odchudzanie: ZBAWIENNE rady, które działają (i nie rujnują budżetu)
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- E-book ✨uniezależniający od diet✨ "Komponuj sama" - healthyomnomno...
🫘 Pobierz DARMOWE 4 SCHEMATY z e-booka Komponuj sama! - healthynewslet...
Dziś rady które pomagają w odchudzaniu, pomagają byś Twoja redukcja była zdrowa, bez restrykcyjnej diety i by odchudzanie było jak najłatwiejsze
📚 darmowy mini e-book o białku w diecie! → healthynewslet...
Film zawiera autopromocje
❓ Pytanie odcinka: Masz coś co Tobie pomaga by zdrowe odchudzanie było prostsze?
💬 TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij!
Subskrybuj po więcej! 👉 bit.ly/3NNNZto
🎬 Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● POMYSŁY NA MEALPREP: bit.ly/3Id3BFM
● GDY NIE CHCE CI SIĘ GOTOWAĆ: bit.ly/3uoWfcG
● ZDROWE WEGE ŚNIADANIA: bit.ly/3OUNzCy
● ZDROWE WEGAŃSKIE SZYBKIE OBIADY: bit.ly/3uoPck5
● ZDROWE I SZYBKIE DESERY: bit.ly/3yI3leQ
● ZDROWE DRUGIE ŚNIADANIA I LUNCHE NA WYNOS: bit.ly/3up72n1
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA: bit.ly/3yEypfp
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA: bit.ly/3upcqXm
👩💻 Blog: healthyomnomno...
🛒 Helfikowe proste wege jadłospisy i e-booki: healthyomnomno...
📷 Bądź w codziennym kontakcie - Instagram: / healthyomnomnom
📃 E-mail: kontakt@healthyomnomnom.pl
🙋♀️ Często pytacie mnie:
Co to za blender?
→ Blender, z którego korzystam to Bosch ErgoMixx 1000W
Skąd talerze/miski?
→ Większość z Patpottery
Gdzie/Czy znajdę wartości odżywcze przepisów?
→ Znajdują się one na blogu (na stronie przepisu) w wysuwanej liście „Wartości odżywcze”
Czy realizujesz indywidualne konsultacje?
→ Nie, jednak jeśli lubisz moje przepisy, możesz zakupić gotowe jadłospisy: healthyomnomno...
Jakiego sprzętu do nagrywania używasz?
→ Aparat Canon 200d z mikrofonem Rode Wireless Go II Single + Rode Lavalier GO; w filmach vlogowych iPhone 13 Pro
Montaż: Mariusz Palarczyk @enlight_films
Dziękuję, że jesteś! Zostań na dłużej! ❤️
Healthy Omnomnom
Może masz cos co u Ciebie bardzo się sprawdziło, czy pomaga? Daj znać! Myślę że inni chętnie przygarną jeszcze więcej sprawdzonych rad 💜
O zbawienie najłatwiej po przejściu na dietę składającą się z chleba i wina.
Hahah - I pokory i dobroci serca 🫶🏻
O zbaaaawcza hostio, gooodna czci 😅
ale chleb musi byc pelnoziarnisty!
Jestem otyła, ale powoli chce chudnąć. Wolę żyć zdrowo a odchudzenie się to rzecz drugorzędna.
Wiadomo że zdrowie o tyle ważniejsze! Plus super że chcesz do tegonpodejsc powoli - trzymam mocno kciuki ❤️
mam ten sam problem i podejscie. chce byc zdrowa, jak przy okazji schudne, to super, ale najwazniejsze, zeby nic mi sie zlego nie dzialo.
Pomagasz w tym jak prowadzisz swój kanał, jak świetną robotę wykonujesz. Pokazujesz nam wszystkim, że nie trzeba wydawać miliony, aby odżywiać się zdrowo i żyć zdrowo. Pokazujesz, że zdrowe odżywianie to nie jest restrykcyjna dieta, a po prostu sposób na codzienność, która i tak jest wystarczająco trudna. Inspirujesz, motywujesz, a mi osobiście pomagasz z kompulsywnym objadaniem się. Dzięki Twoim przepisom zaczynam zdrową relację z odżywianiem i bardzo Ci dziękuję :)
Doceniam w Tobie to, że zachwalasz jedzenie zwykłych produktów takich jak chociażby jagody czy kasze. Niby nic takiego, a jednak zaczynam na nowo dostrzegać ile superfoodsów mamy w Polsce 💝
ooo cieszę się bardzo! I na zdrowie!
