Też się zastanawiam, jej treningi są na wyższym poziomie niż Lewandowskiej i Chodakowskiej, pomimo, że obydwie również lubię! Jak widać nie potrzeba wielkiego studia, profesjonalnego mejkapu i tony montażystów i oświetleniowców by móc zrobić super program treningowy. I co lepsze - nie trzeba czekać rok na kolejny program treningowy. Jestem tutaj dokładnie od początku wyzwania i o Ani i o Ewie jakoś zapomniałam pod kątem treningów.
Muszę to napisać. Chodakowska powinna brać u Ciebie korepetycje!!! Może nie powinnam tak porównywać, no ale muszę. Jej treningi nie mogą się równać z Twoimi. I jesteś jakoś bardziej autentyczna 😂❤️
ja zrezygnowałam z Chodakowskiej ze względu na to, że jej nowe programy nie miały przerw między ćwiczeniami. Zanim zmieniłam pozycje to już minęło z 12 sekund. I były zbyt intensywne. Ale czasem wracam
Ja nie mogę ćwiczyć z chodakowska... Nie znoszę jak ćwiczenia się powtarzają. Poza tym mam wrażenie że prowadzi treningi mdło i bez życia. Uwielbiam Monie za to że jest sympatyczna, skromna, a treningu są mega różnorodne. I mijają w dosłownie chwilę 🥰
Ja zaczynam Moniki trening i zaraz się kończy. Profesjonalnie, po każdej serii jest minuta przerwy. Ewy abonament mam do sierpnia i to ostatni mój ostatni rok. Już po prostu mi się znudziły i nie znoszę powtórek. Chętnie wpłacę na patronite Moniki 🙂
Macie rację ha z Chodakowska mordowałam się niemiłosiernie to była jakaś katorga nie widać było końca i żadnej przyjemności z treningu. A tu ledwo zacznę to już kończę i nie mam pojęcia kiedy to zleciało uwielbiam 🥰🥰🥰
@@natali_tusia281 przecież w poprzednim filmie Monia mówiła, że to zależy od organizmu, od tego jak intensywnie wykonujesz ćwiczenia, jaki masz metabolizm. Nie da się jednoznacznie na to odpowiedzieć.
Dziękuję 🙂 ,kto powiedział, że kobiety w tym wieku nie potrafią dbać o siebie, kiedyś czytałam komentarze i na tym się konczylo, teraz ćwiczę i polecam bardzo, zwlaszcza w tym trudnym czasie. Czuję się wspaniala, pozdrawiam.
@@beataaniol1281 jestem tego samego zdania co Pani ☺️ ćwiczenia są dla każdego ☺️ Ja właśnie zrobiłam trening i czuję się świetnie, chociaż pot ze mnie kapie ☺️
Bardzo prosimy o kolejne wyzwanie po tym. Marzy nam się z przyjaciółka 5 dniowe wyzwanie na wysmuklenie ud. Sprawdzamy 1 dnia uda centymetrem i 5 na zakończenie. Ćwiczenia 30 minut. Przy okazji w takim treningu możemy wzmocnić pośladki :) Kto chce dokłada gumy. Ktoś za?
Jak Ty to robisz, że dajesz radę ułożyć, nagrać i zmontować 7 treningów w tygodniu?? Jestes Boska Kołakowska 🔥 extra trening, wpadł jeszcze wczorajszy, bo się stesknilam po dniu przerwy... Ale spalone 715 kalorii 💪💪💪 tak to można zaczynać tydzień! 🔥🔥🔥
Ile ćwiczenia mogą zmienić w naszym ciele! Wcześniej w podporze na boku wytrzymywałam max 5 sekund, a teraz!?!! Monia Twoje treningi są przecudne 😍😮 Jesteś pierwszą trenerka, która pokazała mi ile można regularnymi treningami w sobie zmienić ❣️😘
Twoje treningi odchudzające i tabaty są najlepsze na UA-cam! 🤩 Schudłam już 3 kg od poczatku wyzwania 💪 i chciałabym kontynuować odchudzanie właśnie z takimi treningami, które są najbardziej skuteczne w walce z kilogramami 😊 Zatem czekam na wyzwanie "Schudnij do lata" 😍
Monika jesteś super. Twoje treningi są na prawdę wciągające. Szanuje cię za to ile pracy musisz w to wkładać i że jest to tak fajnie przekazane. Cieszę się, że mogę z tobą ćwiczyć.
