Videos/Tipps.
Vielleicht könntest du uns mal mitnehmen durch deinen Trainings-&Ernährungsplan?Vielleicht für eine Woche?
Ja wirklich tolles und informatives Video. Danke.😊👍
Tolle Frau mit gutem Content - ich lass mal ein ABO da
Super gut erklärt! Vielen lieben dank für das informative Video! Gerne mehr davon! :)
Ein wirklich informatives Video!
Danke. Sehr informativ.
Welches Proteinpulver findest du qualitativ am besten?? Oder benutzt du selbst sogar?
Vielen vielen lieben Dank für das ausführliche und interessante Video liebe Anne🥰❤️
Hallo Anne, vielen Dank für das informative Video!!
Wie machst du es mit dem Pre Workout meal, wenn du früh morgens joggen gehst? ☺️
Ja das wäre seht interessant
Tolles und hilfreiches Video, danke 🤩☺️
Thema Vorschlag: Insulinspiegel, und wieso Bewegung nach dem Mittagessen deswegen so wichtig ist, bzw ob dies so überhaupt stimmt?
Super Video :) ❤ gibt es evtl noch mehr Beispiele oder vlt so eine Art Übersicht ?
Ich tu mir noch sehr schwer raus zu finden was hat Proteine, was hat fette oder Kohlenhydrate usw
Das Video ist so gut, habe direkt ein Abo hinterlassen!!! Love!!!!
Vielen Dank, super informativ:) wenn ich nach diesem Prinzip vorgehe, kann ich gleichzeitig auch abnehmen? Das steht im Vordergrund, möchte aber auch Muskel aufbauen :D #afterbabybody
Könntest du vielleicht mal ein Video zu der Wim Hof Methode machen?☺️
Super danke. :)
Hey Anne tolles Video. Würdest du sagen, dass deine Tipps auch auf normalen Sport anzuwenden sind? Joggen etc.? Ich hab früher immer 2-3h nichts gegessen weil mir bei viel Anstrengung sonst schlecht wurde….
Sehr gutes Video.
Super Video‐wieder was gelernt :) macht die Art des Trainings einen Unterschied? Also Cardio Kraft etc.?
Ich trainiere immer abends und habe da meist das letzte Mal das Mittagessen gegessen 😅 da hab ich am späten Nachmittag noch gar keinen Hunger oder hätte eher das Gefühl, damit den Tag über viel zu viel zu essen🙈
Bomben Video💣❤️
Toll vielen dank!!!!
Wow, super erklärt🙏❤
ich esse keine getreide mehr seit voll jahren und dazu bin pflanzen fressen...und finde das ist bestens was ich habe in meinem leben gemacht. ohne getreide habe mehr muskle gebauct...bin gesund immer fit und bin 48. also mann brauch keine fleisch keine hoche kohle...mann braucht viel bewegen gut schafen und lebensmittel absorbiren...
Tolles Video
Ich bin Deutschlehrerin 🙈 Es tut mir leid, aber es ist DAS Wachstum. Ich kann nicht anders. Ansonsten super informativ 👍🏻
😂😂😂 alles klar 💪
Das ist die Macht der Gewohnheit. Ich verstehe die Kollegin. 👍😉
Danke für das informative und anschauliche Video @Anne!
Bin auch getriggerte Deutschlehrerin 🤣
Ein tolles, sehr informatives Video👍
Was mich interessiert, lässt Du das Ei wirklich stocken?
Tolles Video 😍
Einfach wieder sooo dünn🥰
Ganz toll erklärt 🥰 Ich esse immer vor dem Training und gehe immer erst sehr spät. Ich esse dann nach dem Training nichts mehr, weil es dann meist schon gegen 22:00 Uhr ist. Reicht da auch ein Protein Shake um die gleichen Erfolge zu erzielen? 🥰
Wieviel Gr. Proteine braucht der Körper für den Muskelaufbau? Nehme meist Proteinpulver - vegan .
Für den Muskelaufbau reicht es meist aus 1,2g - 2g pro Kilogramm Körpergewicht zu sich zu nehmen. :) Kommt natürlich auch noch auf deine Aktivitäten an. Ist von Körper zu Körper unterschiedlich. Je mehr du machst desto mehr musst du deinem Körper natürlich zuführen. Aber mit 2g pro Kilogramm Körpergewicht fährtst du denke ich schon sehr gut.
Hallo Anne!
Vielen Dank für das Video. Ich gehöre auch zu denen, die vor dem Training nicht direkt essen, da ich Abends vor dem Essen trainiere. Wie lange habe ich nach dem Training Zeit, Proteine zu mir zu nehmen? Weil teilweise brauche ich nach dem Training noch über ne Stunde, bis dann das Abendessen fertig ist 😅
Danke für das Video!
