좀더 일찍 알았으면.. 그래도 이제라도 이렇게 확실히 가르쳐 주셔서 감사합니다. 20년차 당뇨 a1c가 12까지.. 무드 스윙, 피곤함등이 정확히 제 증상과 일치 합니다. 이제 커피 끊었습니다. Decaff은 허용하다가 그것도 뚝했습니다. 약2주동안 치커리뿌리와 섞어서gradually해서 생각보다 쉽게 성공했습니다. 인슐린과 모든 prescribed 약을 다 버렸어요. 60대 중반인데요, 오래 사는 것 보다 건강히 살기로 determine했습니다. 발에 neuropathy있고, 왼쪽 눈안에 실피줄아 하나 터졌는데, 그래도 당뇨약 절대 안먹습니다. 이제는 알아버렸습니다. 제가 사는 시애틀근처에는 기능 의사님도 없네요 including ND. 이렇게 좋은 정보 주시니 정말 복 받으실 겁니다. 제 멘탈을 위해서 매일 듣습니다. 두번째는 알콜. 그리고 gluten과 casein을 극복하고, 가장 힘든 것은 간식 뚝이네요. 더 힘든것은 의사 선생님입니다. 인슐린 거부한다고 쫏겨났습니다 from my own primary doctor.
선생님 말씀에 전적 동의하는 바입니다. 그리고 그건 제가 전문가라서 뭘 알아서 하는 소리가 아니고 아주 오래 전 커피중독이라는 말조차 생소했던 1985년 말쯤 한번은 조간신문을 늘 하던대로 정독을 하고 있었는데 뜻밖에 신문 페이지 한쪽을 거의 다해서 커피에 대한 그 모든것이라는 식으로 크게 기사가 실린것을 보게 되었습니다. 그렇잖아도 그때 당시 저또한 커피의 맛과 향에 많이 빠져 매일 시도때도 없이 자주 커피를 집안 어른들 몰래 숨어서 타 먹기까지 하고 있었는데 그 기사를 보곤 이건 또 뭐고 하는 심정으로 별다른 생각없이 대충 한번 기사를 훑어 봤는데 몇줄도 채 읽어 내리지 않은 상태에서 갑자기 두눈을 동그랗게 만들고 정신까지 번쩍 들게하는 기사 한 부분을 읽게 됨으로써 다시금 기사를 처음부터 끝까지 꼼꼼히 정신을 똑바로 한후 읽어 봤던 기억이 있습니다. 그리고 결과는 그날 당장 제가 그동안 몰래 혼자 숨어서 맛을 음미하며 즐기던 커피를 몽땅 끊었습니다. 그 기사 내용에 실렸던게 선생님께서 말씀하신대로 커피에 대한, 그리고 커피에 중독이 생기면서 올수 있는 많은 문제점들을 속속들이 파해쳤던 기사였거든요. 그래서 저도 그걸 일고 정신이 번쩍 들었던 거고요. 어쨌든 그후 전 거의 한달 가까이 말로만 들어 왔던 이른바 금단현상 비슷한 증상으로 엄청 고통을 받았었고요. 거의 한달 동안 전 늘 티비나 영화에서만 보아만 왔던 마약 중독자가 몸안에 남아있는 마약의 기운이 몸안에서 다 빠져 나갈때까지 전신을 비롯 손발도 덜덜 떨기도 하고, 비오듯 흐르는 땀에 거의 정신착란증 환자처럼 온갖 요동을 치듯 하는것 등등... 아무튼 비록 한달이라는 어떻게 보면 짧은 기간이라고 여길 그 시간에 전 온갖 고통을 몸소 체험을 하게 됨으로써 그제서야 왜 커피중독도 다른 중독들과 마찬가지로 심각한 문제로 받아 들여야 한다는 것을 깨닫게도 되었지요. 어쨌든 커피를 끊은 그날 제가 그동안 버릇처럼 가슴이 벌렁 뛸정도로 극도로 심했던 소위 대인 공포증에 제가 중학교 시절 의사선생님께서 너무도 쉽고 어떻게 보면 지극히 성의도 없이 한마디를 툭 던지며 제가 그냥 사춘기 전환증상을 좀 보이는 거니까 별 걱정은 하지 말라시며 제부모님께 툭 한마디 던졌던 정말로 말만 전문적 소견투의 저에 대한 진단 처방 하나때문에 전 집안이나 바깥 사람들한테도 순식간에 거의 반 미친, 아니면 정신줄을 가끔 이유없이 그냥 놓고 사는 그런 이상한 애로 전락을 하게 되었던 사람들을 마주치기만 하는 것으로도 그 게 공포로 다가와 부모님 몰래 시내 약국을 여기저기 바꿔가며 돌아 가면서 다녀 사모으기 시작해 거의 정기적으로 7년이 조금 안되는 기간을 아무도 몰래 신경안정제를 복용하고 있었는데, 어차피 커피를 끊는 바에야 그 약도 끊어야 겠다 마음을 먹고는 그날 그 자리에서 바로 신경안정제 복용도 완전히 끊었었죠. 그래서 제가 생각하기에 아마 전 그 때문에도 유독 심한 금단증상을 겪게 되었던게 아니었나 혼자 지레짐작도 해 봤는데, 과연 선생님의 의견은 어떠하신지... 암튼 그렇게 힘들게 끊었던 커피는 제 큰 딸이 중학교 재학시 저와의 대화 중 우연이 커피에 대한 얘기가 나오면서 제가 얼마나 힘든 금단현상까지 경험을 했는지 자세히 설명하는 도중에 갑자기 옆에서 저희 두사람을 지켜보고만 제 둘째딸이 툭 던진 한마디에 또 한번 혹!가서 한모금 오랜만에 입에 머금었는데... 갑자기 냄새만으로도 너무 구역질이 나는 통에 그냥 내뱉어야만 했습니다, 그리고 그땐 제가 제 입에 들어가는 커피 한방울 조차도 완벽하게 끊은지 거의 21년 가까이 지났던 세월이었고요... ㅋ 여하튼 이렇게 저는 제가 몸소 체험도 하였던 터라 지금은 아주 가끔 일년에 서너번 정도 예의상 커피를 입에 대는 경우가 많고 굳이 혼자서는 찾아 마시는 짓까지 하지는 않을 정도이고요... 참고로 제 친정아버지도 당신 벗들의 권유로 배워서 시작하셨던 담배를 한번은 기관지가 안 좋으신 지 한번 시작된 기침이 숨도 못쉴 정도로 힘들게 진전된데다 목구멍을 수도없이 막아대는 끓는 가래를 치료코자 병원에 들르셨었는데 병원 대기실에서 만났던 아버지 지인께서 기관지도 안 좋은 사람이 왜 담배를 입에 물랴고 하냐고 걱정스런 한마디를 던지셨었는데, 그제서야 처음 담배가 몸에 안 좋은 거라는 걸 처음 아신 아버지가 의사 선생님까지 당신 지인의 의견에 동의하시면서 담배를 끊으라 하셔서 아버지는 알겠다고 단 한마디 대답하시곤 그자리에서 그냥 끊으셨네요. 그날이 정확하게 1975년 11월 18일. 그리고 그후 제 아버지는 단 한번도 담배를 입에 무시거나 손에 잡으셨던 적이 없었는데도 지난 2011년 크리스마스를 얼마 안 남기시고 돌아가셨을 때까지 단 한번도 없었고요. 그런데 아버지의 사망원인은 뜻밖에도 폐암으로 인한 합병증 심장마비이셨고요. 예, 그렇습니다. 그렇게 단호하게 담박에 담배를 끊으셨던 제 아버지와는 달리 제 아버지 주변에서 항상 입에 담배를 물고 사셨었던 아버지의 지인및 친한 친구분들의 흡연으로 인해 결국은 제 아버지는 그렇게 어처구니 없는 병으로 고생을 하시다 돌아가신 거였죠... ㅠㅠ 해서 부탁드리건데, 담배, 그리고 그 2차 흡연에 대한 위험성이나 타인에게까지 치명적인 손상을 끼칠수 있다는 점까지 상세히 설명해 주시는 사연을 한번 올려 주실수는 없나 부탁 좀 드려볼까 하는데, 어떻게 생각하시는지요. 아무튼 선생님의 좋은 충고 깊게 새겨 듣고 잘 배우고 갑니다. 진심으로 감사 드립니다.