Zawsze zanim zrobię trening oglądam go. Jak obejrzałam ten to myślałam że nie dam rady, a wcale nie było tak źle wręcz przeciwnie jeden z lepszych mocno spalających treningów. Uwielbiam z tobą ćwiczyć tylko ty umiesz mnie zmotywować 💪
To już 22 dzień ćwiczeń, efekty widać mimo że wcinam słodycze zakupione na promocji 😅 Monika jesteś świetna! Jedyna która umie mnie zmotywować. To moje pierwsze wyzwanie i jest cudownie 😁 Dziekuje Ci z całego serca bo dzięki Tobie zaczynam uwielbiać swoje ciało
Monia jak zaczęłam z tobą ćwiczyć to pokochałam ćwiczenia😘♥️🔥👌. Jadę równo z wyzwaniem nic nie opuszczam♥️😘. Moja kondycja się poprawiła potrafię więcej ćwiczeń bez większego problemu zrobić♥️😘. Jestem aniołem naszym,który pomaga nam odnaleźć nasze lepsze ja♥️😘. Dziękuję ci z całego serca za te cudowne treningi i za mobilizacje♥️♥️♥️♥️♥️
Monikczka dziękuję za twój czas który nam poświęcasz.Ja Cię po prostu kocham. Mąż mój zazdrosny (a co tam...😂😂😂,) Najwyżej rozwód będzie 🤷🤷🤷😂.serdeczne dzięki 🍀🍀🍀
Monika, kolejny świetny trening! Uwielbiam Ciebie słuchać podczas ćwiczeń, motywujwsz swoimi słowami i energią! A piesek musiał być chyba podstawiony do twoich treningów bo za każdym razem jak go przy Tobie widzę podczas ćwiczeń, automatycznie mam taki zaciesz i jeszcze więcej energii 😄 Szczególnie jak leży tak blisko ciebie i musisz wielkoluda przesunąć 🤣
Jestem jeden dzień do tyłu i strasznie przez to wczoraj cierpiałam, ale mus to mus. Dzisiaj sumiennie nadrobione. Nożyce dla mnie w lutym, to byla abstrakcja a dziś lekko, jakbym nóg nie miała 😄 wspaniałe uczucie. Deska bokiem równiez!! Jestem normalnie superwoman 😄😉
Ćwiczę z Tobą 21 dni, nie wiem jak to robisz, ale nigdy tak długo nie wytrzymywałam. Dzięki Tobie po 3 tygodniach mam mniej 3kg🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗. Jesteś najlepsza😗😗😗😗😗😗
Monia,twoje ćwiczenia są świetne...bardzo chętnie z Tobą zaczynam dzień 🙂🙂🙂. 22 zestaw ćwiczeń zaliczany 😀😀😀 ubyło mi prawie 4kg...jestem bardzo zadowolona...ćwiczę dalej 😘😘😘
Moniu to coś więcej niż ćwiczenia, to moja rutyna, która trzyma mnie przy życiu w tej kwarantannie i chroni moje zdrowie psychiczne! Ciało ma znaczenie drugorzędne
Boooże, uwielbiam, uwielbiam i uwielbiam. Zaczynałam z tym wyzwaniem. Ale wcześniej kilka razy próbowałam zacząć ćwiczyć regularnie. Dawałam radę zrobić maksymalnie 10 minut. A każdego dnia jestem w stanie wytrzymać na macie coraz dłużej, zachowując odpowiednie pozycje. Jesteś wielka, jeszcze raz dziękuję 😍❤🔥
Monika, nie wiem jak to robisz, ale za każdym razem, gdy ćwiczę mam mega uśmiech. Dostałam nowego bodźca w Twojej postaci i na nowo pokochałam treningi. Katuję się z przyjemnością!
Bardzo lubie z toba cwiczyc i czekam codziennie na nowe treningi .... jednak chcialabym powiedziec ,ze wole jak robisz cwiczenia prostsze, mniej zlozone , czuje ,ze daje z siebie wiecej .. jak jest cos typu przysiad , potem gwiazda , potem wyskok to zanim to opanuje minelo juz 30 sekund😂...... ale poza tym jestes top 👍💪
Witam. Powiem tak! Jesteś najlepsza! Dzięki tobie polubiłam treningi. Dzień bez treningu dzień stracony. Z wagi 79 przy wzroście 160 spadło mi na 69 :D skóra mega a dopiero jutro robię 22 dzień! Wszystkich zachęcam do tego kanału. Wiele razy przybierałam się do różnych wyzwań z innym trenerkami ale nigdy nie wytrwałam nawet tygodnia. Z tobą jest inaczej. Nie mogę się doczekać następnego wyzwania. Pozdrawiam Cie serdecznie i 3mam kciuki za resztę dziewczyn!
Niesamowite jak poprawiła mi się forma po mniej więcej miesiącu prawie codziennych ćwiczeń z Tobą :D jestem zachwycona i marzę o następnym wyzwaniu :) dziękuję, pozdrawiam i do jutra! ;)
Ekstra to mało powiedziane. Uwielbiam Cię za różnorodność ćwiczeń, więc nawet nie wiem kiedy mija trening, to jest bomba. A nie tak, że powtarzam to samo i chce mi się płakać ile jeszcze. Dzięki za to co robisz.
To był mój pierwszy trening z Tobą i pierwszym trenerem online, wykonałam wszystkie ćwiczenia i jestem tak miło spocona jak po biegu na 10 km. Dziękuję! Jesteś wspaniała!
Cześć Monika, nie wiem czy odczytasz, ale dzięki za filmy. Dalej rozpowrzechniam i juz koleżanki z pracy ćwiczą :) Uwielbiem jak trenujesz z pieskiem mam niezły ubaw, od razu banan na twarzy :D Pozdrawiam i dziękuję, zawsze mogę liczyć na zakwasy po Twoich treningach. Jeszcze mi brakuje troche do płaskiego brzucha, ale nie poddaje się ;p
Na pierwszych treningach w ogóle nie potrafiłam wykonać deski. Przez nawet pierwsze parę sekund nie dałam rady utrzymać równowagi. Dziś kiedy mówiłaś o osobach, którym już lepiej wychodzą uznałam, że jednak spróbuje i udało się!
