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Te felicito por tu PROFESIONALISMO cada tutoríal, es aprender mucho de ti, lo das todo de manera tan simple y no guardas nada, estoy aprendiendo MUCHÍSIMO contigo ! Mis respetos eres un CRACK en lo que haces y tu humildad es Admirable. Saludos
Llevo dos días siguiéndote y me dielen las piernas. He ejercitado músculos que no usaba. Muchas gracias. Quiero correr como tú. Va a ser difícil, pero me esforzaré
Puedes buscar rutinas para piernas. Hay ejercicios que literalmente tienen el nombre del músculo que trabajan, por ejemplo, abductores No te paso un vídeo en específico, porque al final los ejercicios dependen de cada quién, cuáles se les hacen más cómodo
Me encantan tus vídeos. Hoy he hecho cambios de ritmo. En los rápidos iba pendiente de una buena zancada, y en los lentos iba practicando el vuelo suave. Cuando al llegar a casa miré los tiempos, flipé. Qué buen entreno me ha salido!!!!! Y eso que estaba cansada y sin energía cuando salí a entrenar! Gracias por todos tus consejos!!!!! ❤❤❤
@@UnusualUser043 estoy empezando mi buen amigo a correr los 5km lo asía en 25 ahora ya estoy en 22mtos gracias atu información he estado entrenando, Dios te bendiga siempre 🙏 amigo
@@UnusualUser043El record mundial está en 12.37 impuesto desde 2004 por alguien que le dedicó todo su vida a ello, ahora vas a decir tu que en 15 minutos JAJAJA
Es bastante 😮, yo empezé hace 2 días, ya que me aburrí un poco de saltar la cuerda, aún habiendo hecho cuerda por un año salí a trotar 3km y me dejó las piernas reventadas 😂.
Saludos de chicago estoy aprendiendo a correr es la primers ves que veo tu video y espero un dia poder correr asi a lla tengo 65 años pero como dic la esperansa muere a ultimo y tamvien lo sueños 😊😊🇲🇽🇲🇽
Corre en ciclo posterior (exceso de taloneo), pisada con la parte externa del pie, el braceo es hacia arriba y hacia abajo, no se cruzan los brazos, ni se aproximan ( las muñecas llegan desde la cintura y hacia arriba quedando en la misma línea horizontal que el hombro) Algunas cuestiones que vi a resolver. Saludos desde Argentina
Pues" Yo comence' Solo con caminatas todos los dias Y ahora tengo ya dos meses en trote suave pero creo ya no es sufisiente pienso acelerar el paso😊proxima mente aunque tengo una cirigia ya programada entrando el año espero todo salga muy bien y asi poder rregresar💪🇲🇽ahi seguro nos vemos👋
Gracias andres a ti e aprendido mucha tecnica a l correr y me a funcionado, en la pista una ves me dijeron que e mejorado mucho y 1ue kes gusta la técnica que e agarrado.
Muchas gracias por cuanto enseña . A mi me gusta correr pero no sé nada y aquí voy aprendiendo algo . Solo.me falta la alimentación adecuada para este deporte
Sólo esas canciones reconocí. Katty Perry - Wide Awake. Coldplay - Paradise. Rihanna - Diamonds. Katty Perry - Part Of Me. Nicki Minaj - Starships. Carly Rae Jepsen - Good Time. Ke$ha - Die Young. Rihanna - Bulletproof. David Guetta - Titanium.
😭😭😭😭 tengo tanto que aprender que ya me dan ganas de renunciar. Ni siquiera sabia que habian dias para diferentes modalidades.... 🤧😭 INTENTO recistir cada dia un poco más que el anterior.. y me siento muy cansadaaaa.. no se que hacer ni como hacerlo..
Hoy me propongo a correr 30 minutos de lunes a viernes , más por el físico lo hago por salud ya que lo echo antes y me genera mucho bienestar espero haber como me va , tengo un poco de sobrepeso pero lo haré tranquilamente
Tus pantorilla son mejor que cualquier fisicocultursita natural, si quisieras mejorar tu estetica y fuerza te recomiendo que hagas elevaciones laterales de hombro para desarrollar los hombros laterales y el trapecio, que se ve muy bonito en los hombre.