커피~~! 맞아요~선생님~, 제게 문제가 커피였네요. 제가 깜빡 잊어버리고 있었어요. '요즘 왜 또 이리 온 몸 관절이며 근육들이 많이 아파지고 피로해졌지(?)~ 영양보조제들 잘 챙겨먹는데...' 하며 고민하고 걱정에 빠져있었거든요.ㅜㅜ 정신이 번쩍드는 에너지같은 느낌을 쫓아 끊었던 커피를 하루 한잔씩 or 그 이상씩 또 마시게 되면서 커피의 악의 능력에 빠져 헤어나오지 못 하고 있었네요. 커피를 끊었을때 훨씬 몸이 가벼웠던 때를 잊어버릴만큼요...ㅠ 커피에 대해 더 구체적이고도 새로운 기능들을 알려주시니 다시금 정신이 번쩍 들었습니다. 오늘부터 커피를 중단해야겠습니다.ㅎ 일깨워주셔서 감사합니다,선생님~^^
오~~~ 너무 좋은 말씀해주셔서 감사합니다 그냥 막연하게 카페인 너무 많이 섭취하면않좋다고만 생각했는데 이런 장단점이있었네요 전 커피를 별로 않좋아해서 기름기 많은 음식 먹었을때 한잔씩 마셔요 주변에 진짜 커피를 보온병에 타서 물처럼 가지고 다니며 마시는 친구있는데 영상 꼭 보여줘야겠어요
늘 카페인은 다른 차 종류에도 많이 들어있다고 하는데, 순수하게 제 경험상으로 커피는 일반 차들과는 다르게 유독 몸의 각성상태를 확실히 가져다줬습니다. 특히 커피랑 단것을 아주 자주 섭취하고 스트레스가 곁들여질때 피부질환(염증)이 폭발할때가 있었습니다(경험상). 그래서 저도 굉장히 커피를 좋아하지만 디카페인이용을 비롯해서 조심스럽게 조절해가며 마시고있습니다... ㅜㅜ 근데 카페라떼 넘 좋음...(우유도몸에안좋다는데)
아...해답을 찾았어요. 느낌에 커피가 문제일거란 예감이 있었지만 이미 중독성이 있어 멀리할 자신이없었거든요. 컨디션에따라 심장박동 이 정싱못차릴만큼 빨라지고 뒷목부터 어깨 근육 경직되는 느낌. 젤 의문의 콜레스테롤이 2년째 수치가 정상보다 높아 원인을 찾던중 잘먹지도 않는 고기 타령만 했어요. 다 제 얘기네요. 커피로 겨우 버티다 오후되면 완전 뻗어버리고... 순간 에너지를 위해 어쩔수없이 또 찾게되는...ㅠㅠ 멜번의 커피맛이 세계적이라 ㅎㅎㅎ 정말 놓기 어려운 일인데... 그럼에도불구하고 않되는이유가 이렇게 많으니... 정신 차려야겠어요. 선생님!!진심으로 감사드립니다!!^^♡ Happy Easter!!
물론 카페롤도 콜레스테롤 수치에 아주 조금 기여를 하겠지만, 몸에 염증이 있으면 우리 몸이 그 염증을 치료하기위해서 콜레스테롤을 많이 만들어 내기도 합니다. 그러니까 콜레스테롤을 아무리 적에 먹어도 몸이 필요하면 수치를 높이기도 하고 낮추기도 한다는 거예요. 건강식하시고 건강 생활습관 하시면서 염증을 낮추면 콜레스테롤도 낮아진다고 하네요. 콜레스트롤 자체를 심장병의 원흉처럼 생각하던 프레임을 조금 벗어날 필요가 있어요.
로맨티스트 특별히 질병이 있으시다면 전문가에게 치료를 받으셔야겠지만, 전반적인 염증완화를 위해서는 유기농으로 재배된 항산화식품 (Anti-oxidants)을 드시는 게 가장 좋은 방법일거예요. 잠도 잘 주무셔야 하고, 술도 안 드셔야하고, 산성화 되기 쉬운 식용유도 피해야 되고, 식품 첨가료도 피하는 게 좋다고 하지요. 그냥 흔히 다 아는 건강에 좋다는 생활 방법인 거 같아요. 몇 년 전에 whole30라는 단기간 프로그램을 했는데 전 병이 없어서 효과를 못 봤지만, 그 프로그램이 그 염증완화 원리에 기반을 둔 것이라, 만성피로 피부질환 및 알러지 개선 효과가 크다고 들었습니다. 한 번 찾아보세요.
저는 15년간 매일 믹스커피 한두잔씩 마셨고ㅋ 3년전부터는 얼죽아의 길을 걷고있어요. 나이는 벌써 4학년이네여.. 중년을 앞둔 지금.. 잦은 소변, 만성피로, 염증 ㅠㅠ 이런 문제들이 생겻는데.. 40대가 되어서 몸이 맛이 간줄... 물론 20, 30대에 건강관리 안했어요.. ㅠㅠ 근데 오늘 말씀 들어보니 매일같이 즐겼던 커피의 영양도 있는거같네요. 주인 잘못 만나 고생하는 제 몸한테 미안하네요. 건강을 챙기면서.. 커피량을 좀 줄여봐야겠어요. 저도 닥터조처럼 건강해져서 커피를 종종 즐기는걸 목표로 삼아야겠어요. 도움되는 말씀들 해주셔서 감사합니다. 누군가는 해줘야할거아니에요 ㅋㅋ 맞습니다. 그 마음 씀씀이에 감동합니다~♡♡♡
한 7년동안... 아침에 출근해서 한잔, 점심전에 한잔, 점심먹고 한잔, 오후에 한잔, 마칠때 한잔, 집에와서 한잔... 이렇게 6잔을 마셨었습니다.. 어느날 커피만 마시고 나면 심장이 너무너무 두근대길래 몇 일 끊어봤는데 머리가 깨질듯이 아팠습니다.(만화보면 화나서 머리에 힘줄이 생기는 듯한 느낌) 혹시나해서 커피를 한잔 사서 마셔봤는데 서서히 두통이 없어지더라구요.... 그래서 커피 완전히 끊었습니다... 지금 심장 두근거림도 없어지고 돈도 아낄 수 있어서 너무 좋습니다. 커피 사 먹을 돈으로 안 먹던 영양제(종합비타민,마그네슘,오메가3,코큐텐,마늘 추출물 등) 구입했습니다. 혹시 자기가 커피 중독인지 아닌지 알아보실려면 한 4~5일 끊어보세요... 금단증상 장난아닙니다...
커피 지금까지 별로 안좋아하다가 요즘 방탄커피에 푹 빠져있었는데..ㅜㅜ요즘 무기력하고 기운이 없어서 힘들어하다가 최강의 식사라는 책읽고 방탄커피라는걸 알게되서 먹기시작했는데 기분이 up되면서 전에 있던 무기력감이 없어지더라구요.근데 커피마시기 전에 간헐적 단식할때는 몸무게가 잘 빠졌었는데,방탄커피 마시기 시작한 다음부터는 몸무게 변화는 크게 없더라구요.하지만 트레이너가 직업인 저로서는 아침에 한잔 마시는 방탄커피로 힘이나서 그런지 간헐적 단식만 할때보다 훨씬더 운동 수행 능력이 좋아졌습니다. 제가 현대 기능학이라는걸 조한경 원장님을 통해 접하게 됐고 그래서 유투브며 환자혁명 책부터 보기 시작해서 요즘 핫한 책들을 보면서 몸소 실천하고 있었는데...오늘 커피에 관련된 원장님 유투브 보면서 다시 생활패턴을 잡아야 하나 많이 고민되네요ㅜㅜ
박사님~^^ 이 방송은 정말 레전드입니다. 듣고 또 듣고. 커피가 고플 때마다 저장해 두고 듣습니다. 저는 커피 마시면 안좋은 체질이더라구요. 저는 카페인 때문에 정신 번쩍 나는 줄 알고 애용했는데 교감신경의 작용이라니... 게다가 세라토닌 성분까지 빼내 간다니... 이제 커피를 정말 좀 줄여야겠어요. 농약도 문제라니...
만성적인 커피중독으로 떨어진 부신기능을 어떻게 기능의학적으로 회복가능한지, 부신/갑상선 기능에 문제가 있는 사람들은 커피를 얼마나 자주/가끔마시면 몸에 해롭지 않을지 (아예끊어야할까요? ㅠ)도 다뤄주셨으면 좋겠어요 !! ㅎㅎ;; 방탄 커피 대신 비슷한 효과를 줄 수 있는 대체음료는 뭐가 있을지 (녹차도 커피만큼 안좋은가요)? 궁금해요 !!
