TODOS LOS VÍDEOS DE LA RUTINA EFICIENTE DE GIMNASIO DE FUTBOLISTA PARA FINAL DE TEMPORADA: VÍDEO 1 DE 4 ► cutt.ly/UhAaA8 VÍDEO 3 DE 4 ► cutt.ly/jF11rN VÍDEO 4 DE 4 ► bit.ly/2ZEFk7q SUBE AL MÁXIMO NIVEL ⏩ PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO ONLINE PARA FÚTBOL ► bit.ly/Programas-Entrenamiento-L4F
Cuando hago ejercicios de fuerza me hago torpe y con el balon pierdo sensibilidad a la hora de pases pero tambien no quiero piernas de pollo jajaja @Living4football-L4F como contrarrestar eso?
@@KoirAxel tienes que encontrar un equilibrio entre los entrenamientos de fuerza y balón, ya que si quitas tiempo de uno, podrás dárselo al otro. Cada uno está cómodo con un tiempo particular, somos diferentes. Nuestra recomendación y la que damos casi siempre, es que dediques al menos 3-4 veces a la semana de entrenamientos con balón (sin tu equipo, tú solo). Si no puedes dedicar 45-60 mins esos 3-4 días prueba a simplemente jugar entre 15 y 20 minutos cada dia. Da de sobra para acabar sintiéndote cómodo con el balón y compaginándolo con los entrenamientos de fuerza 💪
Evadí este vídeo y rutina por meses. Hoy me doy cuenta de lo completo que es todo. A empezar mañana 😁 Incluye hasta las sesiones de prevención de lesiones está perfecto todo!
Buenas noches, queria saber si alguien me puede guiar en cuanto a los ejercicios de potencia, es decir el circuito esta mas enfocado en la resistencia muscular pero si deseamos trabajar la potencia con pliometria y demas como seria
@@Jesustapiaiba depende de cada uno, pero es lógico, si haces ejercicios de fuerza estás consumiendo energía que luego no tendrás en un partido. Si es un entreno o una pachanga no hay problema, pero si tienes que jugar 90min no se recomienda para nada.
Al contrario anghelo. El fútbol es un deporte de fuerza máxima. Saltos y sprints. Debes entrenar en rangos de fuerza máxima en ejercicios como la sentadilla, peso muerto o hiptrust para mejorar de verdad las acciones en el campo. Obviamente, esto debemos complementarlo con trabajos pliometricos, propioceptivos y simulación de salidas para transferirlo al campo de fútbol, como mostramos en nuestros programas de entrenamiento online. Un saludo y te animamos a que busques información o revises las 4 partes y artículo web para cambiar tu concepción sobre esto que has comentado 💪
@@evelincholango3404 no me respondieron:( pero lo bueno es que ya se la respuesta: Si lo ideal es que un dia futbol y un dia piernas porque hacer futbol y piernas el mismo dia el glucogeno muscular ya fue usado por el fútbol o piernas y obvio pierdes rendimiento por eso lo ideal es 1 dia pierna y al otro dia fútbol porque asi tus piernas se recuperaran lo necesario pa al dia siguiente obvio con una buena nutrición enfocada a esto y un buen descanso.
Por que entre cada ejercicio no hay descanso, en el gym normalmente entre cada ejercicio o serie hay un descanso, aquí una serie son varios ejercicios, y no hay descanso entre cada ejercicio, cual es el beneficio de entrenar de esta manera?
En este caso, se hacen en circuito para favorecer la hipertrofia muscular a través de no descansar entre esos ejercicios. Además, si te fijas. Son de grupos musculares y patrones de movimiento diferente, con el fin de no perjudicar en demasía la técnica. Además, en este caso, la rutina se hace larguísima si descansas entre todos los ejercicios. Un saludo!
Excelente video👏 una pregunta, por que repites ejercicios de diferentes formas? Por ejemplo hip trust sin peso en el calentamiento, hip trust despues y despues a una pierna. Lo mismo con el peso muerto. Es por alguna razon en especial? Saludos
Lo siento crack! En el vídeo queremos explicar todo con calma para que lo entendáis mejor. Sabemos que se puede hacer algo chapa, pero pensamos que al final te puede ayudar a no realizarlo mal y entender lo que puedes mejorar. Un saludo crack 🤙🏽💪🏼
TODOS LOS VÍDEOS DE LA RUTINA EFICIENTE DE GIMNASIO DE FUTBOLISTA PARA FINAL DE TEMPORADA:
VÍDEO 1 DE 4 ► cutt.ly/UhAaA8
VÍDEO 3 DE 4 ► cutt.ly/jF11rN
VÍDEO 4 DE 4 ► bit.ly/2ZEFk7q
SUBE AL MÁXIMO NIVEL ⏩ PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO ONLINE PARA FÚTBOL ► bit.ly/Programas-Entrenamiento-L4F
Cuando hago ejercicios de fuerza me hago torpe y con el balon pierdo sensibilidad a la hora de pases pero tambien no quiero piernas de pollo jajaja @Living4football-L4F como contrarrestar eso?
@@KoirAxel tienes que encontrar un equilibrio entre los entrenamientos de fuerza y balón, ya que si quitas tiempo de uno, podrás dárselo al otro. Cada uno está cómodo con un tiempo particular, somos diferentes. Nuestra recomendación y la que damos casi siempre, es que dediques al menos 3-4 veces a la semana de entrenamientos con balón (sin tu equipo, tú solo). Si no puedes dedicar 45-60 mins esos 3-4 días prueba a simplemente jugar entre 15 y 20 minutos cada dia. Da de sobra para acabar sintiéndote cómodo con el balón y compaginándolo con los entrenamientos de fuerza 💪
@@thel4fpro gracias skn los mejores
Evadí este vídeo y rutina por meses. Hoy me doy cuenta de lo completo que es todo. A empezar mañana 😁
Incluye hasta las sesiones de prevención de lesiones está perfecto todo!