Bardzo pożyteczny film dla mnie.Od dwóch miesięcy regularnie ćwiczę i staram się jeść w miarę zdrowo. Po tak krótkim czasie juz widzę efekty.Fajnie porządkujesz wiedzę. Dodam, że oglądam Ciebie od dawna.Pozdrawiam
Dziękuję za tak miłe słowa! I trzymam kciuki!
Każdy człowiek niezależnie od swojej wagi, czy dużej, czy małej, jest tak samo ważny, ALE jeżeli jego waga zagraża życiu, zdrowiu lub codziennemu funkcjonowaniu to nie można tego zasłaniać jakimś ciałopozytywnym poglądem, tylko zachęcać tą osobę do leczenia, zmiany nawyków żywieniowych, do aktywności fizycznej. Zwłaszcza jeżeli jego waga zależy wyłącznie od tego co je, ile je i ile się rusza, a nie od chorób np. tarczycy. Nie można tego normalizować w żadnym przypadku ( czy osoba ma zbyt dużą czy zbyt niską wagę) mówiąc, że to w porządku i może tak dalej życ skoro mu to odpowiada, bo tak czy siak jest piękny, wspaniały itd itd. OWSZEM JEST i nie możemy tutaj nikomu umniejszać, ale nie jest to zdrowe podejście.
A teraz zgadnij czy twoje oburzenie skłoni jakas osobę z nadwagą do odchudzania
@@Agnezz11 Ale tu nie ma żadnego oburzenia :( tylko powiedziałam swoje zdanie na dany temat. Każdy musi się zastanowić nad własnym zdrowiem a nie żyć w błędnym przekonaniu że mając nadwagę czy niedowagę jest okazem zdrowia bo ktoś mu powie ze i tak jest piękny
@@olaola5226alez wystarczy zrobic badania i sie wie czy jest zdrowy nawet jesli nie ma jakichs prrzeszkadzajacych mu w zyciu objawow. a to czy jest piekny... kwestia subiektywn i niezalezna od zdrowia. a zdrowie psychiczne tez jest czescia zdrowia i powtarzanie sobie 'jestem obrzydliwym grubasem' zdecydowanie nie pomaga.
Kolejny przydatny materiał. Niby większość reguł człowiek zna, a i tak uwielbiam je sobie przypominać 🙂
Dzięki Tobie zacząłem jeść strączki 😅 Na razie testuje, ale moje jelita raczej są zadowolone.
Masz może jakiś sposób na wypośrodkowanie zwiększania aktywności? Słyszałem, że warto albo obciąć kcal przy stałej ilości treningu, albo dołożyć treningu bez obcinania kalorii, ale połączenie jednego z drugim kusi mocno, zwłaszcza jak są lepsze dni i można przenosić góry. Ale mam wrażenie, że mój organizm to sobie odbija i czuje się fatalnie, także jak żyć? 😉
A z co tematem białko vs nerki (np tendencja czy obciążenia do powstawania kamieni nerkowych)? :)
Dzięki ❤
Nie ma sprawy! ❤️
Super
dziękuję!
Jaka jest Twoja opinia o diecie rozdzielnej?