Mich würde das Thema (vegane) Proteinshakes interessieren. Worauf ist zu achten beim Kauf und der Nutzung. Welche Proteinzusammensetzung ist gut/nicht gut? Braucht man es wirklich, auch wenn man sich proteinreich ernährt? usw...
LG
Danke für das super Video.
Hast du einen Tipp für ein hochwertiges Proteinpulver ?
Huhu
Kannst du vielleicht auch nochmal ein Video für ein Rücken Training machen? Ich habe eine starke Skoliose in der Lendenwirbelsäule. Muss dafür meinen Rückenmuskeln stärken, finde aber kein Video dafür....
😊
Da Anne nicht vom Fach ist, würde ich vorsichtshalber mal bei der Krankenkasse nachfragen. Die bieten meist solche Kurse (kostenlos) an und du hast jemanden an der Seite der darauf achtet, das nichts schief geht.
Super erklärt:)
Wie wunderschön du aussiehst. Und das so kurz nach deiner Schwangerschaft. Das soll dir mal einer nachmachen. :)
Hey Vanessa das ist ja lieb von dir danke fürs Kompliment ♥️
Frage mich immer, wie man das eigentlich als arbeitende Person (die eventuell auch nicht im Home Office ist), machen soll. Wenn man morgens trainiert, sollte man dann nochmal 1h früher aufstehen als eh schon (ich könnte so früh dann auch gar nichts essen). Abends nach der Arbeit kann man auch nicht noch ne Stunde warten nach dem Pre Workout Meal, um dann zu trainieren, um dann nochmal 3h mit dem Abendessen zu warten.
Sie Meisten FitnessYoutubrt müssen sich doch auch nur mit ihrem Alltag befassen...Geld ist da....Kinder keine...reichlich Zeit.
Hallo, vielen Dank für das interessante Video. Könnte man auch als intermediate Fastende nach dem Training einen Proteinshake trinken, der ausreichend versorgt? (Und dann erst wieder abends essen)
Hallo Anne. Danke für dein tolles Video. Imbideo sagst du du geht's nochmal darauf ein was man essen soll wenn man 45-30 min vor dem training isst und es nicht 1-1,5 Std vorher schafft. Ich habe da nun nichts weiter heraus gehört. Ist das wie die die es nichts vorher essen? Ich stehen sehr früh auf und trainiere. Ich könnte es versuchen 30 min eher was zu essen.
Hallo... Danke für dein Video 😁....
Wie verhält es sich wenn ich mich Ketogen ernähre.....
Ich esse vor Dem Training ein Avocado smoothie.......???
Neue Studie? 2013 🤔?
Rest super, danke!
Total das interessante Video, danke für die Mühe bei der Recherche. Eine Frage noch: Was passiert, wenn ich mein Workout erst gegen 20 Uhr mache und danach nichts mehr esse? Lg
Du darfst auch abends noch etwas essen da würde ich drauf achten sie Kohlenhydrate nicht zu hoch zu fahren da du sonst vielleicht Probleme mit dem Einschlafen haben könntest.
Ich trainiere am liebsten abends, also bereits nach dem Abendessen und nehme dann nichts mehr zu mir. Ich kann morgens absolut keinen Sport machen weil mir die Energie fehlt und meistens esse ich abends "warm" und fühle möchte dadurch dann erst richtig satt und gestärkt. Nach dem Training habe ich dann kein Bedürfnis mehr zu essen. Ist in dem fall eher suboptimal, denn die nächste Mahlzeit ist erst wieder morgens um 6/6.30 Uhr... aber mittags kann ich nicht trainieren weil ich arbeiten bin.
Tolles Video! Wie ist es denn wenn man abends nach dem Training nichts mehr essen möchte, weil es zu spät wird. Ich schaffe es nämlich immer erst um 21:00 uhr ins Gym zu gehen und bin dann gegen 22:30 erst wieder zuhause. Ich habe überhaupt keinen hunger und mag es auch nicht so spät noch etwas zu essen.
Hallo Anne
Könntest du mal ein Video machen über den Nachbrenneffekt nach HIIT usw?
Noch eine Frage: Es gibt ja noch den Mythos, dass man erst 30 min nach dem Training was essen darf, stimmt das?
Liebe Grüße
Hey Christina, schau mal hier. Zum Nachbrenneffekt habe ich schon mal ein Video gemacht: ua-cam.com/video/XLPHJeKJb9A/v-deo.html
@@BodyKiss88 Danke, das schau ich mir später an.
Liebe Grüße 🙋🏻♀️
Was ist denn, wenn man nach dem Training keine Proteine zu sich nimmt, oder gar keine Mahlzeit mehr? Ich gehe gerne abends trainieren und kann kurz vor dem Schlafen gehen nicht mehr gut essen...