No me animaba a usar esos shorts como varon que soy. Siempre me parecieron que los abiertos a los costados, eran para womens. Siempre se aprende algo nuevo. Ustedes( mens) que opinan?😊
Cuando corres largas distancias como maratones el roce de la pantaloneta más si está húmeda por sudor lastima. Pero claro depende de la adaptación a la ropa que usas. La otra opción es usar ropa pegada (compresión) donde no hay roce.
El verdadero cambio radical lo encontraras al combinar al menos 2horas de bicileta con cuestas y correr al dia siguiente, ahi mejoras. Lo digo por experiencia, 10k en 39min que para mi fue mejorar 4m de mi marca anterior
Todas las marcas son buenas pero dentro de cada marca hay sección de running (correr) para entrenar no hay necesidad de escoger el más costoso yo uso hoka one, Nike, acsis pero Adidas y otras marcas también sirven.
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Si
No tengo un reloj que cueste más de 300€ 😢
Que ojala
Mejore
La seguridad
Mi seguridad
La seguridad
Y ya no molesten
Te felicito por tu PROFESIONALISMO cada tutoríal, es aprender mucho de ti, lo das todo de manera tan simple y no guardas nada, estoy aprendiendo MUCHÍSIMO contigo ! Mis respetos eres un CRACK en lo que haces y tu humildad es Admirable. Saludos
Llevo dos días siguiéndote y me dielen las piernas. He ejercitado músculos que no usaba. Muchas gracias. Quiero correr como tú. Va a ser difícil, pero me esforzaré
Has probado ejercicios que trabajen los músculos de manera individual?
@@angelchirinos8090 ¿Cuáles son?
Puedes buscar rutinas para piernas. Hay ejercicios que literalmente tienen el nombre del músculo que trabajan, por ejemplo, abductores
No te paso un vídeo en específico, porque al final los ejercicios dependen de cada quién, cuáles se les hacen más cómodo
Muchisimas gracias ESTE PLANETA SE HACE MAS LINDO CON PERSONAS COMO USTED Y SU CONSEJO GRACIAS!!!
Qué elegancia! Nunca creí ver a un hombre corriendo tan elegante...😊
No sé que significará "elegancia" para ti, pero eso no tiene nada que ver.
@@iisaPE a poca gente has visto tu correr 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😜
@@andromeda_alpheratz_rukbah No. Yo sé que el tipo tiene una buena técnica y ejecución al correr, pero eso no tiene nada de elegancia.
@@iisaPE para lo que yo veo si, para usted no, para mí si, algún problema?
@@andromeda_alpheratz_rukbah No, nada. Sólo digo lo que veo.
Me encanta ver a personas correr maravillosos
Ok ..... Siii ❤ estoy dispuesto atener ese orden para empezar hacerlo .....
Muchas gracias hermano
Que lujo verte! Parece que bailas 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que piernazas bro! Sos un ejemplo
gracias gracias gracias por tu motivacion y enseñanza
Eres un máquina, me encantan tus videos, son pura enseñanza. Gracias
Eres fenomenal! Te felicito. He aprendido mucho con tus vídeos y tips
Me encantan tus vídeos. Hoy he hecho cambios de ritmo. En los rápidos iba pendiente de una buena zancada, y en los lentos iba practicando el vuelo suave. Cuando al llegar a casa miré los tiempos, flipé. Qué buen entreno me ha salido!!!!! Y eso que estaba cansada y sin energía cuando salí a entrenar! Gracias por todos tus consejos!!!!! ❤❤❤
Gracias por estos consejos, Dios te bendice, saludos. 🙏👋
Excelente entrenamiento amigo, siempre veo tus videos porque yo participó en carrera de 5 km saludos desde Chiapas México
5km corriendo se hacen como en 15 minutos
@@UnusualUser043 estoy empezando mi buen amigo a correr los 5km lo asía en 25 ahora ya estoy en 22mtos gracias atu información he estado entrenando, Dios te bendiga siempre 🙏 amigo
@@UnusualUser043El record mundial está en 12.37 impuesto desde 2004 por alguien que le dedicó todo su vida a ello, ahora vas a decir tu que en 15 minutos JAJAJA
La parte de “vuelo” no aumenta el vertical ratio? Lo que no se recomienda al correr?
