#32 ゆっくり動くスロートレーニングやっている人いますか？【聞くだけビッグヒデ】
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- Опубліковано 9 тра 2024
- はじめてジムに行く人に向けた講座です。
・ジムでのマナー
・週に1回の場合の基本のトレーニング種目
・週に2回の場合の基本のトレーニング種目
などをまとめました。
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オープニングの映像
■Production：MonkeY Teer entertainment
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■Photos：Devin Landgren
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■Camera：Devin Teer
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#山岸秀匡 #ビッグヒデ #筋トレ - Спорт
言い忘れたかもしれないので、
スロートレーニングはわざとゆっくり動かす、それに対して俺が言う爆発的に挙上とは言っても8-12回で限界くる重さだと見た目にはやはりゆっくり動いているように見える。なので見た目には同じに見える。要は早く動かすように努力するということでほんとに早く動いてたら使用重量が軽すぎる。
補足ありがとう ひでラブ❤️
いつも分かりやすい説明、有難うございます。これからもご教示を宜しくお願いします。
今回みたいにこんなトレーニング法が流行ったみたいな特集あると面白いです。他にもあればまたお願いします🎉
スロートレーニングという言葉は知りませんでしたが、なぜか腹筋だけはスロートレーニングしてました💦 筋肥大させたいので、早く行い、多くの筋肉を動員するトレーニングを心がけます！！
スロートレーニング、年齢が50歳なので関節の負担を少なくする為に32年振りにトレーニングを再開した当初はやってますが最近は高重量にシフトしてチーティングにならない程度に素早く挙げて降ろす時はネガティブ効かせてスローで。
三本の例え、スローと早く挙げるを比べると発汗量が後者の方が圧倒的に多いので凄く府に堕ちて納得しました。
身体も高重量に慣れて来たので挙げるのは早く降ろすのはゆっくりやって筋繊維の動員を増やして運動量も稼ぎたいと思います。怪我さえ気を付けていれば非常に効率はよいですよね！
ありがとうございます💪
ニックウォーカーがまさにそうだよね✨
ネガティブでゆっくり追い込むことで無理に高重量を上げすぎないことは良いわけで、バランスの問題でしょうね。
確かスクワットをスローにすると、怪我しづらいみたいな話をテレビで見ましたね。
結局、上達するとスローじゃなくなったりそれどころじゃなくなったりしますけどね😅
重量とレップ数を教えて欲しいです
聞かせる種目は低重量高レップ数
プレス系は高重量低レップですか？
以前の切り抜きでヒデが火事場のクソ力と言ってました！
クソ力のほうがマッチョらしくて好きです✨
腰痛めてから重い重量を速く扱うのが怖くなりスロートレーニングをしてます
速く…じゃなく、普通に扱えばいいだけなのになぜ遅くする必要があるのか…
大胸筋のマッスルコントロール教えてくださいお願いします🎉🎉
重力に抗う動作の時に素早く動くことを意識するというので合ってますか？
あってます
行きはスイスイ
帰りはスロスロ😊
現役時代の野茂英雄。
怪我を避けるため、スロトレでした😃
野茂さんのスロトレはバリエーション豊富で未だに参考にしています。アスリート向けには、筋出力向上と怪我のリスク回避などメリット盛りだくさんですが筋肥大だけを目的にするボディビルには実施するメリットは少ないですね。
歴代のIFBBproで、ヒデさんが思う部位別の最強を語っていただきたいです
🎉🎉
👍
ヘビーデューティ信者だったので、2000年くらいにスロトレしてました。
しかし、結果が出たのかというと微妙でしたね。
そもそも、メンツァー自身も現役時代はスロトレしていなくて
クライアント業を始めてから積極的に提唱していましたよね
結局のところ、自分のリズムで丁寧に上げ下げが正解と思っています。
スロトレは退屈だから続かないよ
チンニングだと、上げるとき、収縮するあたりで辛くなってゆっくりになってしまうかも・・・、もうちょっとイケと思って。意識してるわけではないけどしょうがなく。
聞き直して、ネガティブを効かせるために、「収縮は早く＝ネガティブの動員数も多く」するのが重要なのだと理解しました。