Jestem super Monika, a deska na boku już nie jest taka trudna 😁😁 dajemy radę, ćwiczę już 1,5 roku a mimo wszystko sprawiała mi dużo trudności, a tu wyzwanie i proszę bardzo 💪💪 dziękuję 😍 jestem
Megaaaaa trening, po prostu z każdym treningiem widzę swój własny progres. Jest moc💪 Monia jeżeli nie zrobisz następnego wyzwania, powtarzam te jeszcze raz👌👌💪😘
Zaczełam dużo później to wyzwanie, bo dopiero 18 maja, ale robie codziennie treningi! :D dziś 22 dzień i jestem w szoku bo wytrzymałam całe 30 s podpór bokiem, a po całym treningu nawet nie czuje zmęczenia! Nawet nie myślałam, że tak szybko uda mi się osiągnąć jakąkolwiek kondycje :D jak tylko stuknie 30 dzień to zaczynam Wyzwanie 90 dni, bo czuje już uzależnienie
Kolejny trening zrobiony:) było jak zwykle super! Twój piesek jest przesłodki, jak go widzę, to od razu mam lepszy humor. Ja też mam cudownego Rikusia, jest jednak dużo mniejszy i od kiedy raz go kopnęłam niechcący przy ćwiczeniu, to już woli mi nie towarzyszyć, za to jak siadam na kanapie to jest już cały mój:) Dziękuję za dzisiaj, do zobaczenia jutro, buziaki:)
jesteś niesamowita, przysięgam że na początku wyzwania pięć sekund nie wytrzymywałam w desce bocznej a teraz normalnie wszystkie serie!! co prawda z trochę trzęsącą się ręką już pod koniec ale wow!! wielkie dzięki Monia
Bardzo dziękuję za "energiczny" start w nowy tydzień i z radością czekam na jutro. Mega masz te swoje stroje gimnastyczne Monika a piesek rozczula mnie całkowicie. Czasem nie mogę się skupić na ćwiczeniach bo on jest taki rozbrajający:)
Bylo ciężko, aż mi się w głowie zakręciło w trzeciej części, więc odpuściłam ćwiczenie i wróciłam :D Super treningi, będę wdzięczna jak będą kolejne wyzwania :) najlepiej na sześciopak na brzuch i piękne pośladki, bo może wtedy uda mi się wałek tłuszczu z brzucha zrzucić ;)
Pierwszy raz poczułam przy oglądaniu pierw, co mnie czeka, wielką ochotę na wykonanie treningu 😎 jeden dzień wolnego był i już mi tego brakowało 🙈 wciągające te treningi! 🤗
Oto było boskie, cudowny mocny trening i patrzenie na tego uroczego pieska! ❤️💜💋💋💋💋DZIĘKUJĘ Monika za trening💪a piesku za tło od jakiego nie można odebrać oczu
W drugiej serii brakuje cwiczenia na drugi posladek (przysiad z wyskokiem, przysiad i noga do tylu, na 1 strone), zaraz po tym na jedna noge sa boczne deski. Ja sobie zrobilam i potem deski, ale nie wiem, czy ktos w ogole zauwazyl. Zeby nie bylo potem, ze kobity beda mialy jeden poslad bardziej, a drugi mniej ;)
Wejdzie dziś po pracy ☺️ Kochana dziękuję za te wyzwanie, jest motywacja 💪 Czekam na następne, mam nadzieję, że dla nas coś wymyślisz. Napewno będzie super, bo z Tobą nie da się nudzić 😀
Naprawdę przyjemny trening :) i już od jakiegoś czasu jestem w stanie zrobić poprawnie deskę bokiem i nawet to ćwiczenie polubiłam, więc w tym treningu oczywiście wszystkie planki bokiem zostały zrobione w 100% haha PS. Słodziak z tego twojego pieska :)
I really like this series. The pacing of the workout is really doable. Also, the preview is a huge plus for me to follow. Monika, I saw your subscription increase from 140k to more than 440k, it is huge progress. Congratulations!
Trening super!😁 lekki fajny idealny na rozruch przed kolejnym tygodniem ćwiczeń😀 no i te planki pod koniec serii no cos wspaniałego😍😍😍😍 dziękuje za dzisiaj 🤗
Dzisiejszy trening był rewelacyjny! ❤️ Świetnie mi się ćwiczyło 🔥💪🥵 dodatkowo w towarzystwie rozkosznej psinki 😍 ...Twoje treningi są fantastyczne, gdy się zabieram do nich często czuję, że tak bardzo mi się nie chce... a jak jestem w trakcie wraca mi dobry nastrój, nie mówiąc już o endorfinach po jego zakończeniu ❤️ Jesteś niesamowita!!! ❤️
Dzięki Monia. Fajny trening. Wróciłam z Tobą do aktywności po 3 miesięcznym zwolnieniu z powodu operacji stopy i muszę przyznać że forma mi właśnie wróciła. Czuję już że mogę dłużej wykonywać ćwiczenia i już się tak nie męczę, więc przedłużałam dzisiaj ćwiczenia o 10 s. Robiłam krótsze przerwy. Chcę mi się !!!!! Dzięki
Melduje wykonanie zadania :) Miałam odpuścić bo miałam dzisiaj spacer 6km, ale nie poddałam się i zrobiłam ten trening. Sama sobie się dziwie że jeszcze nie wymiękłam,ale to chyba dzięki Tobie :D
Rzadko piszę komentarze, ale muszę Ci podziękować za treningi, które dla nas robisz. Nie jest teraz łatwo o aktywność fizyczną gdy mieszka się w mieście i panuje wirus, nastroje też nie są za dobre... A Twoje treningi sprawiają że patrzę trochę jaśniej w przyszłość i mam ochotę do działania. Jesteś cudowną osobą, dziękuję!
