Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
تمرين دفع كامل مع فهد نيس
Вставка
- Опубліковано 28 гру 2021
- :لاتنسى الاشتراك بالقناه عشان تستفيد من الفديوهات الجايه
/ @abdulazizdalhi
!خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام
/ abdulazizdalhi
سنابي
/ donabdulaziz
حساب فهدنيس على الانستقرام
/ fahadness
اليوم التقيت مع اسطورة اليوتيوب الرياضي فهد نس وحبينا نصور لكم تمرين دفع متكامل. تمرينة الدفع تشمل تمرين عضلات الصدر و عضلات الاكتاف الامامية و عضلات الكتف الجانبي و عضلات التراي. وكمان اعطينا نصائح وسط التمرين تساعدك في كمال الاجسام و تحسين جسمك خصوصا لو هدفك بناء العضلات.
شكرا لكم لمتابعتكم ووقتكم الثمين.
أخوكم: عبدالعزيز دلحي
عدد الأساطيرفي القناة وقت تنزيل الفديو
66,538
هذا الرجل فهمت من قناته كل شي حرفيا
حتى المقاضي كيف اتقضى اكل صحي تعلمت منه
كنت بطيح في مدربين يشفطون فلوسي الين شفت قناته
تحياتي للكبتن فهد الخطاف وشكرا لعبدالعزيز دلحي انه استضافه فقدناه في اليوتيوب
طيب قناته شسالفتها
@@q8ob عنده استقرام
من زمان ما شفت فهد يتمرن شكرا يا عزوز على الفرصه الجميله هذي
يا أخي ياريت دايما اتجيبوه هالانسان ما اعرف ليش احبه بهالشكل ، 💪🏻💪🏻
يمكن لأن كان اول سبب في تغيير عقليتي اتجاه الاكل
فهد انت سبب بدايتي في هالبعبه وجودك مهم في اليوتيوب فديوهاتك محفزه ومفيده فقدانك خساره 😊🤚
الافضل بالنسبة لي اجتمعو مع احمد الغامدي ناقص ويكتمل الثلاثي الافضل بالنسبة لي 💪🏻❤️
الله يعطيكم الف عافيه كباتن
بصراحة المحتوى درر
الشكر لك نايف على متابعتك ونشوفك الفديو الجاي
فلوق اسطوووري
فلوق اسطوري ولا قدمت ثانيه وحده للفيديو متعهههه🔥😍😍
😍👊🏻❤️❤️
اخيراااااا فيديو مع فهددد❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
لتس قوو😤🔥🔥
تجنننن الحلقه
حبيبنا فهد ومن اول من استفدنا منهم
شكرا لك كوتش عزوز على المعلومات الجميلة وكمان شكرا ل ختيارك الكوتش فهد والله من زمان على فيديوهاته مدري هو حذف القناة او شيء مختفي الصراحة بس للامانة استفذت منه كثير وربي . يعطيكم الف عافية والله
فهد نيس اول شخص تعلمت منه حساب السعرات❤️
فهد نيس مدربي من 3 سنوات وحنا نشتغل مع بعض ياخي إنسان قبل يكون مدرب عقلية جبارة جدًا ومن قبل يكون مدربي انا كنت متأثر فيه جدًا ، اتمنى له المزيد من النجاحات لانه ب اختصار إنسان يستحق النجاح
حبيبي يا كوتش شكرا ع الفديوهات الجميلة دي🌹
حاضرين لك اسطورتي 👊🏻❤️
@@abdulazizdalhi هذا قديم المقطع
ياخ اساطير ماشاءالله ❤️
حبيبي فيصل انت الاسطورة
والله ابو دلحي اسطورة الزمان 🔥
😍❤️👊🏻
مبهر ورائع 😘
مستمتع بكل دقيقة بالفلوق 👍🏼
نورتنا بدر 👊🏻❤️
اول مرة اشوفك عاليوتيوب و اشاهدك ، معرفة طيبة ❤🙏
الشرف لي اخوي خالد نورتنا
يا اخوي ليش فهد حذف قناة اليوتيوب؟؟ والله حرام
اغلب الي هنا تعلم حديد من فهد نيس
اصلا فهد الخطاف اتوقع اسمه هو من الأوائل في لعيبة الحديد الي بدأ يصور فلوقات ويشرح للناس وش يعني كمال أجسام وتغذية
فهد حنا نحبك لا تغيب ياخي واترك عنك المزاجية😀
وحوش 😍🖤