방탄커피 시작하면서 궁금했던 점이었는데 좋은 설명 감사합니다. 전 커피로 각성효과도 못 얻는 편이고 사실 커피를 그리 좋아하지 않는데 블랙커피에 mct 오일과 코코넛 오일의 조화에 한동안 빠져 지냈었어요. 저의 문제점은 방탄 커피를 마시면서 오히려 단식을 철저히 지키는 게 힘들어졌다는 거예요. 커피 마시면 단 게 당기더라구요. 어차피 그닥 좋은 것 같지 않으니 내일부터는 아침에 방탄 커피 마시지 말아야 겠네요.
이런걸 보면, 건강에 해롭다고 많은 논란이 된 커피, 술, 담배 뿐만 아니라 몸에 좋다고 선전되어온 많은 음식이나 약물, 보조식품들일수록, 오히려 몸에 안좋다는 연구결과가 많이 나오는거 같아요. 소비자 입장에선, 주변 말을 듣고 사지 말고, 직접 먹어보고 테스트를 조금이라고 해보고 자신의 몸에 맞아야 그걸 소비해야 된다고 생각됩니다. 커피 마셔도 멀쩡한건 건강한 사람이라는 증거같고, 저는 커피를 마시면 힘들기 때문에 절대 마시지 않습니다.
제가 커피만 마시면 어떻게 표현을 해야 할지 모를 온 몸이, 뼈가 쑤시는 몸살 같은 아픔이 오는데 신랑한테 얘기해도 커피 때문이 아니라고 저를 특이하게 생각해서 답답 했는데 저한테는 커피가 맞지 않은 사람으로써 선생님 덕분에 궁금증이 해결 됐습니다 항상 감사 합니다 꾸뻑^^
슬퍼요 ㅠㅠ 커피향과 맛을 좋아해서 하루에 한두잔 즐기는 게 유일한 낙인데... 물론 잠도 잘자고 아직까지 큰 문제는 없지만 선생님 말씀을 쭉 듣다보니 좀 와닿는 부분이 있어서...ㅠㅠ 저는 일단 고민 을 좀 해보겠습니다^^;; 혹시 시간이 되신다면 커피에 좋은 점도...^^; 아 근데 차茶는 커피와 다른가요? 궁금한 게 계속 생기네요;; 암튼 좋은 말씀 감사합니다~
방탄커피를 마시면 정신이 번쩍들고 에너지가 넘친다 라는 정보들이 많아서 다이어트 보다는 허약체질이라 건강하고 싶다는 욕심에 방탄커피 시작한지 일주일 됫습니다 ㅜㅜ 그런데 개인 차이인지 모르지만 저는 아침 방탄커피 마시면 2~3시간 정도 몸에서 힘이 빠져나가고 어지럽고 ....눈이 번쩍 . 에너지가 넘친다는 느낌은 전혀 느끼지 못했습니다 ㅜㅜ 너무 힘들어서 그만둬야 하나 ?일시적인 증상인가 ? 많은 고민중이였습니다. 이제 일주일되니 이제는 무기력에 아무것도 못할지경이라... 아무리 찿아봐도 저와 비슷한 증상의 사람들은 없는것같고 다들 좋다는 정보만 가득하던 참에 우연히 여기에 들어 와서 제가 찿던 좋은 정보를 만났네요. 3개월 꾸준히 한약먹고 겨우 만성피로에서 벗어난지 2개월밖엔 안됫는데 ㅜㅜ 방탄커피 먹고 다시 안좋아졌네요 ㅜㅜ 유익한 정보 진심 감사드립니다 좋아요.구독신청 😊😊😊
저는 20대일때는 커피 한잔 마시면 심장이 뛰고 손이 떨리고 말이 너무 빨라지고 어지러움까지 느껴서 마시질 못했어요. 30대부터 직장일하면서는 혈중에 당보다 카페인이 많다고 농담할만큼 블랙커피를 5-6잔을 마셨죠. 이전의 증상이 전혀없이. 50대 들어서니 남들이 권해도 한잔을 마시기가 버거울만치 목에서 넘어가질않아요. 키토다이어트한다고 매일 아침에 방탄커피를 한잔 마셨는데현재는 며칠에 한번으로 바꿨어요. 대신 허브를 넣고 따뜻한 물을 마십니다. 의학적으로 꼭 해야만 하는것이 아니라면 커피는 필수는 아니란 생각이 듭니다. 감사합니다.
9시까지 출근에 1시간 30분이 소요됩니다. 오전 5시30부터 6시 30분까지 웨이트를 하고 있는데요. 5시에 기상해서 헬스장으로 갑니다. 기상 직후에 운동을 하다보니 너무 힘들고 효율이 안나서 카페인 1정(200mg)을 기상 직후 섭취하고 있는데요 이것도 부신기능이나 커피의 여러 부작용이 유발 될 수 있나요? 운동할 시간은 아침밖에 없고 카페인 없으면 힘들어서 아침윤동은 거의 의존하고 있습니다. 어떻게 하면 더 건강하게 운동할 수 있을까요?
지난 방송에 살짝 다뤘는데 ua-cam.com/video/yAC7OCII7i4/v-deo.html 공복 운동의 장점이 많습니다. 다만 일어나자마자 바로 보다는 아침에 일어나서 아침식사를 거르고 커피를 마셔야 하는 분들 커피를 마시되 일어나자 마자 마시지 말고 최대한 미루어서 늦은 오전 점심시간 가까이에 커피를 마신 후. 그 때가 운동하기 가장 좋은 때입니다. 여전히 공복상태인데다가 몸은 완전히 깨어난 상태라서 신체능력이 올라가 있고, 집중력도 가장 날카로울 때라서요. 그런데 새벽시간 깨어나자마자 운동을 하려면 당연히 우리 몸이 깨어나지 않았기 때문에 퍼포먼스도 문제지만 부상의 위험도 올라가요. 우리 몸을 깨우는 것은 부신에서 나오는 콜티졸 호르몬인데, 카페인을 먹어서 억지로 쥐어짜니 부신에 무리가 가는 것은 맞습니다. 스케줄때문에 운동시간이 없다고 하시니 안타깝네요. 현재 라이프스타일에 가장 잘 맞는 방법을 찾는 수 밖에 없겠지만 설명하신 내용도 감안하시면 좋을 것 같아요.
안녕하세용~^^♡ 정말 항상 틀어 놓고 열심히 듣고 있는 팬이에용^^ 샘 말씀듣고 카페인 끝는다고 좋아하는 커피를 끊었는데ㅜ 오늘 일하는중 너~~무 피곤해 고민 고민하다가 구연산 드링크를 마셨어용 힘이생겨서 저녁까지 아이들 잘가르치다가 집에 왔는데 그냥 커피 마실걸ㅜ 구연산 드링크에 액상과당 많이 들어 있나봐용ㅜ 정말 힘이나서 좋았는데.... 설탕을 안먹은지 3개월 됬는데ㅜ 전 정말 실망이에용 저에게.... 오늘 그냥 치팅데이를 해야겠네용 ㅜ
디카페인 커피 vs 일반 커피 (feat. 녹차) 방송듣기
ua-cam.com/video/gtRuMzxTq_Q/v-deo.html
궁금했던 부분이였는데 감사합니다^^
저도 들었습니다^^
지금 이영상 주소도 주심 좋겟어요. 주위 사람들에 보내주고 싶은데 방법없어요.
Tmi일수있는데 선생님 사진에 여유증 있는것같아요
@@springdayinlife8811 혹시 이 영상 주소 아셨는지요.. 휴대폰으로 보시는거면 영상 바로 아래 '공유' 버튼을 누르면 다른분들께 공유하실 수 있어요~
커피사업이 엄청난 크기이므로 충분히 로비가 들어갈 수 있다고 봅니다. 그 말은 즉, 목숨걸고 커피가 나쁘다고 말할 수 있는 사람은 그리 많지 않다는 것이죠.
넘 도움되는 내용이에요~ 커피가 유독 안받아서 라떼로 마셔도 금방 공복감느끼고 쎈 커피 마시면 저혈당 증세까지 오는데 관련된 내용을 찾아봐도 대부분 별 내용은 없이 10분간 어그로끄는 방송만 많았는데 알찬 내용으로 귀에 쏙쏙 들어오네요. 감사합니다!