Jesteś boska ja codziennie o 17 zaczynam i robie po 2 treningi jeden nowy i 1 z poprzedniego dnia albo brzuszki forma już lepsza.Ciasno w pokoju ale walcze:)) Pozdrawiam. Daj znać gdzie kupic dobre gumy i obciążenia na nogi :)
Koniecznie musi być kolejne wyzwanie Monika, ja czuję że bez tego nie będę mieć motywacji i przestanę ćwiczyć. A jak wiem że trening na mnie czeka to najpierw po pracy lekcje z dzieckiem a potem odrabiam swoje zadanie domowe😁 syn dostaje piąteczki a mamusia nabiera powera💪🤪
Jak zwykle jest moc! Już mi się udają boczne planki :) Dziękuję za świetny trening i za uśmiech z każdej spalonej kalorii. Piesek mnie rozśmiesza, słodki kompan:)
bomba, na początku wyzwania nie mogłam zrobić ani sekundy bocznej deski nawet na kolanie. Dzisiaj bez problemu wszystkie boczne deski, bez pomocy kolana, weszły jak złoto!!!
Zrobione💪 a tak mi się nie chciało 😂 ale mówię no nie przecież Monika dla "mnie" specjalnie przygotowała trening muszę sie ruszyć 😁 i nie wiem kiedy zleciał 😘 Monika dziękuję 😘😘😘
Twój pies jest taki śmieszny jak przychodzi że aż się lepiej ćwiczy 😂❤️
taak! dokładnie, od razu uśmiech się pojawia!
Najlepsze jest to, że my sapiemy, wylewamy siódme poty, a ten sobie leży jak na wakacjach i ma wszystko gdzieś. :D
ja dostałam takiego poweru jak piesio zaczął przybijać piątki Moni!
ja też zawsze czekam na psa!
Mój kot też nagle chce się lelać i drapie matę
Dlaczego ten kanał nadal nie ma milionow obserwujacych? 🤔❤️
Też się nad tym zastanawiam. Przecież Monika jest tysiąc razy lepsza od Chodakowskiej!
Też się zastanawiam, jej treningi są na wyższym poziomie niż Lewandowskiej i Chodakowskiej, pomimo, że obydwie również lubię!
Jak widać nie potrzeba wielkiego studia, profesjonalnego mejkapu i tony montażystów i oświetleniowców by móc zrobić super program treningowy. I co lepsze - nie trzeba czekać rok na kolejny program treningowy. Jestem tutaj dokładnie od początku wyzwania i o Ani i o Ewie jakoś zapomniałam pod kątem treningów.
Też się nad tym zastanawiam ;)
Milion już dawno powinien wpaść 🤔 Dziewczyny.. 🤗. Udostępniajcie, polecajcie znajomym 💪
@@adrienneb96 zgadzam się!
Muszę to napisać. Chodakowska powinna brać u Ciebie korepetycje!!! Może nie powinnam tak porównywać, no ale muszę. Jej treningi nie mogą się równać z Twoimi. I jesteś jakoś bardziej autentyczna 😂❤️
ja zrezygnowałam z Chodakowskiej ze względu na to, że jej nowe programy nie miały przerw między ćwiczeniami. Zanim zmieniłam pozycje to już minęło z 12 sekund. I były zbyt intensywne. Ale czasem wracam
Ja nie mogę ćwiczyć z chodakowska... Nie znoszę jak ćwiczenia się powtarzają. Poza tym mam wrażenie że prowadzi treningi mdło i bez życia. Uwielbiam Monie za to że jest sympatyczna, skromna, a treningu są mega różnorodne. I mijają w dosłownie chwilę 🥰
Dziewczyny to właśnie Chuda i Lewą dają łapki w dół z zazdrości 🤷😂😂😂Monia to petarda🏋️
Ja zaczynam Moniki trening i zaraz się kończy. Profesjonalnie, po każdej serii jest minuta przerwy. Ewy abonament mam do sierpnia i to ostatni mój ostatni rok. Już po prostu mi się znudziły i nie znoszę powtórek. Chętnie wpłacę na patronite Moniki 🙂
Macie rację ha z Chodakowska mordowałam się niemiłosiernie to była jakaś katorga nie widać było końca i żadnej przyjemności z treningu. A tu ledwo zacznę to już kończę i nie mam pojęcia kiedy to zleciało uwielbiam 🥰🥰🥰
Piesek dziś ćwiczył najlepiej. Prawie cały trening robił deskę boczną 😂😂😂
jedyny który potrafi zapewne ją zrobić i wytrzymać hahahaha
Monika, prośba ludu jest :D jak będzie nowe wyzwanie z gumami czy czymkolwiek to dasz wcześniej znać, żeby się zaopatrzyć na czas? :P
Tak!
Podczas każdego treningu czekam, aż przyjdzie Dama i od razu banan na twarzy
Chcemy kolejne wyzwanie ! 💪💪💪❣️❣️❣️
Jesteś niesamowita i wiarygodna !
Dziękuję za miły komentarz :)
W trakcie przerwy- co powinnaś już była zauważyć-nie wgrał się timer 🤨 Odpoczynek trwa 1 minutę.
Monika Kołakowska a dziś ile kcal było spalone ?
@@natali_tusia281 przecież w poprzednim filmie Monia mówiła, że to zależy od organizmu, od tego jak intensywnie wykonujesz ćwiczenia, jaki masz metabolizm. Nie da się jednoznacznie na to odpowiedzieć.
@@natali_tusia281 ja spaliłam 334 kcal
Ja 279 kcal, czas odpoczynku 10 godzin, wydolność treningowa 2.1. Większość czasu i tętna to typowe spalanie ❤️
selija k tak wiem, chciałam wiedzieć miej więcej
ja już nie wierzę w Twoje lżejsze treningi po sobocie :D
@@annahanna5247 a ja brzuch z soboty
Istnieją dwa typy osób ćwiczących: Monika i Dama 😂 (piesek)
Super trening i piękny początek dnia, dałam radę, a mam 50 lat 🙂☀️☀️
Brawo! ☺️
Dziękuję 🙂 ,kto powiedział, że kobiety w tym wieku nie potrafią dbać o siebie, kiedyś czytałam komentarze i na tym się konczylo, teraz ćwiczę i polecam bardzo, zwlaszcza w tym trudnym czasie. Czuję się wspaniala, pozdrawiam.