@@UnusualUser043mi amigo que no corre ni medio metro
Muchas gracias amigo 💪, Bendiciones 🙏
EXCELENTE FORMA DE ENSEÑAR GRACIAS
Muchas gracias contigo he aprendido miles
Muy instructivo, me gusto mucho. Gracias
Muy bueno. Gracias por la explicación 👍
Apenas corro 6,5 km. En el corto tiempo que tengo de entreno, porque es movido mi vida autonoma y estudiantil. Pero de que puedo, puedo.
Apenas? Está muy bien.
Es bastante 😮, yo empezé hace 2 días, ya que me aburrí un poco de saltar la cuerda, aún habiendo hecho cuerda por un año salí a trotar 3km y me dejó las piernas reventadas 😂.
En cuanto tiempo lo haces?
Que copado hermano, la otra vez competí en una provincia hice 6km en unos 23 minutos, llegué de los 10 y llegué echo pija JAJAJA
Yo trato 2 y ya no aguanto xdxd
Literal, las piernas más perfectas jamás vistas...
Excelentes consejos me están sirviendo para poder correr mejor y sin lastimarme. Me gusta mucho tu canal soy nueva suscriptora
Excelentes consejos el mejor profe q tengo y sigo sus consejos al pie de la letra❤❤❤soy amante del running ❤❤❤
-Cuantas canciones quiere en su vídeo?
+ si
lo maximo, Maestro 👍
Saludos de chicago estoy aprendiendo a correr es la primers ves que veo tu video y espero un dia poder correr asi a lla tengo 65 años pero como dic la esperansa muere a ultimo y tamvien lo sueños 😊😊🇲🇽🇲🇽
Muy buen video como es la respiración correcta para tener una buena resistencia al final
Corre hermoso. Bogotá Colombia 🇨🇴 💛 💙 ❤️
Así se construye cada fase de la corrida y sus correcciones. ♥️♥️♥️
Empezamos con 2 K. Luego 5k,luego 7k, después 10 k. Ya vamos en 12 k. Gracias man!! ❤❤❤
en cuanto tiempo promedio lo haces
Bienvenida al mejor vicio, espero correr 42km con voz algún día
Corre en ciclo posterior (exceso de taloneo), pisada con la parte externa del pie, el braceo es hacia arriba y hacia abajo, no se cruzan los brazos, ni se aproximan ( las muñecas llegan desde la cintura y hacia arriba quedando en la misma línea horizontal que el hombro) Algunas cuestiones que vi a resolver. Saludos desde Argentina
Pues" Yo comence' Solo con caminatas todos los dias Y ahora tengo ya dos meses en trote suave pero creo ya no es sufisiente pienso acelerar el paso😊proxima mente aunque tengo una cirigia ya programada entrando el año espero todo salga muy bien y asi poder rregresar💪🇲🇽ahi seguro nos vemos👋
Cuántas canciones quieres poner en tú video?
El: si😎
Excelente... lo tomare muy en cuenta. A partir de mañana lo pondré en practica.
Es excelente. Gracias
Gracias por su sabias palabras de entendimiento con razón sentía que corría hacia atras
Fascinante ❤❤❤❤
QUE HERMOSO, ERED UNA INSPIRACIÓN YO QUIERO SER COMO TU.
El man es un mostró, súper sencillo
Buenísimo!!!
Gracias andres a ti e aprendido mucha tecnica a l correr y me a funcionado, en la pista una ves me dijeron que e mejorado mucho y 1ue kes gusta la técnica que e agarrado.
Muchas gracias por cuanto enseña . A mi me gusta correr pero no sé nada y aquí voy aprendiendo algo . Solo.me falta la alimentación adecuada para este deporte
Sólo esas canciones reconocí.
Katty Perry - Wide Awake.
Coldplay - Paradise.
Rihanna - Diamonds.
Katty Perry - Part Of Me.
Nicki Minaj - Starships.
Carly Rae Jepsen - Good Time.
Ke$ha - Die Young.
Rihanna - Bulletproof.
David Guetta - Titanium.
Wow! Que bien !👌
Gracias couch!!! Excelente Recomendación. 😮😊💪🏻💪🏻✨
Piernas preciosas para correr 🙌🏼
Link del mashup de fondo? 😅
tambien lo busco jaja lo encontraste?
@@ougalindo no :/
Gracias coach
Correr es la mejor sensacion que podes sentir,de libertad es genial ,yo corri mucho tiempo,ahora ya no lo hago,solo ejercicio.
Nombre del mix mashup que está de fondo??????
Pero que bello carajo!