فهد نس مدرب جيل التسعينات جميعا 😅❤️
فهد أول شخص تابعتو على اليوتيوب 🤝 🇩🇿
مع اني لاعب طبيعي قديم كتير بس دائماً بستفاد منكم وبتحفزوني
حاضرين لك
نبي فلوق ليوم السحب لو سمحت 😂 والله فادني هالفلوق كثيير بس نبي للسحب بعد
تبارك الرحمن ❤️
انت وفهد احلى ثنائي
👊🏻❤️❤️
توني انتبه للمقطع ذا، اططلق اثنين عندي بفيديو واحد 😍💪
اشتقنا لفهد والله
هذا الانسان غير غير غير له محبة خاصة جداً لكن عيبه يسحب علينا بالفيديوهات قعد فترة صراحة ممتاز كل فترة ينزل الحين نسيته يا رجال
كوتش سوال انا أوزان بللديدلفت والسكوات والبنش ثابته صارله فتره ارجع كم خطوه لوراه وازدتدريجيا بس اوصل الوزن مااتخطا شوالسبب كيف اكسرالوزن وكل شقدازيدالوزن بالزياده التدريجيه
شكرا على المعلومات المفيدة، عندي مشاكل في الكتف وبجرب اضم الكتف في تمررين البنش
حاضرين لك اخوي عبدالرحمن وشكرا لك لمتابعتك ووقتك الثمين اخوي
احلي وحووش
سبحان الله وبحمده
منورررر ين ربي يحفظهم مشتاقلك كابتن فهد اريد القنات الوتيوب فديو رررررررروعة
تحياتي لك حبي كابتن عبد
نورتنا اخوي مرتضى شكرا لك لمتابعتك للفديو ووقتك الثمين
كيف حالك ياحبيبنا موفق إن شاء الله
16:32 ي بمب ي قوييي😌🔥🔥
قبل متعرف على فهد كنت أتمرن و قطع ، بس لما تعرفت عليه حبيت الرياضة أكثر شكرا كثير فهد أحبك في الله و الله يوفقك مشكورين على هذا التعب و النصائح ❤️ @Fahad-ness
اخوي عبدالعزيز هل ترتيب التمارين يفرق ؟ لان في المقطع سويت " شولدر بريس " بعدين سويت " غطس " بعدين رجعت للكتف الجانبي بعدين رحت للتراي ، سؤالي هل الافضل تسوي تمارين الصدر واذا خلصتها تروح لتمارين الاكتاف واذا خلصتها كاملة تنتقل للتراي ؟
+ تمرين الغطس وش العضلات المستهدفة فيه ؟؟
كم مجموع الجلسات الي لعبتها اليوم لكل عضلة ؟
فهد موجود في الفلوق ، لايك قبل ما أتفرج 😂😂💪🏻
👊🏻🤣❤️
وحشش بس بغيت اسألك وان شاءالله ترد عليه هل 3 شهور كافيه تبنيلي 2كيلو عضل؟؟؟🤔
ركز انك تستمر، بعيدا عن النتيجة
يوووووه من وين طلعته، أتابعه قبل أربع سنوات
حرام بس 389 لايك انت تستاهل ١٠٠ الف لايك
بيض الله وجهك سعود ووجودك يكفيني❤️🙏🏼
كوتش عندي سؤاب عادي لو بدل ما اسوي حسبه ماكروز ل يوم واحد اسوي حسبه للاسبوع كامل و اكل كميات مختلفه من مصادر الماكرو كل يوم ب هدف التنويع و سهوله عمل جدول؟
اكيد تقدر تنوع بالمصادر تبع الاكل على نفس كمية الماكروز و السعرات
@@abdulazizdalhi كوتش انت فهمتني غلط انا مقصدي اني ما اكل نفس كميه الماكروز كل يوم مثلا اليوم اكل 100 جرام كارب و 50 دهون و 50 بروتين و بكرا 200 بروتين و 10 دهون و 150 كارب زي كذا بس اهم شي اني البي احتياج جسمي للماكروز ل الاسبوع ف زي كذا ينفع ولا شي غلط
@@phlvan_1 من ناحية البروتين ما ينفع البروتين لازم يكون ثابت كل يوم تغطي احتياجك عشان الاستشفاء وكذا امي الكارب والفات فيهم مرونه شوي عادي على حسب هدفك
احلة فهد ارجع رحمة لاهلك
ضم اللوحين بس بتمرين ال incline bench press ? يعني بالبينش بريس العادي لا ؟
ضم الواح الكتف زمان كانت الناس تحسب انه مفيد.
الآن معروف انه ماله فايدة وبالعكس ممكم يزيد من الاصابة.