@@beataaniol1281 jestem tego samego zdania co Pani ☺️ ćwiczenia są dla każdego ☺️ Ja właśnie zrobiłam trening i czuję się świetnie, chociaż pot ze mnie kapie ☺️
Bardzo prosimy o kolejne wyzwanie po tym. Marzy nam się z przyjaciółka 5 dniowe wyzwanie na wysmuklenie ud. Sprawdzamy 1 dnia uda centymetrem i 5 na zakończenie. Ćwiczenia 30 minut. Przy okazji w takim treningu możemy wzmocnić pośladki :) Kto chce dokłada gumy. Ktoś za?
na wewnętrzną partię ud BŁAGAM, i też coś na spalanie w tych partiach
Dobry pomysł :D
Ooo tez się podpinam 😊 coś na wyszukanie nóg
jest progres, już plank bokiem jestem w stanie utrzymać!
Jak Ty to robisz, że dajesz radę ułożyć, nagrać i zmontować 7 treningów w tygodniu?? Jestes Boska Kołakowska 🔥 extra trening, wpadł jeszcze wczorajszy, bo się stesknilam po dniu przerwy... Ale spalone 715 kalorii 💪💪💪 tak to można zaczynać tydzień! 🔥🔥🔥
Ile ćwiczenia mogą zmienić w naszym ciele! Wcześniej w podporze na boku wytrzymywałam max 5 sekund, a teraz!?!! Monia Twoje treningi są przecudne 😍😮 Jesteś pierwszą trenerka, która pokazała mi ile można regularnymi treningami w sobie zmienić ❣️😘
Mam nadzieje, ze w nastepnym wyzwaniu Monika bedzie sie zwracac nie tylko do kobiet :) Faceci tez cwicza z wami :)
Twoje treningi odchudzające i tabaty są najlepsze na UA-cam! 🤩 Schudłam już 3 kg od poczatku wyzwania 💪 i chciałabym kontynuować odchudzanie właśnie z takimi treningami, które są najbardziej skuteczne w walce z kilogramami 😊
Zatem czekam na wyzwanie "Schudnij do lata" 😍
jak Ty to zrobilaś , ja nie schudłam nawet pól kilo! Rozpacz, czarna rozpacz!!!
Agnieszka Jeżyk-Chlebowska dieta... i widać efekty
Monika jesteś super. Twoje treningi są na prawdę wciągające. Szanuje cię za to ile pracy musisz w to wkładać i że jest to tak fajnie przekazane. Cieszę się, że mogę z tobą ćwiczyć.
Zawsze zanim zrobię trening oglądam go. Jak obejrzałam ten to myślałam że nie dam rady, a wcale nie było tak źle wręcz przeciwnie jeden z lepszych mocno spalających treningów. Uwielbiam z tobą ćwiczyć tylko ty umiesz mnie zmotywować 💪
To już 22 dzień ćwiczeń, efekty widać mimo że wcinam słodycze zakupione na promocji 😅 Monika jesteś świetna! Jedyna która umie mnie zmotywować. To moje pierwsze wyzwanie i jest cudownie 😁 Dziekuje Ci z całego serca bo dzięki Tobie zaczynam uwielbiać swoje ciało
Rewelacja, zrobiony. Ja akurat cieszę się, że oprócz maty i wody nic do treningu nie potrzeba.
Monia jak zaczęłam z tobą ćwiczyć to pokochałam ćwiczenia😘♥️🔥👌. Jadę równo z wyzwaniem nic nie opuszczam♥️😘. Moja kondycja się poprawiła potrafię więcej ćwiczeń bez większego problemu zrobić♥️😘. Jestem aniołem naszym,który pomaga nam odnaleźć nasze lepsze ja♥️😘. Dziękuję ci z całego serca za te cudowne treningi i za mobilizacje♥️♥️♥️♥️♥️
Monikczka dziękuję za twój czas który nam poświęcasz.Ja Cię po prostu kocham. Mąż mój zazdrosny (a co tam...😂😂😂,) Najwyżej rozwód będzie 🤷🤷🤷😂.serdeczne dzięki 🍀🍀🍀
Monika, kolejny świetny trening! Uwielbiam Ciebie słuchać podczas ćwiczeń, motywujwsz swoimi słowami i energią! A piesek musiał być chyba podstawiony do twoich treningów bo za każdym razem jak go przy Tobie widzę podczas ćwiczeń, automatycznie mam taki zaciesz i jeszcze więcej energii 😄 Szczególnie jak leży tak blisko ciebie i musisz wielkoluda przesunąć 🤣
Jestem jeden dzień do tyłu i strasznie przez to wczoraj cierpiałam, ale mus to mus. Dzisiaj sumiennie nadrobione. Nożyce dla mnie w lutym, to byla abstrakcja a dziś lekko, jakbym nóg nie miała 😄 wspaniałe uczucie. Deska bokiem równiez!! Jestem normalnie superwoman 😄😉
Ćwiczę z Tobą 21 dni, nie wiem jak to robisz, ale nigdy tak długo nie wytrzymywałam. Dzięki Tobie po 3 tygodniach mam mniej 3kg🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗. Jesteś najlepsza😗😗😗😗😗😗
Dla Moniki krzyż walecznych order uśmiechu medal złoty olimpijski nagroda Nobla za taką pracę jaką robi dla nas. Buziaki dla walecznych.
