Los 4 INCREIBLES BENEFICIOS de LA MELATONINA!!💥
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- Опубліковано 14 лют 2024
- La melatonina desempeña un papel crucial en la regulación de nuestro ciclo de sueño y vigilia. Cuando oscurece, nuestro cuerpo comienza a producir más melatonina, lo que nos ayuda a sentirnos somnolientos y nos prepara para dormir.
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La mente es el instrumento más poderoso que poseemos; su potencial es infinito y su exploración, inagotable.
La tomo desde que tengo 20 año, ahora tengo 36 y me imforme que te ayuda a mantener la juventud por ser un poderoso antioxidante, te ayuda a prevenir el cancer y el alzheimer entre otras cosas
Gracias por comentar tu experiencia! :)
Nota,, oración súplica y acción de gracias ora espera confía y 1ra. Tesalonicenses 5,(17) , Dios les bendiga ricamente grandemente y abundantemente Iiiiiiiiiiiii 1 ra de crónicas,5,,(3). Linaje escojido amen amen 🙏❤️❤️❤️🙏❤️
Yo tomo melatonina
Si mejora mucho mi estado de animo duermo super bien .....pero al caminar me siento mareado como un caminar tambaleante....... tomo Citalopram de 25grms
Claro! Cada persona es un mundo. Lo importate es buscar la mejor forma para las necesidades de cada uno. Muchas gracias por comentar! :)
Que cantidad es aconsejable gracias
Hola! En el caso de las gomitas o gominolas de melatonina, es aconsejable una al dia media hora antes de dormir, pero todo depende de la persona. Por ello es importante que antes de tomarlas, se haga bajo la supervision de un medico ya que cada persona puede tener una sensibilidad diferente a la melatonina. Muchas gracias por dejar un tu comenario! ;)
Hola tengo mucho dolor en el cuello la melatonina me sirve?
Hola! No..La melatonina sirve para poder conciliar mejor el sueño pero no sirve a nivel muscular. Gracias por tu consulta! :)
Si yo me duermo en promedio a media noche a que horas deberia tomarla.??
Se suele tomar media hora antes de irse a dormir. Muchas gracias por comentar!
@@humanamente8 de cuantos miligramos deberia tomar para que sea bien effective
Yo la tomo pero no logro tener ese sueño reparador.q debo hacer
Puedes probar a introducir alimentos en tus cenas, ricos en melatonina como las nueces, la avena o el tomate. Asi como hacer mindfulness o meditacion antes de dormir. No obstante, cada persona es un mundo. Te aconsejo que lo consultes con tu medico para que te indique el tratamiento a seguir para poder llegar a tener ese sueño reparador. Muchas gracias por dejar tu comentario! :)
Toma la melatonina a las 6:00 de la tarde.
Mi truco es cerrar los ojos.. no pensar en nada y me duermo rapidisimo😅
Eso es lo ideal siempre que se pueda :) Muchas gracias por tu comentario!
A mí la Melatonina me da pesadillas terribles he probado con distintas marcas y es terrible tuve que suspender 😮
Cada persona es un mundo y efectivamente no a todos les sienta igual. Muchas gracias por dejar tu comentario! ;)
La tomo duermo 4 hora y el dia la paso con flojera que me aconseja gracias
Probablemente pases el dia con flojera porque 4h de sueño no son suficientes. Aunque la melatonina puede ayudar a conciliar el sueño, no necesariamente mejora su calidad. Seria aconsejable que hablases con tu medico para que te de las pautas necesarias, para por un lado poder dormir mas horas y por otro, para que el dia no lo pases con flojera ya que puede ser debido a otros factores. Muchas gracias por comentar! ;)
Lo mejor para tener un sueño reparador es hervir medio vaso de agua colocar 4 hojas secas o verde de guayaba dejar hervir 5 minutos colar y tomarlo tibio una hora antes de ir a dormir
Gracias por el consejo!! :)