Ooooh La utilizaste? Como te ha ido?
Excelente rutina, muchas gracias por compartirla.
Sufrí bastante con algunos jaja. Saludos.
Buen video amigo solo mejora el audio que le tengo que subir al máximo
Suena re bien
Si exacto
Ooooh que gran esfuerzo subir el audio a un video, valorá que el hombre nos trajo un gran video para entrenar las piernas mejor
Buenas noches, queria saber si alguien me puede guiar en cuanto a los ejercicios de potencia, es decir el circuito esta mas enfocado en la resistencia muscular pero si deseamos trabajar la potencia con pliometria y demas como seria
Si entreno pierna hoy
Mañana puedo entrenar futbol?
O afectara al crecimiento muscular y fuerza?
Yo no te lo recomiendo bro, sentirás las piernas pesadas, cansadas...a no ser q entrenes pierna cn poco peso
@@sebasmiranda9263 eso es cierto y luego te cuestionan cuando te saltas pierna porque sabes que las necesitas frescas
@@sebasmiranda9263 Se que tu comentario es de hace 4 años xd, pero lo que dijiste fue por experiencia propia?
@@Jesustapiaiba depende de cada uno, pero es lógico, si haces ejercicios de fuerza estás consumiendo energía que luego no tendrás en un partido. Si es un entreno o una pachanga no hay problema, pero si tienes que jugar 90min no se recomienda para nada.
Es muy buena explicación, aunque para algunos nos dificulta tener unas pesas, buen trabajo
Ya dejé mi like 👍
Para el fútbol es mejor trabajar fibra rápida, eso no ayuda tanto, salvo que se haga con mayor rapidez y peso liviano
Al contrario anghelo. El fútbol es un deporte de fuerza máxima. Saltos y sprints. Debes entrenar en rangos de fuerza máxima en ejercicios como la sentadilla, peso muerto o hiptrust para mejorar de verdad las acciones en el campo. Obviamente, esto debemos complementarlo con trabajos pliometricos, propioceptivos y simulación de salidas para transferirlo al campo de fútbol, como mostramos en nuestros programas de entrenamiento online. Un saludo y te animamos a que busques información o revises las 4 partes y artículo web para cambiar tu concepción sobre esto que has comentado 💪
Como siempre buen video
Excelente muy bueno ahora se que haré al regresar al gym 👍💪
Gracias buen video
Ahora a trabajar esas piernas de pollo :'v
Como te fue?
Estuvo bien y si dan resultados 💪💪
el entrenamiento de pierna se hace el mismo dia que juegas al futbol o para el dia siguiente juego futbol?
X2
@@evelincholango3404 no me respondieron:( pero lo bueno es que ya se la respuesta:
Si lo ideal es que un dia futbol y un dia piernas porque hacer futbol y piernas el mismo dia el glucogeno muscular ya fue usado por el fútbol o piernas y obvio pierdes rendimiento por eso lo ideal es 1 dia pierna y al otro dia fútbol porque asi tus piernas se recuperaran lo necesario pa al dia siguiente obvio con una buena nutrición enfocada a esto y un buen descanso.
@@diegofutbol6635 y lo peor es que te ponen corazon y te dejan en visto. Xddd. Pero que bien que ya sabes la respuesta
Te lo agradezco bro
Cuando subiréis los siguientes días de la rutina ??
En plena cuarentena
👇
Porque No Hacen Rutinas Que Sean De Ejercicios En Casa
Y pq mejor no eres ingenioso y buscas que ejercicios puedes se puede intercambiar por los de pesas en ves de quejarte , todo se puede men
Por que entre cada ejercicio no hay descanso, en el gym normalmente entre cada ejercicio o serie hay un descanso, aquí una serie son varios ejercicios, y no hay descanso entre cada ejercicio, cual es el beneficio de entrenar de esta manera?
En este caso, se hacen en circuito para favorecer la hipertrofia muscular a través de no descansar entre esos ejercicios. Además, si te fijas. Son de grupos musculares y patrones de movimiento diferente, con el fin de no perjudicar en demasía la técnica.
Además, en este caso, la rutina se hace larguísima si descansas entre todos los ejercicios.
Un saludo!
buen canal ⚽️⚽️⚽️👍👍👍👍
Cracks
8:22
Excelente video👏 una pregunta, por que repites ejercicios de diferentes formas? Por ejemplo hip trust sin peso en el calentamiento, hip trust despues y despues a una pierna. Lo mismo con el peso muerto. Es por alguna razon en especial? Saludos
para engrasar y calentar articulaciones
un micro de solapa vendría bien porque el audio es nefasto
Compren un micro, no se escucha nada.
1:57
Cómo cuándo se te sale el diablillo 😂😂😂
PRUEBA
Menos hablar más ejercicio me fui para otro video
Lo siento crack! En el vídeo queremos explicar todo con calma para que lo entendáis mejor. Sabemos que se puede hacer algo chapa, pero pensamos que al final te puede ayudar a no realizarlo mal y entender lo que puedes mejorar. Un saludo crack 🤙🏽💪🏼
Habla demasiado y no muestra las imágenes 🤪
💪🤙
Hablas mucha cara de Mondà 🤣
Así no quedan casi dudas 🤣🙈
Living4Football - L4F hahahaha totalmente
Pa la otra hablai ma
Mucho hablas que aburrido mas accion
Que habladera ....me fui
Cuantos días a la semana se hace esta rutina?
Sólo una vez. Este es el día 1.
La rutina tiene 3 días. Esta en la página web de ellos
@@33hayder muchas gracias por la información ☺️
6:30