Dziękuje❤ jesteś pierwszą z którą udaje mi się dotrwać do końca treningu. Więcej taki wyzwań 🙏
Monia,twoje ćwiczenia są świetne...bardzo chętnie z Tobą zaczynam dzień 🙂🙂🙂. 22 zestaw ćwiczeń zaliczany 😀😀😀 ubyło mi prawie 4kg...jestem bardzo zadowolona...ćwiczę dalej 😘😘😘
Monika, mam 47 lat i ćwiczę po raz pierwszy od chyba 20 lat. Robię to wyzwanie kwarantannowe i całkiem dobrze mi idzie. Dzięki!
Moniu to coś więcej niż ćwiczenia, to moja rutyna, która trzyma mnie przy życiu w tej kwarantannie i chroni moje zdrowie psychiczne! Ciało ma znaczenie drugorzędne
Boooże, uwielbiam, uwielbiam i uwielbiam. Zaczynałam z tym wyzwaniem. Ale wcześniej kilka razy próbowałam zacząć ćwiczyć regularnie. Dawałam radę zrobić maksymalnie 10 minut. A każdego dnia jestem w stanie wytrzymać na macie coraz dłużej, zachowując odpowiednie pozycje. Jesteś wielka, jeszcze raz dziękuję 😍❤🔥
Monika, nie wiem jak to robisz, ale za każdym razem, gdy ćwiczę mam mega uśmiech. Dostałam nowego bodźca w Twojej postaci i na nowo pokochałam treningi. Katuję się z przyjemnością!
Bardzo lubie z toba cwiczyc i czekam codziennie na nowe treningi .... jednak chcialabym powiedziec ,ze wole jak robisz cwiczenia prostsze, mniej zlozone , czuje ,ze daje z siebie wiecej .. jak jest cos typu przysiad , potem gwiazda , potem wyskok to zanim to opanuje minelo juz 30 sekund😂...... ale poza tym jestes top 👍💪
Witam. Powiem tak! Jesteś najlepsza! Dzięki tobie polubiłam treningi. Dzień bez treningu dzień stracony. Z wagi 79 przy wzroście 160 spadło mi na 69 :D skóra mega a dopiero jutro robię 22 dzień! Wszystkich zachęcam do tego kanału. Wiele razy przybierałam się do różnych wyzwań z innym trenerkami ale nigdy nie wytrwałam nawet tygodnia. Z tobą jest inaczej. Nie mogę się doczekać następnego wyzwania. Pozdrawiam Cie serdecznie i 3mam kciuki za resztę dziewczyn!
Niesamowite jak poprawiła mi się forma po mniej więcej miesiącu prawie codziennych ćwiczeń z Tobą :D jestem zachwycona i marzę o następnym wyzwaniu :) dziękuję, pozdrawiam i do jutra! ;)
Ekstra to mało powiedziane. Uwielbiam Cię za różnorodność ćwiczeń, więc nawet nie wiem kiedy mija trening, to jest bomba. A nie tak, że powtarzam to samo i chce mi się płakać ile jeszcze. Dzięki za to co robisz.
To był mój pierwszy trening z Tobą i pierwszym trenerem online, wykonałam wszystkie ćwiczenia i jestem tak miło spocona jak po biegu na 10 km. Dziękuję! Jesteś wspaniała!
Cześć Monika, nie wiem czy odczytasz, ale dzięki za filmy. Dalej rozpowrzechniam i juz koleżanki z pracy ćwiczą :) Uwielbiem jak trenujesz z pieskiem mam niezły ubaw, od razu banan na twarzy :D Pozdrawiam i dziękuję, zawsze mogę liczyć na zakwasy po Twoich treningach. Jeszcze mi brakuje troche do płaskiego brzucha, ale nie poddaje się ;p
Na pierwszych treningach w ogóle nie potrafiłam wykonać deski. Przez nawet pierwsze parę sekund nie dałam rady utrzymać równowagi. Dziś kiedy mówiłaś o osobach, którym już lepiej wychodzą uznałam, że jednak spróbuje i udało się!
W końcu zrobiłam WSZYSTKIE planki boczne!!! Na początku ciężko mi było 5 sekund się utrzymać. I nie kończyłam na 1 tylko 0! Dziękuję!