좀더 일찍 알았으면.. 그래도 이제라도 이렇게 확실히 가르쳐 주셔서 감사합니다. 20년차 당뇨 a1c가 12까지.. 무드 스윙, 피곤함등이 정확히 제 증상과 일치 합니다. 이제 커피 끊었습니다. Decaff은 허용하다가 그것도 뚝했습니다. 약2주동안 치커리뿌리와 섞어서gradually해서 생각보다 쉽게 성공했습니다. 인슐린과 모든 prescribed 약을 다 버렸어요. 60대 중반인데요, 오래 사는 것 보다 건강히 살기로 determine했습니다. 발에 neuropathy있고, 왼쪽 눈안에 실피줄아 하나 터졌는데, 그래도 당뇨약 절대 안먹습니다. 이제는 알아버렸습니다. 제가 사는 시애틀근처에는 기능 의사님도 없네요 including ND. 이렇게 좋은 정보 주시니 정말 복 받으실 겁니다. 제 멘탈을 위해서 매일 듣습니다.
두번째는 알콜. 그리고 gluten과 casein을 극복하고, 가장 힘든 것은 간식 뚝이네요.
더 힘든것은 의사 선생님입니다. 인슐린 거부한다고 쫏겨났습니다 from my own primary doctor.
목소리가 안정감 있어 듣기가 편안 합니다
커피 마실때마다 안좋다고 느끼는게 마시기만 하면 잠이 안온다 몸은 정말 피곤한데 정신이 계속 말똥말똥해져서 커피마신날은 해뜨는거 볼때가 있음
전 아무리 먹어도 졸리던데 ㅠㅠ 안자고 싶은날 좋으시겠어요 ㅠ
어머... 저랑 같아요. 낮에 졸려서 일을 못해서 먹었더니... 지금 새벽6시인데 못자고 있네요ㅠ.ㅠ
목소리가 너무 좋아서
내용이 집중이 안됩니다
ㅎㅎ
항상감사드립니다
염증ㅠ 부신기능ㅠㅠ 간해독능력ㅠ.지금까지 모르고 커피중독으로 살았네요..방탄커피 유튜브보고 그분파는 방탄커피 쟤료주문 다하려다 듣게됐네요..
최고의 방송입니다
커피 마시고나면 금새 배고파지는 이유를 알았어요. 감사합니다
당뇨...알 수 없는 전신 가려움....끊지 못했던 한잔의 커피가 가려움을 유발시키는 원인 물질중의 하나였네요 감사합니다
하루에 커피를 열 잔 정도 마시고, 수면장애를 겪고 있습니다. 말씀하신, '최악의 싸이클'로 생활하고 있네요. 선생님의 다른 강의들 복습하고 마지막으로 하나 더 듣자고 들었는데, 오늘 제게 가장 필요한 말씀을 들었습니다. 늘 감사드립니다. 항상 건강하십시오.
전 취칭전 마셔야 잠이 오는데요.^^하루20잔?
환자혁명~~~ 오늘 교보를 통해 구입하였습니다^^ 벌써부터 기대됩니다~ 유투브도 오늘자로 구독합니다. 앞으로도 좋은 정보 바랍니다
늘 옳은소리 바른소리
소신방송 감사합니다~
커피 마시고 싶을 때 꼭 다시 듣고 있습니다.
부신피로에 장 환경까지 안좋은 저는 필히 끊어야겠습니다... 조곤조곤 알기 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다^^
선생님 말씀에 전적 동의하는 바입니다.
그리고 그건 제가 전문가라서 뭘 알아서 하는 소리가 아니고 아주 오래 전 커피중독이라는 말조차 생소했던 1985년 말쯤 한번은 조간신문을 늘 하던대로 정독을 하고 있었는데 뜻밖에 신문 페이지 한쪽을 거의 다해서 커피에 대한 그 모든것이라는 식으로 크게 기사가 실린것을 보게 되었습니다.
그렇잖아도 그때 당시 저또한 커피의 맛과 향에 많이 빠져 매일 시도때도 없이 자주 커피를 집안 어른들 몰래 숨어서 타 먹기까지 하고 있었는데 그 기사를 보곤 이건 또 뭐고 하는 심정으로 별다른 생각없이 대충 한번 기사를 훑어 봤는데 몇줄도 채 읽어 내리지 않은 상태에서 갑자기 두눈을 동그랗게 만들고 정신까지 번쩍 들게하는 기사 한 부분을 읽게 됨으로써 다시금 기사를 처음부터 끝까지 꼼꼼히 정신을 똑바로 한후 읽어 봤던 기억이 있습니다.
그리고 결과는 그날 당장 제가 그동안 몰래 혼자 숨어서 맛을 음미하며 즐기던 커피를 몽땅 끊었습니다.
그 기사 내용에 실렸던게 선생님께서 말씀하신대로 커피에 대한, 그리고 커피에 중독이 생기면서 올수 있는 많은 문제점들을 속속들이 파해쳤던 기사였거든요.
그래서 저도 그걸 일고 정신이 번쩍 들었던 거고요.
어쨌든 그후 전 거의 한달 가까이 말로만 들어 왔던 이른바 금단현상 비슷한 증상으로 엄청 고통을 받았었고요.
거의 한달 동안 전 늘 티비나 영화에서만 보아만 왔던 마약 중독자가 몸안에 남아있는 마약의 기운이 몸안에서 다 빠져 나갈때까지 전신을 비롯 손발도 덜덜 떨기도 하고, 비오듯 흐르는 땀에 거의 정신착란증 환자처럼 온갖 요동을 치듯 하는것 등등...
아무튼 비록 한달이라는 어떻게 보면 짧은 기간이라고 여길 그 시간에 전 온갖 고통을 몸소 체험을 하게 됨으로써 그제서야 왜 커피중독도 다른 중독들과 마찬가지로 심각한 문제로 받아 들여야 한다는 것을 깨닫게도 되었지요.
어쨌든 커피를 끊은 그날 제가 그동안 버릇처럼 가슴이 벌렁 뛸정도로 극도로 심했던 소위 대인 공포증에 제가 중학교 시절 의사선생님께서 너무도 쉽고 어떻게 보면 지극히 성의도 없이 한마디를 툭 던지며 제가 그냥 사춘기 전환증상을 좀 보이는 거니까 별 걱정은 하지 말라시며 제부모님께 툭 한마디 던졌던 정말로 말만 전문적 소견투의 저에 대한 진단 처방 하나때문에 전 집안이나 바깥 사람들한테도 순식간에 거의 반 미친, 아니면 정신줄을 가끔 이유없이 그냥 놓고 사는 그런 이상한 애로 전락을 하게 되었던 사람들을 마주치기만 하는 것으로도 그 게 공포로 다가와 부모님 몰래 시내 약국을 여기저기 바꿔가며 돌아 가면서 다녀 사모으기 시작해 거의 정기적으로 7년이 조금 안되는 기간을 아무도 몰래 신경안정제를 복용하고 있었는데, 어차피 커피를 끊는 바에야 그 약도 끊어야 겠다 마음을 먹고는 그날 그 자리에서 바로 신경안정제 복용도 완전히 끊었었죠.
그래서 제가 생각하기에 아마 전 그 때문에도 유독 심한 금단증상을 겪게 되었던게 아니었나 혼자 지레짐작도 해 봤는데, 과연 선생님의 의견은 어떠하신지...
암튼 그렇게 힘들게 끊었던 커피는 제 큰 딸이 중학교 재학시 저와의 대화 중 우연이 커피에 대한 얘기가 나오면서 제가 얼마나 힘든 금단현상까지 경험을 했는지 자세히 설명하는 도중에 갑자기 옆에서 저희 두사람을 지켜보고만 제 둘째딸이 툭 던진 한마디에 또 한번 혹!가서 한모금 오랜만에 입에 머금었는데... 갑자기 냄새만으로도 너무 구역질이 나는 통에 그냥 내뱉어야만 했습니다, 그리고 그땐 제가 제 입에 들어가는 커피 한방울 조차도 완벽하게 끊은지 거의 21년 가까이 지났던 세월이었고요... ㅋ
여하튼 이렇게 저는 제가 몸소 체험도 하였던 터라 지금은 아주 가끔 일년에 서너번 정도 예의상 커피를 입에 대는 경우가 많고 굳이 혼자서는 찾아 마시는 짓까지 하지는 않을 정도이고요...