Posłuchałam sobie trochę Twoich filmików i bardziej zaczęłam zwracać uwagę na to co jem, pomału przekonuję się do strączków i zaczęłam więcej przepisów komponować sobie na spontanie, z tego co akurat mam w lodowce, żeby się nie marnowało :) nie jestem ortodoksyjną wegetarianką ani tym bardziej weganką, ale od jakiegoś czasu mam takie wewnętrzne fu na mięso. Czy w założeniu proponujesz tylko wegańskie przepisy, czy jest szansa żeby usłyszeć coś o zdrowych źródłach białka zwierzęcego, np jakiego rodzaju sery mogą być dobrym źródłem białka. Ja nie wyobrażam sobie na razie życia bez serów, mleka, jajek, łososia… Chyba że jest coś takiego na kanale a ja nie trafiłam jeszcze na to 😄 pozdrawiam i dzięki za wartościowe treści!
wiesz, ze ser uzaleznia? w sensie dziala na mozg jak narkotyk. to dlatego nie wyobrazasz sobie zycia bez niego. i wlasnie dlatego sie go wystrzegam. nie chce miec nalogow.
To wegański kanał, więc takich treści tu nie znajdziesz
a jak to jest z fruktoza? Szkodzi czy nie szkodzi?
W nadmiarze - jak to cukier - szkodzi
@@HealthyOmnomnom Zależy też od źródła. Fruktoza dodawana do jedzenia np. w postaci syropu glukozowo-fruktozowego to nie to samo, co fruktoza występująca naturalnie w sokach owocowych albo, najlepiej, po prostu w owocach. Znaczy, tak, to ten sam związek chemiczny, ale to, jak i z czym jest podany, ma ogromne znaczenie.
Jeżeli ma Cię powstrzymać przed jedzeniem owoców w ogóle - nie zwracaj na nią zbytnio uwagi.
Jeżeli chcesz ją olać i jeść codziennie kilogramy bananów - to też nie jest dobra opcja.
Warto jeść owoce, ale warto też mieć umiar. Owoce mają fruktozę, ale głównie składają się z wody + mają sporo mikroelementów, witamin i błonnika. Jak w sumie wszystko - mają plusy i minusy, musisz znaleźć swój złoty środek 😉
Fruktoza w każdej ilości szkodzi! Nie mam hormonu do jej obniżenia, dlatego od razu uszkadza wątrobę. Np glukozę obniża insulina a fruktozy nie ma co!
Wszystko fajnie ale siłka, kalistenika itd plus ciecierzyca, soja czy inne zielsko jako źródło białka to nieporozumienie. Słaby profil aminokwasów, nie dostarczy organizmowi tego co trzeba, w gratisie problemy z bebechami. Trzeba by jeść tego nie wiadomo ile aby uzbierać te 1,5 - 2g na kg. Taka dieta to max pod spacery a nie pod ciężki trening oporowy, a i tak po czasie będą problemy z jelitami itd.
Nie dobrze że Pani takie cuda wciska ludziom.
A gdzie jaja mięso itd. jako alternatywa?
Co do profilu aminokwasów to tutaj jest to wytłumaczone jak to działa + jak się odnosi do diety roślinnej ua-cam.com/video/hnySkFvO4jQ/v-deo.html i spokojnie można dostarczyć sobie odpowiednich aminokwasów w odpowiedniej ilości też z roślin.
Weganie też robią ciężkie treningi oporowe i dają rade hahah.
Strączki odpowiednio wprwadzone to może być cudowene superfood dla zdrowych jelit.
To nie są cuda, a wiedza, która jest poprata badaniami + zgodna z zaleceniami organizacji dietetycznych
@@HealthyOmnomnomSorry ale w ogóle się z tym nie zgadzam. To ideologia nie nauka. Człowiek nie żyje 20 lat tylko kilkaset tysięcy. Wyjdź z tej bańki bo to jest szkodliwe co piszesz zwłaszcza dla młodych ludzi a sportowców to już w ogóle.
ps. daj ze 2 przykłady ciężko trenujących np. 2 lata z wynikami na diecie wegańskiej.
Zabawne rzeczy piszesz. Chyba nigdy nie trafiłeś w SM na Adama Kunickiego.
które to konkretnie rzeczy są zabawne? co do gościa, no i? po kilku latach treningu można tak wyglądać. Znalazłem jakiś artykuł, same plany żadnych konkretnych wyników. Dajesz sobie rękę obciąć że gość jedzie na strączkach i nigdy nie jadł pr. odzwierzęcych? Wierzycie w bajki. Spróbuj sama jechać na pełnych obrotach 5 lat na strączkach to pogadamy.