Super Video! Aber es heißt "das" Wachstum, nicht "der". Das hat mich getriggert... sorry.
Liebe Anne, da du ja eigentlich nicht direkt vom Fach bist... darf ich fragen ob du aus Erfahrung sprichst oder liest du wirklich Studien bevor du die Videos drehst?
Wenn ich auf Studien verweise, habe ich sie gelesen.
@@BodyKiss88 Entschuldige, dass hatte ich aus welchem Grund auch immer nicht mitbekommen. Danke dass du trotzdem geantwortet hast.
Ich fühle mich einfacher besser wenn ich vor dem Training nichts esse. Ich schaffe mehr Gewichte und (noch wichtiger) Ausdauersport fällt mir um längen leichter einfach weil ich nicht gleichzeitig am verdauen bin.
Das ist einfach meine persönliche Erfahrung und sport auf vollen magen macht mir einfach keinen spaß, unabhängig davon ob es optimal ist oder nicht
Anna, woher ist das schönes Oberteil?😍
Das ist der Lola BH aus unserem Shop: bodykiss-laden.de/collections/bhs/products/sport-bh-lola
💙💙
♥️♥️
Ich habe nach Haferflocken brei nach bestimmte Zeit wieder Hunger.
Was ist denn mit Sport machen auf leerem Magen? LG
Die Frage hat sich geklärt! War nur etwas zu ungeduldig 😂
Ich bin ein Typ nüchtern trainiere am morgen. Ich frage mich jetzt, wie schnell nach dem Training gegessen werden sollte. Direkt danach mag ich gar nichts essen, da brauche ich erst mal eine Pause... Ist es dir möglich, eine konkrete Zeitangabe zu finden?
Habt ihr mit euren Programm Erfahrungen mit Lipödem Betroffenen? 😊
Hey Saskia ja durch die natürliche Ernährung die kaum verarbeitete Lebensmittel enthält haben schon viele Krankheiten in den Griff bekommen können. Oftmals sind es die vermeintlich kleinen Dinge die man ändern muss. Lg
Wieviel Gramm Proteine pro Körpergewicht sind laut Wissenschaft denn ausreichend? Da hört man ja ständig andere Zahlen🙄
Wenn ich 2-3 h vor dem Training nichts gegessen habe, kann ich meine maximale Leistung erbringen.
Was kann man denn vor dem Training essen, wenn man Porridge und Banane ekelhaft findet?😅
Also ich liebe mein Pre-Workout Meal, gerne auch als Post-Workout-Meal, je nachdem wie ich Lust habe:
100g zucker"freie" Kelloggs
100ml Milch
50g Haferflocken
1 Scoop Cini Mini Proteinpulver. :D
Ansonsten kannst du zB auch 250g Magerquark essen wo du dir n wilden Mix aus Beeren oder Früchten reinschnibbelst. Obst im Allgemeinen ne super Sache.
N leckeres Omelett mit Tomaten und Spinat. Oder n Vollkornbrot mit Frischk@se Toamte u Gurke
Oder kannst dir n smoothie machen mit bissel Haferflocken drin
Ich futter immer meine Proteinpuddings.
Ich trainiere immer abends, wenn die Kinder im Bett sind. Da werde ich 21 Uhr nichts mehr essen 😱
Warum? 😅
@@annafriedrich4500 wenn ich dann 22:30 Uhr schlafen gehe, mit vollem Magen, dann würde ich mich wie der Wolf aus den 7 Geislein 😆
@@violavonquastolia3199 Das wollen wir nicht. ;) ich hab mir dann früher immer Quark oder einen Shake gegönnt, als ich noch abends trainiert habe. Jetzt bin ich ein Frühaufsteher geworden und trainiere morgens, bevor Mann, Kinder, Haustiere und die Arbeit rufen. Leider nur mit Kaffee, ohne Essen...optimierungsfähig😅 Viel Erfolg noch im Training! 🤝
@@annafriedrich4500 hehe. Dann gucke ich, was ich leichtes noch zu mir nehme. :)
@bodykiss tolles Video
Nach dem Training esse ich erst nach 2h wieder etwas
Wauw heiße Chicaaa 🤪
Ich gehe immer Morgens schwimmen und kann leider davor gar nichts essen, da ich sonst immer Sodbrennen bekomme.. esse also immer erst danach :(
…..während DES Trainings…..
Wer von den Zuschauern denkt sich auch: zieh endlich deinen BH aus!?
Ganz ehrlich, wozu muss man für ein Erklärvideo so angezogen sein, wenn man keine Übungen macht? Wenn man über Bienen spricht, muss man automatisch wie ein Imker gekleidet sein?
tolle nägel