Acabas de motivarme a volver!!! Gracias
Ohhh madrid ,grandes consejos
Va a depender de muchos factores, no puedes generalizar los 10 k en 40. Edad, alimentación, topografía, entrenamientos etc
Yo corro y todavía no he podido hacer ese recorrido de piernas y tocar la cola me cuesta! Y que mezcla de música tan linda.
Perfectos tips
Menuda técnica 😮
Gracias por la información
Apenas incursionando en este mundo, pero pienso en tus consejos todas las mañanas cuando salgo a correr. Gracias
Ese paisaje, es de la sabana de Bogotá?
Madre mia es impresionante
cual es el play list,
que utilizas?
No sabía que hay técnicas para correr, ahora que lo pienso lo he hecho todo por instinto. 😮😁 Y me ha funcionado bien
Que crack que sos
Gracias por tu tiempo
😭😭😭😭 tengo tanto que aprender que ya me dan ganas de renunciar. Ni siquiera sabia que habian dias para diferentes modalidades.... 🤧😭 INTENTO recistir cada dia un poco más que el anterior.. y me siento muy cansadaaaa.. no se que hacer ni como hacerlo..
Ánimo ! Solo elige los días de las diferentes rutinas .... Jaja yo estoy empezando así amiga.... Ánimo tu puedes campeona vamos vamos correr corre
Todos los dias se pone mas facil, solo que todos los dias tienes que poner el trabajo, eso es lo dificil
Amo eres máquina …esas piernas Guauu
Por fin voy aprender a correr❤
Hoy me propongo a correr 30 minutos de lunes a viernes , más por el físico lo hago por salud ya que lo echo antes y me genera mucho bienestar espero haber como me va , tengo un poco de sobrepeso pero lo haré tranquilamente
Que gran video ❤
Me encantaron tus gafas
Gracias Bro 😊
Hola amigo gran vídeo podrías hacer algún vídeo sobre que playeras de correr llevas gracias
Lo tengo puesto en bucle jajaja guapismo el video y la musica ❤
Vivir en áfrica un par de años también ayuda
Excelente...que piernas woouuu
👏👏👏👏 genial 👌👌
Puede decirme alguien el nombre del mashup?
Que buena técnica
chulada 👌 de deporte
Genial bro
Gracias !!!!
Nunca había visto a un hombre flaco con tantas piernas
2
De echo mañana me tocan 12k en cerro atleta del atletico la pintana master ceñor bendiciines de aki de chile❤
Que bonitos shorts verdes ¿dónde compro unos para mi 😅?
Qué canción es la que suena??😊
Son muchas canciones en 1, es un mashup.
Saludo desde Uruguay 🇺🇾 yo quiero enpesas a correr
buenos tips, saludos
Aplicaré ❤
Pregunta, una parte de este vídeo es en la zona de Sopo? El principio evidentemente es el centro de madrid.
Me.encanta tu canal
Como se llama esa canción 🙏🙏🙏
Es mashup pero es difícil de encontrar
Tus pantorilla son mejor que cualquier fisicocultursita natural, si quisieras mejorar tu estetica y fuerza te recomiendo que hagas elevaciones laterales de hombro para desarrollar los hombros laterales y el trapecio, que se ve muy bonito en los hombre.
No me animaba a usar esos shorts como varon que soy. Siempre me parecieron que los abiertos a los costados, eran para womens. Siempre se aprende algo nuevo. Ustedes( mens) que opinan?😊
Cuando corres largas distancias como maratones el roce de la pantaloneta más si está húmeda por sudor lastima. Pero claro depende de la adaptación a la ropa que usas. La otra opción es usar ropa pegada (compresión) donde no hay roce.
El verdadero cambio radical lo encontraras al combinar al menos 2horas de bicileta con cuestas y correr al dia siguiente, ahi mejoras. Lo digo por experiencia, 10k en 39min que para mi fue mejorar 4m de mi marca anterior
Ando planteando asi mi entreno.. graciad amigo❤
Excelente
Que buen físico
Podría decirme cuales tennis son buenos para correr? Gracias 🙂
Todas las marcas son buenas pero dentro de cada marca hay sección de running (correr) para entrenar no hay necesidad de escoger el más costoso yo uso hoka one, Nike, acsis pero Adidas y otras marcas también sirven.
Que modelo de pantalones usa se ven muy buenos alguien sabe