@@adamr6042to ze nie kojarzysz bezmiesnych sportowcow oznacza, ze to ty musisz wyjsc ze swojej banki.
Mówi się MAGISTREM DIETETYKI a nie magistrą
idź sobie sprawdź w google czym są feminatywy
@@Patrycjamusic feminatywy są lewackim wymysłem i tylko ośmieszają ich autorów, w języku polskim nie ma słowa "magistra"
@@ceckow3824no to skoro już wiesz ze Irena uzywa slowa "magistra" przestań ogladac ten kanal. Mam nadzieję że pomogłam.
To nie wymyśl a coś zaakceptowanego przez PAN i RJP
ona lepiej od ciebie wie kim jest.
No ofkors, ze chemy druga czesc😊
Miło ❤️
A na jaki taniec chodzisz? Ja zapisałam się na balet dla dorosłych i to pierwsza aktywność fizyczna która mnie na serio jara i chce mi się, bo normalnie jestem leniwą bułą 😅 a ostatnio też joga ale to dlatego że czuje jak mi to pomaga na ból pleców który praktycznie zniknął po dwóch miesiącach praktyki.
Lubię Cię słuchać - w sensie treści, bo do twojego stylu mówienia jeszcze się przyzwyczajam 😉 naprawdę zmieniasz moje podejście do gotowania i żywienia choć ono od lat było całkiem dobre. Ale teraz jest inaczej, chyba lepiej, moze tego mi brakowało. Z wiekiem też się zmieniam i moje potrzeby także. Do weganki mi daleko, choć mięsa od kilku lat jem mało i nie mam ochoty na więcej. Także jest to super czas na Twój kanał 🙂 pozdrawiam!
dla zasięgu :) P.S. ślicznie Ci w takich włosach 🥰 edit: jestem z Poznania, kocham ziemniaki (w mundurkach zwłaszcza) z gzikiem, jem często, dla mnie to mega satysfakcjonujący posiłek i bardzo prosty :)
moim bólem dupy jest miłość do białka i biegania, gdzie przydałyby się węglowodany albo kalistenika
Świetne przepisy i dużo wiedzy. Czasem ubolewam, że nie ma przepisów z kurczakiem :P
Ciekawie, szybko i treściwie 👍
Super filmik. Dziękuję.
Cudny film, śliczne dzięki! ♥
:)
❤
❤❤❤
🙂
Muszę poszukać filmiku w drugą stronę. W sensie jak urwał PRZESTAĆ być w deficycie kalorycznym i nie zwalczać go dokładając proste kalorie, które nie zapchają biednego żołądka (słodycze).
Hej, który z Twoich e-booków poleciłabyś studentce?
jesli studiujesz dietetyke to wszystkie. jesli cokolweik innego to te, ktore beda odpowiadac twojemu stylowi zycia. fakt bycia studentka niewiele mowi.
Jeśli masz mało czasu to np.ekspresowe białkowe 🫶🏻🫶🏻
jaki masz kolor oczu w dowodzie?
szary. w dowodzie zdjecie jest cuarno-biale, wiec oczy wychodza szare. a rubryki gdzie sie kolor oczu wpisuje juz dawno nie ma.
@@AsterFoz a xD
Teraz nie mam nic, bo już chyba nie ma. Wcześniej miałam „wielokolorowe”
Ja mam kosę z kotletami sojowymi. Chłoną tluszcz jak gąbka i jako zamiennik schabowych nie zdają egzaminu. Nie jestem wege. Moim podstawowym źródłem białka jesy mięso z indyka (wychodzę z depresji i potrzebuję tony tryptofanu), ale uwielbiam wegejedzenie i Twój kanał jest dla mnie źródłem mnóstwa inspiracji 🙂
Cieszę sie! I polecam upiec sojowe - na kanale jest przepis np.naguros z nich
Na gyros*
@@HealthyOmnomnomsoja to czyste GMO
Buziak
1:17 to ja sobie tak zrobiłam, tylko bez ćwiczeń. I waga sama rośnie.
Przykro mi :( trzymam kciuki za poprawę ❤️