ايش سبب أن كل تمارينكم اوزان حرة؟ هل هي أفضل من الأجهزة؟ أو أن الاوزان الحرة التطور فيها أفضل؟
يا كوتش الحين انتو لعبتو أوزان عاليه وطبقتو زيادت الوزان التدريجيه اذا واحد ماعنده أوزان و ركز على التكرار و الجلسات هل اذا جا يشيل اوزان يصير يشيل اوزان عالية أو مثل ما كان يشيل
مثل انا الحين العب با ١٠ كيلو وقاعد الطبق الزياده با التكرار والجلسات إذا توفر عندي ١٥ كيلو هل ممكن اعطي نفس الاداء
كله حيعتمد عليك وعلى مستواك، ويفضل انك تتدرج بالوزن لما يتوفر حتى لو وصلت عدات عالية بوزن معين
ماشاءالله عليك ياكوتش بس في شيء ابيض في قفاء قاهرني 😂🌹
هذا شيب، وراثة عندنا بالعائلة اسطورتي❤️❤️
كوتش انا العب من 4 شهور لعبت شهرين bro split وحسيت بتطور وكان في نتيجة حبوة ولعبت شهرين ppl وماحسيت فرق حلو، حاليا رجعت لل bro split
هل هذا يعني انو bro split مناسب لي؟؟
كلها كويسة وامشي عالممتع لك واللي تحس يعطيك نتايج افضل
ما شاء الله وحش بس أنتبه من الاوزان الزايده تجيك إصابات(الله يحمينا)
كله تحت الزيادة التدريجية وبشكل مدروس، شكرا لك لاهتمامك وتعليقك❤️
فهد ليش قطعت عن اليوتيوب
يا رب يرجع 😭
فهد كم مره قال yeah؟؟..
والله يا فهد لك فقده .
شفيه فهد مختفي عن اليوتيوب ؟
الصورة اللي حقت الفيديو الدانبل الموجود ٢٠٠ باوند مستحيل هذا شكل ١٠٠ باوند 🤣🤣
عموماً فلوق ممتع 🌹
لفت انتباه بس حركات يوتيوبرز وكذا 😆🙏🏼🤣🤣🤣❤️
ليش تسوي تقوس ظهرك بس تلعب؟
السلام عليكم يعطيكم العافية ما قصرت كابتن عبدالعزيز ممكن تعطينا قناة فهد نس على اليوتيوب
تواصل معاه عالسناب fahad-ness
طيب ليش ما عندكم عضلات
فهد وينه مختفي ؟
😂😂
راااااااااء مش وااااااااء 😂
ليش تكذب وين دامبل 100 باوند ضيعت وقتي عالفاضي
ماكذبنا لعبنا فيه اخوي عالصدر المستوي
عز الله انك ماتنبلع يادلحي ، تابعت الفيديو عشان فهد ، الي نفسي لايك
شكرا لك لوقتك الثمين ومتابعتك، وشيء طبيعي ترى بالعكس جميل انك تعبر عن رأيك بالاخير مستحيل احد يرضي او يعجب الجميع. نورتنا يا اسطورة👊🏻❤️
@@abdulazizdalhi توكل على الله ياغثيث
@@Siqjaj822 انت حقك من يعطيك على وجهك ياقليل التربية . الكبتن عبدالعزيز كلنا نحبه ورجل فاضل وخلوق زي العسل وياكثر جمايله تعلمنا منه الكثير . ولو كنت رجل قله ياغثيث قدام وجهه
يا يا يا. يعني اني اجنبي
لس قو لس قو.. لا خلاص كذا فعلا اجانب انتم
واو صراحه منبهرين فيكم ي شباب الإسلام
وش اقولك يعني هيا بنا يا غلام؟
@@abdulazizdalhi لا تكلم عربي بس ي جاي كتلر السعوديه
الوضع عادي جدا ترا
محد منبهر فيك يوم تعجن الكلام بين لغتين ع فكره
سدها سدها ياسبك
الصوت سيء
ان شاء الله نطوره ونخليه افضل الفلوقات القادمة شكرا لمتابعتك
يا رجل لك عشر سنين مضيع وقتك وفيديوهات ومكملات ...ماني داريةفين الجسم والعضلات والتطور....ومعقد الدنيا ....تمارينك ضعيفة ميته وما عندك روح عالية بالتمرين
شكرا لك لوقتك الثمين وتعليقك، نورتنا 👊🏻❤️❤️❤️
@@abdulazizdalhi ينور ايامك يا رب هههههه