참고로 제 친정아버지도 당신 벗들의 권유로 배워서 시작하셨던 담배를 한번은 기관지가 안 좋으신 지 한번 시작된 기침이 숨도 못쉴 정도로 힘들게 진전된데다 목구멍을 수도없이 막아대는 끓는 가래를 치료코자 병원에 들르셨었는데 병원 대기실에서 만났던 아버지 지인께서 기관지도 안 좋은 사람이 왜 담배를 입에 물랴고 하냐고 걱정스런 한마디를 던지셨었는데, 그제서야 처음 담배가 몸에 안 좋은 거라는 걸 처음 아신 아버지가 의사 선생님까지 당신 지인의 의견에 동의하시면서 담배를 끊으라 하셔서 아버지는 알겠다고 단 한마디 대답하시곤 그자리에서 그냥 끊으셨네요.
그날이 정확하게 1975년 11월 18일.
그리고 그후 제 아버지는 단 한번도 담배를 입에 무시거나 손에 잡으셨던 적이 없었는데도 지난 2011년 크리스마스를 얼마 안 남기시고 돌아가셨을 때까지 단 한번도 없었고요.
그런데 아버지의 사망원인은 뜻밖에도 폐암으로 인한 합병증 심장마비이셨고요.
예, 그렇습니다.
그렇게 단호하게 담박에 담배를 끊으셨던 제 아버지와는 달리 제 아버지 주변에서 항상 입에 담배를 물고 사셨었던 아버지의 지인및 친한 친구분들의 흡연으로 인해 결국은 제 아버지는 그렇게 어처구니 없는 병으로 고생을 하시다 돌아가신 거였죠... ㅠㅠ
해서 부탁드리건데, 담배, 그리고 그 2차 흡연에 대한 위험성이나 타인에게까지 치명적인 손상을 끼칠수 있다는 점까지 상세히 설명해 주시는 사연을 한번 올려 주실수는 없나 부탁 좀 드려볼까 하는데, 어떻게 생각하시는지요.
아무튼 선생님의 좋은 충고 깊게 새겨 듣고 잘 배우고 갑니다. 진심으로 감사 드립니다.
흥미롭게 읽었습니다 요쯤내용이면 신문에 기고를 하셔도 재밌겠습니다~다만 커피회사가 이젠 세력화되어 신문사에 광고압력행사하느라 기사화될지가 궁금하네요 커피의 유해성이 쉬쉬되는 이유도 같겠지요 어디 커피뿐이겠습니까! 이 동영상 가끔 볼때마다 감사함느끼는 이유이기도 합니다
다자이오사무가 생각나요
출근길에 아들과 같이 듣습니다. 너무 잘 듣고갑니다. 👍
ㅠㅠㅠ 드디어 커피도 올려주셨네요..!! 계속 기다리고있었어요!
커피~~! 맞아요~선생님~, 제게 문제가 커피였네요.
제가 깜빡 잊어버리고 있었어요.
'요즘 왜 또 이리 온 몸 관절이며 근육들이 많이 아파지고 피로해졌지(?)~ 영양보조제들 잘 챙겨먹는데...' 하며 고민하고 걱정에 빠져있었거든요.ㅜㅜ
정신이 번쩍드는 에너지같은 느낌을 쫓아 끊었던 커피를 하루 한잔씩 or 그 이상씩 또 마시게 되면서 커피의 악의 능력에 빠져 헤어나오지 못 하고 있었네요.
커피를 끊었을때 훨씬 몸이 가벼웠던 때를 잊어버릴만큼요...ㅠ
커피에 대해 더 구체적이고도 새로운 기능들을 알려주시니 다시금 정신이 번쩍 들었습니다.
오늘부터 커피를 중단해야겠습니다.ㅎ
일깨워주셔서 감사합니다,선생님~^^
오~~~ 너무 좋은 말씀해주셔서 감사합니다
그냥 막연하게 카페인 너무 많이 섭취하면않좋다고만 생각했는데 이런 장단점이있었네요
전 커피를 별로 않좋아해서 기름기 많은 음식 먹었을때 한잔씩 마셔요 주변에 진짜 커피를 보온병에 타서 물처럼 가지고 다니며 마시는 친구있는데 영상 꼭 보여줘야겠어요
그런사람도 있다....에 속하는 한 사람으로 완전 공감합니다,
강의 감사합니다. 꾸벅
늘 카페인은 다른 차 종류에도 많이 들어있다고 하는데, 순수하게 제 경험상으로 커피는 일반 차들과는 다르게 유독 몸의 각성상태를 확실히 가져다줬습니다. 특히 커피랑 단것을 아주 자주 섭취하고 스트레스가 곁들여질때 피부질환(염증)이 폭발할때가 있었습니다(경험상). 그래서 저도 굉장히 커피를 좋아하지만 디카페인이용을 비롯해서 조심스럽게 조절해가며 마시고있습니다... ㅜㅜ 근데 카페라떼 넘 좋음...(우유도몸에안좋다는데)
마음놓고 방탄커피 마셨던 중년여성입니다
모든 이론이 개개인에게 다르게 적용돼야한다는걸 다시한번 알게 됐습니다. 주의해야할 중오한 사실을 알게 되었어요
감사합니다
말씀 조심해서 하시는데요
전 이런경우가 많을거같네요
제가 지금 이런문제로 커피를
끊고있는데 ...
무튼 이방송으로 저는 더확신이생겨
커피 끊는데 도움 되네요^^
다턱조.건강이야기 넘넘 감사합니다.밐스커피 두봉씩아침마다
마시고나면 소변자주보는편인데
왜 커피만마시면기분은 좋은데
소변을그때만자주보는지
궁금증을 선생님께서깔금하게
풀어주셨네요 문제는커피였네요
당장 끝게읍니다.원인을알알려주셨네요🙆🙆👍🙌대단히 감사합니다🙏🙏
모닝커피 중독인데 끊어야겠네요
너무감사합니다 결단을 내려야겠어요!
커피마시며 듣다가 정신이 번쩍들게 해 주셨어요^^
고맙습니다
5:00 커피, 인슐린 민감성 심혈관 질환
6:10 커피는 제2형 당뇨병 환자의 혈당을 많이 올린다.
아...해답을 찾았어요.
느낌에 커피가 문제일거란 예감이 있었지만 이미 중독성이 있어 멀리할 자신이없었거든요.
컨디션에따라 심장박동 이 정싱못차릴만큼 빨라지고 뒷목부터 어깨 근육 경직되는 느낌.
젤 의문의 콜레스테롤이 2년째 수치가 정상보다 높아 원인을 찾던중 잘먹지도 않는 고기 타령만 했어요.
다 제 얘기네요.
커피로 겨우 버티다 오후되면 완전 뻗어버리고... 순간 에너지를 위해 어쩔수없이 또 찾게되는...ㅠㅠ
멜번의 커피맛이 세계적이라 ㅎㅎㅎ
정말 놓기 어려운 일인데...
그럼에도불구하고 않되는이유가 이렇게 많으니... 정신 차려야겠어요.
선생님!!진심으로 감사드립니다!!^^♡
Happy Easter!!
물론 카페롤도 콜레스테롤 수치에 아주 조금 기여를 하겠지만, 몸에 염증이 있으면 우리 몸이 그 염증을 치료하기위해서 콜레스테롤을 많이 만들어 내기도 합니다. 그러니까 콜레스테롤을 아무리 적에 먹어도 몸이 필요하면 수치를 높이기도 하고 낮추기도 한다는 거예요. 건강식하시고 건강 생활습관 하시면서 염증을 낮추면 콜레스테롤도 낮아진다고 하네요. 콜레스트롤 자체를 심장병의 원흉처럼 생각하던 프레임을 조금 벗어날 필요가 있어요.
@@nabie981 아..그렇군요.
.진심된조언 감사드려요.
@@nabie981 그리고..내몸에 염증여부와 치료방법은 어떻게 알수 있을까요.
