【筋肉医師】あの有名著書「筋肉革命」を完全解説！

[@SO-tv8ce]

今回も良かったです！ありがとうございます😊

[@muscle-dr451]

早々にコメントありがとうございます😭引き続きクオリティ大切にしていきます！！

[@user-ev9gp5pv9x]

上腕39cm胸囲105cm大腿部58cmくらいで良ければ、8回4セットと仮定するとベンチプレス80kg、フルスクワット、床引きデッドリフト100kg、EZバーカール40kg、ダンベルフライ30kgくらい出来たら大丈夫です。私もトレ中は水、プロテインは夏場食欲不振時に飲むくらいです。

[@muscle-dr451]

詳しいコメントありがとうござきます。私もトレ中のカロリーは取りたくないので0カロリーのものを飲んでます。

[@user-ht1tg1cq3z]

@@muscle-dr451僕はポカリの粉末飲んでます！とても体感あります！

[@muscle-dr451]

@@user-ht1tg1cq3z ポカリはトレ中ドリンクとしてはコスパ最強と言われてますね！カーボの補給によいのでとても良いと思いますよ！！

[@user-yi3ur2ml9n]

字が汚ない

[@muscle-dr451]

おっしゃる通りだと思います。すいません😅