Jestem super Monika, a deska na boku już nie jest taka trudna 😁😁 dajemy radę, ćwiczę już 1,5 roku a mimo wszystko sprawiała mi dużo trudności, a tu wyzwanie i proszę bardzo 💪💪 dziękuję 😍 jestem
Megaaaaa trening, po prostu z każdym treningiem widzę swój własny progres. Jest moc💪
Monia jeżeli nie zrobisz następnego wyzwania, powtarzam te jeszcze raz👌👌💪😘
Zaczełam dużo później to wyzwanie, bo dopiero 18 maja, ale robie codziennie treningi! :D dziś 22 dzień i jestem w szoku bo wytrzymałam całe 30 s podpór bokiem, a po całym treningu nawet nie czuje zmęczenia! Nawet nie myślałam, że tak szybko uda mi się osiągnąć jakąkolwiek kondycje :D jak tylko stuknie 30 dzień to zaczynam Wyzwanie 90 dni, bo czuje już uzależnienie
Kolejny trening zrobiony:) było jak zwykle super! Twój piesek jest przesłodki, jak go widzę, to od razu mam lepszy humor. Ja też mam cudownego Rikusia, jest jednak dużo mniejszy i od kiedy raz go kopnęłam niechcący przy ćwiczeniu, to już woli mi nie towarzyszyć, za to jak siadam na kanapie to jest już cały mój:) Dziękuję za dzisiaj, do zobaczenia jutro, buziaki:)
Nastepne wyzwanie- na nogi, byloby super .Uwielbiam z toba cwiczyc,sa to prawdziwe ,dajace wycisk i satysfakcje treningi
jesteś niesamowita, przysięgam że na początku wyzwania pięć sekund nie wytrzymywałam w desce bocznej a teraz normalnie wszystkie serie!! co prawda z trochę trzęsącą się ręką już pod koniec ale wow!! wielkie dzięki Monia
Bardzo dziękuję za "energiczny" start w nowy tydzień i z radością czekam na jutro. Mega masz te swoje stroje gimnastyczne Monika a piesek rozczula mnie całkowicie. Czasem nie mogę się skupić na ćwiczeniach bo on jest taki rozbrajający:)
Dzięki za trening! O dziwo nie umierałam w trakcie ćwiczeń 🤯🙈😁 co oznacza, że forma coraz lepsza i brzuch mocniejszy 💪
Zdobione 💪 po tych 4 tygodniach razem zdecydowanie moje nogi wytrzymują więcej, nas rękami dalej pracuje 😂 uwielbiam taki power z rana ! ❤️
Jak zawsze jesteś niezastąpiona, dzięki za kolejną dawkę motywacji:). Po tym wyzwaniu proszę o kolejne, bo boję się, że zaprzepaszczę ten wysiłek...
No i coraz blizej konca naszego wyzwania
Dziękuję za różnorodność ćwiczeń Monika i do jutra
Bylo ciężko, aż mi się w głowie zakręciło w trzeciej części, więc odpuściłam ćwiczenie i wróciłam :D Super treningi, będę wdzięczna jak będą kolejne wyzwania :) najlepiej na sześciopak na brzuch i piękne pośladki, bo może wtedy uda mi się wałek tłuszczu z brzucha zrzucić ;)
Pierwszy raz poczułam przy oglądaniu pierw, co mnie czeka, wielką ochotę na wykonanie treningu 😎 jeden dzień wolnego był i już mi tego brakowało 🙈 wciągające te treningi! 🤗
Monia, jesteś niesamowita! Za każdym razem leje się pot, ale po treningu jest taka moc! mam nadzieję, że to nie jest ostatnie wyzwanie :)
Oto było boskie, cudowny mocny trening i patrzenie na tego uroczego pieska! ❤️💜💋💋💋💋DZIĘKUJĘ Monika za trening💪a piesku za tło od jakiego nie można odebrać oczu
Kochana, jesteś najlepsza! Więcej ćwiczeń z boksem proszę! Cudownie się czuję na wyzwaniu!
W drugiej serii brakuje cwiczenia na drugi posladek (przysiad z wyskokiem, przysiad i noga do tylu, na 1 strone), zaraz po tym na jedna noge sa boczne deski. Ja sobie zrobilam i potem deski, ale nie wiem, czy ktos w ogole zauwazyl. Zeby nie bylo potem, ze kobity beda mialy jeden poslad bardziej, a drugi mniej ;)
Wejdzie dziś po pracy ☺️
Kochana dziękuję za te wyzwanie, jest motywacja 💪
Czekam na następne, mam nadzieję, że dla nas coś wymyślisz. Napewno będzie super, bo z Tobą nie da się nudzić 😀
Będzie z gumami 😄 Monia pisała na insta pod jednym z komentarzy
Super rozpoczęcie dnia uwielbiam to to już jak nałóg ale taki super nałóg zdrowy...
Jesteś najlepsza dzięki tobie moje życie jest piękniejsze 😘
Super trening!
Na początku wyzwania reklamy podczas treningu były dla mnie ratunkiem a tak teraz pędzę aby je wyłączyć! Pozdrawiam ciepło
Kochane masz pieski Monia 😍 Widać, że Cię uwielbiają i nawet nie opuszczają na krok pilnując swojej Pani 😀 Buziaki!
Naprawdę przyjemny trening :) i już od jakiegoś czasu jestem w stanie zrobić poprawnie deskę bokiem i nawet to ćwiczenie polubiłam, więc w tym treningu oczywiście wszystkie planki bokiem zostały zrobione w 100% haha
PS. Słodziak z tego twojego pieska :)
Mój każdy dzień toczy się wokół Pani treningu. Dziękuję za motywację:)
I really like this series. The pacing of the workout is really doable. Also, the preview is a huge plus for me to follow. Monika, I saw your subscription increase from 140k to more than 440k, it is huge progress. Congratulations!
Tak się wciągnęłam w te codzienne treningi, że nie wyobrażam sobie, że mogłyby się skończyć. Dołączam się do prośby o kolejne wyzwanie:D
Dzięki za to wyzwanie, uwiebiam
Jak zawsze świetnie skomponowany trening!, ćwiczenia z Toba to czysta przyjemność dla ciała i ducha!
Po każdym twoim treningu jestem zmęczona jak nie wiem, ale za to zawsze szczęśliwa. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć :)
Cwiczenia super szybko zleciało naprawdę pot leci ale mocnego zmęczenia nie mam💪💪💪💪 twój piesek jest super przy ostatnim ćwiczeniu ćwiczył z nami ❤️
Trening super!😁 lekki fajny idealny na rozruch przed kolejnym tygodniem ćwiczeń😀 no i te planki pod koniec serii no cos wspaniałego😍😍😍😍 dziękuje za dzisiaj 🤗
O kurde, aż sama nie wierzę że to już tyle treningów za mną 😱 pozostało jeszcze 9 😉
Tylko 9, liczę na kolejne wyzwanie.