의사샘께 여쭙는게 당연한데 몇차례 제 결과보시고도 해결은 본인몫이라고 하시니 .ㅡ해외라서 한국샘 계신것만으로고 감사한형편이예요
로맨티스트 특별히 질병이 있으시다면 전문가에게 치료를 받으셔야겠지만, 전반적인 염증완화를 위해서는 유기농으로 재배된 항산화식품
(Anti-oxidants)을 드시는 게 가장 좋은 방법일거예요. 잠도 잘 주무셔야 하고, 술도 안 드셔야하고, 산성화 되기 쉬운 식용유도 피해야 되고, 식품 첨가료도 피하는 게 좋다고 하지요. 그냥 흔히 다 아는 건강에 좋다는 생활 방법인 거 같아요. 몇 년 전에 whole30라는 단기간 프로그램을 했는데 전 병이 없어서 효과를 못 봤지만, 그 프로그램이 그 염증완화 원리에 기반을 둔 것이라, 만성피로 피부질환 및 알러지 개선 효과가 크다고 들었습니다. 한 번 찾아보세요.
저도 40 년 열심히 먹던 커피 끊었는데 덜 피곤하고 속도 안쓰리고 좋은점이 많아졌어요~
저는 15년간 매일 믹스커피 한두잔씩 마셨고ㅋ 3년전부터는 얼죽아의 길을 걷고있어요. 나이는 벌써 4학년이네여.. 중년을 앞둔 지금.. 잦은 소변, 만성피로, 염증 ㅠㅠ 이런 문제들이 생겻는데.. 40대가 되어서 몸이 맛이 간줄... 물론 20, 30대에 건강관리 안했어요.. ㅠㅠ 근데 오늘 말씀 들어보니 매일같이 즐겼던 커피의 영양도 있는거같네요. 주인 잘못 만나 고생하는 제 몸한테 미안하네요. 건강을 챙기면서.. 커피량을 좀 줄여봐야겠어요. 저도 닥터조처럼 건강해져서 커피를 종종 즐기는걸 목표로 삼아야겠어요. 도움되는 말씀들 해주셔서 감사합니다. 누군가는 해줘야할거아니에요 ㅋㅋ 맞습니다. 그 마음 씀씀이에 감동합니다~♡♡♡
한 7년동안... 아침에 출근해서 한잔, 점심전에 한잔, 점심먹고 한잔, 오후에 한잔, 마칠때 한잔, 집에와서 한잔... 이렇게 6잔을 마셨었습니다.. 어느날 커피만 마시고 나면 심장이 너무너무 두근대길래 몇 일 끊어봤는데 머리가 깨질듯이 아팠습니다.(만화보면 화나서 머리에 힘줄이 생기는 듯한 느낌) 혹시나해서 커피를 한잔 사서 마셔봤는데 서서히 두통이 없어지더라구요.... 그래서 커피 완전히 끊었습니다... 지금 심장 두근거림도 없어지고 돈도 아낄 수 있어서 너무 좋습니다. 커피 사 먹을 돈으로 안 먹던 영양제(종합비타민,마그네슘,오메가3,코큐텐,마늘 추출물 등) 구입했습니다. 혹시 자기가 커피 중독인지 아닌지 알아보실려면 한 4~5일 끊어보세요... 금단증상 장난아닙니다...
아!이 분 강의가 참 좋다!! 라는 생각하며 집중하고 잘 들었습니다~
엄청 많고 좋은 컨텐츠를 다 들으려면 부지런히 시간 내야겠군요...
선생님~요즘 많이들 먹는 한의원 다이어트 약은 어떤지궁금합니다...관심있거등요.....
이영상시청후 2주간 간헐적 단식중 격는 과식과 제 부정적 감정 및 육체적 고통이 바로커피였다는것을 일깨워주셨어요. 커피끝고 식단과 운동 닥터조 스토어 영양제로 심신이 평안합니다..저를 돌봐주셔서 고개숙여 감사해요. ㅠㅠ
정말 설명을 잘 하시네요ᆢ
어릴때 부터 삼심년 중독으로 살았는데ᆢ지금얘기한 말씀들을 모두 느끼며 살았습니다
내 피로가 커피 때문이었다니...
그 좋은 몸을 스스로 망쳤네요.
짐작은 하고 있었지만 워낙 맛있어서 모른척 계속 마셨는데...
끊겠어요.
ㄱㄱ,ㄷ,..
커피 지금까지 별로 안좋아하다가 요즘 방탄커피에 푹 빠져있었는데..ㅜㅜ요즘 무기력하고 기운이 없어서 힘들어하다가 최강의 식사라는 책읽고 방탄커피라는걸 알게되서 먹기시작했는데 기분이 up되면서 전에 있던 무기력감이 없어지더라구요.근데 커피마시기 전에 간헐적 단식할때는 몸무게가 잘 빠졌었는데,방탄커피 마시기 시작한 다음부터는 몸무게 변화는 크게 없더라구요.하지만 트레이너가 직업인 저로서는 아침에 한잔 마시는 방탄커피로 힘이나서 그런지 간헐적 단식만 할때보다 훨씬더 운동 수행 능력이 좋아졌습니다.
제가 현대 기능학이라는걸 조한경 원장님을 통해 접하게 됐고 그래서 유투브며 환자혁명 책부터 보기 시작해서 요즘 핫한 책들을 보면서 몸소 실천하고 있었는데...오늘 커피에 관련된 원장님 유투브 보면서 다시 생활패턴을 잡아야 하나 많이 고민되네요ㅜㅜ
트레이너세요? 혹시 pre workout 어떻게 드시고 계신가요? ㅎㅎ;;
친절한 설명 잘 듣고 갑니다^^
해피한 하루 되세요~~
이렇게 커피를 자세히 다뤄주셔서 감사합니다^^ 기질환이 있는 저는 더더욱 좋을것이 없는거 같네요.
박사님~^^
이 방송은 정말 레전드입니다.
듣고 또 듣고.
커피가 고플 때마다 저장해 두고 듣습니다. 저는 커피 마시면 안좋은 체질이더라구요.
저는 카페인 때문에 정신 번쩍 나는 줄 알고 애용했는데 교감신경의 작용이라니...
게다가 세라토닌 성분까지 빼내 간다니...
이제 커피를 정말 좀 줄여야겠어요. 농약도 문제라니...
너무 정확한 말씀에 항상 동감합니다~
당뇨나 비만인사람은 커피먹을때 조심해야 한다는 이야기군요
굿모닝~💕
절절히 공감됩니다...
만성피로에다 커피 없으면 너무 기운이 없어요... 중독되어 돌아키기가 너무 힘이 듭니다. 다시 들어도 너무 맞는말이네요... 최악의 사이클에 빠져 있습니다...
커피..곰팡이 문제만 놓고 봐도 참 끊고싶은데요 ㅠ 선생님 방송 듣고 나니 진짜 끊어야 겠네요. 흑흑.
뭐 특별한 증상같은거(염증,호르몬불균형,우울감) 없으시면 그냥 드셔도 돼요
반성하게 하네요!
이해하기 쉽게 설명해 주시네요
감사합니다
1년전 살뺀다고 방탄커피시작했다가 살은빠졌는데 20년동안 잠잠하던 아토피를 깨워서 요즘 고생중이에요 좋아하던 빵도 끊고 기름진음식도 안먹고하는데 증상은 점점더 심해지고 커피를 끊어야겠다는 생각만 막연히 하다가 마침 원장님 유투브에 딱 커피가나왔네요 문제는 커피였던거 같아요 ㅠ 이참에 끊어야겠는데.. 요즘 음식가리며 유일한 낙이었는데 한동안 힘들겠지만 끊어야겠죠... ㅠ
10대 때부터 10년넘게 커피(심지어 아메리카노 같은 설탕 제로 커피)를 마시던 20대 입니다. 현재 인슐린저항증, 당뇨초기 입니다. 물론 생활패턴의 문제도 있었지만, 커피가 그렇게 좋다고 느껴지진 않습니다. 요즘은 커피를 줄이고 나니 오히려 더 개운해진 느낌입니다.
유익하면서도 재밌네요. 좋아요와 구독버튼 누릅니다.쌩유^^
감사합니다
닥터조님 영상을 보면서 조금더 일찍 보았더라면 아쉬움을 지금제가 딱 똑같은 증상을 앓고있어요 말씀하신 그대로를 격고 있습니다 제가 하루커피를 믹스 5~6개 아메리카노 4~5 잔
남편이 퇴근하면 둘이 차타고 카페가서 한잔 하고 마무리를 했어요 어느날부터 몸이 계속않좋아 지는데 커피때문인지 상상도 못한1인 입니다 중국우한폐렴이 유행하면서 불안하고 스트레스받고 우울한줄알았어요
마음이 불안할수록 커피를 더마셨던것같아요 염증이 없어지질않아서 병원가보니 당뇨진단 565 나왔는데 의사선생님께서 깜짝놀라시며 약복용해야한다고 해서 하늘이 무너지는 느낌으로 집에왔습니다 지금3일째 커피끊고 ㆍ식단조절 하니 300대로 떨어졌네요
닥터조님 내 생명에 은인이십니다
당뇨환자라
커피끊겠다고다짐합니다
감사한정보또감사해요!
신경독소 커피수혈 습관 참 무섭네요.. ㅎㅎ 알고도 계속 마시기로 했어요~ 커피맛을 포기 할수없어 하루 3잔씩 먹던거 1잔으로 줄이고 , 물을 왕창 먹어줘요ㅎㅎ 닥터조님도 카페 매출 일으켜 주신다는거에 또 소소하게 웃었네요ㅋㅋㅋ
커피의존도가 참 높아요.ㅠㅠ쉽지않겠지만 헤어지는 연습을 시작해야겠어요.
커피 끊어봐야겠어요. 요즘 달고 살았더니 피로가 쌓이고 넘치네요. 고맙습니다
그래서 그런거였나 요즘 커피를 피곤해서 한잔 입이 심심해서 한잔 맛있어서 한잔 마셨더니 그렇게 극심한 피로는 처음이였어요.... 이틀을 쉬어도 계속되는 피로였는데 커피대신 매실차 마셔야겠어요
인물도 정말 멋지십니다 목소리도요 부love
배고픔을 그냥 즐기세요~~^^
적당하게 마시겠습니다. 부신피로 잘 배웠습니다. 제 몸은 피로한데 서너잔씩 마셨네요.
보리죽
선생님 오피스가 어디세요?
저는 캘리포니아 오렌지카운티에 살아요.
이렇게 설명을 잘 해주시는 분을 주치의로 하고 싶네요
아시는 분 연락주세요..
풀네임이 뭔가요?
깊이있는 내용을 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다.
평생 커피중독으로 살고 아침에 커피없이는 무엇도 못할것같았죠...오후에 멍한머리도 커피로.. 못할줄알았는데2주견디니 끊었구요 좋다나쁘다하지않고 일관된컨디션이라 좋구요 밤에 푹잡니다 외려 한모금 마심 못자서 두렵구요.. 기분내고싶을때는 디카페인마셔요
만성적인 커피중독으로 떨어진 부신기능을 어떻게 기능의학적으로 회복가능한지, 부신/갑상선 기능에 문제가 있는 사람들은 커피를 얼마나 자주/가끔마시면 몸에 해롭지 않을지 (아예끊어야할까요? ㅠ)도 다뤄주셨으면 좋겠어요 !! ㅎㅎ;; 방탄 커피 대신 비슷한 효과를 줄 수 있는 대체음료는 뭐가 있을지 (녹차도 커피만큼 안좋은가요)? 궁금해요 !!
Selena Y 녹차는 좋다고 들었어요.그리고 방탄커피 질리거나 커피 못 마시는 키토인들 방탄 코코아를 많이 드시더라구요.대신 카카오 100%여야해요^^
커피의 안좋은?? 점!!! 알려주셔서 감사합니당~!!
참 유익한 내용들 잘~ 들었습니다 커피 ㅋ 맘같아서는 끊어보고싶은데 평생 마셔와서 이미 중독상태라 오전에 안 마셔주면 오후내내 두통에 시달려서 다시 마시곤 합니다 ㅠㅠ ㅋ 좋은방법이 없을까요?
감사합니다!!
방탄커피 시작하면서 궁금했던 점이었는데 좋은 설명 감사합니다. 전 커피로 각성효과도 못 얻는 편이고 사실 커피를 그리 좋아하지 않는데 블랙커피에 mct 오일과 코코넛 오일의 조화에 한동안 빠져 지냈었어요. 저의 문제점은 방탄 커피를 마시면서 오히려 단식을 철저히 지키는 게 힘들어졌다는 거예요. 커피 마시면 단 게 당기더라구요. 어차피 그닥 좋은 것 같지 않으니 내일부터는 아침에 방탄 커피 마시지 말아야 겠네요.
전에는 아메리카노 드립해서 마시고 아침먹으니까 커피마셔도 잠이왔는데, 방탄커피 시작하고부터는 에너지가 넘쳐서 운동도하게되고 머리가 팽팽 돌아가니 공부도잘되고 기부니가 좋아서 넘좋아요~아직은 포지티브
항상 감사하게 듣고 있습니다^^
많은 도움 받았어요
근데요..방탄커피가 뭔가요?
ㅎㅎㅎ고정하시옵소서. 넘 재밌어요. 원장님. 유익한 강의 잘 들었습니다.~~
공복에 레몬수 먹었는데 ㅜ구냥 물만 먹어야겠네요 또 배우고갑니당
이런걸 보면, 건강에 해롭다고 많은 논란이 된 커피, 술, 담배 뿐만 아니라 몸에 좋다고 선전되어온 많은 음식이나 약물, 보조식품들일수록, 오히려 몸에 안좋다는 연구결과가 많이 나오는거 같아요. 소비자 입장에선, 주변 말을 듣고 사지 말고, 직접 먹어보고 테스트를 조금이라고 해보고 자신의 몸에 맞아야 그걸 소비해야 된다고 생각됩니다. 커피 마셔도 멀쩡한건 건강한 사람이라는 증거같고, 저는 커피를 마시면 힘들기 때문에 절대 마시지 않습니다.
제 이야기 같아요..ㅎ 하루을 커피로 시작해 커피로 끝나요. 넘 피곤해서 한잔.. 좋아하지만 적당한 거리을 유지해야 오랫동안 커피을 시랑할수 있을듯요~^^
부신치수가 않좋다고나왔는뎨
먹는것도별로없고 피곤하고. 혈당치수가 엄청올라가네요
커피부터큲어야 되겧지요
스트레스 요인만 찿아보라고하네요 식이요법이랑요
어찌해야할지
아침마다2~3잔씩 마시면서 피곤에 쩔어 있는데....오늘 말씀해주신 내용이 바로 제 경우와 똑같아서 깜짝 놀랐어요.끊어야 겠네요.
어떻게 끊지??이미 중독인데~
좋은정보 감사합니다~저도 커피를 완전히 끊어야 겠어요^^
클루로제닉 에이시드는 염증 수치 높아지게함
커피가. 산성이므로 위가 나빠짐
제가 커피만 마시면 어떻게 표현을
해야 할지 모를 온 몸이, 뼈가 쑤시는 몸살 같은 아픔이 오는데 신랑한테 얘기해도 커피 때문이 아니라고 저를 특이하게 생각해서 답답 했는데 저한테는 커피가 맞지 않은 사람으로써 선생님 덕분에 궁금증이 해결 됐습니다 항상 감사 합니다 꾸뻑^^
박사님 정말 정말 감사드립니다 🎉
슬퍼요 ㅠㅠ 커피향과 맛을 좋아해서 하루에 한두잔 즐기는 게 유일한 낙인데... 물론 잠도 잘자고 아직까지 큰 문제는 없지만 선생님 말씀을 쭉 듣다보니 좀 와닿는 부분이 있어서...ㅠㅠ 저는 일단 고민 을 좀 해보겠습니다^^;; 혹시 시간이 되신다면 커피에 좋은 점도...^^; 아 근데 차茶는 커피와 다른가요? 궁금한 게 계속 생기네요;; 암튼 좋은 말씀 감사합니다~
차도 카페인 들어간 차가 있고 아닌게 있어요. 찾아보시고 참고하시면 될 것 같아요 ㅎㅎ
커피... 배신감드네요!!!! 좋은정보 감사합니다😭😭😭
방탄커피 레시피 따라 만들어 놓쿠 강의 듣다가 두목음 먹구 말았어요~진심어린 좋은 정보 감사 합니다..
당뇨초기입니다. 닥터울프슨 3종세트도 공복시간지켜서 먹어야겠습니다.
당뇨 전단계라면 살이 빠지고 있나요?저도 초기인데 살이 빠지고 있답니다.ㅠㅠ 커피도 원래 못마셔요. 속이 울렁우렁 거리고 박카스도 못마셔요.