Dzięki temu mam większą motywację 😉
Tylko 9 dni, a 5 treningów
Dzisiejszy trening był rewelacyjny! ❤️ Świetnie mi się ćwiczyło 🔥💪🥵 dodatkowo w towarzystwie rozkosznej psinki 😍 ...Twoje treningi są fantastyczne, gdy się zabieram do nich często czuję, że tak bardzo mi się nie chce... a jak jestem w trakcie wraca mi dobry nastrój, nie mówiąc już o endorfinach po jego zakończeniu ❤️ Jesteś niesamowita!!! ❤️
Dzięki Monia. Fajny trening. Wróciłam z Tobą do aktywności po 3 miesięcznym zwolnieniu z powodu operacji stopy i muszę przyznać że forma mi właśnie wróciła. Czuję już że mogę dłużej wykonywać ćwiczenia i już się tak nie męczę, więc przedłużałam dzisiaj ćwiczenia o 10 s. Robiłam krótsze przerwy. Chcę mi się !!!!! Dzięki
dzieki Monia za trening po 5 dniowej przerwie ,wracam i czuje sie bosko!!!!
Melduje wykonanie zadania :) Miałam odpuścić bo miałam dzisiaj spacer 6km, ale nie poddałam się i zrobiłam ten trening. Sama sobie się dziwie że jeszcze nie wymiękłam,ale to chyba dzięki Tobie :D
To co napisze bedzie kontrowersyjne - bardzo lubie podpór bokiem, według mnie to jedno z najlepszych ćwiczeń:) jak zwykle świetny trening!
Rzadko piszę komentarze, ale muszę Ci podziękować za treningi, które dla nas robisz. Nie jest teraz łatwo o aktywność fizyczną gdy mieszka się w mieście i panuje wirus, nastroje też nie są za dobre... A Twoje treningi sprawiają że patrzę trochę jaśniej w przyszłość i mam ochotę do działania. Jesteś cudowną osobą, dziękuję!
Piesek dzisiaj najlepszy, ale sie uśmiałam. Cudny jest.
Jest super szybko ten czas dziś zleciał. Dzięki
Dzięki za dziś. Jesteś wielka
Zrobione 😉 szkoda że wyzwanie dobiega końca , zawsze z niecierpliwością czekam na nowy trening 😀 super że treningi są coraz dłuższe! 🔥🔥🔥
Dziękuję Ci bardzo super motywujesz.
Moniko, dziękuję Cię bardzo!Jesteś super trener!!
Ćwiczy się coraz łatwiej 😁co jeszcze kilka dni temu sprawiało problem teraz jest proste dziękuję Monika 😀
Ooo dzis pierwzy raz od tygodnia po dniu przerwy czulam moc i jak nigdy bylo latwiej wiecej sil,,, super i deska to juz nie problem hehe
Super trening, robię challange od początku i dzisiejszy dzien bardzo mi się podobał. Trening idealnie wyważony, świetnie mi się ćwiczyło :-)
dzisiaj trochę później, ale jestem i działam! 💪🏻 do zobaczenia jutro! ❤️💃🏼
Jesteś boska ja codziennie o 17 zaczynam i robie po 2 treningi jeden nowy i 1 z poprzedniego dnia albo brzuszki forma już lepsza.Ciasno w pokoju ale walcze:))
Pozdrawiam. Daj znać gdzie kupic dobre gumy i obciążenia na nogi :)
Nie można za bardzo się forsować. To też jest nie dobre. Mięśnie muszą odpocząć.
Dokładnie, jeśli nie dasz sobie regeneracji, nie będzie efektów albo będą opóźnione 😜
Było ciężko, ale zrobione🔥pierwszy raz wytrzymałam deskę na jednej ręce, a nie sądziłam, że dam radę 💪
Wow dałam radę wszystkie boczne planki, dziękuję ślicznie, że jesteś, ćwiczenie z tobą to sama przyjemność! :D
Koniecznie musi być kolejne wyzwanie Monika, ja czuję że bez tego nie będę mieć motywacji i przestanę ćwiczyć. A jak wiem że trening na mnie czeka to najpierw po pracy lekcje z dzieckiem a potem odrabiam swoje zadanie domowe😁 syn dostaje piąteczki a mamusia nabiera powera💪🤪
Super trening! Mam teraz takà satysfakcję, że go całego zrobiłam😧😍
Mam nadzieję, że po tym wyzwaniu wejdzie kolejne!
Jak zwykle jest moc! Już mi się udają boczne planki :) Dziękuję za świetny trening i za uśmiech z każdej spalonej kalorii. Piesek mnie rozśmiesza, słodki kompan:)
bomba, na początku wyzwania nie mogłam zrobić ani sekundy bocznej deski nawet na kolanie. Dzisiaj bez problemu wszystkie boczne deski, bez pomocy kolana, weszły jak złoto!!!
Zaliczony 💪 czekem na siłowy :) trening jak zawsze ogień.
Jak się budzę to pierwsze biorę tel. I sprawdzam czy już jest nowy.
Zrobione💪 a tak mi się nie chciało 😂 ale mówię no nie przecież Monika dla "mnie" specjalnie przygotowała trening muszę sie ruszyć 😁 i nie wiem kiedy zleciał 😘 Monika dziękuję 😘😘😘
Ćwiczenia na brzuch genialne. Pierwszy raz czułam wszystkie mięśnie brzucha ☺☺☺ trening super ❤❤❤
Rewelacja trening! Oby więcej tego typu! Pot się lał 🙌💪👏