저에게 꼭 필요한 내용이네요~~감사합니다ᆢ그동안 들은 내용중 12살 아들과 관련된 질문하나 드리고 싶습니다ᆢ 간헐적 단식이 성장기에도 도움이 되는지요? 아니면 세끼 모두 잘 먹어야하는지 궁금합니다
느려도괜찮아 성장기에있는 청소년들은 안하는게 좋다고 말씀허셨었어요. 다른 박사님과 약사님도 본인들 채널에서 그렇게 말했었고요.
성장기는 절대 안되는걸로
알고있어요.
위험한 발상이네요.
방탄커피를 마시면 정신이 번쩍들고 에너지가 넘친다
라는 정보들이 많아서 다이어트 보다는 허약체질이라
건강하고 싶다는 욕심에 방탄커피 시작한지 일주일 됫습니다 ㅜㅜ
그런데 개인 차이인지 모르지만 저는 아침 방탄커피 마시면 2~3시간 정도 몸에서 힘이 빠져나가고 어지럽고 ....눈이 번쩍 . 에너지가 넘친다는 느낌은 전혀 느끼지 못했습니다 ㅜㅜ
너무 힘들어서 그만둬야 하나 ?일시적인 증상인가 ?
많은 고민중이였습니다.
이제 일주일되니 이제는 무기력에 아무것도 못할지경이라...
아무리 찿아봐도 저와 비슷한 증상의 사람들은 없는것같고 다들 좋다는 정보만 가득하던 참에
우연히 여기에 들어 와서 제가 찿던 좋은 정보를 만났네요.
3개월 꾸준히 한약먹고 겨우 만성피로에서
벗어난지 2개월밖엔 안됫는데 ㅜㅜ
방탄커피 먹고 다시 안좋아졌네요 ㅜㅜ
유익한 정보 진심 감사드립니다
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저는 20대일때는 커피 한잔 마시면 심장이 뛰고 손이 떨리고 말이 너무 빨라지고 어지러움까지 느껴서 마시질 못했어요. 30대부터 직장일하면서는 혈중에 당보다 카페인이 많다고 농담할만큼 블랙커피를 5-6잔을 마셨죠. 이전의 증상이 전혀없이. 50대 들어서니 남들이 권해도 한잔을 마시기가 버거울만치 목에서 넘어가질않아요. 키토다이어트한다고 매일 아침에 방탄커피를 한잔 마셨는데현재는 며칠에 한번으로 바꿨어요. 대신 허브를 넣고 따뜻한 물을 마십니다. 의학적으로 꼭 해야만 하는것이 아니라면 커피는 필수는 아니란 생각이 듭니다. 감사합니다.
우리고딩아들 카페인 캡슐 운동하면서 먹는다고 사달라고 하는데 조쌤 맞는말인가요 운동할때 먹으면 효과가 있는지 고딩이 먹어도 되는건지여?
자세한 설명 감사합니다. 선생님~
술을 전혀 못하는
저이기에, 커피를
늘 즐겨했답니다~
커피 좀 줄인다는게
참 어렵네요 ㅜ
오늘 선생님을 알게되었어요 저는 5년 째 설사 중인데 설사 하면서 살이 계속 찌기 시작했어요.. 선생님 책과 유투브 열심히 들으면서 뭐가 문제이고 어찌해야 하는지 열심히 공부해야겠어요 ㅜ.ㅜ 감사합니다
9시까지 출근에 1시간 30분이 소요됩니다. 오전 5시30부터 6시 30분까지 웨이트를 하고 있는데요. 5시에 기상해서 헬스장으로 갑니다. 기상 직후에 운동을 하다보니 너무 힘들고 효율이 안나서 카페인 1정(200mg)을 기상 직후 섭취하고 있는데요 이것도 부신기능이나 커피의 여러 부작용이 유발 될 수 있나요? 운동할 시간은 아침밖에 없고 카페인 없으면 힘들어서 아침윤동은 거의 의존하고 있습니다. 어떻게 하면 더 건강하게 운동할 수 있을까요?
지난 방송에 살짝 다뤘는데
ua-cam.com/video/yAC7OCII7i4/v-deo.html
공복 운동의 장점이 많습니다.
다만 일어나자마자 바로 보다는
아침에 일어나서 아침식사를 거르고
커피를 마셔야 하는 분들 커피를 마시되
일어나자 마자 마시지 말고
최대한 미루어서 늦은 오전
점심시간 가까이에 커피를 마신 후.
그 때가 운동하기 가장 좋은 때입니다.
여전히 공복상태인데다가
몸은 완전히 깨어난 상태라서
신체능력이 올라가 있고,
집중력도 가장 날카로울 때라서요.
그런데 새벽시간 깨어나자마자 운동을 하려면
당연히 우리 몸이 깨어나지 않았기 때문에
퍼포먼스도 문제지만 부상의 위험도 올라가요.
우리 몸을 깨우는 것은 부신에서 나오는 콜티졸 호르몬인데,
카페인을 먹어서 억지로 쥐어짜니
부신에 무리가 가는 것은 맞습니다.
스케줄때문에 운동시간이 없다고 하시니 안타깝네요.
현재 라이프스타일에 가장 잘 맞는 방법을 찾는 수 밖에 없겠지만
설명하신 내용도 감안하시면 좋을 것 같아요.
@@DrJoshuaCho 넘 고맙습니다 정말 아침커피는 쥐어짜는느낌이들더군요
5시만 되면 왤케 졸음이 쏟아지나햇눈데 커피를 넘 마니 마셔서 그런가바요. 간헐적 단식한 지 5개월 됐는데 몸이 많이 건강해졌어요.
근데 방탄 커피를 마셔야 아침에 머리회전도 잘되고 하던데.. 방탄 커피 공복에 한 잔만 마셔야겠네요. 오후엔 절제 ㅋ
원장님, 부신 기능 저하증으로 고통 받고 있는데 천연 스테로이드에 대해 방송 부탁 드립니다♡
저는 커피를 안마시다가 입에 달고 살게되면서 부터는 물을 안마시고 있다는걸 알게되었어요
지금은 방탄커피만 한잔 마시고 그 외 커피는 더 마시지 않고 있어요 지금은 어떤 커피를 마셔도 맛이 없어요
얼마전에 환자 혁명 읽고 선생님 동영상 쭉 보고 있습니다. 편마비 후유증으로 장애인이라는 새로운 정체성을 갖게되었고 간헐적 단식 시작했습니다. 10킬로 감량목표입니다.( 좋은 건강 정보 알려주셔서 감사합니다. 저는 저탄고지보다 현미 채식이 낫죠? 당뇨 가족력 있습니다.
어쩐지 커피먹고 부작용이 다나타낫는데 원인만 모르고잇엇네요
연구결과가 왜이리 다른가요 대체 ㅡㅇㅡ 그래서 일반인은 다 무시하고 본인이 좋아하는 것만 믿죠 ㅋ
정답입니다, 지나친 정보의 홍수와 한국이 정략적으로 이용햇던헛소문들덕에 아무것도 안믿는 현상이 생겻조.
안녕하세용~^^♡
정말 항상 틀어 놓고 열심히 듣고 있는 팬이에용^^
샘 말씀듣고 카페인 끝는다고 좋아하는 커피를 끊었는데ㅜ 오늘 일하는중 너~~무 피곤해 고민 고민하다가 구연산 드링크를 마셨어용 힘이생겨서 저녁까지 아이들 잘가르치다가 집에 왔는데 그냥 커피 마실걸ㅜ 구연산 드링크에 액상과당 많이 들어 있나봐용ㅜ 정말 힘이나서 좋았는데.... 설탕을 안먹은지 3개월 됬는데ㅜ 전 정말 실망이에용
저에게....
오늘 그냥 치팅데이를 해야겠네용 ㅜ
조원장님!말씀듣고 있으면 점점빠져들게 만드는 이해가 갈수있도록 말씀을 조목 조목 정말 잘해주셔서 감사 또감사합니다
샘 방탄커피가 너무 맛있어요 ..혹시 길게는 아니고 가끔 식사대신 마셔도 괜찮을까요?밥보다 방탄커피의 고소함이 더 생각나요...
커피가 이렇게 몸에 영향을 많이 미치는지 몰랐네요 커피때문에 만성피로가 더 심해졌었는데 커피없이 집중력도 흐려지고... 끊는길이 멀고 험하지만 끊어야겠습니다!!!!!!!🙄
충분히
공감되는말씀이네요
. 다른분들의 건강을위해서 모든걸 감수하고 이야기해주시는게 너무 멋있습니다.